Det beste for familien
Peter Svenning argues that self-care is the best thing you can do for your family, using the oxygen mask metaphor. He leads a guided morning meditation with breath work and visualization, and mentions his Facebook group Magisk Morgen has about 4,400 members.
Chapters
Du vet disse flyvertienene som står på fly og sier at hvis det trykket faller i kabinen så må du først ta på deg din egen oksygenmaske og begynne med deg selv. Denne her sendingen heter «Det beste jeg.
Gjør for min familie, det er å ta opp min egen oksygenmoske».
Det betyr at hvis jeg har lyst til at familien min skal være fredfull, og føle glede og harmoni og utfoldelse og vekst, og at vi ser hverandre og har rom for hverandre, i stedet for å gå i konflikt og ha det trøblete, så er det beste jeg kan gjøre, det er å ta vare på meg selv. Nå skal jeg vise hva jeg mener med det. Det er dette. Jeg begynner med meg selv, og nå er det lørdag morgen. Dere lager denne til deg. Og akkurat nå, som vanlig, som dere sikkert har sett før, så deler jeg denne sendingen med mastercoachene, så de kan komme inn her. De liker nemlig å være med på det vi kaller magisk morgenmeditasjon. Jeg heter Peter Schønning, jeg driver en mastercoachutdannelse som heter Leadership by Heart. Og der er mange fine deltakere, og gjennom de 700 certuserte coachene som jeg jobber med, så har vi hele tiden jobbet med en meditasjon som vi kaller magisk morgen. Fordi vi vet at hvis vi ønsker å løfte andre, så må vi begynne med vår egen oksygenmaske. Hvis jeg skal løfte min familie og sørge for at vi får den beste utfordrelsen, så må jeg begynne med meg selv. Jeg må begynne med å finne roen.
Gleden, friheten og kjærligheten i meg selv.
Vi som er mastercoacher og er i Mastercoach-fellesskapet vet at vi gjør en forskjell.
I kraft av å være der vi.
Er, i kraft av at vi stiller coachingspørsmål, som gjør at alle, uansett tro, oppvisning og hvordan er livet sitt, kan være åpne for endringsprosessen som vi tar dem gjennom. Da bruker vi også intuitive verktøy. For at vi skal ha tilgang på dem, må vi være i kontakt med oss selv. Derfor går jeg hit og deler min magisk morgenmeditasjon. Det har jeg gjort i mange, mange år. Da har jeg fine deltakere som kommer og sier hei, hei og grønt hjerte. Det grønne hjertet er lovondt, det lyder skikkelig hardt. Grunnen til det er at det er hjertet som symboliserer den ubetinget, betingelsesløse kjærligheten. Som symboliserer hjertekraften, som symboliserer at noe i meg ser noe i deg. Sammen kan vi utfolle det. Så i dag så har jeg en lørdag. Fordi det er lørdag, klokka er litt før ti når jeg går lage med deg.
Og det er en del planer som familien har.
Men i løpet av natta så har vi fått en treåring som har blitt syk. Og dermed så må planene snusse opp ned, det er litt frustrasjon og så videre. Så hva gjør jeg da?
Jo, da må jeg begynne med meg selv.
Så sier jeg at nå har jeg håndtert og rommet dere alle lenge. Nå trenger jeg et kvarter for meg selv. Og derfor er jeg her og kjører en magisk morgenmeditasjon om et øyeblikk. Og før det så vil jeg si hei til deg som er her. Jeg setter veldig stor pris på at du er her med meg. Jeg setter veldig stor pris på at du legger en kommentar. Og til og med til deg som er i opptak, fordi det er det aller fleste, så vil jeg si hei. Hjertelig velkommen. Legg gjerne en kommentar. Så så Marie her. Hei Marie. Det er det at vi er sammen i et fellesskap. Så selv om vi av og til kan føle at vi står i det alene. Du kan stå i det som den som holder dette kjærlige perspektivet i familien din. Kanskje du er den eneste.
Kanskje ikke.
