Hvor sikter du?
Peter Svenning guides you from your head into your heart to set intentions from inner wisdom. You'll work with breath, body awareness, and visualization to experience your goals as already real, then identify 1-3 concrete actions for your week.
Chapters
Riktig god morgen. Nå er det virkelig vinter her. Jeg har vært ute og måttet snø, barna har koset seg ute, og det er tidlig morgen klokka er kvart over åtte, og det er vinterstart. Det er fortsatt oktober, men jeg tror det er om en dag eller to, så tikker det over i november, og det er hver november, desember, januar, februar. Er vi i høst? Er vi i vinter? Det føles som vinter allerede. Nå som vi går inn i ny sesong, så er det den der kvartal-stretchen, det er litt igjen av året. To måneder igjen av året, hva skal du bruke det til? Og Winston Churchill sa jo at hvis du fail to plan, you plan to fail, eller noe. Og så er det veldig mange som sier at hvis du ligger i en plan og har et mål, så kommer du dit, og det er rett. Hvis du da setter den målen og planen fra hodet, og fra følelsen av at det mangler noe, så blir det veldig dumt. Jeg heter Peter Schønning, og jeg driver leadership og art mastercoaching. Jeg skal straks vise deg en vei for å komme ned i hjertet, og velge å skape dagen din og de neste målene fra hjertet, så du kan ... bidra til å gjøre verden til et mer hjertelig og fantastisk sted. Jeg driver en mastercoach i Tonset, og så har jeg en gruppe. Jeg driver en gruppe med mastercoacher, som jeg da deler denne sendingen inn i, så de kan komme hit. Og hvis du, såsom dem, liker å komme inn i hjertet og finne ut hvem du egentlig er, hva du er ment å gi til verden, og hvordan du kan gi det, Så legg gjerne en kommentar under her, en emoji, og nyt denne meditasjonen. Meditasjon. Vi skal nemlig gjøre en meditasjon sammen som heter Magisk Morgen. Grunnen til at vi gjør den, er fordi da har vi muligheten til å bevege oss fra hodet, fra tankene. Åh nei, jeg vil ha det annerledes, det er så dårlig, jeg vil ha det bedre. Til jeg er allerede alt jeg lengter etter. Jeg er ro, jeg er glede, jeg er frihet, jeg er kjærlighet og jeg vil gi det til andre. Og hvordan skal det se ut? For å komme til den tilstand inni oss, så skal vi slippe alt andre. Vi skal gi slipp på ytteromstendighetene, på tankene våre, på følelsene våre, på kroppssensasjonene. Og vi skal gi slipp på det ved å møte det, ved å tillate det, ved å slippe tak i det. Så vi har en meditasjon for det, og da blir vi mer til stede. Og da begynner vi å lytte.
På hjertet vårt, og kanskje til og.
Med på den sanneste delen av oss selv. Som allerede vet alt. Som allerede har all visdom, all innsikt, all glede, all kjærlighet. Og som kan viske oss, eller kanskje snakke til oss, og fortelle oss hvem vi egentlig er, hva vi er med til å skape, hva vi er med til å gi. Og så kan vi reise inn i et fremtidsscenario, hvor vi kan kjenne på at det allerede har skjedd. Og det her er den kraftigste måten å manifestere på, og skape drømmen din på. Hvor du kan bare hvile deg inn i det, som det har skjedd.
Og hente ut visdommen.
Derfra. Så når du da lager en plan, eller setter deg mål, eller legger en rittning fra hjertet, Så vet du at du allerede er til stede. Du har allerede åpnet deg til.
Den du er ment til å.
