#71 De Inmigrante Sin Papeles a Empresaria exitosa: La Historia de Ingrid Macher

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Amigos, bienvenidos a un episodio más de Yo Puedo, Tú Puedes. Hoy les tengo a una amiga del alma, una mujer que admiro, una guerrera de verdad que se ha comido. Yo también he comido tierra, pero ella ha comido tierra 100 veces también y se ha parado. Y hoy tiene una comunidad de más de 30 millones, 30 millones, loquísimo, es una locura, 30 millones de seguidores en redes. Y es una gran empresaria, mamá, esposa, es nuestra amiguísima Ingrid Máquero. Hola, Ingrid.

Bien, súper contenta de estar aquí. Y bueno, feliz porque todo es posible para el que lo cree. Yo me vi sentada aquí haciendo este podcast con ustedes hace, desde hace 2 años que lo comenzaste, y dije: yo puedo.

Claro que sí. Además, siempre te hemos tenido en la lista top de las mentes que queremos conocer a fondo porque tú te has reinventado muchas veces. Para el que no conoce tu historia, que mucha gente te conoce, brevemente Sé que emigraste de Colombia en situaciones difíciles. Cuéntanos cuál fue ese momento más duro y cómo te mantenías en pie.

Bueno, el momento más duro de mi vida, yo creo que he tenido varios momentos en mi vida, pero una historia breve: llegué, me mudé de Colombia desde los 19 años a Puerto Rico, emigré como todos decimos, el sueño americano, ¿no? Pensaba que me daban el carro, la casa, la beca, el perro, el cochino, el rechino, el todo. Y llegué a encontrarme con la realidad que viven ahorita como muchos de nuestros compatriotas y muchos de los inmigrantes que llegan a Estados Unidos, en ese miedo, en esa incertidumbre de no saber qué hacer. Me casé muy joven, a los 19 años, porque yo dije: "Ilegal no me quedo por nada del mundo". Y de ahí tengo a mi hija Paula, terminó la universidad, me graduó suma cum laude de la Universidad Sagrado Corazón en Puerto Rico como comunicadora social. Y de ahí me voy a lavar baños, que trabajaba en una pizzería, tenía 3 trabajos, me divorcié, Y encontré una oportunidad para venirme a vivir a los Estados Unidos, a Miami, en donde comencé una vida muy dura, de muchos trabajos fuertes, una vida en los clubs. Como quien dice, me tocaba trabajar ahí, ¿no? Cuando vienes a este país, te quedan poquitos trabajos en los que puedes ser madre soltera y sobrevivir, que es o ser mesera, o ser bartender, o tener 10 trabajos. Bueno, yo escogí el camino largo, que es trabajar de noche. Y a los 7 años de estar en ese trabajo, después de pasar un tiempo muy duro, lo he dicho en varios de los podcast en los que he estado, de drogadicción, alcoholismo, encuentro al amor de mi vida, me caso, mi esposo Jeff, y digo, bueno, ahora sí tengo el caso, el carro, la casa, la beca, todo. Golden Retriever, regaló 2, no me regaló uno, me dio 2, y nos mudamos a Las Vegas. A vivir, a empezar la vida, cierto. Yo le decía a Dios, yo siempre digo esto y cuento esto en los podcast porque es importante decirle a la gente que uno tiene que ser específico en las cosas que uno le pide a Dios. Yo le decía a Dios: regálame un ángel que sea rubio, que tenga ojos azules, que sea rico, porque para pobre yo, en serio, yo le decía, yo estoy cansada de trabajar, estoy cansada de pasar tantas cosas duras, tantos desprecios, estoy cansada. Mándame un hombre que me saque de esta pobreza y que sea millonario, porque, y que quiera ser papá, y que ame a Dios profundamente. Y Dios me lo manda exactamente como yo se lo pido. Después de 7 años nos enamoramos, fue amor a primera vista en un ascensor, ¿verdad? Lo conocí en un ascensor, me invitó a comer, me hizo la comida más horrible del mundo, pero desde ese día he estado en su cama Llevamos 21 años de casados y nunca más me fui. Entonces es una historia, muchos dirán, uy, Ingrid, ¿cómo así? Uno se acostó con ese hombre desde el primer día, pero cuando uno sabe, uno sabe. Y desde ese día estamos juntos. Él me pidió matrimonio a los 3 meses, nos casamos. En ese tiempo mi esposo entonces era millonario, más joven que yo 4 años, nunca había sido casado y no tenía hijos. Todo lo contrario a mí. Divorciada, en la calle, porque estaba en bancarrota. Me acuerdo más recta que me iban a quitar mi carro. Ya 4 meses sin pagar el carro, con una hija, ¿cierto? Y viviendo una vida loca, como dice la canción de Ricky Martin, ¿no? Viviendo la vida loca para sobrevivir en este país. Y bueno, lo conozco y empieza mi historia de amor con él. Y mi riqueza, ¿no? El sueño americano me dura 2 años, perdemos todo en la pandemia. En, perdón, en el 2008 nos quedamos en la calle y nos toca volver a comenzar de nuevo.

Pero yo tengo una pregunta antes de ir a lo de la bancarrota. ¿Cómo hiciste vos para tener tanta fe cuando estabas dentro de adicción, trabajando de noche, divorciada, para tener fe de que Dios sí te iba a mandar ese amor de tu vida?

Yo creo que la fe siempre la he tenido desde muy niña. Yo tuve una infancia muy dura. Yo soy de los típicos colombianos que la mamá nos decía: "La letra con sangre entra", ¿no? O los tíos, o estas cosas. Porque ahora uno le dice a los pelados medio les hace así: "Oh, te llamo a la policía". En aquella época no había terapia, no había nada, y qué bueno, porque aprendimos muchísimo. Pero yo creo que yo encontré a Jesús en el 2008. Antes de ahí yo sabía que Dios me amaba, pero no estaba segura. Y por eso yo creo que me equivoqué tantas veces en mi vida. Caí, me levanté. He hablado en muchos podcast que hemos entrado un poquito más adentro de realmente todo el trabajo que pasé, porque no ha sido como que yo me levanté un día y Dios me dijo: ay, tome el marido y tome la plata y la fama. No, o sea, fue un proceso. Y en esos tiempos en que yo utilicé droga, no la utilizaba como que una persona que se divertía, no, lo hacía porque tenía un trabajo en el que tenía que entrar a las 7 de la noche y salir a las 7 de la mañana. Y la gente me ha criticado cuando escucha esto en mis podcast y dice: ay, pero yo también tengo un trabajo así. Todos tenemos personalidades diferentes y yo creo que Dios siempre coge como que lo deja uno atravesar por esas pruebas tan duras. Y cuando caes en el fondo y te arrodillas y le dices a Dios: no puedo más. Y yo creo que en mi vida Esa ha sido la clave. Me he arrodillado tantas veces y le he dicho a Dios: "No puedo más, me rindo". Cuando tú le dices a Dios: "Me rindo, no sé qué hacer", ahí es cuando Dios te abraza, te coge, te encamina. Mucha gente dice: "Dios no te habla". Pero en el caminar y en todo el conocimiento que tengo ahora, porque ahora ya soy una mujer cristiana y ya estudio la Biblia y hago todo esto, Dios te va dando las soluciones, ya sea a través de una persona que te da una palabra, ya sea a través de que hay gente que dice: "No, vi un pájaro o vi un arcoíris". Bueno, se hace sentir, se hace sentir. Y yo creo que en mi vida lo más importante es que mis padres fueron muy católicos, siempre, siempre nos inculcaron: "Tiene que ir a misa, tiene que ir". Después se volvieron cristianos y mi papá me regalaba libros, me mandaba Biblias, y yo: "¡Ah!" Ah, pero como todos los seres humanos, en los momentos difíciles uno siempre se acuerda de quién, del único papá que no tiene, que es el que está allá arriba. Entonces yo creo que la clave ha sido que yo siempre he ido al papá y le he dicho: papá, Dios, no puedo más, o sea, me rindo, haz conmigo lo que quieras. Y Dios se ha manifestado muchas épocas de mi vida, pero así de que yo he sentido wow.

Entonces sí hubo un momento en el que vos pensaste que no te iba a mandar el amor de tu vida, que te rendiste con tu vida.

Yo no me rendí, yo dije: ese hombre aparece algún día.

Sí lo creías.

Y apareció, siempre lo he creído. Y creo, voy a contarte una pequeña historia de donde esta mujer que está sentada aquí tiene lo que tiene. Yo vi una película que se llama La mochila azul cuando yo tenía 17 años, 18 años, estábamos en la época aquella de Pedrito Fernández. Mi hermana y yo nos fuimos a ver esa película y nos dieron una pela por culpa de la película, porque mi mamá tenía un negocio, una lavandería, y lo cerramos.

Pela en Colombia es no Les pegaron.

