#40 Dra. María García: ¿Te Sientes CANSADO Todo el Tiempo? ESTO PODRÍA CAMBIAR TU VIDA

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En este nuevo episodio de Yo Pude, Tú Puedes hablaremos sobre qué es la medicina funcional y por qué funciona.

Muchos pacientes van de médico en médico y al final entonces vienen a mí a ver qué está pasando con ellos. Y yo busco qué es lo que te lleva a ti a tener esos síntomas y de ahí pues hago un tratamiento, pero también hacemos medidas preventivas, pero haciendo cambios en tu estilo de vida.

Yo sé que tú empezaste a buscar lo de la medicina funcional un poco por la historia de tu hija Natalie. Cuéntanos Natalie, ¿a ti qué te pasó? Hablaremos de algunas de las terapias más modernas y te contaremos por qué tu segundo cerebro es lo más importante.

Entonces, ¿cómo empezamos a curarte con medicina funcional?

Sacamos la sangre, ahí la vamos a pasar por un tubo que va directamente a una máquina. Se trata de eliminar a través de esa luz las bacterias, los virus, todo lo que te esté enfermando, todo el proceso inflamatorio. Te da claridad mental, te aumenta la energía.

¿Cuáles son los síntomas que tienen que estar para saber de que sufren de inflamación y qué cosas puede hacer con tu casa preventivo.

Más allá de la medicina tradicional, con la doctora María García Lajens en este nuevo episodio de Yo Pude, Tú Puedes. Bienvenidos a este nuevo episodio de Yo Pude, Tú Puedes. Hoy tengo a mi doctora aquí, mi doctora funcional María García Lajens con su hija Natalie. Bienvenida.

Hoy es doble mother-daughter.

¡Qué bonito! Mira tú, qué bonito, porque María también trabaja con sus hijas. Y bueno, Mary, empecemos contándole a mucha gente que no conoce todavía qué es la medicina funcional.

Bueno, mira, la medicina funcional, como tú dices, me encanta eso, la medicina funcional es la que funciona. Me encanta esa palabra. Ahora, ¿qué es? Nosotros vamos directamente a ver la raíz del problema. Por ejemplo, como médicos, lo que hacemos normalmente en una medicina convencional es: tú vienes con tus síntomas, yo te hago un diagnóstico y te pongo un tratamiento. Porque para eso estudiamos, para diagnóstico y tratar al paciente.

Sí, o sea, tú eres médico.

Yo soy médico, sí, médico MD con licencia aquí en Estados Unidos, en la Florida. Sí, yo soy médico. Ahora, medicina funcional, ¿qué es? Vamos a la raíz del problema y vamos buscando qué le pasa al paciente. Tú vienes con tus síntomas, me dices lo que te pasa, y yo busco qué es lo que te lleva a ti a tener esos síntomas. Y de ahí pues hago un tratamiento, pero también hacemos medidas preventivas. No es solamente el tratamiento que vamos a poner como aprendimos en medicina convencional, sino vamos a llegar a tu raíz de tu problema y vamos a llegar un poco más profundo. En el tratamiento vamos a llegar a ponerte un tratamiento más específico a lo que tú tienes, pero haciendo cambios en tu estilo de vida.

Exacto. Yo digo un ejemplo, si yo tengo un árbol de guayaba, si la guayaba me sale podrida, le puedo echar, ¿verdad? Algo a la guayaba, pero en realidad tengo que ir a ver qué pasa en la raíz del árbol, que las guayabas me están saliendo mal. Y una cosa que me pasaba a mí, Mari, es que yo fui médico 1, médico 2, médico 3, cardiólogo 1, cardiólogo 2, cardiólogo 3, neurólogo 1, y la verdad, y en diferentes países. Era hipocondríaca también, no vamos a echarle la culpa porque los médicos, verdad, de verdad me atendían, pero la verdad yo no me sentía bien, yo me sentía como con una nubla, niebla mental, como que me iba a desmayar, y todos me decían: usted no tiene nada. Eso es algo común que te dicen tus pacientes.

Es bien común, muchos pacientes van de médico en médico y al final entonces vienen a mí a ver qué está pasando con ellos. Entonces, cuando tú analizas los exámenes de laboratorio, si tú lo ves como un médico funcional, tú dices bueno, es verdad, todo está bien porque está en el rango normal de tu laboratorio.

Sí.

Pero, ¿qué pasa? Por ejemplo, un examen facilito, vitamina D, el rango es de 30 a 100. Si tú tienes 30, está normal. Para yo decir que tú tienes déficit de vitamina D, tiene que estar en 29. Sí, pero para tú tener valores óptimos de laboratorio están entre 70 y 80, es un valor normal. Sí, y yo le digo a los pacientes, no es lo mismo tener $30 en tu banco que tener $70, $80, es diferente. Sí, por eso la medicina funcional es poner tu célula en el valor funcional a cómo tú funcionas bien, a cómo tú estás acostumbrado a funcionar.

Sí, bueno, yo sé que tú empezaste a buscar lo de la medicina funcional un poco por la historia de tu hija Natalie. Cuéntanos, Natalie, a ti qué te pasó.

Bueno, con 5 años yo tenía mucha asma y también muchas alergias. Me pasé muchísimos años así y con muchos problemas de estómago, diarreas, vómitos que no mejoraban. También fui a muchos especialistas, no tengo nada, está bien, tómate un antiácido, un virus, lo que sea, estás muy nerviosa, era estás muy nerviosa por la escuela y esa siempre fue la justificación de todo. Y bueno, dije ok, esto es lo que me toca. Pero ya a los 15 años empecé a tener dolores en las articulaciones, o sea, full body, me dolía todo el cuerpo constantemente, todas las articulaciones me levantaba con dolor. Y estuve así, diría como por 10 años seguidos.

Oh, wow.

Y ahí, ahí, ahí, de 15 a 25 por ahí yo tenía muchos dolores y empeoraron muchísimo cuando me mudé a Miami.

¿Y eso te incapacitaba?

Oh my God, yeah. Especialmente cuando me mudé acá hace unos, tengo 27 ahora, hace como unos 4 años cuando estuve viviendo en homestead, viví en una casa donde había, donde había moho. Sí, y eso empeoró más mi dolor en las articulaciones, y yo me pasaba días en cama que no me podía parar de los dolores que tenía. Aparte del brain fog, aparte del cansancio.

