Crea una Cadena de Hábitos

Soy Osotrava y creo que el futuro pertenece a quienes están dispuestos a crearlo. Si estás aquí, estoy seguro de que tú eres uno de esos cracks, una persona que toma acciones de impacto todos los días, que aprende y prueba cosas nuevas, que ataca sus miedos y sobre todo que vive la vida en sus propios temidos. En episodios cortos te presento una serie de preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y vivir una vida más grande. En tus hábitos parteaguas. Entonces empiezan a tener este efecto dominó padrísimo y te empiezas a sentir mejor y empieza a experimentar con el cambio de más hábitos Y poquito a poco, acuérdense, calidad, constancia, persistencia y paciencia. Hay que darle tiempo. Nos conocemos y empezamos a iterar y así poquito a poquito empezamos a cambiar la señal que le estamos dando a nuestro cerebro. Empezamos a cambiar la manera en que nos comportamos de una manera automática, eficiente y nos empezamos a convertir en esta nueva persona. Y ese es el plan. Ese es el plan, poquito a poquito. Y bueno, esa es la idea de cómo verdaderamente exponenciamos nuestra capacidad, nuestras acciones. Estas acciones clave que hemos definido en la M de Movimiento Inteligente tienen que estar rodeadas, apoyadas de un sistema de hábitos, de cosas que se hagan de forma automática para que nosotros gastemos nuestra energía en las cosas que tienen impacto, en avanzar, en hacer cosas grandes y generar este sistema que soporte nuestra nueva identidad, nuestro nuevo estilo de vida y esta nueva persona en la que nos queremos convertir. Así que pues eso es lo que quería platicarles el día de hoy. Yo creo que es un gran momento para ser estratégicos, para no atascarnos, para entender que este plan que llevamos desarrollando seis meses, este conocimiento que hemos adquirido sobre nosotros mismos, no va a dar resultados inmediatos, eso está claro. Pero tenemos la certeza de que si trabajamos de una forma estructurada, si mantenemos el enfoque, si seguimos el sistema y le damos tiempo a generar inercia y va a generar este interés compuesto de hábito sobre hábito sobre hábito. Y esto puede funcionar desde en el trabajo, en tus relaciones, en tu salud, en tu vida personal, en lo que ustedes quieran. Entonces hay un último truco que quería compartirles es este tema de generar cadenas, de no romper cadenas. Y esto sale de Jerry Seinfield, que es un comediante, seguramente lo han visto en Estados Unidos, y él decía que él escribía chiste todos los días. Había días que escribías mil chistes, había días que escribía uno, pero que todos los días tenía que escribir un chiste y así de esa forma no perdía el músculo y hacía el hábito. Al principio le costaba trabajo y después todos los días algo le salía así. Hay gente que escribe una línea o que lee una hoja, pero todos los días leen. Hay días, hay gente, o sea, yo tengo uno de mis, de mis metas es no dejar de hacer ejercicio tres días seguidos. No es diario, pero hay gente que te dice no hiles dos días sin hacer ejercicios. Para ustedes les quiero decir en este momento de implementar hábitos, ¿Que son hábitos? Parteaguas, tienes que hacerlo diario. Por eso escojan cosas importantes y empiecen chiquito en términos de cosas que puedan hacer, Oye, ¿Qué quieres hacer? ¿Hacer dos horas de ejercicio al día? No, ponte media hora de ejercicio. El otro día Tavo de mi equipo, que seguramente lo conocen, decía tengo que hacer, ¿Cuál era su reto? Cien días de una hora y media de ejercicio. El día de entrada sé que vas a fracasar, o sea, no puedes, o sea, no, no, no, si quieres adoptar y el día que lo logres lo vas a mandar por un tubo. Entonces lo que quiero es que escojan este loop que quieren cambiar, que identifiquen la actividad que quieren hacer. Tal vez, tal vez no es este de cuando estoy con mis equipos hago drama porque me siento seguro, porque tal vez no lo va a hacer todos los días, pero algo que puedas implementar en todos tus días, algo que sea un micro hábito, que sea como un sistema de soporte para tus parteaguas semanales, tu movimiento inteligente. Entonces se compran un calendario y en este calendario, cual película gringa, le van tachando con su plumoncito rojo el día que lo hicieron. Conecta conmigo en Instagram como sotraba y dime qué te pareció este episodio. Mi meta es inspirar a una nueva generación de hispanos a vivir vidas más grandes. Y si me quieres ayudar a lograrla, lo mejor que puedes hacer es seguirme en Spotify y dejar una reseña en Apple Podcasts para así subir en ese ranking. En tu reseña cuéntame de qué temas, categorías o personas te gustaría aprender y me aseguraré de leerlas para darte el contenido que quieres. Y no olvides unirte a mi comunidad de cracks en cracksnetwork. Com, es gratis y conectarás con más gente en el mismo camino de crecimiento que tú. Eso es todo por hoy, yo soy Oso Traba y espero que tengas un día de cracks.