Sí, pero en esa película había una niña, ¿te acuerdas? La peladita que quería ser actriz y ella se miraba en el espejo. A mí esa película me sembró una semilla en mi corazón y yo dije: yo voy a ser famosa, yo voy a tener dinero. Yo, Sophie, desde pequeña yo me imaginaba manejando un carro, un carrazo, carro de lujo. Yo me imaginaba, yo veía las películas y decía: esa soy yo. En las casas, a pesar de que la gente me decía tú eres bruta, tú no sirves. A mí me hicieron muchísimo bullying en la escuela. Mira, yo le digo eso, esto a las personas jóvenes que nos están viendo en este podcast, les digo muchas veces ustedes los jóvenes se amargan por cosas tan simples. Yo me acuerdo nosotros que en la escuela no era un peladito, era el papá, la mamá, los primos, todo el mundo le hacía bullying y eso era un chiste. Y uno, bueno. Yo me acuerdo que a mi hermana pobrecita le decían: "No cantes porque..." Ella lloraba por todo, "porque se va a inundar la casa". Y mi hermana, puede que hubiera tenido una voz espectacular y nunca la desarrolló, pero en aquella época le decían: "No, no eso". Sin embargo, esa película a mí me desemprosa espina y esa pequeña semilla positiva que me llevó toda mi vida, inclusive en los momentos en que quise suicidarme cuando tenía 14 años, inclusive en los momentos en los que pasé por una violación, inclusive en los momentos en que que llegué a EE.UU. y empecé a caer en la droga, inclusive en los momentos en que me dio cáncer, inclusive han pasado mucho. Podría hacer una película de Netflix, una serie así que nunca se acabaría y la gente seguiría viendo, porque pues eso lo que hace Dios, nos da el testimonio y nos deja vivir esas cosas para que nosotros podamos inspirar a otros. Porque, ¿qué necesidad hay que otro vaya y pase por todo lo que uno pasó cuando tú lo puedes contar? Y yo creo que ahí es donde está como eso que lo hace a uno especial en la vida, y es que Dios a cada uno nos da nuestras propias historias para que podamos inspirar a otros.

Una vez, Les Brown me hiciste acordar de algo muy lindo. Les Brown, que es un gran orador americano, me dijo, él tiene, Les, ¿qué tendrá ya? ¿Como 88 años?

Por ahí.

Que estaba hablando con uno de los poquitos amigos que le queda, porque ya te imaginas, ¿verdad? Y que le dijo: "No, pero es que nosotros ya vivimos", ¿verdad? Como te dice la gente, me imagino, cuando ya tendrás cierta edad. Bueno, nosotros todavía no sabemos. Y él dice: "Mire, mientras Dios nos tenga respirando, no ha acabado la misión que tiene para nosotros". Y eso me encantó, porque uno lo ve a él y él siempre se está riendo, siempre tiene proyectos, siempre cáncer como 14 años. Y cuando yo tuve esa conversación con él, tenía cáncer. Ya, ya lo superó, como se dice, está en remisión. Pero es eso, verdad, mientras estemos aquí es porque algo quiere papá Dios de nosotros acá.

Yo creo, Margarita, que fíjate, tú puedes entrar en un acuerdo con Dios. Y eso yo lo he hecho en diferentes etapas de mi vida. Cuando a mí me diagnosticaron cáncer en el 2017, fue uno de los momentos, fue duro. Porque yo estaba en un punto de mi carrera donde era yo la más famosa en los premios, mis libros, mis seguidores. Me acuerdo que estaba en Nicaragua, fui a hacer una misión a Nicaragua y no tenía la vacuna de la fiebre amarilla, de la fiebre amarilla, y me deportaron. Ni siquiera me deportaron, me pusieron, y como llegué en un vuelo tarde, me pusieron arresto domiciliario. O sea, ya atrás, encima arrestada, Dios mío, que tenía años. Y llegando acá me entero: tienes cáncer. Y yo creo que en ese momento de mi vida fue como que el baldado más duro que me ha caído en la cabeza. Y en el final de ese día yo entendí, porque yo le decía a Dios, yo le saqué una lista así enorme, yo le dije: yo te he servido, yo le he dado al pobre, yo he ido a la iglesia todos los domingos, yo he hecho esto, yo cambié, yo ya no tomo, no veo, no hago drogas, soy una mujer decente, cambié mi vida. No que fuera una indecente, pero Y yo le decía todo esto a Dios y Dios me confrontó con una palabra: ¿para qué? Y en el final de ese día yo entendí, porque yo ya le había dicho a él antes, cuando yo estaba embarazada de Mia, que sufrí un ataque de asma fulminante, y Dios me dijo: te vas a morir. Y yo le dije: no, si tú me devuelves la vida, yo hago lo que tú quieras, sea ser bombero, sea ser la que no sé. Lo que quieras. Y yo recordé en ese momento en el que cada vez que tú tienes circunstancias en tu vida, tú tienes la oportunidad de entrar en un nuevo acuerdo, en un nuevo acuerdo con Dios y decirle: aquí estoy. Yo, cuando me levanté de esa doble mastectomía, yo le dije: Señor, que cada día de mi vida sea para servirte, que no sea para Ingrid, que no sea para volver otra vez a gloriarme, sino que la gloria siempre sea para ti. Y que cada paso de mi vida que yo dé sea para hacer la diferencia en este mundo. Yo ya lo había tenido todo, ya tenía acá. Esto es lo peor cuando uno tiene cáncer: el carro, el anillo de oro, los zapatos, nada sirve, nada sirve porque nada te devuelve la vida.

Sí, hay un dicho que dice: el hombre que no tiene, que tiene salud, quiere muchas cosas. El que no tiene salud quiere una sola.

Bueno, Ingrid, y vos que pasaste por tantas cosas, queremos saber cómo nació Adelgaza 20, que es tu súper negocio de hoy en día, que es mega exitoso.

Bueno, resulta que en el 2008, cuando nos quedamos totalmente en la quiebra financiera, me toca empezar a apoyar a mi esposo de nuevo, porque pues yo ya me había acostado con el estómago vacío, colombiana, yo ya había vivido todo lo que uno pasa, ¿cierto? Y uno dice, en colombiano, es muy berraco, uno dice: "Chamo, pa'lante, olvídate". Pero mi esposo nunca había sido, nunca ha trabajado para nadie. Desde que él salió en el high school, mi esposo empezó su negocio con el internet. O sea, cuando el internet empezó oficialmente, él empezó su negocio que tenía de antes. Y ese negocio, en una llamada de 60 segundos, lo perdimos todo en el 2008. O sea, de tener mansiones, tener limusina, tener de todo, es como que, ah, sorry, tiene que entregar las llaves y salir. Oh my God, nos quedamos así como que— Entonces mi esposo, nos venimos a vivir para Miami. Yo estaba gorda, tenía más de 50 libras de sobrepeso, tenía muchos problemas de salud porque claro, yo venía de una cultura donde se come el chicharrón, la buena vida, la buena vida, la bandeja paisa, cultura del frito, no, arrocito frito, papita frita, platanito frito. Y si le traían a uno como una lechuga, no, ay señora, será que no me la cambia por una papita. Sí o no. Bueno, y cuando empiezo yo a enfermarme con eso del asma, como les dije, yo siempre he ido a mis rodillas y le he dicho a Dios: me rindo. Y yo le dije: Dios, si tú me dejas vivir, yo hago lo que tú digas. Y Dios me dijo ese día: recupera tu salud. Y yo empecé sola, yo empecé.

Ay, bueno, tú dices me dijo, es algo como que tú, un pensamiento que se te viene a la cabeza.

Cuando yo dije, cuando yo digo Dios me dijo recupera tu salud. Es como para los que podemos, yo he peleado con Dios muchas veces, de que he entrado en un, como en una crisis tan fuerte que mi mente me puede llevar a ese momento de meditación tan grande en donde Dios me ha hablado.

Sí, ok, pero lo escuchas literal.

Recupera tu salud, recupera tu salud. Te juro todo. Y cuando él dice recupera tu salud, yo volteo a mirar y mi papá me ha regalado un libro de Joe Austin que se llama Tu mejor vida ahora. Ese libro fue el primer libro que él escribió. Y me acuerdo que ese libro lo había tenido en mi mesa de noche como 5 años. Y yo, este libro, ¿por qué está aquí? O sea, bótenlo. Pero el libro no se iba, el libro estaba ahí, estaba pegado. Y es un libro de 90 días, es un devocional. Entonces yo empecé a abrir ese libro, fui por 90 días, perdí 50 libras sin saber nada de nutrición, porque en aquella época no había Facebook, no había Instagram, estaban los libros de los americanos. Me acuerdo que el programa de moda era el Biggest Loser, pues uno solo, lo único que uno veía era ahí, ¿no? Y todas las personas, no había nadie en el mundo latino que se destacara. Cero, todos eran gringos.

Pero, ¿50 libras en 90 días es saludable?

