El Poder del Flow

Soy Osotrava y creo que el futuro pertenece a quienes están dispuestos a crearlo. Si estás aquí, estoy seguro de que tú eres uno de esos cracks.

Una persona que toma acciones de impacto.

Todos los días, que aprende y prueba cosas nuevas, que ataca sus miedos y sobre todo, que vive la vida en sus propios términos.

En episodios cortos te presento una serie.

De preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y vivir una vida más grande. No sé si a ti te ha pasado, pero yo mucho tiempo sufrí de estar haciendo actividades. Y más bien que mi vida estaba prácticamente compuesta o mis días estaban llenos de actividades que me costaban mucho trabajo hacer. Actividades que primero postergaba y después me costaban mucho trabajo cuando estaba realizando. Me quitaban energía, me aburrían, me hacían sentir como que estaba haciendo algo inútil, algo que tal vez ni siquiera me exigía o que me exigía demasiado. Eran cosas que en realidad no debería ni siquiera de haber estado haciendo yo. Y es como lo dice Jeff Walker, tenemos que enfocar nuestro tiempo en las actividades en las que podemos implementar nuestra genialidad. Todo lo demás se elimina, se automatiza, se delega. Pero ¿Cómo podemos entonces identificar primero estas actividades de genialidad, estas actividades en las que nos sentimos más plenos, en las que mejor nos desempeñamos y construir una vida alrededor de ellas? Bueno, pues eso es justo el Flow. Flow son estas actividades en las que el tiempo parece perder relevancia. Son estas actividades en las que nos desempeñamos mejor, pero no solo eso, sino que nos sentimos mejor. Es este momento de placer y desempeño unido. Y el creador del concepto de Flow es un psicólogo que se llama Mikhail Csikszentmihalyi. Es un apellido bastante complicado, pero él lo que dice es que el flow es el estado en el que estás tan involucrado en una actividad que prácticamente nada más importa. Estás tan metido en la actividad que incluso podrías aceptar tener costos muy elevados simplemente por experimentarla. Son esas actividades en las que estás suficientemente enganchado por la complejidad, pero tienes también suficiente capacidad o habilidad como para que el reto sea algo que disfrutas. Y si quieren oír un poco más de cómo se dividen las. Digamos, cómo se grafica la complejidad y la habilidad para llegar a Flow, pueden también escuchar el episodio que tengo con Margarita Tarragona en Cracks Podcast y hablamos entre muchas otras cosas de felicidad, de flow y de cómo alcanzarlo. Mihaly Csikszei Mihai habla de flow como estos estados en los que tienes concentración absoluta, estás sumamente metido en tu vida, en una actividad, el tiempo, como les decía, deja de ser relevante, parece que el tiempo avanza muy lento o avanza muy rápido, pero estás verdaderamente tan inmerso en la actividad que ni siquiera tiene relevancia. Son estos momentos en los que te sientes como que tienes una recompensa, un logro, un sentimiento interno de victoria por estar haciendo simplemente esa actividad a la que te estás dedicando y sientes que lo que estás haciendo es fácil, pero no tan fácil, que te aburre. Es este punto justo en el que la complejidad de la tarea es prácticamente igual a tu nivel de habilidad te exige. Es como los momentos en los que tal vez estás haciendo un crucigrama que es complicado, o un sudoku o alguna tarea del trabajo en la que te exige pero sabes que te está exigiendo y en ese momento tu habilidad sale a relucir y te sientes logrado, sientes un logro, sientes esta recompensa por haber superado un reto. Y pareciera que en estos momentos de flow actúas de manera totalmente automática. Son estos momentos en los que parece que tu cerebro se desconecta y las cosas fluyen. Y a mí eso me pasa mucho cuando entro por ejemplo a una sesión grupal de las que manejo como las de Warum o algunos otros programas que tengo, cuando doy alguna conferencia, cuando doy alguna masterclass, son son estos momentos en los que tal vez ya hiciste todo el trabajo de preparación, pero es ese punto en el que empiezas incluso sueltas y hay