El brain fog es como una niebla mental, que yo lo he sentido, y es horrible.

O sea, no entiendes nada.

Es como que uno está debajo del agua, ¿verdad? Yo no entiendo cómo explicarlo, pero como que no estás completamente ahí.

No, no, no, o sea, conceptos básicos no los entiendes para nada. Yo decía, no puede ser, sabes. Ahora no entiendo nada, o sea, ¿qué me está pasando? Se me olvidaba todo. Y no, no era cansancio, era una fatiga crónica que no importaba si yo durmiera 10 horas seguidas, yo estaba cansada, zack, todos los días.

Yo estuve ahí, no me dio el dolor en las articulaciones, pero yo estuve ahí.

Nataly, vos teniendo dos papás médicos, en ese momento la doctora María no era médica profesional.

Pero el papá es abogado.

No, no, el papá es médico.

Ah, tu esposo es médico.

Sí, sí, sí.

¿Qué decían tus papás? O sea, siendo médicos, ¿que no podían diagnosticar?

Que estaba ansiosa.

Que estaba ansiosa. Sí, porque los exámenes a ellos, como los entrenaron como médicos, me imagino ven todos los laboratorios normales.

Lo veían todo normal, o sea, un físico normal y tú estás bien, no te pasa nada. Y así me mantuve por, o sea, realmente desde que tengo 5 o 6 años estoy teniendo problemas, pero ya con 15 años es cuando empezaron los dolores en las articulaciones, que era full body, el cuerpo entero me dolía. Yo me levantaba con los dolores en las manos. Que me cogía el cuerpo y yo me la pasaba acostada en la cama.

Pregunta, entonces, ¿te mandaron ansiolíticos? O sea, ¿te mandaron a la psiquiatra alguna vez? Porque Gary Brecka acaba de venir a nuestro evento y dijo algo muy interesante que yo nunca lo había visto así, que a veces cuando te dan estos medicamentos de como ansiedad, depresión, es como que vos tengas una llanta ponchada y vengás y ponches las otras 3 para componer las cosas. Y que como que eso hacen los antidepresivos y los ansiolíticos. Me pareció muy interesante y quería saber cuál es la opinión de ustedes en eso. ¿Alguna vez tuviste que ponerte en un tratamiento como de ansiedad ya que te diagnosticaron con eso?

Sí, tomé, a veces tomaba una pastilla para ansiedad, pero siempre, siempre lo vi como no, no es la solución al problema. Yo tengo ansiedad, pero yo tengo dolores en las articulaciones, tengo brain fog, tengo toda esta lista, no tiene nada que ver. Y a veces me tomaba la pastilla, a veces no, pero decía algo, hay algo más. Esto no puede ser el la solución al problema.

¿Sabes cómo te entienden? ¿Será que yo me estoy volviendo loca? ¿Será que me lo estoy imaginando? Es horrible. It's a very lonely place.

It's horrible. Y cómo yo le hablo a una persona de 15, 16 años: "Hey, a ti te duelen todas las articulaciones". "No". "Yo fui al reumatólogo". "No, tú no tienes nada". Me dijo que tenía hypermobility syndrome porque se me fracturaban los huesos fácilmente, OK, pero eso no explica los dolores en las articulaciones que tengo tampoco.— Fue un proceso larguísimo.—

Sí, entonces, ¿qué pasa?

Es que es muy frustrante como médico, como mamá, que tú tengas una niña que se esté quejando todo el tiempo y tú no sepas realmente qué hacer. Tú miras los laboratorios y prácticamente estaban normales. Como médico convencional, tú sabes, tú miras todo el componente, nada, la hemoglobina está bien, ¿por qué va a tener fatiga? ¿Por qué está cansada si tú no tienes anemia? Tú miras el hierro, tú miras todo, realmente y no tienes nada, ¿entiendes? Entonces es algo psicológico, entonces ella tiene un problema psicológico. ¿Cuántas veces fuimos a médicos diferentes? Hasta un reumatólogo vinimos aquí a Miami.

Yeah.

Porque el reumatólogo es el que iba a diagnosticar lo que Natalie tenía por todos los dolores articulares. No, ella está creciendo, ella está bien, ella no tiene nada. Oye, te frustra porque, bueno, ¿qué vamos a buscar con Natalie? Hasta que fui a una conferencia médica y en la conferencia empezaron a hablar de todas las cosas que tú puedes hacer en medicina funcional.. Y es una cosa que te abre la mente completamente, porque es que tú no piensas que hay otras cosas más allá que tú puedes buscar. Entonces empezamos a buscar otros exámenes de laboratorio. Bueno, Natalie, ¿puede ser que tenga artritis reumatoidea? No, porque el laboratorio está un poquito alterado, pero no tiene diagnóstico exacto. Puede ser que tenga lupus, puede ser que tenga, bueno, cuántas enfermedades inmunológicas. Y llegamos a la conclusión que en realidad lo que tenían era un multisystem disease, o sea La enfermedad de moho. ¿Cómo traduzco eso? Moho.

Moho.

Como el moho negro.

Sí, el moho. Y lime.

Y lime dices.

Entonces.

Lime disease, OK. Sí. ¿Eso te lo pegó una garrapata, verdad?

Yeah, hace años. O sea, no sé cuándo fue, pero sí me acuerdo una vez que me picó una garrapata cuando estábamos de viaje y me picó varias veces en la espalda y de ahí mis síntomas empeoraron, pero no sé si es que me había picado antes también, no sé. Es que son muchos años, si no entiendo mal, o sea, yo diría los últimos 3 años que ya yo no tengo dolores, que yo me siento bien, o sea, haciendo memoria, pero fueron muchísimos años con dolor y piel.

Wow, entonces, dolores, hipersensibilidad al moho y la enfermedad de Lyme.