Sí, ¿por qué no? Si tú comes mal, tu cuerpo va a ser tan generoso que va a— Ahora, yo estoy hablando de que no fue que yo me puse a comer brócoli y lechuga, ya no. Es que yo tomaba, se pueden decir marcas acá, yo tomaba Coca-Cola, tomaba, comía de todo. O sea, nosotros, me acuerdo que el desayuno era la barrita de cereal o los Cheerios.

El pancake lleno de miel, azúcar.

Todos los días era un sándwich y la comida. Y como mi esposo tenía en aquella época tanto dinero, entonces la comida siempre a restaurantes y mucho vino y mucha, o sea, mi cuerpo sencillamente estaba saturado de comida procesada.

O sea, no fue que te fuiste a una dieta anoréxica pues para perder esas 50 libras, solo fue que eliminaste todo lo malo.

Yo me enloquecí ese día. Yo me acuerdo, eso pasó un 1 de enero. Siempre me pasan las cosas como que los comienzos de año. Nos venimos de Las Vegas cuando le pasa a mi esposo esto, que pierde todo. ¿Qué haces tú cuando empiezas a perderlo todo? Te juntas con gente que no es, comienzas a buscar otra vez el alcohol. Y me acuerdo que eso fue un 1 de enero y una amiga posteó una foto mía en Facebook. Empezaba empezando Facebook. Me veía borracha, como una loca. Yo cuando vi esa foto, yo casi me muero. Yo decía: ¿Quién es esa mujer? O sea, no soy yo. Yo me acuerdo que yo me rompí tan y tan fuerte que mi esposo se preocupó, dijo: hay que llevarla a un hospital mental, algo le pasó. Porque yo estaba loca ese día. Y en el final de ese día, yo encuentro, Dios me dice: recupera tu salud. Encuentro ese libro y empiezo a abrir ese libro. Voy por esos 90 días. Lo primero que hice fue desocupar toda la cocina. Yo parecía una loca, empecé a coger la basura. Yo no sé, a mí algo me dijo. Yo creo que el talento siempre lo he tenido en mí porque soy muy buena, siempre he sido muy buena haciendo nutrición. Si a mí alguien me dice: "Yo jamás he perdido una libra", yo la cojo y en 30 días me dice: "Wow". En 7 días me dice: "Wow, Ingrid, tienes una varita mágica". Pero empecé todo esto y volvemos a cómo nació Algas A 20. Pues nace de que en ese tiempo yo pierdo esas 50 libras y todas mis amigas: "¿Y usted cómo le hizo?". Yo parecía una fisiculturista, o sea, yo en mi vida sabía que existían músculos o cuadritos, porque en nuestra época nosotros no estábamos pendientes de esas cosas. Bueno, venimos bien y ya. No era una flaca, lo que decíamos flaca gorda, o algunas eran con la panza, pero ninguna era rayada. Y todas: ¿qué hiciste? Y yo: no, pues empecé a comer mejor, dejé el café, fue el primer paso, dejé el café, la gaseosa de dieta, me encantaba la gaseosa, era todo el día de la dejé.

Y ahorita, ahorita quiero que nos cuentes por qué, pero terminemos la historia.

Y mi esposo dice: hay una conferencia, porque él estaba buscando la manera de cómo íbamos a salir adelante, cómo íbamos a empezar de nuevo sin que él ya perdió todo su negocio. Y me dice: ¿cómo vamos a salir adelante? Vámonos. Y dijo, los que daba un poco de dinero, dijo: nos vamos a una conferencia a Nueva York. Y a lo mejor tú sí sabes quién es ClickBank, probablemente Sophie no. Bueno, ClickBank Yo les puedo decir a ustedes, nosotros somos como casi pioneros en esta industria de los infoproductos. Nosotros fuimos de los primeros que empezamos con Luis Eduardo Aarón, con Juan Martí Tegui, bueno, con toda la serie de los maestros de internet, la pollita, ¿no?

Kevin Harrington, sí, sí sé quién es Kevin Harrington, lo conozco.

Y bueno, entonces mi esposo me lleva a esa conferencia en Nueva York para ir, él iba a buscar un copywriter Ahora todo el mundo sabe qué es copywriter, en aquella época no sabíamos con qué se come. Y yo iba a ir a buscar un copywriter porque él estaba haciendo un negocio de pay the loans, o sea, de pedir plata prestada. De la gente estaba empezando ya a pedir plata prestada por el internet. Entonces le dije: bueno, te acompaño. Pero como yo soy tan amiguera, empecé a hablar con el copywriter, en vez de hablar de los pay the loans, empecé a hablarle: no, mira que estará yo, y mira que ahora estoy así, y que perdí 50 libras. Y él me agarra de la mano: hay un negocio. Él me agarra la mano y me lleva a las salas de donde están todos los expositores. Estaba John Benson, estaba Mike Gary, estaban todos los que hacen productos de fitness, infoproductos en esa época eran los máximos. Y me lleva, y entonces abrimos la puerta y yo veo así un libro de ensaladas, y la mujer que está hablando se llama Isabel de los Ríos, no sé si todavía existe. Era una dieta que se llamaba Beyond the Diet. Y empiezo yo, y como estaba en esa era de aprender, de oh, la vida, y yo, ay, yo quiero comprar ese libro. Yo creía que eran libros reales que a uno le llegaban, no, eran libros electrónicos. Y yo quiero comprar ese libro, yo quiero comprar. Y él me decía: yo no te traje a ti acá para que tú compres nada, yo te traje aquí para abrirte el cerebro, para mostrarte que tú tienes una idea de un millón de dólares en el mercado latino. Y yo, yo, el síndrome del impostor, yo no soy nutricionista, yo no tengo amigos, yo no tengo, bueno, tengo mi marido que me podía hacer el website. En fact, mi marido me hizo famosa a mí, by the way. Y él me dice: "¿Tú crees que esa mujer que está ahí es nutricionista?" Y yo: "No." Y me dice: "No, ella es una mujer a la que le pasó exactamente la misma historia que me estás contando, que es la historia de miles de mujeres de allá, y se inventó un método, le funcionó a ella, lo puso en unos papeles, se encontró con un par de marketeros que le pusieron eso en un programa, y hoy en día vende millones de dólares." Y yo estaba: "¡Oh!" Sí, voy corriendo. Este hombre dice que yo tengo una idea de un millón de dólares. Y se ríe, se ríe. Y el hombre le dice: es una industria de un millón de dólares. Y mi esposo, pum, se le prendió el bombillo. Mi esposo dijo: ven, hablemos más del tema. Y en vez de hacer la carta de los payday loans, de los préstamos, se fueron por el negocio de la salud. Por el negocio de la salud. Y lo mejor de todo es que ustedes dirán: ¿cuánto le costó? El primer, el primer producto me tomó un año escribirlo. Pero en ese año mi esposo y yo entramos a ser afiliados. Entonces, mi esposo ya tenía programas de afiliados en aquella época. Entonces ya nosotros hicimos nuestro primer millón siendo afiliados de los productos de los gringos, que los traducían al español y nosotros los vendíamos. Porque yo tenía un esposito que ya él me empezó a enseñar a mí lo que era una lista de correos, lo que eran los lead magnet, los que eran los lead magnet.

El que sabe marketing nunca va a pasar hambre, mi gente. Gente, ¿verdad?

El marketing.

Y tú eres una genia del marketing.

Entonces empezamos a hacer el primer librito que se llamaba Mis 9 Secretos que me ayudaron a perder 50 libras en 90 días. Y con eso hicimos una lista de, creo que fue como de 2 a 4 millones de personas.

¿Cómo empezaste en Facebook?

Pues entonces, al mismo tiempo, mi esposo me dijo: vamos a abrirte una página. Y él mismo me abrió la página de Facebook, mi página. Yo, sin temor a equivocarme, puedo decir que Adelgazar 20 fue el primer fanpage fanpage en español en fitness.

Y yo quiero saber qué significa 20.

Bueno, el misterio, todo el mundo se pregunta por qué Ailga sabe.

Las primeras 20 libras que yo perdí el primer mes, entonces dijimos 20, pero también tiene una connotación. Por ejemplo, Mis 9 Secretos, el número 9 tiene una connotación bíblica, no es el nuevo comenzar, es el tiempo de los comienzos. Pero le pusimos adelgazamiento por eso, porque perdí 20 libras el primer mes. Entonces era como que para no volver a recuperar esas 20 libras hay que tenerlas ahí.

Una cosa muy importante de que Ingrid y Jeff, su esposo, porque tú tienes más o menos la historia mía, que es mi esposo también siempre ha estado ahí, aunque no son los que dan la cara, siempre han estado adaptándose. Yo siempre digo la frase de Darwin: no es el más fuerte ni más inteligente, sino el que más rápido se adapta al cambio, el que sobrevive. Cuando nadie estaba haciendo Facebook, tú estabas haciendo Facebook, ¿verdad? Cuando nadie en español estaba haciendo fitness, tú estabas haciendo fitness. Ahora con la IA te veo haciendo unos videos, ¿verdad, Sofía?

