Ditt nærvær som grunnlag for å lytte fra hjertet og skape øyeblikkelig tillit

Velkommen til dette webinaret som handler om modul 2 av kortsettelsen og nyttkurset Hvordan løfte andre. Jeg heter Peder Skjøring, det er åpenbart, og i dette webinaret så skal det handle om hvordan du kan skape øyeblikkelig tillit og lyttefri hjerte. Og grunnlaget for å få til det.

Er ditt eget nærvær.

I modul 1 så handler det veldig mye om å stille spørsmål. I begynnelsen av kortsettelsen så handler det veldig mye om å komme i gang og begynne å korte seg hverandre. Og i modul 2 så handler det veldig mye om å lytte. Å lytte med hjerte vil gi en helt annen respons, en helt annen effekt, enn å bare lytte med hodet og.

Forberede det neste du skal si.

Derfor er hjertemoditasjon sentral i denne modul 2. Det er sentralt å virkelig kunne romme den andre hjertet, og det er også sentralt å lære seg hvordan du kan bruke hjertemoditasjon med den andre. Så det finner du også i modul 2. Men grunnlaget for å virkelig få til dette, er å jobbe med ditt eget nærvær. Så dette webinaret her skal handle om hvordan få tak i ditt eget nærvær.

Hvordan bruke fem steg for å virkelig.

Komme inn i det, hvordan det femte steget er det viktigste, og hvordan den ene meditasjonen tar noen få sekunder og kan endre livet ditt, og alle du.

Gjør det med, og det er helt enormt viktig, Og så handler det om.

Hvordan du kan sette deg opp til at dette blir en modus operandi.

Dette blir den veien du går og.

Det moduset du har i deg selv.

Hver eneste dag gjennom livet ditt. Og hvordan det vil påvirke deg selv.

Og hvordan du bevisst skaper din virkelighet og din hverdag. Det vil også påvirke dine nære, altså hvis du har en partner, hvis du har barn, hvis du har naboer, hvis du har venner, hvis du har kolleger du omgås med daglig, og familien din og lokalsamfunnet, hvordan de vil påvirkes av hvor i deg selv du kommer fra.

Og hvordan du lytter og er før du gjør noe.

Så først så er vi, og så.

Gjør vi, og så får vi, eller har vi, noe annet.

Så her handler det om å virkelig skifte perspektivet fra å komme et dypere sted i oss selv. Så det er det dette webinaret skal handle veldig mye om. Jeg tar imot spørsmål som du skriver inni siden av her. I tillegg har jeg fått en del spørsmål på forhånd. Når du meldte deg på webinaret, fikk du muligheten til å legge inn et spørsmål. Og de spørsmålene skal jeg også ta for meg. Jeg sparer de til siste halvdelen av webinaret på samme måte som spørsmålene dine. Hvis du er her og skriver et spørsmål live til meg, så huka av ved siden av der du kan skrive rett over, så er det en hake hvor du kan huka av for å markere det du skriver som et spørsmål.

Og da lyser det opp med et.

Rødt spørsmålstegn hos meg, så jeg kan se det, og så jeg kan svare deg på det. Selv om jeg har tenkt å ta den til slutt, så har jeg lyst til å si noe. Det er nemlig et spørsmål som kom inn fra Cecilie, som er at hun skriver. Min erfaring i prosessen er at alt handler om trygghet. Er det ikke sånn at nærværet til klienten øker når vi selv føler oss trygge? Om du mener nærværet med klienten? Hvordan det oppfattes, eller klientens nærvær, det vet jeg ikke. Uansett hvilken annen du mener, så vil begge styrkes av at du er i.

Kontakt med din trygghet.

Det er jo essensen element 1, fordi dette bygger også på de 5 elementene i leadership art. Det første er trygghet. Å finne vår egen trygghet som er naturlig for oss, finner vi gjennom å.

Øke vårt eget nærvær, vårt tilstedeværelse.

Og vi er i grunnleggende trygge. Og den følelsen av utrygghet som gjør at vi prøver å hevde oss, ikke miste ansikt og være gode nok, det.

Er fordi vi ikke er dypt nok i kontakt med den tryggheten vi er inni oss.

Så det har du helt rett til, Cecilie. Jo tryggere du er, jo mer du er i ditt nærhverd, jo dypere kontakt skaper du med noen andre, jo mindre viktig blir hvordan du oppfører deg, hva du sier, men bare den du er, skaper en bro imellom dere. En bro til det den andre er.

Da kan vi skape mange kjærvene.

Så det er det viktigste. Det handler om tryggheten. Det er essensielt i å stille spørsmål. Det er essensielt i å lytte. Etter hvert kommer vi til å komme inn på det neste, som er å transformere. De to aller kraftigste verktøyene vi har i LinkyPo Heart, er å skifte denne meditasjonen som endrer livet, som vi skal snakke om i dag, og gjøre det til en hverdagspraksis.

Og hvordan vi møter våre utfordringer og.

Går igjennom dem gjennom transformasjonen som vi kommer til i neste modul. Og for å virkelig få det beste ut av det, så er det viktig.

At dette her ligger på plass som fundamentene.

Så, før jeg går videre og svarer på spørsmålet, så skal jeg fortelle deg om disse fem grunnleggende stegene vi skal.

Gjøre dem sammen for å øke nærværet ditt.

Og jeg skal fortelle om det i.

En kontekst, fordi Ofte så går dagen.

Vår, og spesielt morgenkvisten vår, sånn som den blir. At vi sover til vekkeklokka sier at vi må opp. Mange har det i alle fall sånn. Jeg har ikke vekkeklokke, men mange har det sånn. Da er det sånn at veldig mange prøver da å stå opp til vekkeklokka og rekke dem skrekke om morgenen, og.

Så er dagen igjen.

Men hvilken fot startet du på da? I hvilken bevissthet startet du?

Og hvor i deg selv kommer du fra gjennom dagen? Det vil påvirke veldig mye.

Vi skal høre om en tilbakemelding i en triadegruppe etterpå.

Og hvordan det ble helt annerledes, fordi hun ikke var i seg selv og.

Sitt eget hjerte, når hun ga den.

Dermed ble alt helt feil.

Så tenk om alt hadde blitt riktig. Om du kom fra hjertet. Om du lytta fra hjertet. Om du stilte spørsmål fra hjertet. Om du skapte fra hjertet.

Om du kommuniserte fra hjertet. Forutsetningene for å få til det, er å være i hjertet først og fremst.

Så, min utfordring til deg er å starte en daglig praksis. En daglig praksis hvor du står opp.

La oss si et kvarter, før du må.

Så hvis du er en av de som bruker vekkelokken nå, så setter du et kvarter tidligere. Gjør det alle første du gjør, om det er vaskeansiktet, eller om du tar en dusje eller pusser tennene, eller gjør den oppfristningen som du trenger å gjøre, og så setter du et kvarter til.

Å gjøre leadership og heart meditasjon.

Leadsheep ART meditasjon finner du sammengjørt meditasjon inne på leadsheepartacademy.com. Der står det Downloads, står det øverst til høyre, og der kan du finne en meny, og der kan du laste ned Leadsheep ART meditasjon, så du kan la.

Meg guide den. Hvis.

Du skal bruke den guide av begynnelsen, så må du nok sitte en halvtime heller enn et kvarter. Hvis du skal gjøre den på egenhånd som en individuell meditasjon, enten guide av meditasjon eller en individuell en som du følger i ditt eget tempo, velg det som passer for deg med en begynnelse. Stå opp litt før du må, og begynn. Den handler først og fremst om disse fem.

Trinnene, disse fem stegene, for å øke nærmere ditt. Det.

Handler om pusten din. Det.

Handler om kroppen din. Det.

Handler om følelsene dine. Det.

Handler om tankene dine. Det handler om et skifte. Etter.

Den, når det grunnleggende er på plass, så begynner vi å skape. Vi begynner å først finne retninga vår, så kjenner vi om det er noe som holder oss igjen. Så transformerer vi det, så da har vi.

Først element 1, det er å finne.