Porque tenía muchos laboratorios que te ponían en duda porque eritrocedimentación un poquito alta, eso se eleva cuando hay enfermedad infecciosa, pero bueno, ¿qué tiene de base? Y realmente no sabíamos. Hasta que bueno, empezamos con diferentes médicos funcionales en Orlando, y entonces bueno, posiblemente sea la tiroides, posiblemente sea esto. Incluso hablamos con una, era una nurse practitioner, y ella me dijo, bueno, este examen de la tiroides de Natalie, ella va a desarrollar hipotiroidismo. En aquel entonces yo no entendía nada de medicina funcional porque yo no estaba preparada en eso. Y yo le dije a Natalie, ay, estás loca, porque cómo un laboratorio con TSH normal, que es lo que uno busca, va a tener problemas. ¿verdad? Y efectivamente, Juan Carlos Sanchez Balza.

Es que tenía los anticuerpos muy elevados de la tiroides y llevaba años con síntomas de tiroides, pero tienes que tener la TSH elevada para que me dieran un diagnóstico. Entonces era monitorear los síntomas, pero ya yo tenía síntomas hasta ya tener la TSH alta.

¿Cuáles son los síntomas de un hipotiroidismo?

Estreñimiento, aumento de peso, se te parten las uñas, la cola de la ceja, se te parte el pelo. Estás con niebla mental, no te puedes concentrarte bien, estás cansado todo el tiempo, no sex drive, duermes mucho y a pesar de que duermes mucho estás cansado. Entonces bueno, eran síntomas que tú decías, bueno, ella lo que no quiere hacer nada. Y muchos pacientes vienen con lo mismo, ella lo que quiere es dormir. ¿Cómo tú estás durmiendo la noche entera y te levantas en la mañana y todavía estás cansada? ¿Cómo tú entiendes eso?

Y eso es horrible porque yo me acuerdo una vez cuando yo estuve con los ataques de pánico y todo eso, que que no encontraba. Después empecé a encontrar muchas cosas de salud, entre esas la tiroides. Bueno, que haya gente que ya te decía: ya, tú lo que quieres es atención, ¿verdad? Y eso te duele porque uno dice: no, yo no me quiero sentir así, ¿verdad?

Y son años, años, años, son años quejándome, son años sintiéndome mal y años sintiéndome como que no puedo participar en la vida normal de la gente, especialmente mi edad. O sea, Yo no salía, yo no hacía nada, yo me la pasaba acostada en una cama, especialmente cuando me mudé acá es cuando los dolores realmente me dieron muy fuerte.

Sí, entonces, ¿cómo empezaste a curarte con medicina funcional?

Entonces, sabes, empezamos a vernos con varios médicos y tenía una mejoría por aquí, una mejoría por allá, pero no el cambio que yo estaba buscando, especialmente para quitarme los dolores en las articulaciones. Y fuimos a una conferencia en Orlando de IV, o sea, de sueros, Y había un tipo ahí, I think his name is Micah, se llama así, Mica o Micah, no sé cómo se pronuncia el nombre, es un americano, y él tenía una mesa donde él vendía productos de ozono. Y yo dije, ay, mami, yo sigo a este tipo en Instagram, yo quiero ver qué más tiene que ofrecer. Entonces yo le escribo y le digo, mira, le mandé todos mis síntomas, le digo, dime a quién yo tengo que ver aquí que tú conozcas, porque yo sé que tú le vendes a médicos y tienen que estar bien preparados si van a empezar a hacer ozono. Entonces me mandó para un médico que está en la playa, un americano en la playa, y ahí empezamos a ir a mis tratamientos. Y es cuando me dijo: "OK, tienes Lyme, tienes mold toxicity, tienes Hashimoto's", que yo sabía que tenía problemas en la tiroides, pero no la tenía controlada, ¿sabes? No me sentía bien de la tiroides. Tenía cierta toxicidad de metales también en el cuerpo. Un montón de cosas, ¿sabes? Y muchos factores de inflamación, ¿sabes?

Sí.

El ANA positivo, que son factores que uno busca para otras enfermedades del sistema inmunológico. Y ahí empezamos con el ozono y empezamos con, no me acuerdo ahora, sí, IV, pero él me hacía unos pushes de, para heavy metals, ¿cómo se llama ese tratamiento?

Ah, la chelation therapy.

Yeah, me hacía chelation therapy, ozone therapy.

Sí, el chelation therapy es una terapia donde entra a tu cuerpo y te saca los metales pesados.

Y eso me hizo sentir súper mal los primeros 2 días porque es un detox muy fuerte, o sea, cuando tienes muchos problemas, igual que el ozono me tumbó como por 3 días del cansancio. Pero ya el tercer día yo me sentía súper, súper. Y ahí él empezó a entrenar también.

O sea, primera vez en tu vida que tú dijiste wow.

Sí, sí, sí, dije ya encontré algo. O sea, porque eran un poquitico mejoría por aquí, un poquito, pero si no te quitan las dolores en las articulaciones, no me importa que me haya mejorado un poco el brain fog, porque no me podía parar, me dolía todo.

Yo tengo una pregunta de lo que hablaste de la inflamación, porque yo sufro inflamación. Para alguien que nos está escuchando, ¿cuáles son los síntomas que tienen que estar para saber de que sufren de inflamación y qué cosas puede hacer tipo en tu casa preventivo.

Ya, OK, entonces para inflamación, como se presentaba para mí eran los dolores de articulaciones. Pero vamos a decir que no lo tienes todo el día, pero te levantas y estás como que stiff, un poco tiesa. Sí, eso no es normal. Yo pensaba que eso era normal, digo, aquí todo el mundo se levanta tieso y te duele y después te sientes mejor, porque ese era mi normal, ¿entiendes? Eso no es normal y lo aprendí con ese médico. O sea, tienes que levantarte y sentirte, no que te duelen las articulaciones, estar tiesa. Entonces eso se empezaron a hinchar los tobillos como si tuviera una diabetes, a retención de agua. Empecé a notar que se me inflamaban los tobillos, el cansancio, retención en la cara a veces de agua. O sea, si eres mujer y menstrúas, es importante mirar tu ciclo. Y si empiezas a ver que hay retención, lo más probable es que tengas también un tipo de inflamación. O sea, los tobillos, la cara, las manos te pueden inflamar un poco. Tú dices: "OK, espérate, puedo tener algún tipo de retención". Y entonces, puedo tener entonces inflamación. Ahora, para reducir la inflamación, que no sea ozono, que es algo mucho más intensivo, las botas de drenaje linfático, o sea, de lymphatic drainage.