Yo amo tu video de IA, son tan satisfying. Haz unos videos como de reflexología, que pone tipo la mano, el pie y los órganos.

Pero no es el video de IA que hace cualquiera.

No, son vídeos brutales, tienen que verlos si no los han visto.

Hay una evolución, ¿no? Entonces antes me tardaba un año haciendo un producto de información, ahora ni siquiera lo hago, ya lo vendemos y se vende, y después lo hago a medida que lo voy testeando.

Tenemos producto viable.

Sí, exacto. Yo creo que el éxito de mantenernos en un negocio que es como una montaña rusa y lo saben ustedes, un día estamos arriba, otro día estamos abajo, otro día estamos arriba, otro día estamos abajo. Y es la habilidad que tú tienes para volver a subir.

Seguir, ser constante.

Es la habilidad, porque cuando a muchos se les cae el negocio dicen: "Ah, esto no es para mí, no sirve".

Zootopia 2 has come home to Disney Plus.

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I know.

Es porque quieren estar en la zona cómoda. Yo llegué hasta aquí y quiero mantenerme aquí haciendo lo mismo. Y lo que te trajo aquí no te va a traer acá. Por eso tú, yo, Sophie, siempre nos estamos reinventando. ¿Qué quiere el cliente hoy, el consumidor? ¿Y qué está pasando en la tecnología y en el marketing? Hay que estar al día.

Sí, yo hago muchos masterminds. Invierto, mi esposo y yo invertimos muchísimo en mentores. Y, por ejemplo, todo lo que hemos logrado en estos, ya cumplimos, acabamos de cumplir 15 años en esta industria. Y de mantenernos siempre en el top, porque ya va a cumplir 53 años ahorita en mayo, es porque nosotros siempre no nos hemos confiado, no nos hemos quedado en el mismo punto. Si a mí me cierran, por ejemplo, hoy Facebook, yo ya sé que yo puedo monetizar de TikTok, yo ya sé que puedo monetizar de Instagram, yo ya sé que tengo un call center con una lista de datos enorme donde yo puedo llamar a todos mis clientes. O sea, Yo creo que el poder tener esa habilidad de decir: "OK, cuando se trata de estar adelante, tengo que invertir y no pensarlo dos veces", ha sido como la clave, ¿cierto? Por ejemplo, yo mandé a mis chicos a Tu Voz Can a Medellín, porque para mí es importante que todo el mundo de nuestro equipo esté alineado a lo que nosotros pensamos. Yo sé que la verdad absoluta no existe, Y la nutrición es una ciencia cambiante todos los días, y tú necesitas estar a la vanguardia de todo lo que va pasando. Y de la misma manera en que esa nutrición va evolucionando, el consumidor también va evolucionando, la persona que nos ve del otro lado va evolucionando. Entonces tienes que aprender a hablarle a la persona de las diferentes maneras en que una persona puede entender, por los oídos, por los ojos, la que escucha, la que ve, la que lee, la que siente, la que— De todas las maneras, y la información tiene que ser muy clara y tiene que ser muy precisa y también muy divertida.

Y qué hace, le da entrenamiento, le llamamos nosotros.

Gracias a mi Dios que en estos días ya existe una forma de educar a la gente y la gente no puede decir es que yo me estoy muriendo porque yo no sé qué me pasó. Tú te estás muriendo porque tú tomas Coca-Cola, te acuestas a dormir tarde, tú no comes bien. Mira, yo te hago unos muñequitos donde yo te muestro qué pasa, cómo está tu hígado, te está hablando.

Nos encantan esos muñequitos.

Entonces es como que encontramos una manera de educar a las personas entreteniéndolas, entreteniéndolas, pero a la misma vez haciéndolas pensar. Como que cuando tú ves sus riñones ahí sufriendo por toda esa Coca-Cola que le cae, tú dices, uy, ¿será que, será que son todos lindos?

Son todos lindos los órganos. Y entonces empezar a pensar de es muy lindo lo que estás haciendo. O sea, no solo una gran labor, sino que es una genialidad en negocios.

Pues estoy utilizando diferentes herramientas para darles un poquito de tips. No solamente estoy usando muñequitos, sino estoy utilizando el éxito de las redes sociales, es que tú utilices todo lo que la red social provee. Entonces, como te digo, las personas entienden y aprenden de diferentes maneras. Entonces estoy utilizando Ingrid hablando El muñequito hablando, las galerías, son diferentes formatos diferentes. Estoy utilizando los diferentes formatos para atraer la atención de las personas y decir: hey, estoy aquí y nunca me he ido. Porque alguna vez decían: es triste, estas redes sociales lo apagan a uno. O sea, las personas decían: oye, usted todavía está con vida, yo pienso que a usted le va a pasar algo. Y yo: aquí he estado siempre.

Es que ahora es una meritocracia. Antes a uno lo veían los seguidores, ahora tú puedes tener 10.000 seguidores y no No te ven si tu contenido no es bueno. Entonces es por mérito. Antes era yo tengo seguidores y ya, ¿verdad? Y el algoritmo les va a mostrar.

Por ejemplo, hoy tenía 128 millones de vistas en los 7 días, solo en Instagram. Sí, pero todos los días estamos trabajando. Ok, este contenido funcionó. Ok, vamos a hacerle una diversidad a este contenido para la gente que no nos alcanzó a ver. Y es increíble cómo funciona. Yo creo que cuando tú tienes la habilidad y el propósito de ayudar a la gente, pues sí, la tecnología ayuda muchísimo, pero también Dios siempre como que se manifiesta, te abre las puertas, te va guiando, te va ayudando, te va levantando. Yo sé que tú de pronto sabes esto, Margarita, este negocio en el que todos decidimos entrar es un negocio que requiere de una entrega total. La gente dice: quiero ser empresaria. Oye, yo trabajo 7 días a la semana, yo no sé tú, pues trabajo también 7 días a la semana. Si yo estoy esquiando, el teléfono me está vibrando, yo sacando en el medio de la montaña para no caerme por ahí de cabeza y contestar. O sea, es un trabajo de que yo lo hago en todo tiempo, pero gracias a mi Dios es un trabajo que te permite una libertad también. Porque, por ejemplo, yo me voy a México ahorita Nosotros empezamos a hacer TikTok, empecé a vender mi línea de productos en TikTok, me ha ido demasiado bien.

En vivo, ¿cierto? Live shopping. Eso es poder. Cuéntales un poquito del poder del live shopping, el shopping en vivo. Según Gary Vee, que es el gran marketero norteamericano, dice: lo único que verdaderamente le va a poder hacer competencia fuerte a Amazon es el live shopping.

Ya lo está haciendo.

Sí, por eso, cuéntales un poquito a la gente que no se ha enterado qué es eso.

La gente en China ponen 30 teléfonos y una persona está al frente vendiendo, y se dice que el 30% de las compras se hacen a nivel digital en China, en vivo. Y en EE.UU. apenas estamos en un 3%, y en Latinoamérica no empezaron, empezó ya México, Brasil y España, y va a ser Colombia el número 4. Pero pues debido a todo lo que está pasando, yo creo que TikTok dijo vamos a aguantar un poquito Colombia y lo van a mover a Argentina.

Pero explícales qué es.

El live shopping es como acabó, por ejemplo, la televisión se acabó, pero si la gente se acuerda de estos shows en vivo como era HSN, ¿cierto? Donde se hacía, salía una persona toda la noche, se ponía el collar y te mostraba las piezas. Pues, ¿qué hizo TikTok o qué hace TikTok? Trajo esta modalidad de China donde tú puedes vender tus productos al instante. No tienes que tener fans, nadie te tiene que seguir. Lo único que tienes que tener es un teléfono. Ni siquiera tienes que invertir en inventario. Tú puedes pedir al seller, que te manda, a la persona que dueña las marcas, que te mande el producto. Y tú, con un solo producto que tengas en tu casa, el tarrito, tú puedes prender tu teléfono y se puede ganar dinero de 5 formas en TikTok. Una es, lo puedes hacer teniendo tu tienda común y corriente. Todos los productos que tú pongas en tu bolsita, si alguien le da un click, ya es tuyo, te lo compra. La segunda forma es, tú puedes hacer vídeos estrictamente para promocionar un vídeo. El tercero es el live, que es el que es ventas instantáneas en el minuto, y esto es para marcas como tanto afiliados, digámosle afiliados porque son realmente afiliados, ¿no? También puedes vender haciendo endorsement, o sea, diciendo, sin poner un carrito, sin nada, sino simplemente la marca te contrata y tú te pones la camisa y haces el review y dices, ay, sí, esta camisa, whatever, y el botoncito, la lupita, va a donde está la marca y compra, tú ganas dinero ahí también, o sea. Y la otra forma es pues refiriendo, ¿no? Refiriendo personas para—

Yo estoy vendiendo mi libro en Live Shopping. Sí, pero averigüé y es la editorial, claro, la editorial.