Være. Og du har reist inn i skapelsen som om det har skjedd, og det er derfor du får innsikten. Dette gjør vi hver eneste mandag med alle masterkursene våre, og vi starter uka vår med det. Jeg har en to-do-liste, en plan. Denne er fra forrige uke. Før jeg ser på den og sier «hva var det som ble gjort, hva var det som ikke ble gjort?», så vil jeg finne ut «hva er det egentlig hjertet mitt vil nå?». Hodet mitt er fullt av ideer, men hva er det hjertet mitt vil skape? Fordi hodet, hvis jeg bare følger det, så kan jeg ta mange kronglete veier og komme dit jeg tror jeg vil. Men hvis jeg følger hjertet, så vet jeg at mange av de her ideene, alle retningene, alle målene, alt som kommer opp i hodet, det er ting som kanskje pliser deler av meg, som kanskje ikke gjør meg så glad. For å være helt direkte. Det kan være at egoet mitt eller at gamle mønstre vil skape et eller annet for å pleie seg selv. Men det jeg egentlig vil, er å følge hjertet mitt og gi bidrag til å gjøre verden til et mer hjertelig sted. Og når jeg er i den flyten hvor det henger meg inn i det, så kjenner jeg den største lykken, den største gleden, den største roen. Og da får alle de andre delene som også ønsker å ta svaret på, de får en dypere tilfredsstillelse, så de kan også slippe taket og bli med i den flyten, og dermed bli den jeg mener til å være. Og det er det jeg satser på. Og det er derfor jeg først hender meg inn i hjertet. Hva er det hjertet mitt vil skape? Og så hvordan kan det være kjærlig tjeneste om at det får uttrykke seg i verden? Det er det jeg driver med. Og dermed så lever jeg drømmen hele tiden. Fordi det er ikke sånn at du er planen min og det er målet mitt, og nå skal jeg lide hele veien dit. Nei, jeg reiser inn i hvordan det er når det har skjedd. Jeg.
Føler følelsen når jeg går inn i.
En aktiv takknemlighet, og så tar jeg med meg den godfølelsen. Jeg legger retning av planen fra det hjertefeltet, og så lever jeg i det feltet inni meg. Og dermed så er det allerede suksess. Det er ikke sånn at jeg må vente til noe har skjedd før jeg kan være lykkelig. Jeg kan være lykkelig nå. Midt i alt det verden står oppi. Midt i alle menneskeskjebnet omkring meg. Fordi når jeg har tatt vare på meg selv, når jeg kan fylle på, når jeg kan være i flyten, så kan jeg bidra så uendelig mye mer i kraftfullt. Og det er det som er planen. Så.
Min venn. Nå.
Har jeg sagt nok om det. Nå vil jeg vel gjerne ta med deg inn i en sånn meditasjon. Og vi gjør det sammen, og vi gjør det nå. Så, du kan tillade deg å lukke øynene dine. Jeg.
Legger merke til pusten din som den er nå. La den få lov å være som den.
Er, og til at jeg legger merke.
Til kroppen din som den er nå. La den få lov å være som den.
Er. Pust.
Inn i følelsene dine. Hva.
Enn du kjenner akkurat nå, så er.
Det helt ok. Pust inn i det. Vær.
Med deg.
Litt. Og.
På utpust kan du slippe.
Tak. Og igjen kan du puste inn i neste.
Følelse, hva enn det er. Gi.
Den plass. Helt.
Til den ikke trenger noe.
Mer. Kan.
Du slippe.
Tak. Og.
Igjen, puste inn i følelsen. Til og med gode følelser kan du puste inn i. Vær med dem. Og slipp tak i det gode også. På.
Denne måten vil følelsene dine fortsette oppår.
Oppår, oppår, oppår. Du.
Kan legge merke til at det er.
Noen tanker her. Hvis.
Det er noen tanker, så kan du tillate det å være som drivende skyer. Så du bare legger merke til. Mens du ikke er tanken, du er det som observeres. Du.
Kan snu oppmerksomheten din dypere innover, og nedover, og bakover. Inne i deg selv. Men.
Spørsmålet er hvem? Er.
Jeg? Å.
Slip.
Takk. Slip takk. Slip.
Takk. Hvem.
Her er.
