Esci da questo momento PIÙ FORTE DI PRIMA!

Fate in modo che quando uscite da questo momento siete più forti di prima e siete la versione migliore di voi. Ciao ragazzi, ciao, ciao, buonasera. Allora, io mi trovo a Orlando, sono venuto qui a fare un seminario con un'artista personale. e mi sono svegliato questa mattina con dei messaggi dicendomi, facendomi sapere che a Milano c'è un nuovo decreto che ha messo Milano in quarantena, nessuno può entrare, nessuno può uscire, anzi chi sgarra ci sono addirittura delle penali molto forti, tre mesi di carcere, eccetera. Quindi la situazione è peggiorata, la situazione è un po' più critica, quindi questa è stata la decreto del governo e a questo punto le persone immagino che la paura è salita, sale, come mai ci fanno uscire, quindi vuol dire che nella testa delle persone purtroppo viaggiano un certo pensiero di positivi e belli. Ho saputo che al supermercato addirittura c'è molto caos e un seduto Roberto mi ha detto che ho dovuto aspettare 45 minuti fuori, un'ora e poi quando è entrata dentro non c'era più nulla. Quindi c'è veramente tanto caos. Questo momento qui... Allora, dobbiamo ricordarci un pochettino le cose come sono. Dobbiamo distinguere la realtà dall'immaginazione. Non è una terza guerra mondiale. La realtà è questo virus che è un per cento più potente degli altri che sia diffuso in tutto il mondo e il punto che ha lasciato tutti assolutamente di sorpresa. Nessuno ne ha preparato per questa cosa. La cosa che credo sia molto importante in questo momento è quello di iniziare a capire che come le stagioni, tutto è ciclico, ogni cosa è ciclica, quindi anche se adesso stiamo vivendo un inverno molto freddo, non intendo come clima, ma intendo proprio come periodo storico, sappiamo, e questo ce l'ho sempre raccontato alla storia, che dopo l'inverno arriva la primavera, quindi ogni cosa finisce. Quindi dobbiamo ricordarci questa cosa qui, che qualunque cosa, anche se ci sembra veramente enorme, prima o poi finirà. Dobbiamo semplicemente adesso cercare di aiutare le persone che stanno cercando di aiutare noi. E la maniera migliore per aiutare queste persone è cercare di mantenere il sistema immunitario alto. Non uscire di casa con loro, ma soprattutto mantenere il sistema immunitario alto. Cioè non uscire di casa se non è necessario, ovviamente. Il sistema immunitario è molto importante, quindi quando noi siamo stressati, preoccupati, abbiamo paura, il sistema immunitario si abbassa. Si abbassa anche quando, perché quando noi siamo in quello stato, quello che facciamo spesso è quello di tranquillizzarci mangiando delle cose e abbuffandoci. Ecco, quello cerchiamo di non farlo. Soprattutto dolci. Cerchiamo di eliminare o limitare l'assunzione di dolci, di biscotti, di cioccolata. tutto quello che lo zucchero, lo sapete, è un veleno bianco e fa abbassare il sistema immunitario. Cerchiamo di mangiare un pochettino meno anche la farina, farina, i raffinati, quindi pasta, pane, cerchiamo di mangiare un po' meno. Mangiamo invece un po' più verdura, verdura cotta, verdura cruda, 12 stagioni, acqua. Cioè cerchiamo di mantenere il nostro sistema immunitario alto in base a quello che noi ingeriamo. e non solo attraverso la nutrizione, ovviamente attraverso l'acqua, beviamo almeno, cerchiamo di bere almeno due litri di acqua al giorno e soprattutto cerchiamo di alimentare, questo per quanto riguarda il nostro corpo, per quanto riguarda la nostra mente cerchiamo di alimentare Dato che noi percepiamo informazioni, secondo questo momento vogliamo sapere sempre di più, cosa facciamo? Andiamo, accendiamo il televisore e parleranno sempre di cose che non vanno, non quelle che vanno. Quindi questo creerà sempre più ansia, sempre più angoscia, sempre più paura. E questa ansia, angoscia, paura ci fa alzare il nostro respiro e ci fa... respiriamo con la parte alta dei nostri polmoni invece di respirare