En este monólogo motivacional, la conferencista Margarita Pasos explica que gran parte del estrés proviene de no distinguir entre hechos (situaciones fuera de nuestro control) y problemas o desafíos (situaciones que podemos influir). Usa ejemplos cotidianos como ser despedido, un accidente de coche o la lluvia para ilustrar la diferencia. Propone que, una vez identificado lo que es un hecho, debemos dejarlo de lado y concentrarnos en lo que sí podemos cambiar, generando soluciones concretas. Recomienda anotar 10‑20 ideas de solución, enfocarse en la acción y reconocer que la vida es 10 % lo que ocurre y 90 % la respuesta que damos. Además, enfatiza que no podemos cambiar a otras personas, solo nuestra reacción. Concluye invitando a seguirla en redes sociales y visitar PasosAlÉxito.com para más contenido gratuito y cursos en línea.
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Una de las principales causas de estrés es que no sabemos diferenciar un hecho de un problema. Un hecho es algo sobre lo que no tienes control. El clima, tu estatura son ejemplos de un hecho. Un problema, que yo le llamo desafío, no me gusta la palabra problema, es algo que tú puedes cambiar si te enfocas en la solución. Entonces, supongamos que te botan del trabajo. Ese es un hecho, te botaron. ¿Para qué vas a pasar tiempo repasando y repasando? Y es que no me apreciaron, y es que todo lo que yo di. Si eso no lo puedes cambiar, solo te va a estresar. Más bien enfócate en el desafío, ¿verdad? Es una oportunidad de reinventarte. ¿A dónde puedo encontrar un nuevo trabajo? Tal vez es el momento para montar ese negocio que tanto soñé y me daba miedo, ¿verdad? Si a ti te chocan el carro, el choque es el hecho, el carro está chocado. Por más que tú grites, te enojes, pelees, se te reviente una vena, el carro no se va a deschocar. El desafío ahorita es llamar al seguro, ver cómo te vas a transportar por unos días, verdad, y seguir para adelante. Es increíble cuántas veces perdemos tiempo preocupándonos, llorando sobre leche derramada, sobre cosas que no podemos controlar. Entonces, clave número 1 en la vida para controlar el estrés es enfócate solo en aquello que puedes controlar. Y un último tip: no podemos controlar a las demás personas. Mucha gente viene donde mí, ay, por favor, ayúdeme a cambiar a mi marido. Le digo, ¿lo vas a cambiar por otro? No. Mentiras, eso es un chiste, pero tú no puedes cambiar a tu marido, tú no puedes cambiar a tu jefe, tú puedes cambiar tu reacción ante lo que ellos hacen. Acuérdate que en la vida es 10% lo que te sucede y 90% lo que tú haces con lo que te sucede. Tú no eres una víctima, tú estás en control. ¿Qué hay en tu vida que no te gusta? Y mira, lo que no puedes cambiar, déjalo ir, no gastes un minuto de tiempo en eso, no lo dejes entrar aquí a tu apartamento sagrado. Y lo que sí puedes cambiar Toma papel y lápiz y empieza a anotar 10, 10 técnicas o 10 maneras en que puedo solucionar esto, 20 maneras en que puedo solucionar esto, y enfócate con toda tu energía en la solución. Así piensan los campeones, así piensas tú. Y recordemos el dicho famoso: si tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución, ¿para qué preocuparse? Si te gustó este video, me encantaría que me sigas en todas las redes sociales como Margarita Pasos. En YouTube como Margarita Pasos TV, o que entres a nuestra página web PasosAlÉxito.com para que puedas obtener mucho contenido gratuito o tener acceso a nuestros cursos online. ¡Feliz día!