Sí, cobra, tú puedes cobrar por hacer live shopping, lo hacen por hacer también live videos. Entonces es la quinta forma, y es que contratas personas para tu tienda. Si tú no eres muy buena en la pantalla al frente, contratas a alguien y a esa persona le pagas por hora, y esa persona vende tus productos.

Hay una mujer en China, ¿la has visto? Que pasa los productos así y esa mujer vende millones. Sí, es muy interesante esto lo del live shopping. Una pregunta que sé que los los que nos escuchan tienen.

Y si la persona tiene un servicio y no un producto, te voy a poner un ejemplo. Tuviste que, Josmar, acá es acá los 30 de 30. Ahí hay un niñito de Colombia, sí, bueno, acá es, ahí hay un peladito que se llama Miguel, creo que es Miguel. Ese niño es un entrenador colombiano que lo que hace él, porque Colombia no existe todavía el shopping Pero yo lo he visto, él hace vídeos live de 1 o 2 horas en TikTok en donde dice: si quieres entrenar conmigo, no sé qué, ve a mi perfil que ahí está. Y cuando tú vas al perfil y haces un clic, el perfil te lleva a un WhatsApp, y eso me imagino que te lleva a un productor, a un funnel, no. Pues por ejemplo, para los que dicen: ah, pues yo estoy en Colombia, eso cómo me afecta a mí si acá no hay. Pero en Colombia la gente vende así.

Márcanos ahora mismo.

Sí, hay unas amiguitas mías también que venden la ropa usada de otros en Cali, que nos colaboran con la fundación, y venden así en live videos. Sacan las piezas y dicen: bueno, tengo esta camisa, la estamos dando en $20,000 pesos, y aquí está el WhatsApp, escriban por el WhatsApp, y la que se la lleve, ¡ah, boom! Vendía. Y ahora sacaron otro sistema que es las, como una subasta, subastas, que tú puedes poner, por ejemplo, tus tenis, su cartera, lo que tú quieras vender ahí, que tú no te lo quieres poner, y tú lo empiezas y ya la gente va haciendo subastas.

Deberían hacer eso con tus carteras.

No es, no es, no es solo. Y miren, no solo TikTok, o sea, ahorita hay muchísimas apps.

Pero sí me interesa para la fundación, para ayudarte.

Claro, sí, eso, eso es. Podemos hacer una subasta, una subasta, eso es maravilloso.

Juntas así. Y Sophie también, ¿verdad? Para la fundación.

Sophie dice: yo no vendo mis carteras. No, yo le digo a la gente siempre que el deseo más grande que uno tiene que tener siempre es el deseo de dar. Porque es la mayor alegría, porque nosotros ahorita le damos de comer a 150 niños en Medellín. Tenemos un comedor escolar, antes eran 400, pero realmente nos tocó bajarle a 150 porque es muy difícil colectar fondos aquí en Estados Unidos. La gente tiene mucho dinero, pero prefieren comprarse una cartera que darle de comer $35 a un niño al mes, que no es nada, que uno se los gasta. Aquí no es nada, es un número. Ni siquiera, porque lo verdad vale más. Entonces yo digo que el propósito mayor es poder dar, porque cuando tú ves la carita de esos niños que tú los sacas primero del tráfico humano, los sacas de los mismos papás que los usan para mendigar, que venden las niñitas para el tráfico humano. En Tierra Bomba pasa mucho esto. Es una oportunidad grande que Dios nos da en este mundo de hacer el reino de los cielos acá.

Ay, pongamos el link aquí en la descripción de tu fundación.

Tenemos ahorita un programa donde pueden apadrinar un niño, $35 al mes.

Bueno, vamos a probar esta comunidad, vamos a poner el link abajo y ver cuántos de ustedes se animan a patrocinar un niño. $35 al mes, y sobre todo para el que está en EE.UU. eso no es nada. Sí, claro, no es, es bueno, pues a ver, depende, pero igual no te va creo que a cambiar el estilo de vida.

$35 a la mayoría de la gente Es que cuando tú das, Margarita, dice la palabra de Dios que te multiplica al 100%. Pero les digo, hay tanta oportunidad de ayudar a tantos niños en el mundo. La misión es darle de comer a un millón de niños.

¡Qué belleza!

I love it.

Y creo que lo más importante de tener un negocio, de tener cualquier cosa, cuando tú entiendes realmente el propósito de por qué Dios abre los caminos, de por qué Dios te da provisión, y te da la oportunidad de tener una vida mejor, romper cadenas en tu familia, romper generaciones y ayudar a otros. Ahí es cuando uno entiende realmente el propósito de Dios. Miren, mi mamá se murió apenas hace 4 días, 5 días.

Gracias por estar aquí, gracias por estar aquí. Imagínense, se le acaba de morir su mami, qué honor tenerte acá.

Sí, y algo que aprendí ella, porque ahorita sabes cuando las personas se mueren y se quedan todos los chicharrones, algo que aprendí ella es que que todo el dinero que ella le daban en sus pensiones, todo iba para darlo, que si las pastoras, que si esto. Entonces, es como que uno dice: "¡Guau! Hasta el último día de su vida lo dio para ayudar a los más necesitados, entendió lo que es ser desprendido". Porque teniendo su casa allá en Colombia, pudiendo vivir bien, decidió vivir acá y dejarlo todo allá para dárselo a otros y no tenerlo para ella. Yo creo que le deja a uno grandes lecciones el hecho de cuando pierdes a alguien tan querido.

Y las está cosechando ahorita.

Sí, y no solamente eso, sino también en la parte de la salud. Porque a ver, somos demasiado tercos, esperamos al fin de nuestros días, y yo no le deseo absolutamente a nadie que pase por lo que mi mamá pasó. Si hay una lección que yo aprendí, fue una mujer que luchó hasta el final con dientes y— Estaba muy mal de salud, o sea, y cuando no se vive con calidad de vida, a veces yo digo, es preferible no tener la vida si uno no tiene calidad de vida, porque la calidad de vida hace una diferencia enorme. No solamente sufres tú, sufren todos los que están alrededor tuyo. Entonces yo creo que aquí hay un mensaje importante para la gente, es No solamente cambiar nuestra vida material, sino tenemos que cambiar nuestra vida primero espiritual. Es lo único que tenemos, morimos y no nos llevamos nada. Y tenemos que cambiar también nuestra mente.

Hay una frase hermosa, no sé si fue de Einstein, no me acuerdo en este momento, pero que decía: no somos un cuerpo con un alma, somos un alma que está usando un cuerpo. Y cuando uno entiende eso, empieza a actuar y a pensar distinto, ¿verdad? Porque el alma, lo que verdaderamente vale, es lo eterno. Sea, en nuestro caso, Jesús, pero sea cual sea el poder superior de cada uno, ¿verdad? Yo creo que la mayoría de la gente entiende que hay un poder superior, ¿verdad? Si no, no haría sentido. Yo pienso que nada de esto haría sentido si no hubiera un poder superior.

Yo creo que sí, y lo es. Hoy en día escuchaba la historia de Steve Jobs y yo decía Oh my God, como alguien que tuvo la oportunidad de ser papá, de tener una hija que le puso, creo que tiene el mismo nombre, la computadora esa que sacó, que perdió, y que tuvo la oportunidad de amarla, de todo, no, no le quiso dar nada. O sea, entrar en un estado de apegamiento de las cosas materiales. Vivimos afortunada y desafortunadamente, vivimos acá en la Florida, que ahora nos están llegando todos los billonarios Entonces ahora va a ser peor porque ahora todos tenemos que level up, tenemos que ir allá arriba, tenemos que ir allá. Pero cuando tienes a Dios en tu corazón, cuando tienes ese estado de conciencia, él como que se encarga de mostrarte que hay cosas que pueden ir más allá del dinero, de las cosas materiales. Mira, yo creo que la mente es la que siempre nos retrasa, la mente es la que no nos deja Ir un paso adelante. Y yo lo escucho todos los días porque a mí Margarita me encanta. O sea, yo si me quiero motivar, no motivarme, si yo quiero escuchar a alguien que me diga la verdad, la escucho. Ya está ahí todos los días en mi feed. Y yo digo, es verdad, si tú no tienes la habilidad de levantarte todos los días y decir yo puedo, tienes que decírtelo tú misma. No tienes que esperar a que alguien te diga oye, tú puedes. Porque siempre lo he dicho, la motivación es algo que es emocional. Pero la disciplina es algo que, boom, te levanta, te hace ser un commitment, un compromiso. Si tú no eres capaz de comprometerte contigo misma, es difícil, es difícil. Y perder la vida cuando no hay un compromiso es más duro aún.

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Toda la comida chatarra de mi casa, voy a ir al gimnasio una hora, voy a hacer pesas. Pero yo pienso también que si uno empieza a tomar pasitos, verdad, hacia la salud. Si tú pudieras hoy, con todo el conocimiento que hay, recomendar un hábito y un suplemento, yo sé que hay muchos, pero ¿cuál escogerías?

