Supera Esos Días en los que no Quieres Hacer Nada

Soy Osotrava y creo que el Futuro pertenece a quienes están dispuestos a Crearlo.

Si estás aquí, estoy seguro de que.

Tú eres uno de esos cracks. Una persona que toma acciones de impacto todos los días, que aprende y prueba cosas nuevas, que ataca sus miedos y sobre todo, que vive la vida en sus propios términos. En episodios cortos te presento una serie de preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y vivir una vida más grande.

¿Cómo te sobrepones a los días en que no quieres hacer nada? Y eso es bien duro porque a todos nos da, o sea, nos dan días en los que nos empezamos a nosotros a construir esta nubecita arriba y nos empieza a seguir aparentemente a donde quiera que vayamos y. Y a veces un día se convierten en dos en una semana, un par de semanas y se vuelve complicado. Entonces, ¿Qué es lo que yo hago? Cuando me empiezo a sentir así, me doy cuenta, trato primero de. Y eso es algo que he trabajado mucho, trato de darme cuenta y de si me empiezo a sentir desganado, sin energía, empiezo a preguntarme por qué. Y cuando me pregunto por qué, me doy cuenta de que probablemente estoy dejando de hacer las cosas que me motivan o que me elevan la energía. Cuando pierdes energía, tienes que preguntarte qué es lo que te la está quitando y entonces tratar de romper esos ciclos. Entonces, por ejemplo, hace un par de semanas me empecé a sentir más desganado, como que me costó el trabajo de el simple hecho de estuvimos fuera de Acapulco un rato, regresar a México, el hecho de que los niños entraran a clases y sentir este clima en el Distrito Federal, gris, lluvioso, oscuro, a mí me empezó a pegar. Pero también me di cuenta que llevaba unos días sin hacer ejercicio, que llevaba varios días sin escribir y sin agradecer en las mañanas, como que había roto todas esas tácticas, todos estos hacks y hábitos que a mí me colocan en un estado mental positivo. Y yo ya sé que si no hago ejercicio me deprimo, que si dejo de agradecer, empiezo a verle lo bueno a la vida, empiezo a dejarle de ver lo bueno a la vida y al final empiezo a a sufrir lo que el día me tiene preparado, cuando en realidad es algo que está ahí porque yo lo quise. Yo sí creo que soy alguien que hoy afortunadamente he diseñado mi vida y a como yo la quiero. Entonces simplemente acordarme que tal vez son desbalances químicos en la cabeza y tienes muchas herramientas para arreglarlo, como el ejercicio, como dormir bien y como agradecer. Esas simples tres cosas te cambian la química mental y dos, empezar a cambiar un poquito la manera en que ves el día. Y hay días que si te quieres tomar un break y hacer algo que te da placer para salir de ese funk y ponerte de buenas, se vale y hacer algo que disfrutes. Hay veces que, por ejemplo, yo el otro día tenía ganas de probar una botella de vino con mi esposa y estaba atorado en trabajo y al final dejé el trabajo y dije me voy a dedicar las últimas dos horas del día y me senté, abrí la botella de vino y la hice totalmente presente y leímos sobre la uva y platicamos mucho y yo oímos una playlist y la verdad es que eso te ayuda a hacerle un poquito de sentido al resto del día y a ponerte en un mejor humor. Entonces eso es lo que yo hago, como que analizo dónde estoy fallando, analizo dónde dejé de hacer lo que ya sabía que tenía que hacer. Esa es una cosa bien interesante que he leído mucho. Cuando no tenemos éxito no es porque no sepamos qué hacer, es cuando no hacemos lo que ya sabemos que tenemos que hacer. Ejemplos muy claros son con los que vivo. ¿Por qué? ¿Por qué subimos de peso? Pues no es porque la luna ni porque Mercurio retrógrado, como se diga. Es porque no estás haciendo ejercicio y estás comiendo mal. Ya sabes qué es lo que tienes que hacer y ya sabes que hay cosas muy sencillas que podrías implementar, que podrías accionar para para evitar este mal resultado. El tema es que no lo hacemos. Nos estamos preocupando por los cambios gigantescos que podríamos hacer por ese gran gimnasio o la bici de tantos miles de pesos o el club de no sé qué o el suplemento. Cuando sabemos que lo fácil ahí está. El tema es que no lo hacemos. Y cuando te das cuenta que tal vez la situación mental y anímica en la que estás ahorita se deriva de tal vez cosas que dejaste de hacer y que hacías cuando te sentías bien. ¿Qué es lo que pasa? ¿Quién se ha empezado a tomar un antibiótico de 7 días y a los 3 días te sientes a toda madre y lo dejas? Es lo mismo que hacemos, ¿No? Empiezas a ir al psicólogo o al coach y a los dos meses que ya te sacó del hoyo, dices ya estoy a toda madre, ya no lo necesito y te vas. Y es entonces cuando no terminas tu tratamiento, no sigues con la disciplina. No la disciplina, sino con el hábito que es el que te levantó y te vuelves a caer. Y es así con todo, con cualquier tipo de hábito mental, alimenticio e incluso de productividad.

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