SUPERAR la PÉRDIDA de tu GATO con consejos de un psicólogo | Duelo en gatos con @psicologiayoutube

En el vídeo de hoy vamos a hablar sobre cómo afrontar el duelo cuando perdemos alguno de nuestros compañeros felinos, pero al fin y al cabo yo solo soy veterinario, así que para ayudarme a hablar sobre el tema te he traído a la persona más indicada. Hola, soy Carlos y soy veterinario. Bienvenidas y bienvenidos al canal Mascotas y Familias Felices. Una de las situaciones más duras a las cuales tenéis que hacer frente cuando compartís la vida con un compañero animal es cuando tenemos que despedirlos, cuando tenemos que decirle adiós. Es dura para vosotros porque sois su familia, pero también es dura para nosotros los veterinarios porque al fin y al cabo nos implicamos muchísimo con nuestros pacientes y con vosotros. Precisamente me preguntáis bastante cómo podemos afrontar la pérdida de un compañero animal, Y es verdad que yo te puedo dar algunos consejos desde el punto de vista veterinario, pero yo no me considero la persona más indicada para hablarte del tema, no porque no haya conocido las situaciones de primera mano, sino porque entiendo que la persona más indicada para poderos ayudar es un psicólogo. Y precisamente por eso hemos tardado tantísimo en hacer este vídeo hasta que hemos conocido a Rafa, que es un psicólogo que tiene un canal aquí en YouTube que se llama el canal Estímulo Mamarracho. En este canal aborda los temas de una forma bastante cercana, muy comprensible para todos y nada, nada aburrida. Y trata temas tan importantes como la asertividad. Y Jose y yo, que somos súper fans de Rafa y de su canal, ¿Por qué no le llamamos y le decimos que venga un día aquí a hablaros sobre cómo tratar este tema tan delicado? Y por eso mismo aquí está para hablaros sobre el duelo cuando perdemos a un compañero animal, que aunque lo hemos enfocado para gatos específicamente, también nos puede ayudar si perdemos a un compañero canino. Y antes de nada quiero pedirte que sigas a Rafa en todas sus redes sociales, por supuesto en su canal de YouTube estímulomamamarracho, pero además también en Instagram imulomomamarracho y también está en Twitter. ¿Así que os dejo con Rafa, venga qué tienes que decirnos?

Hola chiquibabis. Madre mía en qué fregado me han metido Carlos y Jose de Mascotas y Familias Felices, o sea, no pueden ser más contradictorios porque no me están haciendo nada feliz, porque menudo berenjenal de vídeo. ¿Y por qué digo esto? Pues porque es que normalmente se tiene el concepto de que los psicólogos o la psicología tiene el objetivo de que seamos siempre felices irradiando bienestar y alegría, pero no, y aquí estoy yo para deciros que en este contexto no se puede alcanzar ese objetivo, o sea, es que la muerte de un compañero felino es algo que tiene que doler, es algo que duele mucho, de hecho es tan doloroso como la muerte de un familiar, o eso dicen algunos estudios. Así que si alguien viene y te dice ay bueno, ni que si te hubiese muerto a un ser querido, dices perdona, te imprimes el paper, se lo repasas y por la cara y le dices sí, sí, duele tanto como la muerte de un ser querido, que también es fuerte que haga falta recurrir a un estudio científico y que esa persona no le valga con esas emociones que tú le estás expresando. Pero bueno, la ciencia tiene muchas cosas que decirnos hoy aquí, aunque iros olvidando de esto que habéis escuchado muchas veces de las fases del duelo, que sí fase de negación, fase de negociación, fase de depresión, fase de aceptación.

No pasará por cinco fases diferentes. La primera es rechazo. Yo que me amor, Yo que me amor. La segunda es rabia. Maldito matasanos, le voy a. La tercera es de mi. ¿Y después qué viene después?

Negociación.

Doctor, si me salva le pondré un chalé en la quinta aceptación. Todos hemos de morir algún día.

