Margarita Pazos spent twenty years battling panic attacks and anxiety before studying emotional intelligence. She identifies the "what if" thought pattern that fuels catastrophic thinking and proposes replacing your inner critic with an inner coach. Ninety-five percent of those catastrophic thoughts never actually happen.
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Bienvenido al primer capítulo de Cambia tu mente, cambia tu vida. Soy Margarita Pazos y quiero contarte que hace 20 años tuve ataques de pánico, depresión, ansiedad, hipocondría, claustrofobia. Por más que visité médicos en diferentes países, pues no lograba la ayuda verdadera que necesitaba. Hasta que decidí dedicar el tiempo y hasta hoy, los últimos 20 años de mi vida, a estudiar la inteligencia emocional y la fortaleza mental. Lo primero que descubrí que me ayudó a sentirme mejor es que la persona con la que tú más hablas no es tu pareja, no son tus hijos, no es tu poder superior, es contigo mismo, contigo misma. Cuando yo me di cuenta que yo tenía radio miseria sintonizado en mi cabeza desde las 6 de la mañana, empecé a cambiar esa conversación, esas palabras que me decía a mí misma. Dejé de estarme diciendo todo el tiempo que algo terrible iba a pasar, que mis hijos se iban a accidentar, que me iba a ir mal en el trabajo, que si esto, que si aquello. De hecho, yo bauticé al terrorista que vive en mi mente como "Y si...". Y si me muero, y si no tengo con qué pagar la casa, y si pasa esto, y si pasa aquello. Entonces, en este primer podcast lo que te quiero enseñar es que tengas claro tu diálogo interno, que tú debes hablarte como tu mejor amigo o amiga, que dejes de caminar por la vida con un crítico interno y empieces a caminar por la vida con un entrenador interno. Sé tú la persona que te dice todas las cosas bonitas a ti mismo. Cree en ti como nadie más tiene que creer en ti. Te hago esta pregunta: si tu mejor amigo o amiga te hablara ¿Cómo te hablas tú a ti mismo? ¿Todavía serían amigos? Quiero contarte que lo primero que yo descubrí es que mi peor enemiga era yo. Y cuando empecé a tomar conciencia de ese diálogo interno y empecé a hablarme bonito y empecé a sacar de mi mente todos esos pensamientos negativos automáticos que me venían, esos "easy", "y si me muero", "y si no puedo", "y si me enfermo", empecé a hablarles de regreso y a decirles no, No hay nada que me compruebe que eso va a pasar, y si voy a pensar, prefiero y elijo pensar en positivo. Las estadísticas dicen que el 95% de las cosas negativas que tú piensas nunca suceden. Así que empieza a hablarles de regreso a esos pensamientos negativos, a ese niño malcriado que se mete en tu cabeza muchas veces, y a decirle: no es cierto, yo soy una persona hábil, completa, todo va a salir bien. Empieza a cambiar tu mente cambiando la manera en que te hables y tu vida va a ir cambiando poco a poco. Te espero pronto en el siguiente capítulo de Cambia tu mente, cambia tu vida.
