This is a short leadership-circle talk (Norwegian) by Peter Svenning about prioritizing self-care so you can help others effectively. Svenning uses the oxygen-mask and cake-slice metaphors and an explicit personal anecdote: when tired he postponed commitments, took a 20-minute walk by the sea, and regained energy to complete a long-delayed meeting with renewed creativity and productivity. He cites a mentor’s saying—"everything you do without coverage you must pay interest for"—and invites listeners to reflect on where they neglect themselves and how adopting small prioritization practices could change their week and relationships.
Chapters
Hei og hjertelig velkommen til denne Leachipart-sirkelen. Dialogen i dag skal handle om å ta vare på seg selv, prioritere seg selv og sette seg selv høyest på to-do-lista. Hvorfor det? Det er så mange som vil ha en bit av kaka, det er så mange som vil ha et stykke av oss. Men hvis du skal kunne gi det stykket på den optimale måten, så må du sørge for at stykket er godt preparert, tatt hånd om, og har bakt lenge nok. Så hvis du tenker på et kakestykke, det gjorde kanskje ikke du, men det gjorde jeg, så på fly, vi tar jo stadig fly i noen av oss i hvert fall, og der sier du flyvertinnene alltid, på denne sikkerhetsdrillen, at hvis trykket faller i kabinen, så faller denne oksygenmasker, og hjelp deg selv før du hjelper andre. Og hvis du ikke gjør det, så kan du drive å hjelpe andre og hjelpe andre, og så går det tomt for at du skal gjøre det selv. Og så er det ikke til å hjelpe noen, og så må de drive å bære deg. Veldig dårlig deal. Så, hva med at du først prioriterer deg selv? Jeg har et veldig konkret eksempel på det. I går så hadde jeg egentlig en dag hvor jeg skulle gjøre mye. Hvis det hadde vært inspirert og utvilt, så hadde det gått ganske fort. Men jeg var veldig trøtt og sliten. Så da innvilget jeg meg at den første delen av dagen, så utsatte jeg ting som skulle gjøres. Og det kan jeg jo gjøre ved å si fra at jeg rett og slett ikke hadde anledning til å ta et møte. Og det stemmer det, fordi da hadde jeg gjort det ved bekostning av meg selv. Og en av mentor-coachene i Leadership at Heart, Bjørn Årstad Seifart, han har et sånt uttrykk som han har etter sin gamle far, som er alt du gjør når du ikke har dekning for det, det må du betale renter for. Og det er helt sant. Så jeg gikk en tur, satt meg på en benk og så på havet, og så satt jeg der, og så satt jeg der, og så satt jeg der. Bare det at jeg hadde gitt meg den tiden. Det gjorde at det skjedde masse med meg. Men det var ikke nødvendigvis sånn at det tok timesvis. På bare 20 minutter så var jeg regenerert. Det hadde gitt meg så mye rom at jeg hadde fått inn masse energi i overskudd. Og i går gikk jeg derfra og hadde et timesmøte som egentlig var utsatt, men som jeg tok likevel. Og med veldig stor inspirasjon, mange nye idéer, mange nye planer, mye som skal implementeres, og jeg fikk gjort et sånt berg av ting som jeg vanligvis kanskje hadde brukt flere dager på, på en halv dag, fordi jeg ventet at jeg kom i overskuddet. Og det er sånn som jeg legger opp livet mitt, men det som er interessant er hva kan du gjøre for å sette deg høyst på din prioriteringsliste? Hva kan du gjøre for å finne overskudd og glede i din hverdag? Fordi vi gjør alle de her to-do-tingene våre, vi gjør og vi gjør og vi gjør, men hvorfor gjør vi egentlig? Hva er det egentlig vi ønsker oss? Og hva om vi begynte med å ta hensyn til det først? Det du egentlig vil. Fordi når alt kommer til alt, og dagen er over, og kanskje Et halvår er over, og kanskje til og med et liv går mot slutten om lenge, lenge, lenge, og vi ser tilbake på livet. Så hva er det vi spør oss selv da? Fikk jeg gjort alle tingene på turlista mi? Fikk jeg den stilling jeg ønsket? Fikk jeg den lønnsforhøyelsen jeg ønsket meg? Eller fikk jeg levd? Fikk jeg elsket? Fikk jeg gjort en forskjell for andre? Fikk jeg nytt i de nære relasjonene, de viktige menneskene i mitt liv, og kontakten og kommunikasjonen og kjærligheten mellom oss. Følte jeg mening at jeg gjorde noe som var godt for meg, godt for deg og godt for alle. Så, for å klare å komme deg dit du vil, som er et stort tema, så må vi ta vare på oss selv. Hvor er det det lugger hos deg? Hvor er det du egentlig ikke tar vare på deg selv? Hva hadde skjedd om du tok hensyn til deg selv herfra og fremover? Hvordan ville din neste uke sett ut da? Hvordan vil morgendagen endre seg hvis du skal bruke dette prinsippet som en ledetråd videre? Kjenn på det, åpne opp for det i dialogen, hvor vi spør hverandre, ja, og, og legger til flere synspunkter, vinklinger, perspektiver, metaforer, ting som kan berike oss alle til å gå videre, ta hensyn til oss selv, og dermed komme fra gledeoverskudd, og gjøre en stor og viktig forskjell for andre. Jeg heter Peter Sønning, jeg er veldig glad for å kunne dele med deg i din leadership i ArtCirkel. Måtte du ha en deilig samtale og dialog.
