Return to Yourself – Identität, Entscheidungen & dein echtes Leben
1 Jul 2026 · 13 min
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In dieser Solo‑Folge des Return‑to‑Yourself‑Podcasts spricht Anna‑Carina Hausegger Frauen an, die sich permanent in der Rolle der „starken“ Fürsorgerin befinden. Sie erklärt, dass diese Rolle meist in der Kindheit entsteht, weil niemand sonst die Verantwortung übernimmt, und dass sie zu einer dauerhaften physischen und emotionalen Belastung führt – Erschöpfung, Verspannungen, Verlust von Weiblichkeit und Kreativität. Hausegger thematisiert die Angst, die mit dem Loslassen dieser Rolle einhergeht: mögliche Zerreißungen von Freund‑ und Familienbeziehungen und das Unbehagen, nicht mehr zu wissen, wer man ohne die „starke“ Maske ist. Sie stellt die Gegenposition vor, dass Schwäche nicht das Gegenteil von Stärke ist, sondern Klarheit, Beweglichkeit und feminine Lebensweise ermöglicht. Abschließend lädt sie zu ihrem 90‑minütigen Einzel‑Coaching‑Programm „The Decision“ ein, das helfen soll, persönliche Rollen zu prüfen, Entscheidungen zu klären und ein Leben zu gestalten, das den eigenen Wünschen entspricht.
Chapters
Was passiert, wenn du aufhörst, die Starke zu sein? Wenn du aufhörst, für alle anderen der Mittelpunkt der Welt zu sein, und du endlich dich an erster Stelle stellst? Was würde passieren? Du weißt ganz genau, was du willst. Du musst dich halt entscheiden. Ich bin Anna-Carina Hausegger und das hier ist Return to Yourself, ein Podcast für Frauen, die nicht mehr wissen, wie sie sein sollen, aber sehr genau spüren, dass das Leben so nicht mehr stimmt. Keine Methoden, keine Antworten, nur der Raum, um endlich auszusprechen, was du längst weißt. Woher kommt eigentlich diese Rolle, dass du die Starke sein musst, dass du immer für alle da bist. Und ich weiß ganz genau, wie sich das anfühlt, wenn du ständig und immer für jeden präsent bist. Du hast diese Aufgabe nicht gewählt. Du hast sie nicht gewählt aus der Verantwortung heraus. Du hast sie gewählt, weil niemand damals diese Rolle übernehmen wollte und du in diesen, in diese Fußstapfen getreten bist. Du bist hineingetreten, weil du Du wusstest, dass wenn du diese Rolle nicht übernimmst, alles kollabieren wird. Und das hat, ich vermute mal, schon sehr weit in deiner Kindheit angefangen. Du musstest die Verantwortung tragen, du musstest für alle alles koordinieren, strukturieren, an alles denken. Immer da sein, aber für was? Oder vor allem für wen? Du warst nicht nur der Mutterersatz für manche, sondern auch die beste Freundin, die Tochter, die große Schwester, die Starke. Weil es niemand anders gemacht hat, weil du die Struktur, diese männliche Struktur, niemals gespürt hast. Und so musste jemand diese Struktur übernehmen, und du hast dich angeboten. Und es gibt hier kein Warum du das gemacht hast. Es war so, weil es niemand anders getan hat. Und heute zahlst du den Preis dafür. Du zahlst den Preis dafür, indem du dauernd erschöpft bist, indem du meinst, alles tragen zu müssen, indem du der Meinung bist, dass nur mit dir alles funktionieren wird, dass egal was ist, du der Mensch bist, der alles händeln kann. Und egal ob das die Realität ist oder es nur deine Realität ist, Sie fühlt sich schwer an. Sie fühlt sich verdammt schwer auf die Schultern an, für immer alle da zu sein. Denn wenn wir ehrlich sind, wenn sich alle anderen darauf verlassen, dass du ihr Gewicht mitträgst, Dass du immer daran denkst, dass jeder alles hat, wenn du für alle präsent bist. Was kostet dich das? Es kostet dich dein Leben, es kostet dich deine Weiblichkeit. Es kostet dich deine feminine Art, das, für was du hier bist, um zu empfangen, um frei zu sein, um kreativ zu sein, um