Yo te voy a decir 3 cosas que hay que cambiar. OK, primero es acostarnos temprano. Ahí me decía, ay, Ingrid, ya házmelo saber.

¿A qué hora es temprano?

Las 10 de la noche es el tiempo donde todas las hormonas comienzan el proceso de desintoxicación en el cuerpo. Y es donde, si tú pasas después de ese tiempo, es donde todo se te pone en desequilibrio. Entonces, las 10 de la noche es el tiempo de dormir. ¿Y por qué el sueño? Porque el sueño es todo. El sueño es vida, es cuerpo, es abdomen plano, es libido, es amor, cierto, sexo de pareja, hormonas, buen genio, hambre, es todo. Entonces Acostarte a las 10, el sueño, ese es uno. Si tú tienes problemas de sueño, yo te voy a dar para acá las 3 cosas que te voy a decir, te voy a dar un suplemento. Hay que empezar a trabajar con el sueño. A las mujeres tenemos estas hormonas, Dios nos dio el placer de ser mamás, pero nos dio también todos los dolores, las hormonas, el estrógeno nos baja, todo se nos va. Buscar suplementos que contengan melatonina. Son suplementos buenos que tengan una serie de mezclas, no solamente melatonina pura, porque hay gente que la melatonina pura también le da como nightmares, ¿cómo se dice eso?

Pesadillas.

Pero también, por ejemplo, yo recomiendo muchísimo el biglicinato de magnesio porque contiene las 2 glicinas, y esas 2 glicinas son las que te ayudan en todo, son las que te ayudan a concentrar el sueño, las que calman tu sistema nervioso. Ayudan en la digestión, no te mandan corriendo al otro día como el magnesio de citrato, cierto. Entonces saber cuáles son mis magnesios que tengo que utilizar. El biclicinato con el glicinato son para dormir, son súper buenos. Yo no te voy a decir que tú compres el glicinato y ya hoy duermes, no. Eso es un proceso en que tú le vas dando a tu cuerpo y tu cuerpo va adaptándose de nuevo. Y utilizar una máscara en los ojos, eso a mí me cambió la vida. Sí, eso a mí me cambió la vida, comprarme una máscara de esas negras Y te la puedes poner un tape en la boca. Me cambió la vida por completo.

Cuéntanos del tape, porque yo antes dormía así y lo compré y me lo puse como 2 noches y dije: ay no, ¿qué es esto? Y me lo quité, no le di chance.

Te lo empiezas a poner una hora diaria en tu casa hasta que tu mente se adapte a que no te vas a morir si no respiras. Te vas adaptando, sí, porque todos dormimos así.

¿Y qué ventajas tiene?

Entonces, ¿qué pasa cuando dormimos así? Estamos botando todo el oxígeno, nuestro cerebro está perdiendo el oxígeno, y por eso es que al día siguiente nos levantamos como que con niebla mental, como que no nos queremos parar. Entonces, cuando oxigenamos bien el cerebro, empezamos a aprender a respirar por la nariz. Tiene muchísimos beneficios.

Yo no, hay uno que es de una equis, yo tengo el de la equis, ahí lo tengo en mi mesa de noche, hoy me lo pongo otra vez.

Y la máscara negra y los magnesios, el segundo otro hábito que yo creo que es uno de los más importantes, esos son dos suplementos que todas las personas que nos están escuchando tienen que empezar a utilizar si quieren tener longevidad, si quieren pasar más de los 100 años. El primero se llama NAD y el segundo se llama reveratrol. El Dr. David Sinclair, que es uno de los doctores más famosos en longevidad, inclusive es el doctor de las Kardashians, es el doctor de todas las estrellas de cine de Hollywood, Lo dijo, si una persona quiere retrasar el tiempo y ponerse más joven, tiene que utilizar NAD+. Yo lo empecé a utilizar desde hace 5 años. Yo empecé haciéndome los benditos IVs que dolían horrible, 4 horas, de acuerdo. Que Gary, cuando empezó con Gary Brecka, yo conozco a Gary desde que él nadie lo conocía, cuando él empezó. Y él fue el que me empezó a mí a poner los benditos estos NAD+, que eran horribles.

NAD+ es N-A-D, N de Nancy, A de abuela y D de dedo.

Diosa está más cool.

Pero ahora se puede tomar, ahí lo venden en inyecciones que te lo puedes poner a diario, pero yo me cansé de ponérmelo a diario y yo dije no, vamos a sacar un suplemento. Entonces es bien importante si compras un suplemento de NAD o de NAD, que tenga los precursores. Si el suplemento dice NAD, no funciona. Tiene que tener transveratrol o tiene que tener NR o tiene que tener NMN.

¿Y dónde consiguen tus suplementos, Ingrid?

Ah, en nuestra tienda. Yo les doy un link si quieren. I am store. Pero si no viven, por ejemplo, aquí en Estados Unidos y quieren comprar un suplemento de NAD+, cuidado, porque la mayoría de los suplementos que están a la venta no sirven.

Tienes NAD+ y resveratrol.

Y resveratrol. ¿Y por qué el resveratrol? Porque el resveratrol es un antioxidante poderoso.

¿Es resveratrol o resveratrol?

Es resveratrol.

Resveratrol. O sea, la burra soy yo, no mentí.

No, no, no. Pero es que hay muchos mitos porque—

Es que hay gente que dice resveratrol, ¿no?

Sí, porque lo latino lo— o sea, en inglés, en español, los confundimos, pero es un poderoso antioxidante que se encuentra en las uvas rojas y el vino. Pero para uno adquirirlo, el vino te tienes que tomar, dijo David Sinclair, 754 vasos de vino lo que te puedes tomar en una pasilla. Pero, ¿qué hace el reveratrol y por qué es tan importante? Porque regenera todo tu ADN, literalmente regenera tu cuerpo a nivel molecular, te ayuda en el control del azúcar. Al igual que el NAD+, mucha gente se confunde, pero los dos hacen lo mismo, y cuando se unen los dos es poderoso. Yo no voy a mentirles como la gente que sale y dice, porque yo escuchaba muchos expertos grandes que dicen estas cosas. Digo, Dios mío, necesitan ir a Persplicity, que es el de la, el que te da exactamente los estudios. No es que tú vayas a quitarte las arrugas de la noche a la mañana, hay que tomárselo. Yo lo llevo tomando 5 años, por eso la gente a mí me dice, ¿por qué ustedes están joven? Pero esto no es de ayer, esto es que yo lo llevo usando muchísimos años, porque Porque el rejuvenecimiento celular, nosotros tenemos un problema que es el estrés oxidativo. Esto es todo. Ustedes dirán, ¿eso con qué se come? Pues eso es si a usted le gritan, si usted se toma una bebida energética, si usted tiene que pasar muchas horas aquí grabando, la luz, ¿cierto? Si no almorzó a tiempo, si se comió un poco, todo eso es estrés, estrés, estrés. Entonces, tu cuerpo es una ciudad y en esa ciudad hay unos bomberos, ¿cierto? Es el cortisol. Y en esa ciudad resulta que se prende un fuego, ese es el estrés oxidativo. Pero imagínate que el cuerpo se prende a fuegos todos los días, este pobre hombre va aquí, va acá. Por eso se arma, por eso nosotros empezamos a envejecer, envejecer, envejecer, envejecer. Y cuando cumplimos 40, que ese es el número que todas tenemos que tener en mente, porque en los 40, ¿qué pasa? Baja el estrógeno, baja la progesterona, pero también baja el NAD+ un 50%. El NAD+ nuestro cuerpo lo produce naturalmente, participa en 2 ciclos: el de la glucosa Y el del metabolismo.

Entonces si yo empiezo ahorita, ¿no envejezco?

No, empieza. Bueno, imagínate que David Sinclair dijo ya que esto es el futuro, by the way. Ya se estaba haciendo el primer estudio en seres humanos aplicando técnicas de rejuvenecimiento, exosomas y todo eso para la gente que es blind, para volver a ver. Ya existen péptidos que te pueden aplicar en las rodillas para tú volver a tener movilidad en las rodillas sin tener que hacer cirugía. Todo eso es lo que está pasando. Ya vamos a ver que en unos añitos, yo creo que en un año o dos, ya no vamos a tomar más suplementos. Ahora vamos a estar espectivos, péptidos, péptidos, ¿no?

Ya existen los péptidos, que todo el mundo habla de eso.