Sí.

Infrared sauna es algo que me mandó mucho el médico.

El sauna infrarrojo que está súper de moda y es una maravilla.

Muy bueno. Yeah, a mí me ayudó muchísimo para bajar mi inflamación y sentirme mejor. Especialmente porque cuando tienes problemas de la tiroides no vas al baño todos los días. Entonces lo que yo hacía es que yo me ponía las botas de drenaje linfático, no sé cómo dicen en español, pero castor oil. ¿Has escuchado de castor oil? Sí, sí.

El aceite de castor.

Ajá, te lo pones en el estómago, me empapaba así lleno aquí todo y me metía en la sauna. Eso también te ayuda a bajar inflamación y para poder ir al baño.

¿Qué son las botas de drenaje linfático?

¿Tú te las has puesto?

No, pues yo sé, pero para que la gente sepa. Vos no querés saber lo que me dice una profesional y la preguntaste. Madre mía, madre mía.

Entonces las botas del drenaje linfático se usan para estimular el sistema linfático que se encarga de poder ir al baño, o sea, orinar, hacer caca y poder sudar. Cuando tú tienes inflamación, limpiar el cuerpo. OK, me dijiste inflamación, yo no sudaba.

OK.

Yo decía, esto no es normal porque yo no sudo. O sea, yo salía, yo hacía ejercicio y yo no sudaba. Y aprendí que eso también es un síntoma de tener mucha inflamación, es que no poder sudar. Y es súper importante porque así es como tú eliminas toxinas. Entonces, usando las botas de drenaje linfático estoy estimulando mi sistema linfático. O sea, tú estimulas tu sistema linfático haciendo ejercicio, las botas y masaje. Y la sauna, esas son formas. Y también lo que le dicen, creo que se llama rebounding, que es saltar en un trampolín. Eso es otra forma de estimular tu sistema linfático.

Y yo que tengo un rash, ¿cómo se dice rash?

Un brote.

Estamos con el español, estamos graves. El Spanglish. Tengo un brote aquí en, ¿cómo se dice?

En el cuello.

No es como en el cráneo, pero Desde hace 4 años, que o sea, ayuda, que eso es inflamación. Eso mejor le preguntas a la doctora, pero me parece, ok, porque mira, no es psoriasis, no es eczema, y cuando como mal se me empeora y cuando estoy comiendo bien se me mejora. Entonces sí, o sea, ¿cuál es tu consejo ahí? ¿Qué hacer cuando te pasan cosas en la piel?

Ya, mira, muy típico cuando las personas tienen inflamación, que es una de las cosas, o cuando tienes también problemas inmunológicos. O cuando tu sistema gastrointestinal no funciona bien. Si tú no tienes una microbiota buena, o sea que tú no tienes esas bacterias que tú necesitas, cuando tú comes normalmente, te comes tu comida, llega al estómago, en el estómago empieza a digerir por diferentes enzimas digestivas, y hay diferentes tipos de bacterias pequeñitas que también la tienes en la boca que te ayudan también con la saliva para digerir todos los alimentos. Cuando llegan al estómago y pasa todo el sistema digestivo, o sea, intestino delgado que es donde se absorbe la mayoría de las cosas, y el colon, que es donde también tiene bastante microbiota. Si eso no funciona bien, tú no vas a estar bien porque te da estreñimiento, retienes líquido, retienes las heces fecales, no puedes ir al baño. Según los libros de medicina, en el término de gastrointestinal, tú tienes que ir al baño prácticamente cada vez que comes, 2 o 3 veces en el día, no es a la semana. Y la mayoría de las personas no lo hacemos así. Entonces muchas personas lo que hacen es que comen, toman pastillas laxantes para ir al baño. ¿Por qué razón? Porque es la forma que yo he encontrado normal. Como tú estás oyendo, Natalie entendió que era normal todos esos dolores, así entendemos el tracto gastrointestinal que es normal.

Pero, Doc, ¿vos recomendás tomar laxantes?

No, no, debes de ir al baño todos los días, pero debes de comer lo más saludable. La fibra es importante. Si no comes fibra, no vas a ir al baño. Entonces la gente entiende cómo comer fibra, como yuca, papas, plátanos, galletas. Estoy estreñida porque me como eso. Lógico que vas a estar estreñida, tienes que comer muchos vegetales, sea brócoli, cauliflower, o sea, todos los vegetales tienes que comerlos. Eso sí, pacientes que tienen hipotiroidismo tienen que tener en cuenta, no puedes comer mucha cantidad de los brócoli porque son bociogénicos, o sea, que dañan la tiroides cuando lo comes en grandes cantidades, o sea, 2 veces a la semana es necesario. Pero sí, tu sistema digestivo debe funcionar bien para que tú, por ejemplo, no tengas rash, para que no te inflames, para que puedas pensar bien, porque de ahí también se derivan tus neurotransmisores, todo actúa en el cerebro.

Eso que acabas de decir me parece interesante porque es como entonces, si vos tenés hipotiroidismo, no comas brócoli, pero si no tenés hipotiroidismo, come bastante brócoli. Entonces, por eso creo que es como importante lo de ir a un doctor, que te manden a los laboratorios, te lean todas tus vainas y de ahí te digan Cuáles son las recomendaciones.

Sí, es que no es una talla de zapato para todo el mundo.

No, no.

Y dijiste algo de los neurotransmisores que me hizo recordar que cuando yo estaba muy mal, ¿sabes? Hace unos años atrás con los dolores, yo estaba muy ansiosa y yo lloraba casi todos los días. Yo decía, bueno, tengo que llorar porque me siento mal, pero no era tanto así, porque cuando fui a verme con el médico funcional me dijo, vamos a hacerte laboratorio, pero vamos a revisar tus neurotransmisores, que nadie lo había hecho antes. Sí, yo no tenía, mis niveles de dopamina eran tan bajitos que Quest no los detectó, o sea, no tenía. Dije, entonces es imposible que yo pueda sentir felicidad, o sea, imposible. O sea, si no lo detectas aquí, ¿cómo puedo estar levantándome y riéndome todos los días? Me tengo que levantar y llorar todos los días. Y es como, es que me sentía mal, pero tampoco mi cuerpo no tenía para yo poder sentir felicidad. Y tantas personas que hay deprimidos por ahí, no les revisan los neurotransmisores, o sea, le ponen en medicamentos para antidepresivos, pero Bueno, y hay formas de subir los neurotransmisores también.