Jeg? Slipp.
Tak. Slipp.
Tak. Slipp tak. Hvem.
Er.
Jeg? Til at jeg vil dypere innover og nedover og bakover i det. Vile dypere inni dette. Som dette. Og fra det du kjenner på her og nå, fra det du opplever akkurat nå, skal nå åpne opp til en større.
Del av.
Deg. Ditt sanne deg, ditt høyre deg, ditt fulle potensial. Siden du får kontakt med denne delen av.
Deg.
Nå, Venstre velkommen og fra denne delen av deg, se om du kan åpne opp. Hver andre del av deg kan dukke opp som kaider, som støtte. Kjenn hvor mye støtte og oppveiking har du innenfra nå.
Fint. Er.
Det noen deler av deg som trenger litt ekstra oppmerksomhet.
Nå? Kan.
Du gi de delene akkurat det du trenger? Så kan du tillate deg å reise framover. Innover drømmen din. Tillate deg å reise enda litt lengre. Til et sted hvor alle drømmene har gått i oppfyllelse. Hvor det har blitt den du mente det var. Du har erfart alt det du ønsket å.
Erfare. Du.
Har nådd alle målene du ikke visste du hadde. Og du kan kjenne på følelsen av ro, glede, lykke, ekspansjon, energi, vitalitet, latter og glede, frihet, en dyp.
Kjærlighet. Når.
Du kjenner på deg, så ligg merke til alle menneskene du har gjort en forskjell for, og dere har løftet alle.
Du har.
Sett. Hvordan føles det å ha vært en kanal, en tjener i deres.
Reise?
Flott.
Hva.
Av det du legger merke til nå kan du se for deg? Hva kan du.
Høre, kjenne.
Lukte, smake? Hvem har du blitt nå? Hvis du fullfører settingen «jeg er», hva kommer da? «Jeg er». «Jeg.
Gir». Og.
Det kjennes. Jeg gir. Det kjennes. Jeg er. Jeg gir. Det.
Kjennes. Deilig.
Til.
At det er å eksponere.
Deg. Og.
Fra den tilstanden hvor du har levd.
Drømmen.
Din, hva kan det være jeg.
Er takknemlig og glad for.
Da? Hva.
Kan det være jeg er takknemlig og.
Glad for akkurat nå? Jeg.
Er så glad og takknemlig.
For Jeg.
Er så glad takk dem de.
Får.
Jeg.
Er så glad takk dem de.
Får. Jeg.
Er så glad takk dem de.
Får. Jeg er så glad takknemlig for.
Det.
Og.
Fra denne tilstanden her, så ser jeg tilbake i den tidslinja, og til den nåtidsversjonen av deg som mediterer.
Dette. for.
At denne nåtidsversjonen skal komme hit med lettighet og med glede på raskest mulig måte, på den riktigste måten, fra et skjelig perspektiv. Hva trenger å være fokuset nå? Hvilke 1-3 handlinger, fokusområder, action, trengs i dag.
Og denne.
Uka.
Hva.
Mer? Nå var det.
Mer. Ok.
Nå som du vet hvem du er, og.
Hva det kan være en glad takk.
Nemlig.
For, Og hva som trenger å være ditt fokus. Kunne du gi slipp på alt det du ikke trenger lenger? Gi slipp på alle idéer, alle planer, som ikke kom fra hjertet ditt nå? Henne alle krafta ditt til å være i denne sensen. Til å være i denne tilstand. Til å henne deg inn i det oppgavene som dukker opp.
Finns.
Helt.
Til slutt, min venn. Mens du kommer tilbake til kroppen din, åpner.
Øynene, legger merke til hvordan det er.
Rundt deg, så kan du spørre deg.
Selv, hva kan du være glad i.
Takknemlig for akkurat.
Nå? Vær.
Med det. Tillat.
Deg med det. Jeg.
Er der. Hvem har klag, så ses jeg. Ta vare på deg selv. Og alle.