En este caso esta clasificación la hizo un psicólogo llamado Kubler, pero hay otras de otros psicólogos y lo importante es que son todas con grano en el culo, porque también vienen como a restar la experiencia individual de cada uno. En realidad para hacer ciencia es necesario dividir la realidad en cajitas, sobre todo en psicología, porque si no, a ver cómo abordas tú la complejidad del ser humano, pero eso no quiere decir que se aplique exactamente así en la vida real, es decir, hay personas que pueden pasar solo por algunas de estas fases, personas que las pueden pasar en otro orden o personas que no atraviesen ninguna de estas fases y no pasa absolutamente nada. Tu duelo, tu sufrimiento, sí sigue siendo absolutamente normal, cada uno afronta una situación así de difícil a su manera y no pasa nada por no seguir estos pasos, porque esto no es algo en lo que haya un guión a seguir, como cuando, yo que sé, vas a escoger el arenero perfecto. No, cada uno tiene su manera de hacerlo y esto no quita valor a tu duelo, ni a tu sufrimiento, ni haces que sea raro o diferente, sino que es absolutamente normal. En realidad ojalá hubiese un guión de oye, ¿Cómo tengo yo que afrontar esto? Porque es que es una mierda tener que exponerse a la incertidumbre, pero es lo que hay. Aunque bueno, tampoco he venido aquí a deciros que todo es horrible y no hay nada que se pueda hacer porque si os voy a dar algunas pautas o algunas enseñanzas a lo largo del vídeo. Lo que sí que quiero que quede muy claro es que nadie os tiene que menospreciar, ni nadie tiene que deslegitimizar este sufrimiento ni vuestras emociones. Yo con eso ya, si os vais con esa idea, yo me voy súper contento de este vídeo, alegría pura. Pero bueno, como os he dicho, va a haber algunas pautas y sobre todo al principio sí que suele venir muy bien, aunque no es imprescindible, no es absolutamente necesario, pero realizar un ritual, cada uno también a su manera y como lo sienta, pero un ritual, algún tipo de funeral, algún tipo de despedida, normalmente ayuda al comenzar este duelo y a llegar más rápidamente a una aceptación y normalización de la situación que ha sucedido. Aunque lo más importante del ritual, si bien es verdad que cada uno lo puede hacer a su manera, es hacerlo rodeado de un entorno que te apoye, te cuide y valide también tus emociones. Y si no tenéis ese entorno, sabéis que aquí estoy yo, que os comprendo y os entiendo, os escucho y os valoro y os apoyo, sí.

Pero muchas veces me he encontrado en la consulta que me comentáis que en vuestro entorno no os comprenden, no saben por qué lo estáis pasando tan mal, si total, solamente lo una mascota. De hecho hay algunas personas que me comentan que desean tener las cenizas de su compañero animal consigo y al final prefieren no hacerlo porque a ver si van a pensar en mi familia, que se me está yendo un poco la cabeza. Y es que todavía hay muchísimas personas que no comprenden que nuestros compañeros animales forman parte de nuestra familia. Y eso es precisamente algo que intentamos cambiar desde el principio de este canal. Y fue uno de los motivos por el cual empezamos a hacer mascotas y familias felices. ¿Cómo podríamos manejar esta situación de la mejor forma posible?

Normalmente viene muy bien hablar de ello, desahogarse y expresarse con personas de tu entorno. Pero volviendo a lo que ha dicho Carlos, es que a veces en nuestro entorno hay personas de mierda, personas que no comprenden por lo que estamos pasando. Y es que en Instagram lancé una encuesta y reflejasteis el 73% de las personas que en vuestro entorno os habían menospreciado en una situación así es que es. Y a ver, realmente aquí como lo ideal sería usar la asertividad, poner límites y no tolerar ni permitir cierto tipo de comentarios que os puedan hacer daño. Pero no a todo el mundo le es fácil ser asertivo y este no es el mejor momento para trabajarlo todo se ha dicho. Entonces aquí lo que podéis hacer es buscar ese entorno saludable, ese entorno en el que os sentís cuidados y os sentís apoyados. Además, si es que encontráis entorno saludable, aquí viene la ciencia otra vez a decirnos cositas. Es de lo que más ayuda a superar favorablemente ese proceso de duelo. Así que fuera la gente de mierda. Ya volveréis a hablar con ellos de otras cosas, de otros temas. Y venid aquí, gente de belleza emocional, acercarse, rodearme y darme todo vuestro cariño, que estoy yo para recogerlo. Si bien es verdad que aquí hay un pequeño peligro, y es que nos metamos en un pozo del que no podamos salir, en un bucle de negatividad que podemos podría ser como unas arenas movedizas donde nos metemos nosotros, nuestro entorno, y nos empezamos a hacer aguadillas unos a otros, hundiéndonos cada vez más en este charco de barro. Si notamos que entramos en un bucle muy, muy, muy negativo del que nos cuesta salir, lo que podemos hacer hablar del tema, hablar de esto que está sucediendo y del dolor que sentimos, pero realmente enfocarlo algo positivo a recuerdos alegres que tengamos con el animal o anécdotas que hayamos vivido con este compañero felino que den ciertos matices de alegría o nostalgia a la conversación.

