Vence tu Negatividad

Soy Osotrava y creo que el futuro pertenece a quienes están dispuestos a crearlo. Si estás aquí, estoy seguro de que tú eres uno de esos cracks, una persona que toma acciones de impacto todos los días, que aprende y prueba cosas nuevas, que ataca sus miedos y sobre todo que vive la vida en sus propios términos. En en episodios cortos te presento una serie de preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y vivir una vida más grande.

Yo no sé si les pasa o les ha pasado, pero algo con lo que yo he batallado mucho tiempo en mi vida es con un sesgo negativo. ¿Qué significa esto? Que por mucho tiempo fui una persona a la que le era mucho más fácil enfocarse en lo negativo de la vida o de una situación que en lo positivo. Y eso hacía que no sólo viera lo negativo de una situación, sino que se esparcía y era como una espiral que me hacía empezar a ver todo lo negativo de todas las situaciones de mi vida. Entonces, de una cosita que me salía mal en el día, porque podía terminar pensando que todo en mi vida estaba mal, que mi trabajo estaba mal, que mi familia estaba mal, que yo como persona estaba mal y al final eso lo que causaba era que me la pasara enojado, frustrado, descontento e insaciado. Si, esa es una palabra, era horrible. Y afortunadamente en últimos tiempos he logrado de deshacerme o cambiar ese mal hábito, porque al final del día es un hábito, siguiendo cuatro pasos. El primero es algo de lo que hablo muchísimo y para lo que mis sesiones de coaching me ayudan mucho, que es conciencia. Es estar consciente de qué es lo que está sucediendo no solo en mi cuerpo, pero también en mi cabeza y así darme cuenta cuando un sentimiento negativo se hace presente. Ahora, ya que caché ese sentimiento negativo y no me agarró por sorpresa y me aventó a esa espiral de la que estaba hablando, entonces puedo entender que ese sentimiento está simplemente en un lugar. La realidad no cambia, la realidad es lo que es. Ese sentimiento negativo está dentro de tu cabeza y es generado por tu interpretación de lo que está pasando alrededor de ti, entonces está en tu cabeza. Ese es el número 2. El número 3 el hecho de que exista un sentimiento negativo no significa que seas negativo. El hecho de que exista un sentimiento de enojo o un sentimiento de tristeza no significa que seas una persona enojada o que seas una persona triste, deprimida. Simplemente entender que ese sentimiento existe y que no te define. Y el número 4, ya que entendiste estas tres cosas, es saber que tienes que cambiar una cosa y una cosa nada más para que todo esto cambie. Y eso es tu manera de pensar, tu manera de ver las cosas. Lo único que hay que cambiar es a ti. ¿Cómo se resume esto? No pienses que vas a ser feliz cuando el mundo mejore. El mundo va a mejorar cuando tú seas feliz. El mundo va a estar mejor cuando tú estés bien contigo. Así que la próxima vez que te invada un sentimiento negativo, sigue los cuatro pasos. Date cuenta. Si te das cuenta que te está invadiendo ese sentimiento negativo, date cuenta que la realidad es una cosa y el sentimiento está simplemente en tu cabeza. No te identifiques con él. Y entonces decide cambiar la manera en que estás pensando.

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