Hør hva munken gjorde i møte med krig

Min venn, jeg vil fortelle deg om en stor kjent munk, og hva han gjorde i møte med krig. For akkurat nå herrer det i en krig i Europa. Det er en invasjon som vi alle er rystet over, og det påvirker så utrolig mange mennesker. Og det flyktes, familier splittes, og det er helt forferdelig. Kan det hjelpe ved bare å kjenne frustrasjon? Vi kan ikke tåle uretten, men samtidig som vi gjør noe, vi donerer penger, vi rekker ut en hånd til ukrainere vi kjenner, vi håper at vi kan gjøre noe for alle flyktingene, og vi er med og støtter sansjoner og det som kan skje for å bremse dette. Så har vi også en mulighet til. Det er det med å ikke være fanget i hodet og frykten og bekymringen og rettsen, som er helt naturlig, men å anerkjenne det og komme til hjertet vårt. Og i hjertet vårt så er vi akkurat som alle russere og alle ukrainere, så er vi innerst innen fred. Vi er kjærlighet, vi er ro, vi er glede. Og når det yttre stimulerer oss så sterkt at vi blir fanget i overdevelse og i frykt, så er det vanskelig å kjenne på det. Og derfor er det ekstra viktig at de av oss som ikke er preglet i det riktige, som ikke akkurat nå har stridsvogner, utenfor som akkurat nå ikke gjemmer seg på områden, kan fokusere på freden i hjertet vårt. Fordi det er som om det er en frekvens som en radiofrekvens, en radiokanal. Vibrasjonen og den freden i oss, jo sterkere den er, jo lettere er det for andre å få tak på det. Jeg merker at jeg har holdt kurs i dette fra 2001 og utover. Og jeg husker at rundt 2011-2012 så ble det lettere og lettere og lettere å guide folk inn i det. For det var flere og flere som gjorde det. Og nå trenger vi at vi må holde den frekvensen, den bølgelengden, mer aktiv. Så kom jeg på en historie jeg har lyst til å dele med deg. Det er nemlig en munk som var en veldig stor og fin og flott munk. Du ser bildene om det her. Han heter Thich Nhat Hanh. Han heter det. Han gikk bort for en måned siden. 95 år gammel. Han skrev i nærmere 100 bøker. Et av dem er «Hvert skritt er fred». Det som jeg vil, og forordet av Dalai Lama, skal jeg dele med deg i morgen, tror jeg. Så det som er greia, er at han var fra Vietnam, og Vietnamkrigen står jo på som verst, og han var en fredsaktivist. Og en historie som går om han, er at han ble invitert til en fredsdemonstrasjon i New York. Og da sa han at, ja jeg kan komme på to betingelser. Nummer en, at jeg kan ha med munkene mine. Og nummer to, at vi ikke oppgår å gå foran toget fredfølt, og at ingen forstiller oss og vil at det skal gå raskere. Det var greit. Jeg synes det var veldig fint å ha med noen vietnamesiske munker i en fredsorganisasjon for å ende, avslutte Vietnamkrigen. Men vi gikk foran i et veldig rolig tempo, fordi for han så gjaldt dette hvert skritt er fred. Og det handler om å være tilstede, oppmerksom og fredfyllende i hvert steg. Og i neste steg. Og i neste steg. Og det kan hende at det høres provocerende ut. Den første som noensinne ville lære mentasjon av meg ble veldig provocert av akkurat det. Men det handler om å finne roen. Det handler om å finne harmonien. Og det handler om å finne den indre freden. Nå skal jeg ikke ut og gå i gata med deg i dag, men jeg tenkte jeg skulle rett og slett guide deg i en meditasjon som vi har i vår Facebook-gruppe som heter Magisk Morgen. Der finner du hundrevis, kanskje snart tusen meditasjoner som går over samme liste. Det handler om å øke nærværet ditt, å komme i kontakt med freden i hjertet og skape din ideelle