Nærvare og tryggheten. Element 2 er å finne retninga, hva det vil gi til verden. Element 3 er å transformere det som stopper deg. Element 4 er å skape det for hjertet. Og element 5 er å kommunisere deg videre. Dette dekkes i lydskipad meditasjon, som du kan.

Bruke når du guides gjennom den av meg. Dette.

Kan du også bruke på egne hånd, og da er det først og viktigst. Først.

Bygger vi på det. Vi.

Bygger på, bygger på og bygger på etterhvert. I løpet av året vil du føle deg.

Trygg på å selv kunne gjøre alle.

Disse fem elementene i leadership og heart-montasjon. Det viktigste er å begynne med de fem første stegene. Det skal jeg gjøre sammen nå.

Kjenn.

På pusten din. La pusten din være akkurat som den er. Kjenn hvordan den er nå.

Går den dypt ned i magen eller går den ned i halsen? Kjenner.

Den ned i brystet? Hvor langt ned kommer pusten i deg?

Nå.

Skal vi gjøre noe veldig spennende. Nå skal vi puste veldig bevisst. Vi skal trekke pustene inn, og mens vi gjør det skal vi telle til 1001.

2 og 3. Så skal vi holde pusten, 1001, 2 og 3, og puste ut 1001, 2 og 3. Det.

Blir spennende. La.

Oss se nå. La.

Oss prøve. Vi.

Puster inn.

Du.

Kan kjenne deg helt i magen. Også holder vi pusten. Også puster vi sakte ut. Tusen.

Og en, tusen og to.

Tusen og tre. La.

Pusten gå. Helt av seg selv igjen. Kjenner.

Hvordan den er. Kjenner.

Du ny, dyp kontakt med pusten din nå, så ønsker jeg at jeg gratulerer med det. Så kan vi ta ett bevisst pust sammen.

Næreværet.

Vårt økes ved å legge merke til.

Det som er her nå. Pusten vår er her nå. Den er alltid her nå.

Ok. Nå.

Kom sola samtidig som vi pusta, så da skifter jeg lysstyrke og ser om jeg kanskje blir litt mer diffus. Så.

Kjære venn, da prøver vi igjen å.

Flytte fokuset fra pusten til noe annet som er her nå, det er kroppen. Så.

Legg merke til kroppen din. Sitter du? Står du eller ligger du? Hvordan.

Kjenner du underlaget under deg?

Du.

Kan fortsatt puste. Legg merke til kroppen. Hvis.

Det er noen til steder som er vondt, kan du til at det er.

Et annet sted som er godt. Kjenn.

På begge deler.

Det.

Er fint.

Hmm.

Kjenn nå om det er noe som passerer gjennom kroppen. Kjenner.

Du noen følelser?

Legg merke til følelsene du kjenner. La.

Dem være her.

Slipp.

Tak i dem når de ikke trengs lenger. Det er sånne bølger som kommer opp på en strand. Så er de på stranden ditt. Og så trekker de seg tilbake ut i havet der de kom fra. Så bare tilla disse bølgene av følelser komme.

Opp i kroppen din.

Være her litt, slippe tak og gå igjen. Alle følelser er hjertelig velkommen. De kan være komme, være og gå, og det er greit. Fint.

Hvis.

Du ikke henger oss opp i dem, hvis du ikke gir dem motstand, så.

Kan de komme og gå på denne enkle måten. Det.

Neste vi kan gjøre er å legge merke til om det er noen tanker. Opplever du noen tanker akkurat nå? Hvis du gjør det, så er det greit. Hvis du ikke gjør det, så er det.

Også helt greit. Men.

Akkurat nå skal jeg og du leke en lek. Vi.

Skal leke at vi er katter. Og.

Så skal vi leke at vi ligger.

Foran et mushul. Og så skal vi, når jeg teller til tre, så skal vi jakte på den første tanken som kommer. Opplevde du noen tanker? Skriv gjerne inn ved siden av her, fortell meg. Var.

Det noen som opplevde at det kom noen tanker? Si gjerne ifra. Kanskje opplevde du at det ble stille, at det ikke var noen tanker?

Kanskje.

Opplevde du at det tok lang tid.

Før det kom en tanke? Kanskje.

Kom det en tanke om at det.

Ikke kom en tanke? Det.

Som er morsomt, er at når vi fokuserer på fangetanke, så blir det gjerne tomt. Lasse skriver på en smiley. Er det noen som vil fortelle hva du.

Opplevde, så er det fint. Tankene våre, de kommer og går. Og veldig ofte så er vi fanget av å være med på den agendaen tankene våre setter. Men.

Tankene vil alltid fram i tid, eller.

De vil tilbake i tid. Mens pusten er her, kroppen er her, Og følelsene kan vi tilate oss å bruke som et instrument til å bli mer nærværende. Tonen sier at det ble stille. Nina sier at det var ingen tanker. Det.

Var helt tomt og stille. Anne sier at det var stillhet. Terje.

Opplevde at det kom en mus. Skaffe.

Fantasien og leken der, Terje. Vivian tenkte på min sønn som for tiden.

Er uten jobb. Da kom en tanke. Det er en tanke. Fint.

Bare legg merke til denne tanken, selv om.

Den er viktig for deg. Det.

Er noe som opptar deg. Legg.

Merke til, og til at den passerer. Akkurat.

I dag, her jeg sitter ved havet.

Ser jeg skyer som passerer. Det.

Blåser ganske godt. De.

Passerer bortover. Jeg kan tenke at hver lille sky på himmelen er en tanke, så tillater den å komme inn på en side av himmelen, og gli ut på den andre siden. Det.

Var ei som Nina, fra Nord, som sier at nei, jeg ventet spenning på at det ville komme en mus. Jeg er, sier Cecil, tomhet, sier Elisabeth, fanget, skjerpet, sier Nina. Det.

Er fint. Så.

Øvelsen, som jeg hørte første gangen i Eckhart Tolle's bok, The Power of Now. Det er Nå Du Lever, tror jeg det.

Heter på norsk. Han.

Har også skrevet en som er lettere.

Til å nevne seg til en ny jord. Eckhart Tolle er fin. Han brukte den øvelsen der, og det var gøy. Cecilie.

Ble paralysert av blikket mitt. Det var hyggelig. Da kom det kanskje ikke så mye annet da, Cecilie. Så dette er en måte å stille ned sinne på. Og.

Bare oppleve hvordan det er. Vivian tenkte på sin sønn, og jeg sa.

La tankene passere. Dette er noe vi skal gjøre med alle tankene. Akkurat nå, i dette øyeblikket, kan vi ta ett bevisst pust.

Legg.

Merke til alle eventuelle tanker du har. Nyttige.

Gode, kreative, viktige, unyttige, tullete. La.

Dem være der. La dem passere som drivende skyer som passerer over himmelen. Legg merke til dem. Bare legg merke til dem.

Det.

Er ok. La.

Dem komme inn på en side av himmelen, og la dem gradvis gli videre over til den andre siden av himmelen og slipp taket. Og hvis du opplever stillhet og tomhet imellom disse tankene, så er det helt ok. Bare tillat den stillheten, og igjen legg merke til Tankene som glir over himmelen. Lenge merke til at du kan prese inn klutsjen og ikke bli så engasjert i disse tankene, og la dem heller passere.

Det.

Er nemlig ikke de som styrer livet ditt. Det er nemlig ikke tankene som er deg. Du, hva det enn er, observerer disse tankene som passerer. Bare legg merke til det. Legg merke til dette skiftet, hvor du kan observere. Så la oss ta skiftet noe dypere. Hvis.

Det er slik at du kan legge.

Merke til tankene dine nå. Hvis.

Det er slik at du kan legge.

Merke til bildet av meg, og den hånda min som beveger seg. Hvis.

Det er slik at du kan legge.

Merke til stemmen og lyden av stemmen min nå. Så kan du spørre deg selv, helt enkelt og helt uanstrengt. Hvem er det som hører lyden av denne stemmen?

Slipp.

Helt taket i å prøve å få et svar. Bare vær uskyldig og leke den som et lite barn. Og så spør deg selv. Hva er det som legger merke til denne hånda som bølger? Hva er det som hører lyden av denne stemmen? så snur du oppmerksomheten innover i deg selv til det eller den som er oppmerksom akkurat nå. Hva er det? Hvem er det? La oppmerksomheten din falle innover og bakover og nedover dypere og dypere Åååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååå til at du vil dype deg innover i den frene stillheten som er der. Vil som dette.