Hay algo que he escuchado que dicen de que si no tienes bien tu intestino, es muy probable que esa sea la causa de tu depresión.

Oh my God, yes.

Y eso me parece tan interesante porque hay tantas personas deprimidas y no saben por qué. Y yo creo que a mí me pasó porque estuve deprimida bastantes años desde que me mudé a Estados Unidos. Yo decía, pero tengo todo en la vida, no entiendo por qué estoy deprimida. Y estoy casi segura que eso, y de ahí después de muchos años de sentirme así, me empezó el síntoma del brote. Entonces creo que va de la mano, pues ese es mi autodiagnóstico.

Sí, sí, es que el intestino es lo más importante porque en el intestino delgado es donde están todos los neurotransmisores. Por eso que lo consideran el segundo cerebro, porque tú tienes tu neurotransmisor, están en tu cerebro, vamos a decir que 10%, pero el 90% está aquí. Si tú comes comida que va a dañar y que te inflama, pues por supuesto tú no produces los neurotransmisores y te sientes estás triste, aumentas de peso, o sea, todos los demás síntomas, pero tú estás deprimida. Cuando tú entonces miras, que eso es lo que hacemos en medicina funcional, chequeamos los neurotransmisores y miramos, fíjate, y son laboratorios que lo haces a través de laboratorios de Quest, laboratorios de seguro.

Sí, seguro, no es tan caro.

A través de tu seguro, tú no tienes que ir a un laboratorio especializado y gastar $300, $400 en eso, porque sí los hay y los quieres más bonitos con mucha información, te lo da, pero Quest te dice, bueno, tu serotonina está bajita, norepinefrina, o sea, te busca los neurotransmisores y te dice exactamente qué está pasando contigo y por qué tú estás deprimido. No tengo que darte los SSRI, lo que habló él, para qué te voy a dar Prozac, por qué te voy a dar Xanax, los ansiolíticos, por qué te voy a dar medicamentos para la depresión, ansiedad, cuando tú en realidad lo que tienes es la matriz, o sea, lo que te hace falta es quizás zinc o selenio o yodo para el hipotiroidismo. Y ahí es donde está la clave fundamental. Igualito que si tú estás deprimido, te poncho una llanta porque estás deprimido, pero te voy a ponchar las otras para que todo esté normal, porque te estoy dando los SSRI. No hace falta, hace falta buscar qué te falta. Serotonina, vamos a subirla. ¿Cómo la subes? Comiendo saludable, come proteína. Eso es lo que te hace falta.

Proteína y vegetales, es lo que tiene que ser la mayor parte de tu dieta, ¿verdad?

Eso, y limitando el teléfono.

Es que a veces las personas quieren una solución rápida, que es como la pastilla, tiene que cambiar su vida y sus hábitos, que es la parte más difícil, pero eso es lo que hay que hacer.

Es importante eso que estás hablando porque la mayoría vienen a la oficina, se sienten mal por 20 años, 10 años, y tú quieres una respuesta rapidita, mañana me quiero sentir mejor, y no es así.

Ya, súper difícil.

Tú tienes que cambiar, tienen que tener un estilo de vida cambiándolo todo, no puede ser de ahora para ahorita que te vas a sentir mal y que mañana te vas a sentir bien porque te voy a dar una pastilla o porque te voy a dar 10 suplementos, no lo hago. Porque no va a funcionar.

Y cómo el teléfono afecta a las emociones.

Entonces, cuando yo estaba buscando, ya, cuando me dijo la nurse practitioner, tienes la dopamina bien bajita, es que digo, he saltado de muchísimos médicos buscando, me dijo, la tienes bajita, le dije, OK, empecé a buscar, me dice, búscate, voy a dar un panfleto de cosas que deberías hacer, pero busca también en Google qué deberías hacer tú. Ella me dio un suplemento para ayudarme a subir esos neurotransmisores Y también me recomendó que mirara en el internet. Y una de las cosas es que el scrolling todo el día era una forma que yo me estaba quitando, o sea, minimizando la dopamina. Y dijo que voy a empezar a limitar el teléfono, el uso del teléfono. Voy a empezar a consumir mucha proteína, era lo que consumía, un poquitico de vegetales. Por lo que tengo Hashimoto no como mucho brócoli. Y bueno, y como digo, limitar eso. Y empecé a salir afuera y a coger sol. Porque cuando tú estás deprimida y te sientes mal, tú no te levantas de la cama. Dijo que yo tengo que salir afuera a coger sol.

Ahora, el sol es vida, definitivamente hay que asolearse todos los días, mi gente, en la mañana. Ahora hablemos de los sonos. Tú mencionaste los sonos, que fue donde empezaste a ver un cambio. Yo ya me he hecho dos contigo, pasado mañana es mi tercero. El día que me hice el primero, tú te hiciste uno, ¿es así?

Yo me hago el segundo el jueves.

Yo me hice uno y yo no le puse mente cuando al otro día eran las 7 de la noche, o sea, la mente. Y yo le escribo a María y le digo: acabo de caer en cuenta, porque yo normalmente ya a las 3 de la tarde estoy como, como, como en cámara lenta, como que la batería se te va draining. Y yo: María, me tengo que hacer esto todas las semanas. O sea, explícanos cómo es este tratamiento con ozono.

Bueno, el ozono lo que hace es sacar, lo que hacemos en la oficina, tú sacas sangre, esa sangre depende la cantidad, porque todo viene siendo por pases. Generalmente hacemos un estándar y de ahí vamos subiendo la cantidad que vamos haciendo, dependencia, en dependencia de cómo de cómo tú estés. Si tú estás como Natalie, pues entonces necesitas muchísimos pases y dosis altas de ozono. Pero lo más básico es sacar la sangre, se sacan dos jeringuillas de ese centro. Grandes. Las jeringas son grandes, tenemos que tener una buena vena, que estés bien hidratado, no debes de comer, por ejemplo, mucha proteína el día anterior, no tomar café para que no te deshidrates, yo sé que eso pasa.

