Простая фраза, которая остановит тревогу за несколько секунд

Чем чаще мы поднимаем руку, выражаем свое мнение, ставим себя в эти условия такие некомфортные, где нам страшно, тем быстрее наше тело привыкнет к тому, что мы в безопасности. Это наш внутренний ребенок, который боится, что его увидят, и мы запрограммированные. на то, чтобы стараться быть идеальными. Это эволюционные процессы, мы все такие. И кажется, что если вдруг ошибусь или что, и всё тело вот так вот сжимается. Помогает очень хорошо вдох-выдох «я в безопасности». Фраза «я в безопасности»— это просто мэджик, которым можно пользоваться всегда, везде, при всех… Когда мы говорим телу «я в безопасности», вы можете видеть реакцию.