Når.

Du klarer å slappe av inn i dette, så kjenner du den tryggheten du er, den kjærligheten du er, den roen, den frene og den friheten som du er.

Kommer.

Vi fra dette stedet, så kan vi begynne å omfange. Du kan nå kjenne mens du er her.

Akkurat som det er hos deg akkurat.

Nå, at du kan puste ned i brystet ditt, og ned i magen.

Så.

Kan du kjenne at du åpner denne porten, dette vinduet, denne døra, denne portalen i hjertet ditt, og så slipper du pusten inn gjennom hjertet. Og ut på baksiden. Og tilbake så kan du kjenne hjertets kvalitet strømme til hele deg. Du kan puste inn hele deg. Og ut på baksiden, slipp taket. Så kan du kjenne denne freen, denne hjertets kvalitet. Den kjærligheten som strømmer i deg. Dette er essensen for å lytte. Dette er essensen for å føle seg trygg. Og dette er sensen for å skape øyeblikkelig tillit med en annen person. Dette er det vi trenger når vi sitter der. Og et annet spørsmål jeg har fått inn på forhånd er prestasjonsangst. Jeg tar det med en gang, for det passer nå.

Jeg.

Opplever prestasjonsangst i forbindelse med coachingen. Da sier jeg til deg, kjære venn, at.

Jeg holder i masse lyst hvis du.

Sentrerer deg på denne måten. Hvis.

Du er i dine sens. Sånn.

Som vi gjør nå. Så dukker du opp og sier hei, her er jeg. Hvem er du? Så.

Stiller du gode, åpne spørsmål. De.

Bør ikke være veldig gode enn den. Du.

Holder at du sitter der og gir.

Oppmerksomheten til den andre fra dette stedet. Og ser den andre. Ser hjertet til den andre. Spør etter hva det egentlig er du vil da. Spør.

Etter behovet hos den andre. Hvis.

Du bare er her og prøver å komme dypt inn i en kontakt og en space med den andre, så vil du gjøre mye mer for den andre enn den sannsynligste opplevelsen med andre mennesker. Så coaching blir veldig enkelt herifra. Bare.

At du dukker opp at du er.

Deg selv totalt på denne måten, vil være unikt. Og det vil gi alt det den andre ønsker seg. Gratulerer.

Det.

Er ingen grunn til å ha prestasjonsangst når du ikke skal prestere. Det viktigste er å være. Vi er først, og så gjør vi stille gode spørsmål. Og så får vi, eller har vi, eller opplever vi en god coaching-seanse. Det.

Begynner med at vi tar et rotfeste.

Og et anker i den vi er innerst i oss selv.

Så, nå har jeg guidet deg gjennom disse fem stegene. Det.

Første var pusten. Det.

Andre var kroppen. Det tredje var å tillate følelsene som bølger på en strand. Det kommer og går når du vil. Det.

Er ok. Og.

Det fjerde var å observere tankene som.

Om det er skyer som driver forbi.

Og.

Det femte, kjære venn, var å legge merke til hva det er som observerer. Hva er det som opplever dette øyeblikket i meg? Hva er dette? Hvem er dette? Og.

Jo dypere vi går i det mysteriet, og det utfordrer deg til å utforske.

Igjen og igjen, jo mer kan vi komme inn i den tryggheten som vi er, og når vi er den så skaper vi gode coachingrelasjoner, vi skaper gode.

Mellommenneskelige relasjoner, vi skaper øyeblikkelig tillit, vi kan lytte fra et annet sted, vi skaper godt lederskap, god kommunikasjon og kjærlighet.

Hos mennesker imellom. Det.

Var det akkurat det vi trenger.

Så.

For å gjøre dette til virkelighet for.

Deg, så er det to ting. Skal.

Du gjøre det siste steget her på egen hånd, så kan du selvfølgelig bruke.

Leadership og art meditasjon, og gå gjennom den flere ganger og oppleve den. Du.

Kan bruke Gjerne bruk den for å.

Sove, som en innsovningsøvelse. Det gjør ingenting om du sovner underveis. Det er helt perfekt, for da sover du i en dyp meditasjon. Du.

Kan også stille deg selv spørsmålet. Her.

Er den korte snarveien til å oppnå.

Det samme som vi nettopp gjorde. Det.

Er å stille deg selv spørsmålet. Hvem er jeg? Så.

Kan du gjøre det samme med akkurat nå.

Hvem er jeg? Stille spørsmålene, og la det falle innover i deg. Og nedover i deg. Og bakover i deg.

Og.

Så slipper du taket. Så om det er en stein som faller, så bare slipp den. La den bare falle. Se den falle. Så blir den borte der bak, under oss, i mørket sted. Bare la den være, og så slapp deg litt.

Og.

Så kan du faktisk late igjen som.

Du har den, og du kan slippe tak i den igjen. Og hva du enn får av opplevelse, så bare slipp tak i den også. Så vi skal gjøre det tre ganger. Det gjør jeg nemlig veldig ofte. Mange ganger hver dag. Hvem er jeg? Slipp.

Taket. Og.

Var du ennå her i opplevelsen nå.

Så slipp taket den. La.

Den gå. Jo. Og.

Var du ennå her i opplevelsen nå.

Så slipp taket den. La den gå. Jo. Åh, vi gjør det siste gang. Hvem er jeg?

Slipp.

Taket. Bare la det falle ned. Og hva enn du opplever nå, så slipp.

Tak i det. Og.

Hva enn du opplever nå, så slipp tak i det.

Det.

Er en fin øvelse å gjøre, gjentatt.

I gang i hver dag. Jeg hadde en klokke, som jeg satte på en timer. Du kan også gjøre det med telefonen din. Sett.

På en timer, med jevne mellom. Jeg.

Satt den til hver hele time, så peipte. Og da gjorde jeg den øvelsen. Og.

Det gjorde det store skiftet i meg.

Som gjorde at jeg kunne hvile i min trygghet, som kunne gjøre at jeg.

Kunne hvile i mitt hjerte i møte med verden.

Anita.

Der spør, hva er hensikten med å slippe taket hvis det er noe jeg ønsker å være? Altså du får tak i en tilstand som du synes er digg og som du ønsker å være. Må jeg slippe taket? Det.

Er ikke sånn at du mister det, Anita. Det er bare at du lever det enda sterkere. Og.

Du kommer dypere inn i mysteriet. Så min anbefaling er å slippe tak i. Det du slipper tak i, som er bra.

For deg, det kommer tilbake enda sterkere. Det.

Vil du lære i element nummer fire, om skattekraft, så vil du lære en øvelse, en veldig dyp esoterisk øvelse fra.

Indias, som heter Sanyama. Og.

Der tar vi det vi ønsker oss, og så slipper vi det inn i.

Oss, og så slipper vi tak i. Når.

Vi totalt har slippet det, så kommer.

Energien av det og fyller oss veldig stert. Så.

Det som er bra for deg, det.

Kommer tilbake i mange fall. Så.

Jeg anbefaler å slippe taket. Mest som en øvelse for å virkelig hvile.

Dypere og dypere inn i det. Det.

Var det så mye lys i, at jeg nesten forsvant her, som det sier. Sånn er det å leve av det som det ser ut. Ja, Lene sier det er et fantastisk verktøy, og det er det. Så før jeg tar spørsmål som krever fokusskifte, så vil jeg gi deg en utfordring. Først så vil jeg si, er det noen ting du opplevde underveis nå med de fem elementene, de fem, unnskyld, de fem stegene mellom element nummer en, som handler.

Om å finne din egen trygghet ved.

Å øke nærvaret ditt. Hvis du har innspill, spørsmål, undringer eller erfaringer fra det vi gjorde nå, så skriv det ned i siden av her. Og.

Så skal jeg svare deg på det i dag. Jeg anbefaler å øve på dette igjen og igjen og igjen. Jeg.