Forhåpentligvis ikke. Du kan oppleve det som på jobben din, i vennekretsen din, i slekta din, og på slektstreffa dine. Og du kan oppleve det i livet ditt at det er mye Det er mange steder du føler deg ensom, og du ønsker så gjerne å være en del av et større fellesskap, og det er nettopp derfor jeg skrur på kamera, for det magiske målet gjør jeg uansett, og det har jeg gjort i veldig mange år, sånn typ 30 år, og er det sant?
Ja, det er det.
Så dette er drømmelingen, men nå skrur jeg på kamera, for å ha deg med og inkludere deg i fellesskapet. Så hvis det kjennes rett, så kommenter under her. Og hvis du har nytta av det, så si fra. Her er det ennå en som sier god morgen med et hjerte. De som dukker opp som sånn Facebook-user, Maria her, hun kommenterer fra Facebook-sida som heter Bindestrikt Leadership Art. Jeg sier bindestrikt for å ha seg en utenbindestrikt, men det er på engelsk. Og så er det noen som sier god morgen og hei hei, og det står det på Facebook-huset, for de er fra en Facebook-gruppe som heter Magisk Morgen, og der er det 4400 medlemmer som bare har vokst over årene fordi det her har drept meg lenge.
Så.
Poenget mitt er, hvis du ønsker at familien din skal være fredfull, hvis du ønsker at omgivelsene din skal være mer i synk og mer i fred, så begynn med deg selv. Hvis du vil begynne med deg selv, så må du legge deg seg fra.
Og hit.
Sånn som han. Streken. Se, hva sier det? Her er dagens magisk morgenmuntasjon. Du kan tilhate å lukke øynene, hvis.
Du føler deg trygg på det. Tilhate å legge merke til pusten din, sånn som pusten din er akkurat nå. La pusten gå inn og ut i stegetempo, til at den er helt enkelt og helt naturlig å gå dypere. Bra. Så kan du legge merke til kroppen din, og til at kroppen din er som den er akkurat nå.
Du kan puste inn i følelsen, utgjenn.
En følelse du kjenner nå. Puste inn, og la den flå overfor plass. Og så stepper du taket på et puste. Bra. Kjempefint. Og igjen. Puste inn, til at følelsen eller det Feltoverfølgelsen pleier å være. Vær med det, og slipp taket i det. Bra. Så kan du legge merke til noen annen tanker som passerer. Og i så fall er det helt ok å la det komme, og la det gå. Legg merke til det med at du slipper taket. Tankene de kommer av de går. Du trenger ikke bli novert til dem. Du kan legge merke til dem, og snu oppmerksomheten dypere innover deg selv. Innover det i deg som er oppmerksom på dette i blikket. Fint. Du kan tilate deg å komme enda dypere. Helt enkelt og helt naturlig, med største lettighet. Vi skal stille deg et spørsmål. Hvem er jeg? La spørsmålet dave dypere innover deg selv. Slipp deg nedover deg selv. Slipp deg bakover deg selv. Og hver gang du får forsvaret, så kan du bare slippe tak i det.
La oss undre oss og bare åpne.
For hva spørsmålene bringer oss inn i. Hvordan det kjennes akkurat nå. Så du kan slippe spørsmålene videre innover herfra. Spørsmålet er hvem er jeg? Slipp det innover. Nei, over. Slipp tilbake, over. Typeren. Typeren. Typeren. Å, sluptaket. Sluptaket. Sluptaket.
Fra.
Deg steds kan du tilhatte deg å hvile i dette. Slippe deg inn i det. Når du hviler i dette, så kan du tilhate deg og hvile som dette. Skal nå åpne deg til den del av deg som er ubegrensa, som er full av kjærlighet, visdom, sannhet, ditt fulle potensial, ditt sanne deg, ditt høyeste deg, ditt høyeste selv. Vennstilkommen og kjenn hvordan det kontakter deg og kommuniserer med deg. Ja. Hvile med. Hvis denne delen av meg selv skulle vise deg et samlingssted For alle delene av deg. Og for alt i hele universet som er her og støtter deg. Hvordan ville det sett ut?