Ah, cuando yo fui me había tomado, ¿qué? 2 Celsius, y Natalie estaba como, eso son como 8 tazas de café.

Sí.

Ya, voy a agarrar la vena.

Claro.

Es muy difícil, por eso a veces, bueno, yo miro con la lamparita, también te pongo un heating pack para que se vea la vena, se vea bien.

Buenísima, agarrando la vena, porque mis venas no son fáciles.

Es cierto.

¿Mi sangre pasa por ozono y vuelve a entrar?

No, lo que hace es que sacamos la sangre, yo la pongo en un IV que tiene solución salina, y entonces ahí la vamos a pasar por un tubo que va directamente a una máquina, y esa máquina tiene la luz ultravioleta y tiene LED. Y entonces, ¿qué es lo que hace eso? Es tratar de eliminar a través de esa luz las bacterias, los virus, o sea, todo lo que te esté enfermando, todo el proceso inflamatorio. Claro, no lo va a hacer en el primer instante. Te da claridad mental, te aumenta la energía, te aumenta el focus, estás súper concentrado, baja la inflamación, baja los anticuerpos. Por ejemplo, en el hipotiroidismo pasa mucho porque te bajan los anticuerpos. ¿Qué pasa con esto? Después que tú sacas la sangre, pasa por la máquina, esa sangre entra directamente a tu vena. Después que sacamos la sangre, que está aquí, lo que yo te he hecho, le pones ozono. Ozono. Entonces allá vamos a la parte. Entonces, cuando va a pasar por la máquina, nosotros sacamos ozono, igualito ponemos 2 o 4 jeringuillas de ozono, depende del pase. Acuérdate que depende. Al principio, como ustedes, yo la hice el estándar, que es el más básico. Después, el segundo, te incrementa la cantidad de ozono. Y de ahí para que tú vayas tolerando, porque no vamos a poner una dosis extremadamente alta de ozono por primera vez, ve. Entonces inyectamos el ozono dentro de esa IV y esa IV es el que va a pasar y eso va directamente a tu cuerpo. Te sacamos sangre y la ponemos.

¿Y qué le hace el ozono a esa sangre que va a volver a mi cuerpo?

Eso va directamente a las células rojas, vamos a ponerlo, y produce lo que explicó Gary, ¿te acuerdas? Gary Breaker, aquella cosa que pusieron en la pantalla que tenía una cantidad de aminoácidos que que la enzima digestiva, que todo eso ocurre en tus células. Ese es el ciclo de Krebs completo, que lo que hace cuando el ozono llega a tu sangre, en las células rojas se produce lo que le llaman glicólisis. ¿Qué quiere decir eso? Que se rompe la molécula de glucosa dentro de la célula y va a dar lugar a energía y va a dar lugar ácido pirúvico, y da lugar a otras cosas más, por ejemplo la liberación de NAD+, que es lo que estás usando también. NAD+, que es lo que te mantiene joven, te mantiene joven, con energía, con mucha energía, con muchísima energía.

Ella me da skinny shots para bajar de peso. Ahorita hablamos de los skinny shots. NAD y ozono.

Y el ozono. Entonces, ¿qué hacemos con eso? Que la molécula, pues bueno, vamos a decir, tiene energía dentro de la célula porque va a la mitocondria, se produce todo ese proceso enzimático dentro de cada célula, y lo que va a liberar al final son moléculas de ATP, y eso va a producir energía. Al final, el proceso fundamental es producir energía. Disminuir los radicales libres, aumentar la cantidad de glutatión, que es el primero, el antioxidante tan poderoso que hay, que son una cosa que vamos a poner mañana, y lo otro aumentar el NAD+. O sea, todo eso ocurre dentro de la célula. ¿Por qué no ponerlo? Es muy buena la cantidad de ozono que tú pones para los beneficios que vas, que vas a tener.

Excelente. ¿Cuánto tiempo llevas tú? ¿Los síntomas se fueron?

Ya, ya, ya yo no tengo. O sea, el primer síntoma que se me fue fue el del dolor de las articulaciones en el cuerpo entero. O sea, mi primer ozono que me hice fue uno súper simple. No creo ni que pasó por la máquina de UVI, no creo.

Fue simple, el más simple.

Sí, el más simple fue sacarme sangre, poner la sangre a ozono y después rezar. Ustedes, cuando va, siempre le pasamos la sangre por el UVI, eso lo hace aún más potente. Pero me pasé 3 días en cama, un cansancio durmiendo y después de repente una súper energía. Me miró a los ojos y me dijo: te veo como que los ojos, no sé, más con más claridad, te veo diferente. Le digo: que sí, es que me siento diferente. Vamos, tenemos cosas que hacer.

Es gracioso porque yo la llevo el viernes donde el médico, le hacen el tratamiento y se pasa viernes, sábado y domingo acostada, que no quería hacer nada. El lunes en la mañana me llama y me dice: vamos, que hay que trabajar. Le digo: niña, espérate, con calma.

No, no, a trabajar. Sentí esa energía que tú dijiste, sentí sentía así un rush de energía. Dije, wow, o sea, así se levanta la gente de mi edad entonces, o sea, que se levantan con energía, que se quieren comer el mundo. O sea, yo miraba a esa gente, digo, ¿cuándo, cuándo va a llegar mi momento de sentirme así, de levantarme así y tener ese tipo de energía? Entiende, porque nunca lo había tenido. Eso fueron muchos tratamientos. Lo que yo no tengo las venas tan buenas, él quería que yo fuera 3 veces a la semana, pero no pude. Pero estuve yendo consistentemente, Killation, me hice Methylene Blue también, que le va a Si quieres súper energía, el methylene blue también.

¿Ustedes también lo hacen? ¿Y qué es el methylene blue?

Es una sustancia que te va a dar— se utiliza, por ejemplo, en emergencia cuando las personas tienen intoxicación por el Tylenol. Entonces, lo que te hace es, bueno, eliminar la toxicidad, pero te da muchísima energía. También actúa a nivel de la mitocondria y te pone, eso sí te pone, te dispara, te dispara enseguidita. Sí, mucho, mucho. Eso es más bien para energía, para detox. Pero el ozono utiliza es para muchas cosas.