Hadde en samtale med en allerede uteksaminert, suksessfull, sertifisert leadership art coach om å gjøre disse her, og vedkommende fikk enda.

Et gjennombrudd etter denne samtalen, etter å ha tatt hele utdanningen. Det betyr at dette er en prosess som går igjen og igjen. Og jeg starter hver eneste dag med dette. Hver.

Eneste dag starter alltid med dette. Og jeg gjør det gjentatte ganger gjennom dagen.

Og helt til slutt før jeg legger meg.

Min.

Utfordring til deg er å gjøre dette.

Hver morgen fremover. og.

Starte din egen daglig praksis. Den daglige praksisen jeg anbefaler er å stå opp et kvarter før du trenger. Gjør det du trenger å gjøre for å kvikke deg til. Noen dipper hodet i vann, noen vasker seg, noen tar en dusj, noen pusser tennene. Gjør det du trenger for å være fresh. Drikk litt vann. Veldig lurt.

Så.

Setter du deg. Gå.

Til rette. Du.

Behøver ikke være i lotus-stilling. Du kan godt sitte inn til en stol.

Som er god for deg. For.

At du har en god støtte. Så begynner du prosessen med å kjenne på pusten din.

Kjenne.

På kroppen din.

Det.

Betyr at det føles som om du.

Kommer til å gå til de merkete tankene. La.

Dem bare passere.

Og.

Du snur opp merksomheten til det som observerer. Du.

Kan bruke spørsmålet, hvem er jeg? Og stippe taket tre ganger. Så.

Gjør du det, gjentatt i ganger.

Så.

Det er en veldig fin måte å starte dagen på. Etter hvert så kan vi utvide den morgenpraksisen.

Med å legge inn retninga di. Det.

Kommer vi til senere. Vi har legget inn en anerkjennelse, en transformasjonsøvelse. Det kommer vi til senere. Vi har legget inn en skaperøvelse som visualiserer og affirmerer, bekrefter det som kommer fra hjertet, visualiserer det, kjenner på det, kjenner at det er trygt og slipper det.

Og dermed skaper det momentet du vil i livet. Vi.

Kommer også til å legge inn at du får kontakt med ditt sanne «jeg» eller ditt fulle potensial eller ditt høyre.

«Jeg», ditt høyre selv, og får en beskjed om hva du skal fokusere på den dagen. og hvordan du skal kommunisere fra hjertet, og hva som er viktig for deg å prioritere. Alt.

Dette kommer vi til, men det bygger seg ut som en del av din daglig praksis, men det viktigste nå er.

Å begynne med disse fem. Bra.

Her fikk jeg det første. Nina sier at hun kjenner seg så klar og bredt og gleder seg til i morgen tidlig. Yes, da har vi i hvert fall en. Noen av oss skal møtes i Oslo til helga. Ganske mange. Og da må jeg si det at vi skal fokusere på det med daglig praksis. Og jeg vil veldig gjerne ha så mange som mulig av dere har prøvd å gjøre daglig praksis frem mot helga. Så vi har noe å snakke om der. Så min utfordring til deg. Sett deg et kvarter. Gjør denne meditasjonen. Du finner finner den inne på Leadsheepart.com. Inne.

På.

Downloads så finner du en Leadsheepart meditasjon som guider deg gjennom mye mer enn akkurat dette. Men i.

Hvert fall dette også. Bra.

Godt.

Da.

Skal vi gå i gang med spørsmål.

Fint.

Her har det kommet inn noen allerede, og det ene er Nina som sier «Har bestandig hatt full fart i hodet. Etter at jeg startet med dette, er det omsider stille. For første gang på 42 år. Ikke avhengig av musikk hele tiden for å overleve tankene. Bare nyter.

Stillhet. Det er.

Kjempefint. Elisabeth spør om kan vi allerede kalle oss coach offentlig nå? Altså ha det som en titel? Coach er ingen beskyttet titel. Du kan selvfølgelig det. Jeg anbefaler heller å si at du er coach under utdanning. Fordi du kan bidra med veldig mye mer og skape et mye bedre førsteintrykk om du venter med det. Så jeg anbefaler deg, Elisabeth, å vente med det. Hvis du ikke allerede har operert som coach før du begynte på DigiPath. Honika har svart på. «Guneva, jeg føler meg litt fremmed i kroppen når jeg stiller spørsmål. Hvem er jeg?» Det er helt greit. Det handler om å identifisere seg med en dypere del av deg- som er gjenkjennelig, men kan.

Føles som det er lenge siden du.

Har vært i. Så litt fremmed.

I kroppen er helt ok. Bare vær med.

Det.

Terje spør om jeg kan si litt mer om punkt 5, skifte. At det blir uklart for deg. Det skjønner jeg veldig godt, Terje. Det er meningen.

At det skal være uklart. Fordi det skifte.

Det går ikke an å beskrive. Jeg skriver en veldig god bok om det, og den sier bare «I am that». Fordi jeg kan peke i riktningen av det, men jeg kan ikke forklare hva det er. For med en gang jeg prøver å fortelle hva det er, og sette det i en ramme, sette det i en bås, så begrenser jeg det. Jeg gjør noe som er dynamisk, jeg gjør det statisk. Så det går rett og slett ikke an å si at sånn er det. Fordi med en gang jeg har sagt at sånn er.

Det, så er det ikke det jeg.

Egentlig refererer til. Så det går ikke an. Det er som om jeg setter opp et skilt, jeg er riser nå, så kan jeg sette opp et skilt som går til Oslo. E18 Oslo, står det. Det er noen som har satt opp det skiltet opp E18 her. Ti minutter kjører fra meg. Så jeg kjører opp dit, og så går jeg bort, og så holder jeg rundt det skiltet. Så er jeg.

Ikke i Oslo. Jeg bare er skiltet som peker til Oslo. Så når jeg.

Snakker om skifte, så er det en diffus greie, fordi det må oppleves, det må erfares, det må realiseres. Det er din.

Erfaring av hva det skifte betyr for.

Deg, og hvordan det skifte skifter. Så jeg kan peke deg i retningen, og det viktigste.

Er at du gjør det. Det viktigste er.

At du bare henger deg til øvelsene og gjør det igjen og igjen, og.

Så kjenner du selv hva det betyr for deg. Du bør ikke.

Ha skjønt noe som helst, bare tillate.

Deg å falle inn i det mysteriet det er. Jeg håper du.

Har svar, på en måte det ikke.

Går an å svare på. Fint, da skal.

Vi se på spørsmålene som har kommet inn her. Ok, prestasjonssang, så den har jeg svart på. Bare prøver å finne ut om det er et godt sted å starte. Jeg tar en litt lang en fra Sissel, som skriver følgende. Siste samling med trialgruppa var jeg observatør. Coachen og klienten hadde en flott og nær samtale, og det skjedde store ting i både klient og coach. Når vi skulle gi tilbakemelding etterpå, hadde jeg notert meg.

Et par små ting. Og jeg hadde.

Noen tanker om hvordan jeg kanskje hadde ledet det, hvis jeg hadde vært coachen. Jeg håper du hadde tenkt å stille en sånn spørsmål. Men, står det der. Men med en gang jeg begynner å gi tilbakemelding, så hører jeg at det blir for hardt, og ladningen i ordene og stemmen jeg bruker blir feil. Det er nok ikke direkte hva jeg sier som blir feil. Det er det litt ubestemmelige mellom ordene. Vanskelig å forklare, men jeg kjente at energien falt. Jeg ble lei meg, for jeg kan ikke starte på nytt, og det er ikke noe poeng.

Å begynne med bortforklaringer. Jeg er allerede.

Mottatt. Dagene hette på å gruble på hva som egentlig skjedde. Konklusjon ble at jeg ikke var til stede med hjertet. Jeg var sliten, jeg hadde problemer med nettet, og jeg var irritert og stresset over det. Jeg hadde ikke klart å komme inn i den bobla der jeg lytter med hjertet og svarer med hjertet. Ordene mine er preget av hvilken tilstand jeg har vært i. Så moralen er, ikke forsøk å komme en dyp, fornuftig og god tilbakemelding når du ikke er ankret i hjertet. Og her er det det vi snakker om. Å begynne her.

Å være dette før vi gjør noe.