Hvordan.
Er det?
Hvordan kjennes det å være her? Når du er nær til akkurat det.
Du.
Kan merke til alle delene av deg som er tilgjengelig. Ditt fulle potensial. Kanskje noe som representerer det gudomlige. Kanskje intusjonen din. Kanskje underbevisstheten din. Kanskje nervesystemet ditt, kroppen din. Alt er en stemme. Hvem du er i møte med andre, i relasjoner, i grensesetting. Frihet. Legg merke til om det er noen aspekter av deg som vil dele med deg. Er det noen som har beskjed til deg i dag?
Fint.
Hvis du nå skjedde et liketreff, et sammetreff. Hvis alt hadde lagt seg til rette for deg. Du kunne utfoldet det aller vakreste i livet ditt. Du kunne reist framover i tid til et øyeblikk. Kanskje tre år fram eller noe. Hvor alt hadde lagt seg til rette for deg. Alt var helt perfekt. En ultimatisk skapelse. Vakrere enn du kunne drømme om. Hvordan ville det sett ut? Hva mer ligger du merke til her?
Hva.
Mer ligger du merke til?
Hva.
Mer ligger du merke til? Og mer legger du merke til, som du kan glede deg over.
Og.
Mer legger du merke til, som du kan glede deg over.
Og.
Mer legger du merke til, som du kan glede deg over. Når du ser på hvem du har blitt, på hva du har skapt, hvor du lever, hva er det aller vakreste? Hva mer? Når du ser rundt deg i dette øyeblikket, for litt innreie. Disse skuffelføresetninga, jeg er så glad takknemlig for. Veldig sakta. Jeg er så glad takknemlig for. Jeg er så glad takknemlig for. Jeg er så glad til at jeg kjenner deg for. Jeg er så glad til at jeg kjenner deg for. Jeg er så glad til at jeg kjenner deg for.
Jeg.
Er så glad til at jeg kjenner deg for. Jeg er så glad takknemlig for.
...
Jeg er så glad takknemlig for ... at du er i tilstand. Hvis du skulle gitt én beskjed tilbake til en nåtidsstasjon av deg.
Som.
Mediterer dette, Hva vil beskjedene være? Hva er det viktigste å fokusere på nå i dag og den neste uka? Den neste perioden foran her. Bra. Når du er klar for det, så kan du ta med deg denne versjonen tilbake.
Hit.
Nå.
Gjør det. Så kan du gi slipp av alt vi ikke trenger. Alt vi ikke har brukt for lenger. Ta med deg det som er sant og rett og.
Viktig videre. Når du er klar for.
Det, så kan du åpne øynene og komme tilbake hit til rommet. Så vil jeg si ingratulerer for at du har tatt deg selv på alvor, og om deg synk. Nå kan du faktisk, etter at du har tatt vare på deg selv, skape det du er her for å skape, og være en gave til alle omkring deg. i kraft av den du er. En stor tenker og forfatter som heter Eckart Tolle, som har skrevet flere gode bøker, blant annet En ny verden eller en jord, en new earth på engelsk. Og der snakker han om, i den og i det første boken sin, så snakker han om at det er noen som er frequency holders, som ikke trenger å gjøre noe, men som bare er. Denne vibrasjonen eller den frekvensen som verden trenger. Når du gjør magisk morgen.
Så dyppes du i den frekvensen. Du er.
Den frekvensen. Så uavhengig av hva du gjør videre, så er du en gave. Og det var du allerede. Men nå har du kommet tilbake. Du har gjennåpnet gaveisken din. Fordi du er en gave. Det finnes en poeng. Det skal kalles gave present. Og øyeblikket nå. The present moment. Så her og nå, så er du nå gaven. Det er det alltid, men nå har du skreldet vekk ting som er i veien, så er du i kontakt med kjelden. Den kjelden er i alle, så alle mennesker lengter etter en dypere kontakt med den naturlige tilstand av glede, av ro, av sannhet og kjærlighet. Nå har du nødt til å dype deg.
