A short Norwegian guided-meditation-style YouTube recording led by Peter Svenning (introducing himself and referencing his Mastercoach work and the 'Magisk Morgen' invitation). The session invites listeners to turn inward despite poor external weather, guiding breath awareness, body scanning, visualization of an inner peaceful landscape, reflection on desires and needs, and gratitude.
I dag er det skikkelig grisevær overalt, så vidt jeg vet. Og det frister veldig få å gjøre noe ute i det ytre, vakre landskapet. Men det er et indre, vakret landskap. Uansett vær, uansett forhold, så kan vi gå inn dit. og hente oss inn og fylle på laget. Hvis du har lyst til det, så bli gjerne med meg. Jeg heter Peter Sønding, jeg driver Leadership part Mastercoach utenåndsen, og akkurat nå så klikker jeg på telefonen min, og så deler jeg den sendingen som vi ser på sammen akkurat nå, og så sender jeg den til Mastercoachene. Fordi da kan de bli med, selv om det akkurat nå er lunstid, og lørdag, så er det nå jeg fikk.
Litt egen tid, og det deiligste jeg vet da er å virkelig gå inn.
I meg selv, og hente påfyllende energi og overskudd fra det indre landskapet. Så, hva er ditt indre landskap, og hva dukker opp for deg i dag? Du er invitert til å skikke deg ut sammen med meg. Så nå begynner denne invitasjonen som vanligvis heter Magisk Morgen, men nå kan den.
Hete Vakkerte Landskap på en lørdag for meg.
Vær så god, hjertelig velkommen.
Det kan tilhate deg å legge merke til pusten din, sånn som den er nå. Du kan legge merke til hele kroppen din, som den er nå. Du kan puste inn. Legg merke til hvilken følelse du har nå. La den følelsen få opp merksomheten din. Når du er klar for det, kan du slippe tak i følelsen på utpust. Og igjen kan du puste inn i den følelsen du kjenner nå. Vær med litt. Puste ut og slippe taket på et puste. Og igjen kan du puste inn i følelsen du kjenner nå. Puster ut og slipper taket. Du kan legge merke til om det er noen tanker her nå. Hvis det er tanker her, så er det helt, helt ok. Bare tilla de tankene å være akkurat som de er. Akkurat der de er. Så kan du snu oppmerksomheten fra tankene og innover i deg selv. Til det i deg som er oppmerksom akkurat nå. Å, slippe tak. Å, slippe tak. Å, slippe tak. Og igjen kan du snu oppmerksomheten dypere innover og nedover, og slippe inn spørsmålet hvem Nei.
Ja.
Å, stupe takk. Stupe takk. Å, stupe takk. Fra den tilstanden du har i deg nå, kan du inventere inn ditt sanne «jeg». Ditt fulle potensial. Ditt høyre «jeg». Dere selv. La den delen av deg få ta deg med til ditt indre fredsparadis. Til et vakkert landskap. Til et sted hvor du kan finne total harmoni og glede. Total frihet. En evig tilstand av kjærlighet og kjærlig tjeneste. Hvor er du kommet? Hvordan ser det ut? Hvordan kjennes det å være her? Hva legger du merke til av lys og dutter? Er det noe du kan se? Er det noe du kan høre? Er det noe du kan legge merke til om det er noen beskjed til deg?
Ok?
Er det noe du trenger som du kan få her?
Kan.
Du sjekke med kroppen din hva kroppen din bor for? Kanskje er det noe du har stått i, noe du har med deg, noe som er aktivt i deg, som du kan anerkjenne at er her. Kanskje noe du ikke har turt å ha sett engang. Så kan du anerkjenne det helt til bunnen av deg, og helt tilbake til da det oppstod. Når det ennå er. Så kan du la den høyeste delen av deg fornøyte alle andre delene. La dem bli én og integrere seg, hvis det kjennes riktig. Hva har du behov for nå? Hvis alt det du ønsker deg, ble skapt, og du kunne leve det, og det levde til det, og det levde til det, og det levde til det, og på et tidspunkt så har du fått alt det du ønsker deg. Og så går du enda videre, og nyter livet etterpå. Og så snur du deg og ser tilbake, Tilbake på den tiden hvor du levde alt det du hadde ønsket deg. Og tilbake videre. Så lenger du merker hvem du har blitt. Og hvordan du har det. Og hva du kjenner. Hva du ser og hører og lukter og smaker. Hva er det aller fineste ved dette? Hva mer? Hva kan det være glad og takknulig for akkurat nå? Hva mer kan du være glad og takknemlig for akkurat nå?
Hva.
Mer kan du være glad og takknemlig for akkurat nå?
Topp.
Hva er viktigst for deg å fokusere på nå? Alt det som du har behov for, kan du la det gi stedet nå. Kan du tillate deg dette øyeblikket å ta imot det?
Fint.
Kan gi stupehold til det du ikke trenger lenger. Tillate deg å være i det du trenger. Bade i det. Være i det. Så det er lett å ta imot det fordi du er det. Helt til sist, har du noe beskjed til deg selv fra denne tilstand? Kos deg. Kos deg med det. Takk for at du var med meg på reisen. Lytt til den mindre stemmen din. Følg hjelpet ditt. Tillad deg å være i det. Ha en vakker dag. Vi ses. Mye kjærlighet.
