Walter Nudo argues you need mental, physical, and spiritual resilience against coronavirus. He recommends guided meditation twice daily, drinking water, eating greens, walking ten laps around your house, and avoiding fear-inducing news. Consistency and repetition are what make these habits stick.
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Ciao ragazzi, qui Walter di nuovo. Dobbiamo diventare immuni al coronavirus. Esattamente, dobbiamo diventare immuni al coronavirus. Cosa vuol dire? Che se il coronavirus avesse la palida idea di avvicinarsi a noi, il nostro sistema immunitario è talmente forte che lo risbatte indietro. Esattamente, non risbatte indietro. Quindi dobbiamo rafforzare sempre di più il nostro sistema immunitario. Non solo fisicamente, ma anche mentalmente e spiritualmente, perché noi ci dobbiamo ricordare che siamo fatti di tre cose, mente, corpo e spirito, e tutte e tre quelle cose dobbiamo rafforzarle, esattamente come se fosse un tavolo con tre gambe. Io non ho mai visto un tavolo stare sopra con due gambe, almeno tre, e quelle tre gambe sono mente, corpo e spirito, e dobbiamo rafforzarle nella stessa maniera, in modo che la tavola sopra al tavolo è piatta, è parallela al pavimento, e qualunque cosa non ci mettiamo sopra sta sopra. quindi come si rafforzano tutte queste tre cose come si rafforzano gli esercizi per rafforzare la mente per rafforzare il corpo, per rafforzare lo spirito, ma soprattutto quello che è più importante è la costanza, la ripetizione. Perché molto spesso noi diciamo, ah sì questa cosa l'ho capita, ho capito che devo fare questo esercizio, devo fare quella cosa lì, ma lo facciamo una volta sola e poi per altri giorni non lo facciamo. Se tu fai una cosa un giorno e gli altri sei giorni della settimana non lo fai, sarà molto difficile che tu ne ne ottieni risultati. Io non so, perché sono delle persone che, tu che mi stai guardando, quando sei andato a scuola, non sei andato a scuola un giorno sì e sette giorni no. Non hai scritto un giorno sì e altri sette giorni eri al parco a giocare. Perché no, se no, quando avresti imparato a scrivere? Non lo so, forse ci avresti messo 40 anni, 50 anni, invece no, tutti i giorni, con costanza. La costanza ti ha portato ad avere l'abitudine che adesso tu hai nelle cose, anche nelle cose che non ti piacciono. Quindi la costanza è una caratteristica che tu hai sviluppato, tu hai assolutamente sviluppato. Quindi quella tu ce l'hai, devi solo applicarla alle cose che sono costruttive e sono benefiche per te. La cosa molto importante è questa, quella di rafforzare il nostro sistema umanitario, mente, corpo e spirito, affinché qualunque cosa si possa avvicinare, che ci può minacciare, lo rispingiamo indietro. Quindi quali sono le cose che sono spiritualmente? Spiritualmente è il fatto di pregare, il fatto di fare meditazione, perché così entri nella parte più profonda di te. E quante volte lo fai al giorno? Abbiamo aperto il club della rivincia dove c'è la meditazione guidata, potete andare lì e fatelo almeno due volte al giorno, non un giorno sì e cinque o sei giorni no. Quindi quello è già un esercizio da fare tutti i giorni, due volte al giorno. Qual è quello del fisico? Quello di bere acqua, mangiare verde e di muoverti nella casa, a fare almeno dieci giri intorno alla casa. Dieci giri, fai un percorso, non ha importanza che tu abbia una casa grande oppure un monolocale, fai dieci giri intorno alla casa. Fai un percorso tuo. E poi qual è l'altro? È la mente. Come l'alimenti la mente? Controllare le varie informazioni del coronavirus ti alimentano, ti riempiono la mente di positività, di cose gioiose? No! No, ti fanno sentire pauroso, ti fanno spaventare, ti fanno sentire ancora peggio. Quindi quello che devi fare, non devi ascoltare questa roba, ma soprattutto cosa devi fare. Perché non basta solo non fare una cosa, devi fare qualcos'altro. Quindi ascolta degli audio, ascolta dei video che puoi trovare su YouTube, su Instagram, su Facebook, che ti rendono assolutamente, ti fanno ridere. Perché un minuto di risata tirano su 24 ore il sistema umanitario in una maniera pazzesca. e poi vai a alimentarti la mente di cose che sono positive, cose nuove, cose dove la scienza sta andando o ci sono un sacco di persone che parlano di cose positive e come guardare da un altro punto di vista la situazione e il tempo che adesso è tantissimo che noi abbiamo a disposizione. Quindi mi raccomando, dobbiamo diventare immuni esattamente a non solo al coronavirus, a qualunque altro virus, affinché noi possiamo essere più forti e possiamo costruire la vita che vogliamo.