Og da vil det påvirke resultatet. Og vi påvirker resultatet hele tiden. Hvert øyeblikk så skaper vi. Bevisst eller ubevisst så skaper vi hvert eneste øyeblikk. Og hvor vi kommer fra, om vi kommer fra hodet og tanker og ideer om hva vi ønsker oss, eller om vi kommer fra.

Hjertet, og en flyt av det hjertet vårt vil gi til verden, det preger.

Hva vi skaper og hva vi gir, og hvordan vi påvirker verden og leder verden og coacher verden rundt oss. Så veldig godt poeng. Tusen takk for denne historien, Cecil. Her har det.

Kommet inn noen andre greier. Yes.

Fint. Det var mer tekniske ting. Igjen, har du spørsmål til meg, så markerer jeg med et spørsmålstegn, sånn rødt, for da ser jeg det, og så tar jeg tak i det. Det er jeg som lurer på, som sier at hun ønsker å bli coachet eller få en transformasjonstime med fjorårets elever. Skal vi da betale opp en slik time? Det blir helt opp til deg og fjorårets elev. Noen har sikkert ønsket å øve, mens andre er i gang å jobbe med det profesjonellt og komme med veldig verdifulle greier. Det er helt fair at de skal ha betalt for det. Så det kommer du helt fram til i kontakt med dem. Men det jeg vet er at du er en måned unna å begynne å jobbe med transformasjon selv. Så det er en problemstring som veldig fort vil forsvinne. Og da vil du utvikle deg masse med medstudenter. Det er veldig.

Fint.

Yes. Det var prestasjonsangst i coaching. Jeg sier bare vær der. Og så er det en som sier- -"Når vi nå har begynt å få frem og belyse den hele grunnsfremsiden"- -"hvordan forholder vi oss til andre sine tårer fremdeles før transformasjon?" Jeg tenker at det er bra at hårene kommer uten å trøste dem,- men heller rekke dem i Kleenex og rose dem så fint. Da har vi bare hårene for rønnene og så videre. Er det bedre å trøste? Jeg tenker at man da veldig litt kan forstyrre prosessen til de med hårene. Eller varierer dette fra hår til hår? Bruker vi skjønn kanskje? Der ga du svaret selv. Ja, Lara, vi bruker skjønn. Trøsting, det gjør jeg aldri. Og det er ikke derfor klientene er der. Ikke for å bli trøstet. Så veldig fint at du ikke gjør det. At du oppmuntrer. Jeg gjør veldig ofte det selv. Jeg sier at det.

Er helt ok. Bare slipp det til.

Det sier jeg. Men av og til, noen er åpne fontener. Og da bør du ikke nødvendigvis oppmuntre deg, mens andre på en måte holder igjen. Men det er også viktig å la den emosjonelle komponenten av en endringsprosess få lov å komme til.

Slippe tak i følelsen.

Og la den bare komme ut. Det er en veldig, veldig bra ting. Så jeg oppmuntrer, oppmuntrer ofte til det. Tåler deg veldig godt. Bra. Så, nå skal vi se. Mhm. Ja, her er det et godt spørsmål fra ei som lurer på mange ting. Trine snakker om hvordan det er å skrive ned... Jeg forteller. Gleder meg til meditasjon både i dag her, og etter helgen sammen med dere. Jeg har et spørsmål vedrørende om det å skrive i frørte som en type meditasjon. I kontakt med. Og sende ut en detaljert ønskeliste. Gi slipp, og ha tillit til det som skjer. Og ikke dele med noen om magic happens. Ha selv opplevde. Det er forskjellig fra å skulle drømme stort, skrive det opp og se det hver dag, dele det, si det høyt, skrive det slik at alle kan se det, og du selv hvite at det gradvis tar deg mot et drømmemål. Her ser du ikke slipp, men arbeidsstrukturert og målrettet, disciplinert for.

Å nå målet. Kan du forklare forskjellen?

Å skrive ned det vi drømmer om, å utpassere det, å si at dette er det store målet mitt, å fokusere masse på det og kringkaste det til verden, det er en vei. En annen vei er å slippe det til som en flytførte veggang. Det ene er en veldig selvutviklings- og til dels NLP-metode. Du sier også at du går et kurs om skrysinning, skap din drømjobb samtidig som du er her, og der er det veldig fokuset. I mye selvhjelpslitteratur fra USA er det veldig mye fokuset å visualisere og gjøre affirmasjoner og å skape konkrete mål og jobb for å nå.

Dem.

Selv så er jeg tilhenger av den andre måten, som er leadership og argumentasjon, som er å kjenne dypt i hjertet. Dette kommer etter en skapekraft under virkeliggjøring av dine store drømmer. Og det gjør vi etter å ha kommet inn i nærværet og retningen vår, etter å ha stilt spørsmål og lært oss å lytte med hjertet, og etter å ha spesielt lært oss transformasjon. Fordi vi kan enten velge om vi vil styre seg av frykt eller kjærlighet. Og veldig mange av drømmene våre og ønskene våre kommer av at jeg vil ha dette som en kompensasjon for at vi føler en mangel inni oss. Så da er det veldig mange av de målene som kommer fra frykt eller som en overkompensasjon fordi vi tror vi ikke er gode nok. Det skumle med den måten vi gjør det på, er at det kommer fra hodet, fra frykt og fra begrensning, og vil skape noe som vi tror vi har lyst på, men når vi kommer dit, så vil vi egentlig ikke ha det. Og jeg så, nå er jo mentaltrening blitt stort i Norge, og Bertrand, Erik Bertrand Larsen og han, Han har jo skrevet flere bøkler om det, og han har hatt et TV-program om det, og jeg så med det intervjua han der, og da var det hun Linno som lurte på. Du, sånn er det. Er det ikke sånn at mange av de klientene dine jobber steinhardt for å nå et mål, men når de kommer dit så føles det ikke målet så kult? Hva tenker du om det? Ja, det er helt riktig sånn. Alle setter seg for de store målene, og så jobber de steinhardt og beligerer seg sånn når de er med målet. Når de kommer dit, så føles det ikke bra. Så da sitter de og setter nytt steinhardt mål, og så jobber de steinhardt for å nå det målet. Og så kommer de dit, og så føles det ikke bra. Det må det ikke komme fra et sted som gir deg virkelig dyp glede og ro og fred og dyp tilfredsstillelse. Kanskje må det komme fra frykt og begrensning, og bevise at du er god nok. Men hva om du er elsket? Hva om du er suksess? Hva om du er kjærlighet? Hva om du er alt du ønsker deg? Og hvis du ligger på dødslege, eller la oss si du er 90 år, Og ser tilbake på livet ditt, hva var de viktigste øyeblikkene? Tror du det var den dagen du hadde fem millioner på.

Konto? Eller tror du det var den dagen hvor barnet ditt la hendene om deg og sa jeg elsker deg, jeg er så glad i deg? Eller som sønnen min sa til meg her forrige uke, pappa.

Du er superhelten min da. Kom da superhelten min! Er det viktigere enn den dagen jeg gjorde en stor dag på jobb og For meg er det også veldig viktig, for det handler om dype endringer. Men når vi nådde målet om så mye penger i omsetning eller for tjeneste, eller noe annet. Jeg har opplevd blakkedager, altså nær konkursdager, hvor det er minus og failure. Da var det den dagen jeg satt. For ett og et.

Halvt år siden satt jeg faktisk, og.

Hadde hatt en lansering som hadde gått av dundass. Jeg skyldte penger, og da hadde det gått dritt.

Og jeg satt her.

Ute, husker jeg. Jeg satt på en benk jeg ser utenfor her, og så.

Snakket jeg med Kristin. Som var med å starte opp Leadship Hardcourt-dansen. Da satt jeg og snakket med henne, og så sier hun.

«Du, det gikk dritt. Det var ikke som jeg hadde forventet. Og jeg skyldde penger overalt. Og det ble ikke som jeg hadde trodd. Men den busken der.

Er fin, og fuglene synger, og himmelen er vakker. Etter et halvt år.