Yo siempre he creído en las terapias alternativas, soy muy cuidadosa. A María la conozco, ella fue, ella es muy humilde, dice que no, pero ella fue reconocida en Orlando como una de las mejores médicos funcionales. Ahora está aquí en Miami, ha hecho una gran diferencia en mi vida, en mi menopausia. Yo quería una mujer que me tratara la menopausia porque tuve un médico hombre muy bueno también funcional, pero el tema las hormonas yo quería que me lo viera ella y he mejorado muchísimo. Pero no vayan a hacer estas cosas a la loca, busquen un médico, ojalá funcional, ¿verdad? Hoy en día también hay mucha gente, hay biohackers, pero entender que ellos te pueden dar tips pero no son médicos, ¿verdad? Hacerte los laboratorios. Pero yo quise hacer este programa con Sophie para decirle a la gente, si tú sientes que has ido médico tras médico y que te dicen no estás sola, no tienes nada, estás exagerando, lo que tienes es estrés, no estás solo, no estás sola. La medicina funcional ve más allá de lo que la medicina tradicional ve, verdad. Lo, como decía María, lo que es un rango normal para la medicina tradicional puede ser un rango bajo para la medicina funcional. Entonces busca ayuda, no te rindas, verdad, porque Sophie y yo hemos dado, verdad, tú y yo también no nos hemos sentido muchas veces, yo por años no me sentía, me sentía como al 60%, ya. Y hoy en día me siento mucho mejor. No sé tú cómo vas, pero yo me siento mucho mejor.

O sea, no estoy completamente sanada, pero ahí voy. Estoy haciendo sonos, solo lo he hecho una vez, pero voy a usar. Hay que portarse bien, hay que portarse bien en la cosa. Y viajamos bastante, entonces yo no me he portado tan bien con eso, pero ahí vamos.

Aunque es bueno cuando poner un tratamiento, tratar de hacerlo, porque cuando tú lo haces te sientes muy, muy bien. Y una de las cosas que me dijiste Lo bueno que puedo hacer con el tratamiento es que no me manda tantos suplementos, que puedo hacerlo, porque cuando tú pones una cantidad de suplementos, yo sé que los pacientes no se lo van a tomar, porque yo realmente, yo por lo menos no me tomo tantos suplementos.

Sí, hay médicos funcionales que te mandan, no te exagero, 60 suplementos al día, y llega un momento que tú tienes náuseas, pero cómetelo con comida. Pero me lo estoy comiendo con comida, ya no puedo tragar una pastilla más. Entonces lo que me gusta también con la doctora María es Yo voy, me llevo mi laptop o lo que sea, si tengo que trabajar, y ella me hace, me pone la cosa en la pierna, la cosa aquí, ¿verdad? Y yo, y la verdad avanzo mucho. Tengo una última pregunta porque se nos está acabando el tiempo. Ya hablamos de fatiga crónica, que es una epidemia, ansiedad crónica, que es una epidemia, el insomnio. Okay, esa yo creo que es otra epidemia.

Otra, ya.

Sí, que, y no sé si tiene que ver con la AMI, Hoy en día lo que me está costando es dormirme. Yo sé que tú me mandaste progesterona, eso me está ayudando, pero a veces me doy una ayudita, me tomo un CBD o un Tylenol PM. No, no hagan caso aquí, no lo hagan. Pero entonces, ¿qué pasa? Al otro día estás letárgico porque te tomaste un Benadryl. No lo hagan, por favor, no les estoy dando ideas. Pero hay días que digo, mano, me tengo que dormir porque mañana tengo que estar al 100%, pero entonces como que la medicina se vuelve peor. Porque al otro día estás en cámara lenta. Entonces, ¿qué podemos hacer en casa hoy antes de inclusive ir a un médico funcional que nos puede ayudar a dormir mejor?

Bueno, primero hay que saber por qué no estás durmiendo bien. Si estás estresado, todos estamos estresados.

Es que mi cabeza no se apaga.

No se apaga.

Yo me acuesto, mi cuerpo se acuesta, pero mi mente no.

Eso nos pasa a todos. Eso nos pasa a todos. Yo a veces por la madrugada digo, ay, le mandé este medicamento a un paciente, ay, el laboratorio, ay, se me olvidó poner esto. Eso nos pasa a todos, pero tratar de poner el tiempo que vas a dormir. Vamos a decir, si duermes 6 horas, más o menos, que es lo que estoy durmiendo, 6-7 horas, que no es aconsejable que duermas ese tiempo, puedes dormir un poquito más. Tampoco 8 horas para todo el mundo es igual, ¿entiendes? Porque a lo mejor ella duerme 9 horas o 10 horas y está feliz, y yo duermo 7 horas y estoy bien. O sea, no es el punto.

Yo con 10 horas. Yo con 10 horas.

Y a mí me gusta dormir, pero hay épocas en las que no duermo esa cantidad. Y esta es una de ellas. Entonces, primero saber si estás en la perimenopausia, menopausia, te va a pasar eso, que el ritmo del sueño no va a ser igual. Entonces, cambiar el sueño en la época en que tú vas a dormir. Vamos a decir, primero en tu casa poner cortinas oscuras, cerrar bien las ventanas, que no te dé nada de rayos del sol por la mañana o por la noche cuando te vayas a acostar, que la luz no te moleste. Esa es una. Bajar la temperatura, bien frío. Eso a mí también me ayuda ponerlo que sea 70, 70 es bueno.

No, 66.

Yo a veces sentís frío, tengo que pasar frío, frío para dormir bien.

Y me cobijo, es un chavo porque le bajo y me cobijo, pero así me gusta.

Bueno, esa es una de las cosas, bajar bien la temperatura para que tú te sientas bien. No tomar café después de las 2:00, ningún estimulante, no café, nada que tenga cafeína. Eso es importante también.

Hasta el chocolate tiene cafeína.

El chocolate, sí.

Yo no soy muy chocolatera, pero es bueno saber.

Tratar de no comer después de las 6 de la tarde. Tú comes y te vas a acostar a las 9, a las 10, aunque sea muy 3 o 4 horas que tengas antes de irte a dormir, no es bueno porque te vas a despertar por la noche, porque tu organismo necesita descansar esa parte del sistema digestivo para que tú puedas dormir bien. Tratar de no acostarte con preocupaciones. Todos nos acostamos igual, pero ¿cómo se hace?