dag og virkelighet fra det stedet. Og så handler det om å oppmerksomt gå inn og være det. Ikke bare gi meditasjonen resten av dagen. Og gjøre dette til en daglig rutine. Derfor er det tredje aspektet, det er aktiv takknemlighet. og bevisstete oppmerksomheten på det du er takknemlig for. Jeg har visst glemt å introdusere meg, hvis du ikke har sett meg før, så heter jeg Peter Søndring. Jeg driver leadership og art master coaching og leadership art coaching. Jeg har en coachutdannelse, en master coachutdannelse og et program som heter Få klienter nå for coacherer som vil gjøre en større forskjell i verden. Over til deg. Vil du være med på en sånn orientasjon, så har du muligheten nå. Og da anbefaler jeg å ikke kjøre bil, men å lukke øynene dine og være med. Hvis det ikke er for deg, så legg merke til at det er et sted baken for deg som kan merke når du blir redd, når du blir bekymret, når det er bilder av tengs som farer over nittiden av deg, uten at det skjer rundt deg. Det er dessverre en del av virkeligheten for mange, og det er veldig mange som gjør noe med det, og det er veldig mange som er opptatt av det. Men la oss tilføre fred. Fordi freden begynner inni oss, Og selvfølgelig så er det også et makro. Jeg prøver ikke på noen måte å gå imot og prøve å skape fred på det ytre planen. Men jeg vil i tillegg legge til at jeg kan skape fred på det inre planen. Så hva skal du gjøre? Sett deg godt til rette. Lukk øynene. Nå begynner det jeg kaller magisk morgenmeditasjon. Hvis du vil ha flere av dem, så finner du vår Facebook-gruppe. Bare søk på Facebook på Magisk Morgen. Så finner du gruppa vår. Ok, nå går vi i gang. Du kan tillate deg å lukke øynene. Du kan si at du kjenner på pusten din akkurat som den er nå. La den være som den er nå. Du kan kjenne på kroppen din. La den forlove å være som den er nå. Du kan la alt dette skje helt enkelt og helt naturlig med den største lettighet. Det er helt trygt og helt greit. Du kan legge merke til hvilken følelse du kjenner på akkurat nå. Akkurat nå i dette øyeblikket er det helt greit å kjenne den følelsen. Så bare pust inn i den. Vær med den i ditt. Og slipp tak i den igjen. Og igjen. Pust inn i den. Vær med den. Og slipp tak i den igjen. Vi gjør det en gang til. Puster inn i ditt eget hjem på. Merk den følelsen som er her. Det er ok akkurat nå å følge dette. Ah, slippe taket. Nå kan det være den helt nye følelsen. Eller at den oppleves helt ny. Så pust inn i hva enn det er som er følelsen nå. La den ta så stor plass som du vil. Når den er klar, kan du på utpust slippe taket. Vi gjør det en siste gang. Pust inn i følelsen som er her. Legg merke til en avslipper taket. Skal du legge merke til om det er noen tanker som passerer? I så fall er det helt ok. Bare legg merke til dem. For det er ikke deg. Vi skal finne ut hvem du egentlig er, og gå dypere innover i deg til det som jeg hører lyden av den stemmen akkurat nå. Du kan snu og gå eksplodent dypere innover og nedover og bakover. Du kan til og med slippe et spørsmål innover som en liten papirfly som får lov å dale innover i deg selv. Og det her papirflyet kan lov å være et spørsmål, og det er hvem er jeg? Åh, slupp taket. Slupp taket. Slupp taket. Åh. Og bare slitt tak i alle resultatene og alle idéer om hva spørsmålene skal bringe. Fordi det er det ingen som vet. Til at jeg har snutt merksomheten innover det selv. Og nedover det selv. Og bakover det selv. Men spørsmålet er hvem er jeg? Da vil jeg falle dypere. nedover, dypere, bakover, og