con il diaframma e quindi siamo sempre più agitati e il nostro sistema immunitario brumba giù. Siamo sempre più stressati e agitati. Quindi cerchiamo di limitare anche quello che guardiamo, quello che ascoltiamo, se non che siano cose che ci fanno star bene. Adesso io, una musica ci fa star bene, che dice belle parole, mi raccomando, Luca se n'è andato... Insomma, cerchiamo di scegliere le canzoni giuste e soprattutto guardiamo film, guardiamo delle cose che ci distraggono un po'. Tanto il fatto che noi siamo sempre collegati con quello che sta succedendo non è che aiuta la situazione, non aiuta nulla. Dobbiamo aiutarci noi. Ognuno deve aiutarsi personalmente, psicologicamente, fisicamente, mentalmente e cercare di ingerire attraverso cibo, attraverso emozioni, attraverso informazioni cose che ci fanno stare su, che fanno stare su in un sistema umanitario. Dormire, ad esempio, è molto buono. Dormite, avete più tempo, dormite. quel momento chiudete la mente, la mente non pensa più e vi rilassate, il vostro corpo si riposa e si ricarica. Un'altra cosa importante, se potete, fate anche del digiuno, fate del periodo, c'è una dieta che è 16-8, 16-8 digiunate, 8 ore mangiate, Oppure semplicemente digiunate, digiunate un pochino, cioè ad esempio io faccio 24 ore ma non dico a nessuno di farlo, però cercate di digiunare. Quando voi digiunate i vostri organi si riposano, si rilassano e date la possibilità di depurarvi e rigenerarvi, ok? Quindi dormendo, bevendo acqua, mangiando verdura, cercate di non mangiare meno carne, meno Pasta, pane, dolci, dolci cercati di togliere. Ecco, a quel punto il sistema comunitario si alza e voi siete in uno stato in cui state meglio. Questo è il nostro, diciamo, dovere. Il dovere della sanità lo sta già facendo, strafacendo, e anzi rendiamo onore a loro. gli infermieri, i dottori, e quello che dobbiamo fare noi è cercare di mantenere il sistema immunitario alto. Prima. Seconda cosa, cerchiamo di avere una parola o un gesto o qualcosa da buone nei confronti delle altre persone. Perché è vero che non dobbiamo entrare in contatto con le altre persone, ma noi ci sentiamo isolati. Cosa se l'altra persona si sente anche l'isolata? Cerchiamo di non creare troppo distacco. Distacco va bene, lo capisco, ma non troppo. Un sorriso a distanza non ha mai contagiato nessuno, un saluto a distanza non ha mai contagiato nessuno, quindi cerchiamo di capire che siamo insieme in questa cosa, cerchiamo di aiutarci l'uno con l'altro, cerchiamo ognuno di aiutare se stesso e cercare di aiutare l'uno con l'altro anche semplicemente con un saluto, non è solo una chiamata, abbiamo più tempo adesso, passiamo molto tempo a casa. Quindi magari una chiamata, come stai? Un sorriso? Magari ti ricordi quella volta che ci divertivamo? Chiamate qualcosa, potrebbe essere un esercizio molto carino. qualcuno e raccontatevi un momento che avete passato con quella persona che eravate felici. Ti ricordi quel momento? Ti ricordi quella volta che siamo andati a passare al mare o al lago? Ti ricordi che sono caduto nel lago? Ti ricordi? Ricordatevi momenti belli, felici. Questo vi rilasserà, vi distraerà da quello che sta succedendo, vi aiuterà a mantenere il sistema immunitario. Ok ragazzi, niente panico, ricordatevi che ogni cosa finisce, ogni cosa passa, è tutto ciclico, anche questo passerà e soprattutto cercate di uscirne fuori più forti di prima. Questa è una buona occasione per dimagrire, questa è una buona occasione per stare un po' con voi stessi, per leggere quelli libro che volevate leggere, oppure potete vedere quel film, c'è Netflix che potete vedere tante cose. Quindi cercate di uscire da questo, fate in modo che in questo momento sia un momento d'oro, un momento di opportunità e fate in modo che quando uscite da questo momento siete più forti di prima e siete soprattutto trasformati, siete la versione migliore di voi. Ok? Ciao.