conexiones en tu cabeza que se dan sin que tú las tengas como intención y empiezas a recordar datos que puedes incluso tejer en alguna historia, empiezas a hacer conexiones entre conceptos que ni siquiera habías planeado para la conversación o para la plática. Y es esos momentos en los que te sientes que tienes que estar sumamente enfocado, pero sale con una facilidad tal que las cosas simplemente fluyen. De ahí el concepto de flow. Ahora, Steven Kotler, que tomó estos conceptos de Mihaijs Mihai y los popularizó a través de una serie de libros, empezando por The Rise of Superman, habla de flow como esta cabina telefónica donde se metía Clark Kentucky y se convertía en Superman. Habla de Flow como esta fuente de una motivación superior en la que estás conectando todos los requerimientos y todos los aspectos de tu cerebro para liberar unas dosis impresionantes de químicos cerebrales, de éxtasis, de placer, de felicidad y eso hace que quieras involucrarte en esas actividades. Y Steven Kotler habla de cuatro fases en el ciclo de Flow. Y la primera habla la lucha. Y esto puedes pensarlo como la preparación que haces para meterte en un estado de Flow. Y esta preparación puede ser una rutina de ejercicio, puede ser una sesión de brainstorming, puede ser planear tu plática y hacer tu presentación, puede ser concentrarte para aprender ciertos conceptos. Es este momento de inversión en el que te preparas para posicionarte en la situación perfecta y entonces soltar. Él lo habla en su libro The Rise of Superman, cómo los atletas entrenan y entrenan y entrenan tanto que al momento de la prueba en realidad simplemente se desconectan y dejan que su cuerpo actúe en automático. Después de la lucha entra la fase de relajación y yo no sé si ustedes lo hacen, pero yo lo hago mucho y por ejemplo lo hice ahora para las masterclass que acabo de dar. Preparaba toda la presentación, las repasaba, hacía ensayos, posicionaba toda la tecnología que estuviera bien arreglada y después lo soltaba, me dedicaba a ver la tele o leía algo o simplemente trataba ya de no pensar en esto. Es este momento en el que puedes salir a caminar o le quitas el enfoque a la tarea que estás por realizar, simplemente para dejar que el estrés baje, el cortisol baje, tu cerebro empiece a sentirse más descansado y permita que en el momento de actuar las cosas fluyan prácticamente por automático. Y es entonces cuando pasa la tercera fase, que la tercera fase es este momento de Flow, como les decía, la caseta telefónica en la que te metes y tus superpoderes salen. Pasas de ser alguien ordinario, alguien preocupado, alguien que ha hecho el trabajo en entrenarse para volverte Superman. Simplemente los superpoderes salen a la superficie y básicamente estás desempeñándote a tu mejor capacidad, incluso más allá de lo que creías. Hay veces que gracias a Flow, si has estado haciendo exámenes de prueba o practicando saltos de altura o lo que sea que tú hayas hecho que pueda ser medido. Muchas veces el simple momento de flow hace que cualquier métrica que hayas logrado en la práctica se supere al momento de la prueba real. Y por último está la fase de consolidación. Que la fase de consolidación es algo que podrías llamarle como el bajón, como el momento en que todos estos químicos cerebrales que estuvieron fluyendo libremente al momento de la prueba, bueno, pues dejan de fluir y te quedas un poquito con ganas de. Con ganas de más. Conecta conmigo en Instagram como y dime qué te pareció este episodio.

Mi meta es inspirar a una nueva generación de hispanos a vivir vidas más grandes. Y si me quieres ayudar a lograrla, lo mejor que puedes hacer es seguirme en Spotify y dejar una reseña en Apple Podcasts para así subir en ese ranking. En tu reseña, cuéntame de qué temas, categorías o personas te gustaría aprender y y me aseguraré de leerlas para darte el contenido que quieres. Y no olvides unirte a mi comunidad de cracks en cracksnetwork.

Com.

Es gratis y conectarás con más gente en el mismo camino de crecimiento que tú. Eso es todo por hoy. Yo soy Oso Traba y espero que tengas un día de cracks.