Dinge einfach fallen zu lassen. Ich wette mit dir, dass deine Schultern mehr als verspannt sind, weil du diese ganze Last nicht mehr tragen kannst. Und wenn du da in deiner femininen Art bist, fühlt sich nichts steif an. Die Femininität ist Beweglichkeit. Im Fluss des Lebens zu sein. Es fühlt sich leicht an, es fühlt sich einfach an, es fließt. Und ich vermute, dass bei dir genau das Gegenteil gerade stattfindet, dass du überall Steifheit spürst. Schmerzen hast, dass du dich kaum bewegen kannst, weil diese Last so schwer ist, weil diese Last dir so viel abverlangt, was du im ersten Moment gar nicht erkennen kannst, weil du aufgehört hast dich zu fragen, warum du das überhaupt tust. Denn wenn wir ehrlich sind, es fragt dich niemand, was du brauchst. Du bist die Fürsorgliche, die, die sich um alles kümmert. Aber wer kümmert sich um dich? Wer kümmert sich darum, dass es dir gut geht, dass du diese Last abnehmen kannst, dass du einmal diese schwache Person bist, dass du das, was wichtig ist, auch tun kannst. Denn es bringt dir nichts, wenn du ständig und immer wieder für andere da bist und dich selbst aber vernachlässigst. Und ich kenne diesen Moment des Aufhörens, wo du selbst nicht mehr weißt, was du wirklich willst, wenn du weißt, dass es einfach nicht mehr funktioniert. Dass du so erschöpft bist, dass dein Körper sich querstellt, dass alles, was passiert, aus einem Grund passiert, weil dein Körper nicht mehr möchte. Deswegen, was würde passieren, wenn du nicht mehr die Starke bist? Kein Drama, keine Romantik, ganz nüchtern. Was würde wegfallen? Ich vermute, dass manche Beziehungen das nicht mehr aushalten würden. Ich vermute, dass manche Freundschaften darunter sehr leiden würden. Und ich vermute, dass manche familiären Beziehungen mehr als stark leiden. Und ich weiß, dass du das auch weißt, und deswegen traust du dich nicht, diese starke Rolle aufzugeben, weil du Angst hast, dass diese Beziehungen brechen könnten. Aber eine ganz ehrliche Frage an dich: Was bleibt denn von dir, wenn du nicht mehr funktionierst? Wer bist du, wenn du diese ganzen Rollen nicht mehr übernehmen würdest, wenn du nicht mehr diese starke Frau bist, die Wenn du einfach nur du sein kannst, weißt du überhaupt, wer du wirklich sein kannst? Weißt du überhaupt, wer du bist? Denn wer bist du ohne diese Rolle, wenn dich niemand braucht? Wenn du nicht stark sein musst. Denn in Wahrheit musst du nicht stark sein. Du musst auch nicht schwach sein, denn Schwäche ist nicht das Gegenteil von Stärke. Du musst klar sein. Klar in dem, was du willst, und klar in dem, wer du bist. Und dazu möchte ich dich einladen zu The Decision. The Decision ist ein 90-minütiges Programm, ein Raum, in dem wir gemeinsam deine Entscheidungen klar definieren und alle deine Rollen, die du hast, aus verschiedenen Blickwinkeln, aus verschiedenen Perspektiven betrachten, herausfinden, ob sie dir noch dienen für die Version, die du sein möchtest, um dann einen klaren Fahrplan zu haben, um die Version zu werden, die du dir so sehnlichst wünschst, um dir das Leben zu erschaffen, von dem du in Wahrheit träumst. Und The Decision ist ein einmaliges Programm, das es so nicht gibt. Es ist so individuell auf dich zugeschnitten. 90 Minuten 100%ige Aufmerksamkeit, wir zwei gemeinsam, um deine Entscheidung endgültig zu machen. Alles, was du dazu brauchst, findest du in den Shownotes. Melde dich an, die Türen stehen jederzeit offen. Ich weiß, dass du bereit bist, denn wenn du ganz genau weißt, weißt du, dass du keine starke Frau mehr sein willst, dass du all diesen Ballast abwerfen möchtest und dieses Leben leben willst, das dir zu 100% entspricht. Wir hören uns in der nächsten Episode. Ich freue mich auf dich. Bis dann.