Etterpå, så sitter jeg og har helt motsatt situasjon. Når jeg ikke slipper penger over alt i det hele tatt. Tvertimot. Så sitter jeg på samme benken, og så ser jeg at himmelen er blå, og følende syngen i denne busken er fortsatt fin. Så de tingene, de kortsiktige målene, de materielle tingene de kommer.

Og går, det er egentlig ikke det.

Som er viktig. Hvis du ser tilbake på hva som er viktig, så er det det som virkelig er viktig for oss. Og det er det som kjennes i hjertet. Så jeg tenker at du kan velge. Jeg er helt for at folk går for det og skaper det livet de har lyst til. Og tar tak i skapekraften sin, for alt er mulig. Det du bestemmer deg for, det du tror du kan gjøre, det klarer du. Hvis du tror du ikke kan gjøre det, så klarer du ikke. Henry Ford sa det. Uansett hva du tror du ikke kan gjøre, og hva du tror du kan gjøre, du har rett uansett. Du får det du bestemmer deg for. Og de som går for det, og bruker sinneskraft, og manifesterer, og visselserer, og affirmerer, og får det til, heia den. Kjempefint. Jeg har selv vurdert sånn, hmm, skal jeg prøve det ut en gang til? Mens for meg så handler det mer om at jeg faktisk visselserer, og jeg affirmerer, men fra det som flyter fra hjertet, for det fører meg dit jeg egentlig vil. Så mitt svar er, test ut, og velg det som er riktig for deg. Kanskje er det riktig for deg å gjøre det på denne måten. Kanskje er det riktig for deg å gjøre det på denne måten. Det er helt opp.

Til deg.

Yes. Og så er.

Det.

Det med å sette mål. Setter jeg mål? Det er jeg ikke så god på selv. Jeg setter egentlig intensjoner. Fordi mål kommer gjerne ut fra det jeg tenker, og det jeg tror, og det jeg allerede klarer å forestille meg. Intensjonen min er mer riktningen jeg ønsker å flytte i, Og da kommer det gjerne ting som jeg ikke kan forestille meg, som jeg bare åpner for. Fordi hodet mitt kan bare forestille seg ting som det allerede har sett eller er bevisst på, mens det er veldig mye mer som er.

Mulig enn det jeg allerede er bevisst på. Så jeg tillater det.

Jeg håper det var et svar til deg Trine. Mai skriver et eller.

Annet... Mai, jeg skjønner ikke hva du mener. Så, du får komme.

Deg en gang til. Nina sier, når vennene spør om råd, hva skal jeg gjøre nå? Jeg svarer forhåpentligvis logisk, og svaret blir, ha gjort dette allerede.

Mange ganger. Hva skal jeg gjøre.

Da? Og be vennene prøve etter en gang? Vennene er veldig deprimert, låst. Hæ? Jens? Jeg skjønner dessverre.

Ikke.

Nina. Noen venner spør området. Hva skal jeg gjøre nå? Spør vennen, OK? En svar er forhåpentligvis logisk, og svaret har jeg gjort det allerede mange ganger. Hva skal jeg gjøre da? Be vennen prøve en gang til? Aha, nettopp. Det er vanskelig å svare på, fordi det er veldig litt konkret. Men hvis vennene har prøvd, her kommer Albert Einstein til en undersøkning. Godt du kom, Albert! Han sa at du aldri kan løse et problem med den bevisstheten problemet er skapt i. Så din venn har da prøvd å finne en løsning. Hva skal jeg gjøre nå? Og så kommer du med et logisk svar innenfor den bevisstheten som vedkommende er i. Så da må åpenbart vedkommende flytte bevissthet for å se det fra et annet perspektiv for å finne en løsning. Og da blir mitt spørsmål en ting er at ja, sånn er det. Hvilket spørsmål må du stille Nina? For at din venn skal se det her på en annen måte. Kanskje du kan spørre vennen din. Hvis det var jeg som hadde hatt det problemet som du sitter med. Hva ville du ha spurt meg om? Så prøver du å få vedkommende til å flytte det over i et tredjeperspektiv. Og reflektere i et metaperspektiv rundt det. Eller. Om en måneds tid kan du komme og støtte Vennkomne med en transmasjon. Ok, Lasse synes det var veldig bra eksempler, det er fint. Vivian, å virkelig lytte er for meg naturlig å gjøre med hele meg, altså med hjertet. Å være der 110 prosent. Vanskeligere å være der for seg selv. Yes, det må øves på. Forslag til øvelse for å styrke selvbildet og innre trygghet. Ja, det er de fem stegene jeg gikk gjennom i dag. Gjør du dem igjen og igjen og igjen, så vil du få en dypere trygghet, og bli dypere og tryggere på deg selv også. En annen måte er å se deg selv i speilet, og si «jeg elsker meg». Eller du kan si.

«Jeg elsker deg», og så ser du.

Deg i speilet. Og så prøver du å ta rundt deg selv og stryke deg. Se deg selv i øya i speilet, og si det fem ganger hver morgen. Det er også veldig fint. Takk for at du ser på Intensjon, en gave. Takk for presentasjonen av det viktige skillet mellom det å sette seg mål og intensjon, sier Ove Sigur. Det er fint. Jeg har blitt invitert til å være keynote speaker, altså hovedtaler, på et arrangement av en fantastisk person som heter Brian Mayne. Brian Mayne han driver med en sånn goal mapping og har under 7 millioner mennesker over hele verden i hvordan sette seg mål, og bruker både det bevisste og det underbeviste ved å tegne målen også. Og når jeg ble spurt om jeg kunne være kino-speaker og snakke på hans dypeste konferanse, som heter Shine, så sendte han en video jeg hadde på engelsk, hvor det stod at mål begrenser deg, intensjon søtter fart fra hjertet. Det var det jeg snakket om. Og jeg fikk tilbake at de ville ha endelig noen som tør å si det motsatte nei. Men det var ikke det motsatte, det var bare at han mente at folk var klar for å høre det er mål, og bevissthet til underligstighet og personlig utvikling. Men han vet at det var et veldig lavt nivå, og jeg kjørte et mye høyere, mer avansert nivå. Det ville han gjerne ha med. Så det var kult. Yes. Trine, som stilte ut spørsmålene, skriver tusen takk for et omfattende, klargjørende svar. Stoler på gode intensjoner og hjerteprosesser. Gjør det. Test deg frem og hør på det som er sant og riktig for deg, det som funker for deg. Hvis du har problemer med å sette deg crazy business-mål, så skjønner jeg det, for det er nemlig noen som mener at du skal sette deg noen crazy business-mål og utfordre deg. Men hvis gapet mellom det crazy business-målet og det du kjenner er en innflyt, så tror du ikke på det selv, og da motarbeider du deg selv, og da hjelper det ikke. Da er det et gap mellom det som du setter seg til som en mål og det du tror på selv, og så lenge det gapet er der, så er det en bremse. Da er det mye bedre å kjenne hva som er sant, og gradvis går prosessen med å utvide og skape større og større og dypere og dypere og dypere ting. Alt du ser med leadship har alltid blitt skapt på denne måten. Jeg hadde aldri et crazy mål om at jeg skulle ha noen av 90 studenter på coachutdannelsen i 2015. Jeg visste ikke at jeg skulle ha en coachutdannelse engang. Jeg bare hørte på inspirasjon, kjørte disse prosessene, og lot flyten og inspirasjon ta meg dit, og være i interaksjon med mennesker jeg møter. Og her er vi.

Vi skaper sammen. Ok.

Fint. Da har.

Jeg.

Ikke så mange spørsmål igjen. Jeg har igjen... Jeg har igjen to, i tillegg til det du skriver her. Så webinaret fortsetter til jeg har svart på disse to, og de spørsmålene som har kommet inn imens.

Og så runder vi.

Av.

