Når du har lite tid - dette er essensielt å klemme inn:

Det kan hende at du har det som jeg har det akkurat nå, at det er litt lite tid, det er mye som skal skje på kort tid, og da er det veldig litt å bare hoppe på Tudorista og gjøre, gjøre, gjøre. Og det kan være en god ting. Men det kan også være en ting som skaper mer og mer støy og kaos i løpet av dagen. Så her er det en kort indre øvelse å gjøre, også kalt meditasjon, som gjør at du kan komme inn i essensen av deg og jobbe framflytt. Da får du mer ting gjort, ja, de riktige ting jeg har gjort, fra et sted hvor intensjon skaper positive ringvirkninger. Jeg kaller det en magisk warn, og den er superkjapp, og jeg skal gjøre den nå, og du kan bli med meg. Hvis du er komfortabel med det, så kan du... Jeg heter forresten Peter Sønding. Jeg driver leadership og art master coaching, og jeg starter hver dag sånn som dette. Hvis du er komfortabel med det, så kan du lukke øynene dine, eller du kan ha dem åpne. Det er helt opp til deg. Og så kan du kjenne på pusten. Og til at pusten være akkurat som den er. Åh, slipp i tak. Og så kan du kjenne på kroppen din. Hvordan er den akkurat nå? Så kan du være litt med den. Og så er det faktisk viktig å kjenne hvilke følelser du får kontakt med nå. Og hva en følelse det er, så bare vær med den. La den få lov å være her. Og så slipper du tak i den. Og igjen så puster du inn. Kjenn på hva en du får tak i av følelser er med deg. La det få lov å være her. Åh, slipper tak i. Åh. så kan du tillate deg å legge merke til tanker som kommer og går og glir forbi, og snu oppmerksomheten din dypere enn tankene innover til det i deg som er oppmerksom akkurat nå. Hvem er det som er oppmerksom? Stil deg selv spørsmålet. Hvem er jeg? Da er spørsmålet å ta deg dypere innover og nedover og bakover. Helt enkelt, helt naturlig og helt uten anstrengning, så kan du tilhate deg og få det dypere. Åh, dypere. Og dypere. Igjen kan du stille deg selv spørsmålet, hvem er jeg? Åh, slipp taket i hva enn du kjenner på. Slipp taket i hva enda du opplever nå. Slipp taket. Og i en siste gang så stiller du spørsmålet hvem er jeg? Til at jeg vil i det du opplever nå, vil i denne Fra det stedet kan du tildate deg for kontakt med den delen av deg som er helt uten begrensninger, ditt fulle potensial. Om du fikk kontakt med den, og du kunne la det integrere seg i deg, så kan du omfanne alle deler av deg som ikke har vært så store før. Anerkjenne det helt i bunnen av deg, helt opprinsende det helt ok. Og hvis dagen din, og uka din, og månen din, og livet ditt, ble levd fra ditt fulle potensial, måtte du kunne gi til andre og løfte andre fra kjærlighet til overflod, og fra en sånn flod, en sånn kilde av kjærlighet. Og du kunne gjøre fantastiske ringvirkninger, skape det rundt deg. Være med å gjøre verden til et mer hjertelig og magisk sted. Og du kjente at det var det som flyttet gjennom deg, og det var det du levde av, og det var det du levde i, og det var det du levde for. Og så kom alt det du ønsket deg. Alle drømmene dine ble oppfylt. Den dypeste roen og gleden, helt uten grunn, bare bobler i deg. Og du kjenner deg helt fri, og det flytter en sånn bølg av kjærlighet gjennom deg, konstant, som fyller deg opp. Og de næreste rundt deg, kjæreste, kanskje barn, familie, Kjenner du at det er sånn nær og deilig og kjærlig kontakt med venner, kolleger, klienter, mennesker du gjør forskjell for. Kjenner at kjærligheten flytter gjennom deg til dem, og jo mer du gir, jo mer får du. Du kan kjenne at du bor helt magisk, at du er trygg, at du er glad. Du har alt det du ønsker deg, du gir alt det du ønsker å gi. Og livet føles fantastisk. Helt fantastisk. Hvordan ville det kjentes i kroppen din da? Hvis det her allerede hadde skjedd. Hvilke følelser ville du kjent på da? Kan du tillate den følelsen å vokse seg sterkere? Og sterkere. Og sterkere. Og fra dette stedet. Og ville du kjent takknemlighet til glede over. Jeg er så glad at jeg er knemlig for ... Jeg er så glad at jeg er knemlig for ... Jeg er så glad at jeg er knemlig for ... Jeg er så glad at jeg er knemlig for ... Hva mer kan det være? Jeg er så glad at jeg er knemlig for akkurat nå. Så kan du kjenne hvor du har kroppen din, hvor du sitter eller står eller går eller ligger eller hva enn du gjør akkurat nå. Så kan du merke der du er nå. Har du ren luft? Har du en digital connection til verden som gjør at du kan høre denne lyden av denne stemmen? Kan du være takknemlig for det? Har du vann å drikke? Har du mat å spise? Har du mennesker du er glad i? Hva mer har du? Hva er det vakreste som har skjedd de siste døgnene? Noe mer kan være gladt enn det du har. Ta med deg det du har til dagen. Essensen av den du har, er for å gi din gave til verden. Gi din kjærlighet. Fortsett med det. Dette er dagen din. For å være enda mer eksponert, i enda større tjeneste, med enda større frihet og glede, og frihet og kjærlighet. Og dyp innrør. Nå kan vi gå i gang med alle disse oppgavene som løser seg litt. For det er bare et uttrykk for den vi er og det vi gir. Da kan vi se på hver oppgave. Er den viktig? Hvorfor er den viktig? Og hvordan vil jeg gi meg selv inn i den oppgaven? Let's do it! Masse kjærlighet til deg, men tusen hjertelig takk for at du så på. Jeg heter Peter Schønning. Jeg gleder meg til neste.