En este episodio de su podcast, Margarita Pasos explica que gran parte del estrés proviene de no distinguir entre un hecho (algo que no podemos controlar) y un problema o desafío (algo que sí podemos cambiar). Usa ejemplos cotidianos como ser despedido, un accidente de coche o la actitud de otras personas para ilustrar la diferencia. Señala que los hechos deben aceptarse y dejarse de lado, mientras que los desafíos deben abordarse con acción concreta: buscar un nuevo empleo, iniciar un negocio, llamar al seguro, etc. Propone una regla clave: enfocarse solo en lo que está bajo nuestro control, ya que la vida es 10 % lo que nos sucede y 90 % lo que hacemos con ello. Recomienda una práctica práctica: tomar papel y lápiz y anotar 10‑20 posibles soluciones a la situación, concentrando toda la energía en esas opciones. Concluye con un llamado a seguirla en sus redes y a visitar su sitio web para más contenido gratuito y cursos online.
Chapters
Una de las principales causas de estrés es que no sabemos diferenciar un hecho de un problema. Un hecho es algo sobre lo que no tienes control. El clima, tu estatura son ejemplos de un hecho. Un problema, que yo le llamo desafío, no me gusta la palabra problema, es algo que tú puedes cambiar si te enfocas en la solución. Entonces, supongamos que te botan del trabajo. Ese es un hecho, te botaron. ¿Para qué vas a pasar tiempo repasando y repasando? Y es que no me apreciaron, y es que todo lo que yo di. Si eso no lo puedes cambiar, solo te va a estresar. Más bien enfócate en el desafío, ¿verdad? Es una oportunidad de reinventarte. ¿A dónde puedo encontrar un nuevo trabajo? Tal vez es el momento para montar ese negocio que tanto soñé y me daba miedo, ¿verdad? Si a ti te chocan el carro, el choque es el hecho. El carro está chocado. Por más que tú grites, te enojes, pelees, se te reviente una vena, el carro no se va a deschocar. El desafío ahorita es llamar al seguro, ver cómo te vas a transportar por unos días, verdad, y seguir para adelante. Es increíble cuántas veces perdemos tiempo preocupándonos, llorando sobre leche derramada, sobre cosas que no podemos controlar. Entonces, clave número 1 en la vida para controlar el estrés es enfócate solo en aquello que puedes controlar. Y un último tip: no podemos controlar a las demás personas. Mucha gente viene donde mí, ay, por favor, ayúdeme a cambiar a mi marido. Le digo, ¿lo vas a cambiar por otro? No. Mentiras, eso es un chiste, pero tú no puedes cambiar a tu marido, tú no puedes cambiar a tu jefe, tú puedes cambiar tu reacción ante lo que ellos hacen. Acuérdate que en la vida es 10% lo que te sucede y 90% lo que tú haces con lo que te sucede. Tú no eres una víctima, tú estás en control. ¿Qué hay en tu vida que no te gusta? Y mira, lo que no puedes cambiar, déjalo ir, no gastes un minuto de tiempo en eso, no lo dejes entrar aquí a tu apartamento sagrado. Y lo que sí puedes cambiar Toma papel y lápiz y empieza a anotar 10, 10 técnicas o 10 maneras en que puedo solucionar esto, 20 maneras en que puedo solucionar esto, y enfócate con toda tu energía en la solución. Así piensan los campeones, así piensas tú. Y recordemos el dicho famoso: si tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución, ¿para qué preocuparse? Si te gustó este video, me encantaría que me sigas en todas las redes sociales como Margarita Pasos, en YouTube como Margarita Pasos TV, o que entres a nuestra página web PasosAlÉxito.com para que puedas obtener mucho contenido gratuito o tener acceso a nuestros cursos online. ¡Feliz día!
