Peter Svenning shares his gratitude log from Facebook, explaining how expressing thanks increases happiness. He lists simple things to be grateful for: breathing, health, small items. He asks viewers to post their own gratitude on Facebook and tag him to spread joy.
Kjære venn, i dag så startet jeg et litt morsomt eksperiment som jeg gjerne vil ha deg med på. Jeg startet en liten takknemlighets-logg på Facebook, hvor jeg ber folk dele hva de er takknemlige for og tagge meg i sin status, så jeg ser det, for da blir jeg skikkelig, skikkelig glad. Og det er ikke tilfeldig, skal jeg fortelle deg om snart. Og så deler jeg hva jeg er takknemlig for akkurat i dag, fordi det styrker også min glede. Og det er heller ikke tilfeldig. Og så beder jeg andre da gjøre det samme, og tagge meg i sin teknologisk logg på sin statusmelding, sin statusoppdatering, og skrive hva de er takknemlige for. For da får jeg se det, og det gjør meg trippel glad. Fordi det er jo bevist av forskere på et universitet i Kalifornien, og av veldig mange mennesker som prøvde veldig lenge, at det å uttrykke det du er takknemlig for, og fokusere på det du allerede har og er glad for, og det du opplever, gir deg masse glede. Og får du glede nå, samtidig som du kjenner i hjertet ditt hvor du vil være den, så lever du suksess og er suksess. Det viktigste er å begynne med å være glad over det du har. Og da skaper du mer av det som gjør deg glad. Så la oss dele glede, kjærlighet og vennskap. Jeg har lagt under denne videoen her, så har jeg lagt teksten som jeg har brukt på Facebook i dag. Og den begynnelsen, den synes jeg at du skal kopiere. Det du er takknemlig for må du selvfølgelig skrive selv. Det behøver ikke være så store ting. Det kan være at du puster. Det er jeg takknemlig for. Jeg er takknemlig for at jeg kjenner en veltrent kropp. Jeg er takknemlig for at jeg har en sixpence på hodet, for det regner faktisk. Og så er jeg takknemlig for alt det andre. Men det bør ikke være store ting. Det bør liksom ikke være... Jeg er takknemlig for at jeg har et stort gjennområde og at siste uka eller hva det ene er... Jeg har et hår her. Jeg er takknemlig for at jeg nesten klarer å ta det bort. Ja, jeg klarte det! Se, så enkelt! Ja, så... Vær så snill, del på din egen Facebook-status, tagg gjerne meg hvis du vil, eller tagg deg selv, og be andre tagge deg, så styrker det din glede. Det er poenget her. La oss dele hva vi er takknemlige for, og styrke hverandres glede. Jeg heter Petter Skjønning, fra Leidskip og Hart, med masse takknemlighet og glede.
