A short spoken reflection by Peter Svenning encouraging viewers to practice gratitude. The speaker invites listeners to complete the sentence “Akkurat nå er jeg takknemlig for…” (Right now I am grateful for…), gives concrete, everyday examples (an orchid, breathing, sunlight), and suggests using the exercise daily to attract more of what one desires.
Kjære vakre venn, her har jeg et spørsmål til deg som det går an å tenke litt på og snakke sammen med andre om. Hva kan du være takknemlig for akkurat nå? Det er nemlig sånn at takknemlighet, det gir oss en dyp kontakt med det vi lengter etter. Og det vi blir oppmerksom på, det blir det mer av hele tiden. Så det kan være hva som helst, og det behøver ikke være magiske, fantastiske ting. For eksempel så har jeg en orkide her bak, og så tenkte jeg at jeg skulle gjøre den enda penere når jeg skulle lage denne videoen til deg. Og i min kløning så rev jeg av en blomst. Og det var det som fikk meg til å tenke på, hva er jeg takknemlig for akkurat nå? For det å stå her med denne vakre blomsten og se på den, det fyller meg med takknemlighet på formen her, teksturen, å virkelig kunne være til stede med den, å være takknemlig for orkideen i hånda mi. Så hva kan du være takknemlig for akkurat nå, der du er akkurat nå? Og hva hadde det gjort med livet ditt om du stilte deg, eller om du fullførte denne setningen? Akkurat nå er jeg takknemlig for at jeg sitter. At jeg står. Akkurat nå er jeg takknemlig for at jeg puster. Akkurat nå er jeg takknemlig for at jeg er litt for kjøla. Så jeg tetter det nesebordet og åpner det, så da kan jeg virkelig sette pris på lufta som kommer gjennom. Det gjør at jeg blir enda mer oppmerksom. Akkurat nå er jeg takknemlig for den sterke sola som er utenfor de vinduene. Du ser bare skyggene her bak. Men jeg ser hvor vakkert det er. Akkurat nå er jeg takknemlig for at du er der og har lyst til å dele med noen. Hva du er takknemlig for. Og når du deler det, ikke la det bare være en mental ting. Jeg er takknemlig for at kroppen min er sterk, hel og vital og frisk. Så kan jeg si det, og da er det en mental ting. Men så kan jeg kjenne. og kjenne hvor glad de gjør meg. Og hvis de ønsker å få enda mer glede i livet, hvis de ønsker å gjøre livet vårt på en måte som tiltrekker enda mer av det vi liker, og det vi er glad for, og det vi elsker, så hjelper det å starte med å være takknemlig for det vi har nå. Og jo mer du er takknemlig for det, jo sterkere blir faktisk tiltrekkinga av det neste vi ønsker oss. Så det starter alltid med å virkelig fyre opp lagret med hva du er takknemlig for akkurat nå. Så hva bringer det opp i deg? Hva bringer det opp i deg rundt deg? Kjenn på det. Del hva du er takknemlig for akkurat nå, og hva denne øvelsen vil gjøre om du bruker den i hverdagen de neste to ukene. Lykke til.