Son los péptidos, son como unas cadenas de aminoácidos que entran al cuerpo y regeneran. O sea, lo que antes se tardaba para coger una enfermedad dentro del cuerpo, porque ¿qué hacen los medicamentos? Pues te ponen como una curita Ya te bajan los síntomas y ya, y dañan otras cosas, ¿no? Entonces, ¿qué hacen los péptidos? Entran como si fueran estos bomberitos, pero en vez de apagar, en vez de apagar incendios, previenen los incendios y van arreglando todas esas moléculas, las tuberías, y van arreglando todas esas células que se van dañando. Nosotros todos los días estamos matando, todos los días se nos mueren las mitocondrias, todos los días se nos mueren las neuronas, todos los días tenemos un problema Cierto, por eso envejecemos, pues se empiezan a hacer arrugas. Entonces el número 40, hablándote un poquito algo que me preguntaste en la llamada, el número 40 es básico. ¿Por qué? Porque no solamente la mujer le pasa lo del NAT, sino también pierde un 8% instantáneo según un estudio la masa muscular. Se te van los músculos, te viene la famosa sarcopenia, y cuando viene la sarcopenia ahí es donde empieza, ¿qué? La baja de la densidad de los huesos. Y después viene, hay mujeres tan jóvenes como 52 años que ya tienen osteoporosis.

Hablemos de sarcopenia. Sarcopenia es cuando no tienen músculo, cuando empiezas a perder el músculo. ¿Cuándo mejor para evitar eso?

Bueno, el músculo solamente se recupera de dos formas: una es haciendo pesas, que todas lo odian, y dos es proteína. Entonces, y creatina, ahí vamos al punto. Entonces, ¿qué es proteína? No es el tarrito que uno le vende la señora con el azúcar, no. Proteína, hay varios tipos de proteína. Una de las más grandes es el colágeno. La gente no sabe, pero el colágeno es la molécula de proteína más grande que el cuerpo tiene. Entonces está la proteína animal, que muchas veces nosotros decimos, ah, bueno, me como 8 onzas de pollo. No, eso era lo que se enseñaba en la nutrición tradicional, todavía se enseña en las escuelas. Yo fui acá a la escuela Y eso fue lo que me enseñaron y yo decía, ¿cómo es esto? O sea, no hace sentido. Y están también la creatina, que es un suplemento muy popular. No es un aminoácido, pero la creatina es una molécula que entra a los músculos monohidratada, que ayuda a que el músculo se recupere, ¿no? Y nosotros la producimos en el cuerpo, pero ¿qué pasa cuando cumplimos 40 años? Nos viene la sarcopenia. Los niveles de creatina pues comienzan a disminuir en el cuerpo un 50%.

Entonces, colágeno, creatina y pesas.

O sea, y proteína, obviamente. Carne, proteína, sí, comer pollo, o sea, comer proteína animal. Entendamos que la proteína sí existe, las proteínas vegetales son incompletas, la mayoría muy difíciles de buscar la cantidad exacta, y no todos los cuerpos están diseñados para comer proteína animal o vegetal. Entonces, si tu cuerpo, dependiendo tu tipo de sangre, no está adecuado para comer proteína vegetal, por eso tiendes a engordarte y todo eso. Hay un libro muy bueno que se llama Comer para tu Blood Type. Yo lo leí hace muchísimos años y de verdad que ese libro a mí me impactó porque es un libro basado en ciencia.

Sí, sí, es verdad que si uno come para su tipo de sangre mejora.

O sea, sí te puede ayudar. Específicamente si una persona tiene problemas crónicos de salud, no, se dice que los peptides pronto van a poder arreglar las enfermedades autoinmunes, que estoy súper feliz por eso, porque yo lidio con muchas chicas con enfermedades autoinmunes, ¿no? El Hashimoto y todo eso que causa a las personas tener tanto, pues es horrible, ¿no? Tener una enfermedad autoinmune. Es que, como les digo, la nutrición es una ciencia fascinante. Y si ustedes me preguntan por qué después de 15 años yo he podido mantenerme en donde estoy, es porque A mí me encanta, la amo.

Entonces, a uno le tiene que encantar.

Yo pongo mis manos en todo lo que está nuevo, lo pruebo todo antes de yo pasárselo a alguien. Yo lo pruebo, por ejemplo, siempre está informado. Yo cambié toda mi línea de suplementos a una línea de suplementos toda diseñada para mujeres de 40, sobre todo porque nosotras a los 40 no entendemos que esto es el tercero, el sol. La gente, la vitamina D, estamos todo el día encerrados aquí en una oficina y todo el mundo dice: ay, ¿por qué yo no duermo? No tiene vitamina D en el cuerpo. Si te haces un examen, mi hija mía tiene 18 años y como ella es blanquita, gringa, rojita, ella no puede saber esto porque poner roja como tomate, tiene la vitamina D por el piso. Entonces siempre está de mal genio, siempre está blanca, siempre está blanquita. Siempre estaba de mal genio, con ansiedad. Entonces le decimos, el médico le dijo vitamina D3, amiguita, porque la tiene bien abajo, no. Y el tercero, entonces dijimos sueño, sol, y ya hablamos ahí de la proteína un poquito.

Y habíamos hablado del NAD y el reveratrol.

Ok, y para las personas que nos pregunten, Ingrid, pero bueno, si yo no, que si yo vivo en el invierno y a mí definitivamente soy muy blanca, no quiero salir al sol. Tomar vitamina D3, pero no cualquier vitamina D3, tiene que tener K2. Pero hay algo bien importante, y los quiero invitar a ustedes y a todos los que están viendo estos vídeos, estos, este podcast, es que busquen vitaminas que contengan pimienta negra, si no son alérgicos. O siempre hay que saber si somos alérgicos a la, porque hay gente que es alérgica a la pimienta negra. Pues la pimienta negra se descubrió desde que se hicieron los primeros estudios con la cúrcuma, que es el precursor que hace que el cuerpo absorba las vitaminas hasta 20 veces más en comparación a las vitaminas regulares. Entonces, cuando tú tomas una vitamina K2, una vitamina D3 con K2 y pimienta negra, tu cuerpo la absorbe más rápido, puedes llevar más rápido los niveles de vitamina D3 al nivel normal. Porque a ver, tú miras, pero, ay, ¿qué tiene que ver eso? Si tú estás siempre cansada, siempre estás resfriada, Pierdes la fuerza, no puedes alzar la bolsa. Eso es falta de vitamina D3 en el cuerpo. Tú sí has visto esas viejitas que están todo el tiempo, ay no, el vaso de leche para el calcio, y se toman las pastillitas de calcio y siempre están fracturadas. Porque el calcio, la vitamina D3 es el precursor que hace calcio en los huesos, pero el calcio en vez de irse a los huesos se va a las arterias. Entonces calcifica las arterias y ahí es donde se produce Pues es problema de— es que la vitamina D está relacionada con qué, con la serotonina.

Que aquí la gran conclusión es también no suplementar sin la guía de una persona que sabe lo que está haciendo, porque mira, mira lo que estás diciendo. Yo tengo una última pregunta, me encanta esta conversación, se nos está yendo.

No, pero yo tengo una pregunta sobre las hormonas antes de los 40.

Dale, dale pues.

Porque, ok, yo aprendí hace como un año que las mujeres tenemos 4 fases, verdad, la folicular, la ovulatoria, la lútea, la menstruación. Cuando estás menstruando, ok. Entonces en cada una de esas fases como que te recomiendan algunos nutricionistas hacer distintos ejercicios o comer distinto. Yo me siento normal durante todas, excepto la lútea, que es la que estoy ahorita, que una semana antes de que me baje la regla, así se dice en público, así se dice, ok, que me pongo súper inflamada, o sea, me siento súper irritable, lo cual sé que es normal. Pero no sé si vos como nutricionista tenés algún tipo de consejo para mujeres que nos están escuchando, que les pasa lo mismo que a mí, porque me vuelve loca que esa semana antes me pongo enorme.

Y pero es porque, bueno, precisamente es porque acuérdate que hay un desbalance hormonal porque tu cuerpo estaba preparado para tener un bebé, pero ahora tiene que decirle chau al bebé. Entonces la progesterona se baja, el estradiol te empieza ¿cierto? El estrógeno empieza como a fluctuar, entonces por eso tú te sientes hinchada, te sientes como que, ah, y lo que te dijeron sí es verdad. Es más, una mujer, y esto es con lo nuevo que nosotros venimos, porque nosotros ahora venimos con un, hay que adaptarse a todo lo que está pasando, a todo el mundo no le sirve lo mismo. Entonces, por ejemplo, en esa fase sí es importante que, por ejemplo, tú no te vayas a barrincotear al gimnasio y que te metas el cardio. Y no, tienes que escuchar a tu cuerpo. Y hay diferentes formas, sobre todo para las niñas tan jóvenes, porque las niñas jóvenes ahorita no es una coincidencia que todas tengan SOP, cierto, que todas tengan problemas con fibrosis, que todas tengan endometriosis. Es porque nadie nos educó que en esas 4 facetas en que la mujer vive, lo sé porque tengo 2 hijas mujeres y todas tienen sus trackers y Su anillo y todas estas cosas, que existen diferentes maneras de comer y de hacer ejercicio en esas 4 fases.

Eso lo que me dijeron, exacto.

