En este episodio de podcast, la coach Margarita Pasos ofrece una guía práctica de tres pasos para cambiar la percepción y controlar la mente, con el objetivo de ver el lado positivo de la vida. Primero, invita a observar los propios pensamientos mediante alarmas que recuerden revisar mentalmente los últimos minutos, revelando la raíz de emociones y acciones. Segundo, propone cambiar el lenguaje interno, sustituyendo expresiones de obligación ("tengo que") por expresiones de oportunidad ("tengo la oportunidad de"), argumentando que las palabras influyen en la bioquímica y la motivación. Tercero, sugiere modificar el estilo explicativo o narrativo de los eventos, pasando de una visión negativa a una positiva, ejemplificado con la anécdota de dos vendedores que interpretan la apertura de una fábrica de zapatos en un país pobre de forma distinta. Margarita refuerza la idea de que la actitud determina la experiencia, anima a usar alarmas cuatro veces al día, y cierra invitando a seguirla en redes sociales y a acceder a recursos gratuitos en su sitio web Pasos al Éxito.
Chapters
Tú no ves el mundo como es, sino como crees que es. Si tú te enfocas todo el día en noticias negativas, vas a pensar que el mundo está muy mal, podrido, que solo maldad hay. Pero si te enfocas en buscar gente que está haciendo cosas buenas, vas a encontrar que en el mundo hay mucha bondad. Hay que tener mucho cuidado con lo que dejas entrar en tu apartamento sagrado, en tu centro de mando. Mucha gente camina por la vida con un niño malcriado aquí y dejan que les arruine la vida, el día, las relaciones. No, no, no, no, no, hay que ponerle límites. Tú estás en control de esa conversación que tienes contigo mismo y de lo que dejas entrar acá. Entonces te voy a dar 3 pasos para que puedas mejorar tu vida controlando tu mente, tu centro de mando. Primero, observa, observa en qué estás pensando, cuáles son tus pensamientos dominantes. Pon una alarma en el celular 3 o 4 veces al día y cada que suene, para y piensa ¿En qué he estado pensando en los últimos 5 minutos? Y te vas a dar cuenta que ahí está la raíz de muchos de tus sentimientos y de tus acciones. Ok, entonces lo primero es observar. Lo segundo es cambiar las palabras que usas. A mí me gusta mucho cambiar los tengo que por tengo la oportunidad de. Yo no tengo que trabajar, yo tengo la oportunidad de trabajar. ¿Cuánta gente quiere un trabajo y no lo tiene? Yo no tengo que hacer tareas con mis hijos, tengo la oportunidad de hacer tareas con mis hijos. ¿Cuánta gente han perdido a sus hijos o los llevan a quimioterapia y no hacer tareas? No tengo que manejar en el tranque, tengo la oportunidad de manejar en el tranque. Ya me entiendes, ¿verdad? Entonces cambia las palabras porque las palabras generan una reacción bioquímica en tu cuerpo, ¿verdad? Y si tú te lo explicas como tengo que, te vas a sentir como que te están obligando contra tu voluntad. Y lo tercero, cambia tu estilo explicativo. Cómo te explica los sucesos en tu vida. Es como un partido de fútbol y tú eres el narrador. Tú lo vas a narrar bonito, lo vas a narrar feo, tú vas a tomar la decisión, ¿verdad? Te doy un ejemplo: un señor que tenía una fábrica de zapatos mandó a dos vendedores a un país de muy bajos recursos, a un país pobre. El primero, que era muy negativo y tenía un narrador negativo aquí, llegó y le dijo: jefe, no, ¿para qué va a ir allá? Allá se va a quebrar, allá nadie usa zapatos. El segundo, que tenía un narrador positivo y un estilo explicativo positivo, llegó y le dijo: Jefe, nos vamos a tapar de plata. ¿Qué estamos esperando? Abramos la fábrica ya, que allá nadie tiene zapatos. Así es, muchas veces donde muchos ven desgracias, otros ven oportunidades. Mientras unos lloran, otros venden pañuelos. Todo es actitud, amigos. Como dicen por ahí, nada es verdad, nada es mentira, todo depende del cristal con que se mira. Me encantaría conectar contigo en las redes sociales, búscame como Margarita Pasos en Instagram, en LinkedIn, en Twitter. También tengo un canal de YouTube que se llama Margarita Pasos TV. En Facebook estoy como Margarita Pasos Coaching, o puedes bajar mucho material gratuito nuestro y de Brian Tracy en nuestra página Pasos al Éxito, www.pasosalexito.com. Tú sabes que el día de hoy es un regalo, vívelo con pasión, y no te olvides de poner la alarma en tu celular 4 veces al día para empezar a controlar los pensamientos, que sean pensamientos que te suman y no que te restan. Los que tienes en tu mente, no le alquiles espacio a pensamientos tóxicos en tu apartamento sagrado. Besotes, disfruta este día.