I det. En gang har du gjennåpnet.
Kontaktene innover deg selv til noen som allerede var der. Jeg har ikke lagt til noe, jeg har bare hjulpet deg, kanskje, facilitert at du kunne slippe tak i det som var i veien. Så det her kunne tre fram, og det er en gave. Du er en gave. Så husk det. Det er derfor det er så veldig fint å komme tilbake til å ta vare på seg selv, og gjøre en sånn øvelse som dette. Derfor er jeg veldig glad for denne kommentaren, som bare rett og slett er.
Grønn hjelper. Og for denne, som jeg skal vise deg om et øyeblikk, men.
Som jeg vil at du skal skrive ned nå, i kommentarfeltet. Hva er det viktigste du tar med deg fra denne meditasjonen, og fra denne sendingen? Hva er det viktigste du tar med deg i dagen din? Og eventuelt, hva er det du kjenner takknemlighet for? Om du er alive, eller om du ser opptaksspillinger online. Hvis du kommenterer, kanskje et helt hit, så er.
Jeg deg. Jeg.
Elsker deg. Det er så fint å være i kontakt.
Med deg. Så, her er en annen kommentar mens jeg venter.
På din. Og der står det. Takk for påminnelse om perspektivet om å ta en pause og hente seg.
Inn igjen. Nå har jeg.
Letet det. Det er akkurat det vi.
Driver med. Så, skal.
Vi se. Skal vi se et screenshot av.
Akkurat det? Fordi, grunn til det, at.
Jeg kom på at jeg har jo.
Ikke fortalt de jeg har på e-post-lista mi, som er tusenvis av vakre mennesker som oss, at jeg driver.
Med her. Så, her.
Er vi. Kanskje jeg skal sende dem en mail. Oi, jeg fikk ikke dataskreenshottet, jeg bare skrev ut. Så her er dataskreenshottet. Her er det en annen kommentar som kommer inn, og jeg venter på din ansvar.
God morgen!
Oi, se! Det er Monika. Hun er en fantastisk mastercoach, dere. Hvis dere trenger en coach, så er det noen fantastiske coacher her. Jeg ser ikke navnen på.
Alle, så jeg må Marie og jeg.
Ser Monika. Hvis dere trenger en coach og får coachinga, så send en melding til de her folkene som.
Kommenterer her. De er.
Helt.
Magiske. Ok. Apropos det. Marie, hun tar med seg takknemlighet. Hun er en magisk coach. Monika, helt fantastisk coach. God morgen, mestermaster. Fint å høre at det ikke bare er jeg som har barnet med meg. Hvis du ikke skal prioritere å endelig ta fatt på tatoveringsøvingen igjen. Wow, artig. Jeg har masse hud. Jeg har funnet ut at meditasjon kan man fint gjøre med øynene åpne, nettopp. Det er fordi du er avansert. Jeg takker nemlig for følelsen, jeg takker nemlig. Helt.
Fantastisk, Monika. Takk for at.
Du delte. Og til deg som ser på. Ingen deling er for stor, ingen deling er.
For liten. Det høres ut som noe på Patrol.
Vil sagt. På Patrol kan komme med sesong åtte nå i dag, så da. Hilsen, parlefar. Så det er bare ingen valp for liten, ingen problem.
For stort. Og ingen kommentar for liten, og ingen deling for stor. Del det som er sant.
For deg. Tusen takk for at du er med i fellesskapet. Det er det jeg setter enda en pris på. Håper du får en fantastisk og vakker dag. Ha det godt imens. Og jeg leser alle kommentarene.
Selv om de kommer inn etter at jeg avslutter.
Skjønningene nå. Og der kommer det en plassiv, så enda en magisk coach du kan ta kontakt med hvis du vil ha en fantastisk coaching.
Sig velomland.
Takk selv. Takk.
Alle sammen. I sannhet og kjærlighet.