Existen diferentes maneras para poder aprovechar bien las fases y tener una fertilidad saludable y tener una mente saludable. Y poner, y poner, yo te voy a dar un consejo, y este es el consejo para todas las niñas, y creo que era el tercer suplemento que les iba a dar, omega-3. El omega-3 es fundamental desde que estás en la barriga del bebé hasta que te mueres, hasta que te vas con el Todopoderoso. Pero solamente el omega-3, no el omega-6, no el omega-9, porque ya nosotros consumimos eso a través de los alimentos y se vuelven inflamatorios. Y omega-3, salmón, sí, omega-3, pero es un suplemento. Sí, pero muchos dicen lo puedes adquirir a través de la comida, pero tendrías que comerte un kilo de salmón diario, de sardinas, para obtener la cantidad cantidad correcta. Ahora hay que comprar, hay que invertir en buenos suplementos, y sobre todo el omega-3 es una cosa muy seria.

Yo tomo diario.

Sí, y fíjate, cuando tú lo tomas a diario, cuando llega la menopausia, cuando llegan, por ejemplo, los cólicos menstruales, como yo le quitaba a mis hijas esos cólicos y esa locura, es dándoles magnesio. Ellas toman magnesio todos los días, cúrcuma Muy bueno sobre todo si tienes mucha hinchazón esa semana, y omega-3.

Eso, o sea, son... Everyone knows that unexplainable "it" factor. That smile that lights up a room. That "wow." Well, it doesn't happen by itself. There's chemistry behind the charisma. Colgate Optic White ProSeries Toothpaste removes 15 years of deep-set stains when you brush twice daily for 2 weeks.

How?

The clinically proven formula is powered by Colgate's Hydrogen hydrogen peroxide complex. It works at the molecular level to gently dissolve stains deep within the enamel where your brush can't reach. It's proof that daily routine can be remarkable. That's the science of wow. Colgate Optic White.

Repita para que los apunten.

Ya lo vamos a repetir. En recapitalización, para dormir eran magnesio y magnesio de biglicinato. Sí, biglicinato, con B largo de burro, como de dos, ¿verdad?

Ah, de burro.

Sí, y glicinato de magnesio. Esos son dos para dormir. Y melatonina ya cuando la cosa es crónica. No se pongan a tomar melatonina, pero con esos dos ya se recupera el sueño. Y el omega-3 es bueno para el sueño también y para el cortisol alto, no la despertadera a las 3 de la mañana. Luego, para energía, longevidad, vivir una vida larga, NAD, NAD, y reveratrol. Son los dos que son que todo el mundo debería tomar desde lo antes posible, no. Y el tercero que estábamos hablando, estábamos hablando de la vitamina D3. Con K2 y pimienta negra. Es muy fácil saber si estás deficiente, una prueba de sangre te lo dice en 2 segundos. Ahora venden unas en Colombia que tú misma te las puedes hacer, son portátiles, las compras allá en el correo, te llega el paquete.

La mayoría de la gente tiene deficiencia de vitamina D.

Todo el mundo, todo el 90% del planeta Tierra tiene deficiencia de vitamina D3, sobre todo los que vivimos encerrados todo el día en oficinas. O si no, la forma más barata salir todos los días apenas sale el sol, 10 minutos la cara, las manos, la espalda y los pies, cierto. Y el omega-3, que es el defensor de la inflamación. Y para las chicas que sufren de SOP, hay una combinación poderosa que es SOP, eso es síndrome de ovario poliquístico, es la cúrcuma con el omega-3. Eso es. Y dos claves con el omega-3 súper importante: el omega-3 se tiene que comer siempre con el estómago lleno, en la cena, en el almuerzo, que es donde tenemos los jugos biliares más arriba y es donde nuestro cuerpo absorbe mejor la grasa del omega-3, ¿no? O comértelo con un aguacate o un poquitico de aceite de oliva.

Y para las cincuentonas, para el músculo, creatina y colágeno, colágeno, colágeno, colágeno.

Todo el mundo dice, no, el colágeno sí hace una diferencia. Y yo no le voy a mentir, yo no voy a decir, ay, no, es el botox, no. Pero el colágeno es fundamental para los músculos, para los tejidos, para las articulaciones, tejidos, tendones, en compañía de la creatina, que los estudios recientes muestran que te ayuda a prevenir la demencia. Y aquí hay un punto, si pudiéramos, yo te pudiera hablar una hora entera de lo que hace el azúcar en el cerebro, porque mucha gente dice, ay no, pues si el azúcar nos pone gordos y nos pone brutos. No, el azúcar nos quita la vida. O sea, ¿en qué sentido? Empieza a los 30 años la demencia. Un estudio reciente lo mostró. Específicamente las mujeres tenemos más tendencias a tener demencia a los 60, 70 años. Los casos de Alzheimer crecen exponencialmente, o sea, es una cosa increíble. Pero gracias a Dios, a todos los estudios que han salido ahorita recientemente, que la gente creía que la creatina era para bodybuilders, se ha demostrado que la creativa, la creatina, el magnesio, el omega-3 tienen influencia en todo lo que es la parte del cerebro. Es la comida favorita del cerebro, no, de podernos mantener con claridad. No se crea que hay que se me olvidó una cosa, porque uno se le olvida la llave. Ay, ¿dónde dejé mi llave? La tiene en la mano.

Yo vi en estos días a una doctora en el podcast de Steve Bartlett del Diario El CEO, donde decía que 20 miligramos de creatina al día ha demostrado reversar demencia y Alzheimer.

Lo que pasa es que hay que empezar, Margarita. 20 es harto.

Claro, porque ella decía que primero se va músculo. Si tú tomas creatina, va a priorizar el músculo, y que para que llegara al cerebro tenían que ser— esto es ya para gente que tiene demencia.

Hay varias, hay, sí, eso ya es cuando tienes demencia. Pero como en forma de prevención, con 5 gramos que te tomes, es la cucharadita que trae la botella. Y muchas van a decir, si yo no hago ejercicio, lo puedo tomar. Sí, y ¿cuándo es el tiempo de tomarla? Algunos dicen, usted la puede tomar cuando quiera. El mejor tiempo para una mujer que no hace ejercicio es tomarla en el desayuno. Y si haces ejercicio, de 30 a 90 minutos antes o después de hacer ejercicio. Ahora, si ya haces ejercicio en la mañana, en la noche, la puedes tomar en cualquiera de los dos tiempos. Lo más importante es no olvidar tomarla, tomarla, y comprar marcas buenas. Tiene que ser monohidratada, tiene que venir de una fuente de aquí, hecha en EE.UU. Hay muchas creatinas que vienen de China, que están llenas de tóxicos, que están llenas de plomo, que está O sea, de verdad que yo sí invito a las personas a que no compren cosas solo porque las está vendiendo alguien que dice que es un doctor o alguien que dice que es un fitness. Porque a ver, en la industria, yo que llevo en este negocio muchos años, existe lo que se llaman los white labels, que uno puede comprarlo en cualquier lugar y te ponen una marca con tu cara. Y entonces ya todo el mundo, ah, porque es la cara de Margarita, la vamos a comprar. No, yo hago mucho la tarea cuando saco suplementos y me encargo de que mis suplementos realmente sean lo que dicen, y los paso por 3 puntos de revisión antes de llegar al consumidor. Y si el producto no está bueno, lo devolvemos. Entonces es muy importante eso, no estar todo, porque la gente siempre quiere ahorrar, ahorrar. Ay, no, hay que me salga, me voy a Costco, que compro unas vainas así de creatina, y todo lo que tiene esa creatina es pura polvo, azúcar. No, no, no tiene nada, o sea, tiene rellenos que te van a causar más problemas de salud. Entre la gente dice: no, la creatina me engordó. Obvio, porque está lleno de sodio, está lleno de un montón de cosas raras, menos de creatina. Entonces sí, sí, hacerles como esa invitación. Y bueno, amarlos, ¿no?

Con eso que acabas de decir quiero cerrar, porque es muy poderoso. En los negocios lo más importante es la credibilidad. Así como lo dijo Ingrid, nosotros somos iguales. Si algo te costó dinero y ves que no va a funcionar, es mejor echarlo para atrás, ¿verdad? Uno siempre en los negocios tiene que cuidar su reputación y su credibilidad, es lo más importante. Nunca vayas a vender algo que tú no te tomarías, algo que tú no harías, que no le darías a tus hijos. Eso te puede dar un peso, esos son caramelos en el infierno, mi gente. Eso te puede dar un peso rápido y después te va a quebrar. Y bueno, como ven, esto es un poco más complejo de lo que quisiéramos, así que sigan a Ingrid en Adelgaza20 para que sigan aprendiendo La salud es lo más importante, es la clave número uno de la felicidad, del éxito, porque uno no quiere ser el más millonario del cementerio o del hospital, ¿verdad? Así que Ingrid, sigue siendo luz, te quiero amiga. Gracias por estar hoy en un día que sé que para ti tienes tu corazoncito arrugado. Gracias por estar aquí sirviendo.

Bueno, sí, no, gracias a ustedes por invitarme y les quiero dejar con solo una palabra: Todo es posible para el que lo cree.

Gracias, gracias, Ingrid. Nos vemos prontito.