Jeg ønsker meg flere øvelser og tips til å unngå å bli så påvirket av andres følelser. Spesielt hos mennesker i nære relasjoner, sånn som min datter. Jeg tror vi tar inn hverandre, og klarer ikke alltid å skille mellom hva som er mitt og hennes. Jeg kjenner at jeg trenger å klare å la være å overtase meg av følelsene og frustrasjonene hennes,- for å kunne møte henne bedre og fokusere mer på å se og lytte. Det tror jeg nok du er rett i, at du er mer i tjeneste til henne og det andre rundt deg hvis du ikke allerede er fanget. Så du må være fri for å kunne se det utenfra, og virkelig skape det hun ønsker, er jo å bli sett. Og hvis du er inne i samme greia som henne, så kan du ikke komme utenfra og speile og se. Du må frigjøre deg først, for å virkelig være i tjeneste, og speile og løfte. Så hvordan gjør du det? Jo, det første er å gjøre denne daglige praksisen helst om morgenen. Da er vi skarpest og klarest. Da setter vi i grunnto med stemme og instrumenter før vi går ut i dagen. Så det beste er å starte en daglig praksis. Gjør disse fem stegene til økt nærvær. Og fra den daglige praksisen så vil du påvirkes og kunne komme tilbake til en et dypt bevisst pust. så er det mer på plass med en gang fordi du har gjort den om morgenen. Hvis du i tillegg.

Får lagt inn et par hvem er jeg? Slip tak. Slip tak.

Slip tak.

Så er.

Du på et helt annet sted, og du kan.

Møte. Etterhvert så vil du også lære andre kjennelsesetninger, så når du kjenner at det blir litt mye av det, andres følelser, at du Du kommer inn i et rom hvor noen er frustrert og lei seg, og du kjenner at du begynner å bli det, så kan du bruke anerkjennelsesetninga, som vi kommer til om en måneds tid i modul 3, som er «Jeg anerkjenner dette». Alt dette. Hva det.

Enn er. Helt til bunnen av.

Det, helt tilbake til prinsen da det.

Oppstod, når det var. Jo, det er greit. Så er det en.

Svamp som tørker av tavla. Det blir greit. En annen ting du kan gjøre er å si «stopp». Og da sier du stopp til å kjenne andres energi. Stopp til å kjenne andres følelser. Stopp til å kjenne andres verden. I stedet så kjenner du din egen. Godt. Så det er for å skille midt av ditt og virkelig.

Kunne være der. Bra. Da har det.

Kommet inn to spørsmål imens. Også skal jeg dele en stor, dyp refleksjon etterpå fra Ove Sigurd. Så Aril sier, takk Peter, et annet spørsmål. Hvordan unngå å ta utspill og tilbakemeldinger personlig? Tenk at det ikke handler om deg. Et utspill og en tilbakemelding handler alltid om den andre. Veldig, veldig, veldig ofte så handler det om den andre, og.

Hvor den andre er. Så å ikke ta.

Det personlig, tenk at det ikke handler om deg. Det er bare noen som hører. Det er nesten som, hvis du har gjort disse øvelsene, så er du mer i stand til å gjøre det. Fordi jeg kan for eksempel oppleve meg selv og mitt liv som det som utspiller seg på scenen, mens jeg er også manusforfatter, og jeg er tilskuer. Så jeg sitter i salen og ser meg selv, og jeg kan også være recensjøren som går rundt og sier stopp, frys, gå gjør det, nå snør vi et sceneskifte her, så går vi over i det, men det her gidder vi ikke leke mer, nå avslutter vi den scenen, nå skal vi over i neste. Så jeg har mye større frihet, og de gangene vi kjenner at vi blir fanget tar det personlig, Så er det ok. Da kan vi anerkjenne at nå gjorde vi det, sånn gikk det. Og så prøve på nytt. Så bare det at du stiller spørsmålet, hvordan unngå å ta utspilt tilbakemelding personlig, tyder på at du vet at du kan unngå å ta det personlig. Så det er bevisstheten om det, og kontakt med deg selv er det som setter det i stand til det. Trude kommer et tips til deg, Ariel. Hun sier, spør deg selv. Er dette mitt eller klienten sitt? Kjenn etter hva du reagerer på. Er det motstand? Også.

Anerkjenn det. Veldig god, veldig, veldig.

Veldig god tips. Og Sigurd sier at han opplever ofte at det å sette en god, sterk intensjon fra hjertet, bærer meg gjennom tilstander av frykt. Har du en kommentar til dette, Peter? Sånn annet enn å klappe hendene? Nei. Ved å være god og sterk gjennom hjertet, så har vi fått det. Har vi overskuddet og styrken til å faktisk møte det? Og si, ok, dette er en frykt som engrenser meg. Hvor kommer det fra? Den prøver å holde meg trygg. Jeg anerkjenner det til helt til bunnen av det. Helt tilbake til begynnelsen.

Det er ok. Jeg.

Er sterkt nok til å gå fra hjertet gjennom frykten. Så heia deg, Ovisigur. Du har skrevet et langt og godt innspill til meg. Som jeg skal ta av meg et øyeblikk, for helvede som jeg nettopp svarte på, om dattera og hvordan ta sitt og skille mitt og ditt, sier takk for godt svar. Jeg bruker alle disse øvelsene og anerkjennelsesetningen veldig mye, men har en tendens til å miste det i slik situasjoner. Øve og øve og.

Øve. Det har du rett.

I. Ariel Feinheits innspiller er fra Sissel, som sier, men selv om det handler om den andre, så er følelsene dine ekte. Føler du deg sårett eller syns du aksepterer det som ekte følelser? Matt Kahn sier jeg elsker den som er sårett. I slik tilfelle er det jo deg. Det har du veldig rett i, Cecil. Og jeg håper Ari Laths innspillet fra Trude og Cecil gjorde godt for deg. Hvis ikke, så kan du slippe tak i det og ikke ta det personlig. Funker det, så er det dritbra. Og så tenker Ari Lath at du har antagelig... Jeg har jo møtt deg, så jeg vet at du antagelig.

Har et par gode knep i bagen.

Allerede. Jeg vil gjelde en stor og viktig meil, eller innspill, etter å ha møtt seg på webinaret, fra Ove Sigur, som sier, og her kommer det litt sånn modell av virkeligheten og sånt, så ta med deg det du får med deg av dette. Det finnes en uendelighet av modeller av virkeligheten. Noen sier at tro er avtaler om denne virkeligheten. Vi trodde engang at jorden var flat, for vi hadde avtalt at det var slik. Det jeg har skrevet nedefor er en av mine mange modeller perspektiv på virkeligheten. Hensikten med det jeg skriver og påfølger med spørsmålet til Peter er å komme enda mer i kontakt med kjernen i det å leve skaper erfare bevisst i tillit og kjærlighet fra hjertet. Rett og slett, walk the talk. Enten jeg bare lever i en normal hverdag, coacher meg selv.

Eller andre. Her kommer det. Jeg.

Har det perspektivet at alt jeg foretar av meg er basert på valg, bevisste og ubevisste. Desidert flest av sistnevnte ubevisste valg. Så langt? Veldig enig.

Med deg.

En, og her kommer liksom hvordan han opplever at disse valgene skjer da. En, jeg tar inn sansinntrykk, rådata fra medgivelsene. To, basert på sansinntrykkene, velger jeg, bevisst eller ubevisst, enten A, en indre tankeprosess, innstilling eller følelse, som påvirkes din inre tilstand, eller B, en ytrevei, handling eller en adferd, Basert på to gode kriterier. Frykt eller kjærlighet. Tillit til kjærlighet. Det var det samme som Einstein sier, Duthe og Albert. Du kan enten velge å leve livet ditt fra frykt eller fra kjærlighet. Og der er du. Du tar inn rådata, og så velger du hvist eller uvist, og preges av frykt eller kjærlighet. I en indre tilstand eller et ytre uttrykk. 3. Gjennom disse bevisste eller uvisste valgene får jeg frykt eller tillitskjærlighetsstyr til tankeprosesser og tilhørende følelser. Det skjer med deg. 4. På denne måten skaper jeg min virkelighet og ser på et fryktperspektiv. Sinnesperspektiv, kanskje. Skriver du. Eller et tillitskjærlighetsperspektiv. Hjertetsperspektiv, kanskje. Noen kaller det jeg beskriver her en bevissthetsmestring, å leve fullt og helt, bevisst og styre tankene sine. Og før jeg kommer til spørsmålet, arelt takke for gode, innsiktsfulle innspill, så vil jeg si at dette er en dyp og god måte å observere hvordan vi håndterer virkeligheten på, og hvor vi kommer fra i oss selv, påvirker hvordan disse filtrene i verden påvirker oss, hvordan vi skaper I møte med deg. Etter en nok så lang innledning, skriver Ove Sigur, så har jeg da følgende spørsmål til deg, Peter. Hvor viktig mener du mine og andres modeller perspektiv på virkeligheten er for vår evne til å coache oss selv og andre fra hjertet? Med hjertelig hilsen, Ove.