innover. Dypere, og dypere, og dypere. Hva enn du kjenner det legger merke til er noe, så bare slipp taket. Slupp taket. Er det ingenting her, så er det helt perfekt. Bare slupp taket. Får du noen bilder, eller følelser, eller ord, eller lyder, så er det helt ok. Bare slupp taket. Til at jeg vil i dette. Til at jeg vil som dette. Og jeg kan kjenne etter hva fred herfra er. Hvis du kunne kjenne all fred i hele verden, hvordan ville den freden kjentes ut akkurat nå? Hvis du kunne hvilt fredfullt i dette øyeblikket, hvordan ville det kjentes i kroppen din akkurat nå? Hvis du kunne tillate en fredfull opplevelse, hvordan ville det kjentes akkurat nå? Og fra hver fredfulle sted, hvis du kunne spre fred, frihet, glede og kjærlighet rundt deg. Skap den mest magiske dagen og uka, måne og år foran deg, fra hjertet ditt. Og så late vi som om det hadde vært skjedd med et magisk trulleslag. Vaps, er du! Inn i fremtiden din. Og du lever den ultimate, mest fantastiske skapelsen. Hva ville det sett for deg da? Hvilken situasjon, hvilken scenario, hvilke mennesker ville det vært rundt? Og hvor ville det vært? Og hvordan ville det kjentes inni deg? Hva hadde du vært mest glad og takknemlig for da? Når alt dette har skjedd med letthet og glede. Og hva mer? Nå som du kjenner kroppen din. Du er til stede nå. Her. Hva kan være en glad takknemlig for akkurat nå? Hva er det aller vakreste med det? Ikke mennesker har du livet ditt som du kan være glad for. Hvilke fredelige omstendigheter har du i livet ditt, som du kan være glad for? Har du husliv? Har du et sted å sove varmt og trygt? Kan du være glad for det? Har du vann og mat, sånn at du og familien din kan være trygge og spise godt? Kan være takknemlig for det. Har du noen mennesker som du bryr deg om, som også er trygge? Kan være takknemlig for det. Og nå, som du kjenner på denne tryggheten, og denne freden, og denne takknemligheten som er i deg, kan du tillate denne å vokse i deg, og spre seg ut av kroppen din som du er den sender, som kan sende den ut til alle de som trenger det akkurat nå. I medfølgsel og kjærlighet. Be om at de som trenger fred og trygghet, Få det fra alle kanter samtidig, og også fra mitt hjerte som flyter over av fred, trygghet, medfølelse og kjærlighet. La det få flytte ut av deg. Jo mer det flytter igjennom, jo mer du gir, jo mer du får det. Jo mer er du til at det vokser inn i denne medværet, og hva er denne freden, denne friheten for andre? La oss sammen gjøre verden til et hjerteligere, mer fredfullt sted. Det begynner i oss selv akkurat nå. Tusen hjertelig takk for at du har vært med meg hit nå. Når du er klar for det, så kan du avslutte, åpne øynene dine. Hvis du har lyst til å fortsette i det, så er det greit. Hvis du likte dette, så kan du lagre dette. På et sosialt medie kan du sikkert skikkelig lagre video. På en podcast kan du kanskje lagre den, du vet ikke. Hvis du kjenner noen som vil ha glede av det, så del gjerne videre. Skriv ned noen av dere sin kommentar, eller trykk på en delingsknapp, eller send linken, eller hva du vil. Gi meg gjerne en tommel opp, eller et hjerte hvis det kjennes rett. Så vi flere mennesker kan være med å skape denne freden. Masse kjærlighet til deg. Ta vare på deg selv. Tusen hjertelig takk for at du finnes. Og at du er fred. Vi er fred. Sammen kan vi gjøre verden bedre. Sammen kan vi være den endringen vi lengter til å se verden. Det var den kandimenta. Det var det tykk natan mente. Det er det du og jeg kan leve. Masse kjærlighet.