Pero cierto, la meditación a mí me ayuda mucho.

Meditar. Meditar, relajarte.

Te vas a YouTube y pones meditación para dormir, y hay unas buenas. Hay unas muy raras, muy esotéricas para mi gusto, pero busquen gente como seria, ¿verdad? Y hay unas muy bonitas.

Meditar es muy bueno. Y lo otro, tratar, si quieres leer tu libro, aunque la cama no es para leer, ir a la cama cuando tú vayas a dormir nada más. No acostarte a ver televisor ni a ver el internet de ningún tipo, ni tu computadora, ni tu teléfono, nada. La cama es para dormir. Entonces esas cosas tú lo puedes hacer, eso es una. Y si tú duermes, vamos a decir, 6 horas, pero te acuestas por 8 o 9 horas en la cama, tiene que disminuir la cantidad que tú vas a acostarte, a permanecer acostada, para que esas 6 horas tú la puedas dormir bien y no te despierte. Porque muchos pacientes, por ejemplo, se acuestan a las 10 o 10:30, se despiertan a las 2 de la mañana o a las 4, entonces se levantan a las 8. ¿Cuántas horas ha estado? 10 horas en la cama y no ha dormido. Entonces, si te acuestas casi a las 11, 11:30, te vas a levantar a las 6, pero puedes dormir con calidad de vida, o sea, con esa calidad del sueño, perdón, lo vas a dormir súper bien.

Sí, yo tengo, pásame mi celular, quiero mostrarles algo que descubrí. Mira esto, el celular es luz azul, yo sé que no, entonces, tun, tun, tun, mira, 3 y se pone rojo y me ayuda un montón.

Oh, mira qué nice, eso no lo sabía.

Me ayuda un montón. Busquen en YouTube cómo poner el filtro rojo en el iPhone, y lo llevo 3 días usando y siento que estoy durmiendo. A las 6 de la tarde ya lo pongo rojo, ya, y ya cuando me acuesto trato de no usarlo, y en la mañana, tun, tun, tun, a ver, tun, tun, tun, a ver, ya vuelve a la luz azul, porque la luz azul no te deja dormir.

Bueno, tengo una pregunta más, antes de que se termine el capítulo. Makarios, que me pasó ayer en mi fase lútea, cuando me baja la regla, como 5 días antes de que me toque, no puedo dormir, me despierto varias veces en la noche y tengo un calor, o sea, me siento caliente. Ajá, me da night sweats, y yo sé que no soy la única. ¿Por qué pasa eso y qué podemos hacer para que no pase?

PMS, eso es PMS.

Exactamente, revisarte las hormonas. Yo me hice un examen cuando estaba teniendo muchos problemas de síntomas hormonales, este no te lo cubre seguro, pero me gusta porque es un test que te haces por casi 30 días y es todas las mañanas a la misma hora, escupes en un vasito la saliva, después se manda a un laboratorio y después te mandan un resultado y tú ves por 30 días dónde están tus hormonas, o sea, todas las hormonas tuyas durante, o sea, your luteal phase, follicular phase, todo eso, y de ahí si hay, vamos a decir que tienes que tener tal hormona alta pero la tienes bajita, cuando te ves con un médico funcional te dice: "OK, te voy a mandar progesterona o estrógeno estos 3 días nada más." En cambio, aquí tienes birth control, ¿entiendes? Entonces yo me haría ese examen, a mí me ayudó muchísimo para entender, porque a mí me daban unos night sweats horribles. Digo, yo tengo menopausia.

Night sweats son sudoraciones de noche.

Y yo me levantaba, o sea, te estoy hablando que la espalda toda mojada. Disgusting. O sea, me tenía que bañar todas las mañanas de estar sudando horriblemente en las noches. Entonces ese examen yo lo recomiendo porque no sé qué otra cosa pudieras hacer, porque si te haces laboratorios normales de sangre, dependiendo en qué fase estás, pero vamos a decir que estás en el lúteo, pues te haces el laboratorio, o bueno, que estabas en el lúteo tenías que estar en este rango, pero si tú puedes ver 30 días, o sea que el ciclo son normales, 28 No me sé el nombre, pero es de Genova Diagnostics.

Genova Diagnostics. Genova Diagnostics, para decirlo así en español.

Yeah, yeah. Ellos tienen un examen de hormonas y es con saliva. Entonces, el que no le gusta pinchar, también te ayuda por eso.

Súper.

Entonces, en conclusión, el intestino importantísimo. Lean también sobre el síndrome del intestino permeable.

Ah, mira, México.

Porque es que el intestino le estamos haciendo huecos con toda la dieta inflamatoria. Entonces, se mete a la sangre cosas que no se tienen que meter. El caldo de hueso. Es muy bueno, está el de Carol Ann Fire, que lo recomendó Gary Breaker, ¿verdad? Que te puede ir sellando el intestino. Busquen un médico funcional, háganse los laboratorios, y nadie le puede decir a uno que uno está exagerando, que uno quiere atención. Nadie está en tus zapatos para saber cómo te sientes. ¿Cómo te pueden encontrar, contactar, llamar?

Bueno, tenemos una oficina aquí en Miami, se llama La Gente Wellness, o puede buscarme en Google, Doctora María García La Gente. En español, Doctora María García Lahens.

Lahens, L-A-H-E-N-S. Y esa es tu página personal.

Mi página, sí.

Doctora María García Lahens, y la página del negocio que es la clínica sería Lahens Wellness.

OK, perfecto.

Son dos páginas.

Aquí las ponen en pantalla, que las busquen por Instagram, ahí están todos los datos de la clínica y pueden hacer cita con ustedes. Allá está Nati, está también tu otra hija que también es nurse practitioner, ¿verdad?

Enfermera, enfermera.

Se graduó ahora.

Se graduó ahora.

Ya se graduó.

Bueno, estamos muy felices. Chicas, muchas gracias. Esto es súper. Sé que pudiéramos hablar de tantas cosas que hemos conversado, pero creo que les dimos una luz. Para mí, el caso de Natalie no es un caso aislado, y sé que vas a ayudar a mucha gente con tu testimonio y con tu conocimiento.

Gracias.

Gracias.