Sigur. Wow. For det første.

Vil jeg si at måten din og denne modellen, som du sier er en av mange, for å forstå hvor jeg kommer fra og hvordan jeg møter virkeligheten påvirker min indre tilstand og mine yttre valg, basert på fryktelig kjærlighet, er helt enig med deg. Det er en måte å forklare det sammen på, som jeg også prøver å forklare på alle mine måter. Men hvor viktig er modeller og perspektiv på måten vi klarer å coach andre på? Jeg vil si det er veldig viktig for å skape et rom, en romlighet, en forståelse, for at vi opplever verden ulikt. Og jeg tror det er kjempeviktig å være klar over at vi alle, du også, alle har vi våre egne modeller og perspektiver på hvordan verden finnes. Og hvordan verden fungerer, og hvordan vi agerer og virker i verden. Alle har det. Så hvis du tror at vi sikkert har det, men vi har det ikke, så er det helt feil. Og vi sikkert har reflektert mye rundt det, og han har skrevet klokt om det, og han deler.

Det åpnet. Men vi har alle.

Det. Veldig mange av de perspektivene vi allerede har, som vi opplever som sannheten av hvordan verden er, de har vi ikke nødvendigvis reflektert og kommet til, men de har vi blitt tillært. I familien vår, hvordan familien gjør det, i oppveksten vår, gjennom våre erfaringer, gjennom media, den kollektive kulturen, og hva vi har lært på skolen, på jobben og rundt i verden, så har vi lært hva er det vi skal gjøre i visse situasjoner, hva er det som er riktig, hvordan er ting egentlig, hva er rettferdig, hva er sant. Mye av det vi opplever som innre sannhet og innre perspektiver og modeller, og som preger oss som filter som vi ser verden gjennom, det er veldig preget av andres programmering av oss. Så å være bevisst, så må vi sikkert se på hva er det egentlig som preger hvordan jeg ser verden, Det er veldig viktig når vi coacher andre. Men selv om vi har veldig dype, fine refleksjoner og kan formidle en veldig tydelig om hvordan vi og verden henger sammen i en dynamikk, så er det veldig viktig å la sine perspektiver bare være sine perspektiver. Dette er mine perspektiver, dette er min sannhet. Og så er vi.

En skjerri åpne på klienten. Og hvis vi klarer.

Å sette egne perspektiver til siden, så er vi bevisst på at det er bare et perspektiv, det er ikke sannheten. Dermed kan vi også være bevisst på at klienten har sine egne perspektiver. Så vi behøver ikke tro at det heller er sannheten. Men da har vi skapt et metaperspektiv til våre egne perspektiver og modeller. Og da kan vi også holde sammen metaperspektiv til klientens modeller og perspektiver. Dermed kan vi kjenne klienten og sette spørsmålstegn ved det. Og hvis vi kommer dit at Jeg ser sannheten, det gjør ikke du klient. Nå skal du høre her, så har vi gjort en stor tabbe. Hvis det kommer litt at vi ser et mønster, og vi undrer oss, og vi stiller spørsmålsting for å få klienten til å utveide sin horisont, men vi kommer aldri med vår sannhet, vi stiller spørsmål for å prøve å få klienten til å reflektere og heve sin egen bevissthet, da har vi gjort det stort. Ofte er det problematisk når vi sitter fast i vårt eget perspektiv, når perspektivet vårt er begrensende. Men når du, Sigurd, presenterer noe som jeg ikke opplever som begrensende, så er det vanskelig å si at du må sette det til sides, men det mener jeg er viktig. Fordi du må gjerne ha det som en referanse, men i det du setter ditt eget skjønne fantastiske perspektiv til side, så har du gjort en prosess ved å sette det til side, og kan dermed også ha et annet ørneblikk, et metaperspektiv, for å se sammenhengen i den andres perspektiv. Jeg vet ikke om det er en tegning fra oven, men når jeg sa det, så ble jeg.

Veldig lys. Eller så er det.

Sola gjennom delene. Så det er det jeg ville si om det, og det er det siste spørsmålet jeg har på dette webinaret. Så hvis det ikke kommer inn noe akkurat nå, så vil jeg takke for din tilstedeværelse. Jeg vil takke for at du var med meg. Jeg prøvde så godt jeg kunne i dette webinaret å oppsummere det som er viktig i denne modulen. Du vil selvfølgelig finne mer under her. Og innen dette er posta inn i modulen, så vil du også prøve snart. Jeg håper du vil finne måneds tilbakemelding som du skal øve på. Mange av dere er så heldige, jeg tror vi er 85 faktisk, som sist er sjekka, som skal på møte i Oslo. Jeg antar vi er kanskje nærmere enn 90. Jeg gleder meg til å der jobbe enda dypere med en dypere forståelse av disse fem stegene til dypere nærvær. Og hvordan vi kan håndtere motstand, og hvordan vi kan gi bedre tilbakemeldinger, og hvordan vi kan være coachen i vår væremåte. Det er det det skal handle mye om. Vi skal få snakket litt om motstand, kanskje får vi til og med opplevd en transmasjon. Og der vil vi også jobbe mye mer med å ta det her fra å være noe vi snakker om, og som påvirker vår relasjon til andre, til å være det som sitter selv i grunnstillingen av oss ved å ha en daglig praksis. Det har kanskje Klipp ut litt at du har hørt at jeg har vært munk. En av disse guruene i denne kretsen av munkeri som jeg var i India, han stilte alltid sine folk, sine studenter, stilte han alltid følgende spørsmål. How's your bhajan? Det betyr, hvordan er din åndelige praksis? Han spurte aldri, hvordan er det med deg? Vil du aldri ha storrin eller hvordan føler du deg? For han visste det at det spiller ingen rolle, så lenge du har den daglige praksisen på plass.

Så kan du håndtere hva som helst.

Så han spurte aldri om hvordan det var med folk, han spurte alltid hvordan er det med den.

Daglige praksisen din. Badjan, som han kalte.

Det. Så det er det viktigste å fokusere på, for å virkelig få jord av det, og få stramme opp den pluggen. Så det er essensen. Og imens jeg nå prøver å avslutte, så raser det inn med ting, så du har noen få sekunder på deg til å skrive det siste. Før jeg sier oppsummerende, så står det her. Vivian, takk for mye god hjertevisdom. Ove Sigurd, takk for et vist svar. Ydmykhet, blankar, kondisjærhet på Clintons modell er en del av veien. Takk, Ove Sigurd. Solveig takker. Janne takker. Dette var mega kostun. Lærer noe hele tiden. Gleder meg til helgen. Guneva sier, blir helgen samling mulig å se på web i etterkant. Jeg skal prøve å få tatt opp deler av det, men jeg kan ikke låne at alt blir med. Noe av det viktigste er at vi skal ha noen panelsamtaler om tilbakemeldinger og observatørens viktige rolle i coaching og i tradearbeid. Det tror jeg jeg skal prøve å ta opp. Vi skal også prøve å ta opp det med kortsnittet hver måte, og det som vi får til. Men det er ikke obligatorisk som en del av utdanningen, men det som kan være berikende i ettertid skal jeg prøve å ta opp. Yes! Jaha! Veldig bra webinar.

Gleder.

Meg til lørdag. Fint. Og så skriver Trude, som er en uteksaminert leadership hardcourt, som gikk i kul 1, skriver, gleder meg til å hilse på alle leadership og hardtere i kul 2 og 3. Gleder dere videre utover året. Og med det, takk Trude for lykkensninga til alle dere andre, og takk alle dere andre for at du har vært her og at du har tatt inn alt dette, og din.

Vei Følg hjertet, vi gjør det hver morgen fra vår. Tusen takk. Takk for i dag.