A short coaching video by Peter Svenning that teaches a simple self-care practice: regularly ask yourself "Hva har jeg behov for akkurat nå?" (What do I need right now?) and then meet that need (drink water, rest, sing, etc.). Svenning argues this habit helps maintain personal energy so you can sustainably support others, illustrated by the airplane-oxygen-mask analogy, and points viewers to a related online course for deeper learning.
Hvis du er sånn som meg, i hvert fall bare litt, så er du veldig opptatt av å være deg for andre og gjøre en forskjell for andre. Fint. Da er du i godt selskap her. Men hvordan gjør vi det samtidig som vi tar vare på oss selv? For det er så lett å virkelig være på utkikk etter behovet hos den andre. Hva er det andre rundt meg nå trenger? Og hvordan kan jeg støtte dem? Også kan vi bli slitne og tappe i prosessen. Så hva kan vi gjøre? Jo, vi kan selvfølgelig styrke oss selv, styrke nærværet vårt, styrke energien vår og alt det der. Det er viktig, og det skal jeg lære deg masse om. enda viktigere er å virkelig være sann mot deg selv. Og det gjør vi ved å få kontakt med vårt eget behov. Ikke bare være på sånn utkikk etter andres behov for å løfte andre. For det må vi gjøre, og det er godt og riktig og fint å gjøre, og det er det verden trenger nå. Men for å kunne gjøre det ikke bare i dag, men å kunne være bærekraftig det fremover, kjære venn, så trenger du å få kontakt med ditt eget behov, og begynne å ta hensyn til det. Det er som man sier på flyet at hvis trykket kabin faller, så du ramler inn en oksygenmasker, og da må du ta på deg selv først, før du hjelper andre. Og her gjelder det altså å få kontakt med ditt eget behov, så du er i stand til å hjelpe andre igjen og igjen og igjen, og føle at det er riktig og sant for deg. Da først kan det være vakre deg. Så, hva er det ene spørsmålet? Det er et spørsmål til deg selv, og det er sånn. Dette kan du også lære bort til folk, så de kan gjøre det selv. Så det blir også et coaching-verktøy, men det viktigste er at du starter med deg selv. Før du kan løfte andre, så må du løfte deg selv. Så da begynner det med å spørre deg dette spørsmålet. Hva har jeg behov for akkurat nå? Hva enn det er, så gi deg selv det. Er det å drikke et glass vann eller gå på do eller noe annet fysisk spise, så gjør det. Er det ... Er det noe annet, er det å hvile, så gjør det. Er det å synge og danse, så gjør det. Men hør på det, for det behovet er veldig viktig å møte. Møter du det ikke, så havner du ut av balanse, og du blir tappet. Hvis du tar hensyn til det som det viktigste, så får du en groben for alt annet, og du har muligheten til å gå ut der og være en viktig person. Være en god coach, være en god leder, være et godt menneske. Så begynn med det. Jeg har lært det bort gjennom flere år nå. Og det er ganske fiffig, for de som lærte det av meg for et år siden, de driver nå å gi meg innspill om at det er det viktigste spørsmålet de stiller seg selv fortsatt. Så det har en enorm betydning. Så jeg vil at du skal teste det ut. Jeg vil at du prøver å stille deg selv spørsmålet nå. Hva har jeg behov for akkurat nå? Ikke hva jeg har behov for. Jo, kanskje en større leilighet og en ny kjæreste. Men hva har jeg behov for akkurat nå? Da får du kontakt med behovet, og da får du oppøvd din kontakt med deg selv, og får gitt deg selv det du trenger. Så du er mindre avhengig av andre, og så kommer du fra et overskudd. Hvis du vil fortsette med det, komme fra et overskudd og gi, og samtidig ta vare på deg selv, så du ikke blir helt tappet for energi, så er det mye mer av det inne i nettkurset Hvordan løfte andre. Og, selvfølgelig, Illidschip Hardcourt Johnson. Hvis du vil ta neste steg inn i å vokse med oss, så klikker du på den gule knappen under. Uansett så håper jeg du tar hensyn til ditt behov, når du spør deg selv, hva har jeg behov for akkurat.