Cuando perdemos a nuestro compañero animal. Según mi experiencia y lo que he visto en la consulta, se dan dos tipos de los que juran que nunca más podrán convivir con otro animal en casa, porque esto en cierto modo supondría traicionar la memoria del animal fallecido y no quieren hacerlo, lógicamente. Y aquellos que sí desean adoptar a otro gato o a otro perro para convivir con ellos, pero no saben si es exactamente el momento para hacerlo. De hecho hay algunas personas que les recomiendan en su entorno, oye, ¿Por qué no adoptas a otro perrito? ¿Por qué no te vas al refugio y coges a otro gato para que viva contigo? Que seguramente esto te ayuda a superarlo, pero ¿Realmente esto te ayudará? Y en el caso en el que te ayude, ¿Cuánto tiempo habría que esperar?

Madre mía. La pregunta del año es que por eso os he dicho que este vídeo era un berenjenal, porque sé que estáis esperando una respuesta clara y concisa de tutorial que yo os diga pues yo que sé, cuatro meses y tener ahí ese punto de anclaje en el cual puedo evaluarme y decir que si adquiero una mascota antes de cuatro meses es que soy una persona horrible, pero si lo hago de pues ya soy un tío de Buty o una tía chulísima. Pues siento deciros que no, que no hay una respuesta clara. Y seguro que algún psicólogo de los interneses de por ahí se lanza y os dice yo que sé, seis meses y se queda más ancho que largo. Pero esto siento deciros que no es verdad y que es una falacia ecológica, porque sí que hay estudios que ponen fechas, pero esto es como por ejemplo, si hablamos de estatura, podríamos decir que la media en España es de 1 metro 80, pues hay gente que mide 1,60 metros y gente que mide 2 metros 10. Y todas las alturas son válidas y no hay una que sea mejor que otra. Bueno, a ver, yo en casa de mi novio cuando bajas escaleras siempre me doy en la cabeza con una movida que hay ahí y medir dos metros, uy, dos metros menos, dos centímetros menos en la casa de mi novio me vendría muy bien. Pero bueno, por lo general no hay una altura que sea la perfecta o la ideal. Pues con esto lo mismo, la media podría ser, me lo estoy inventando, lo dejo claro, seis meses. Habrá gente que lo haga a los tres, gente a las dos semanas y gente que no lo haga nunca porque no se siente cómoda y no pasa nada, todo es normal y todo es válido. Además, lo que puedo deciros para que tengáis más tranquilidad es que cada vínculo, el vínculo que se hace con cada animal es único y diferente. De hecho, lo que sí muestra la ciencia es que da igual que tuvieses seis compañeros felinos a que tuvieses solo uno. El sufrimiento y el duelo es igual de doloroso, no cambia por tener más animales, lo que indica que no estás traicionando a tu compañero felino si decides adquirir otro animal así. Algo muy importante que tengo que deciros y algo que sí deberíais hacer cuanto antes, y es adquirir nuevas rutinas, estar ocupados en algo, porque al final un animal no es sólo ese vínculo emocional, no es solo ese cariño y ese apego, son muchas más cosas, es cuidar de alguien, es hablar con gente que tiene gustos en común, es tener ciertas rutinas, tener ciertas ocupaciones, estar pendiente de otra cosa, y todo ese vacío que se queda puede hacer que pasemos a la inacción y eso sí que es peligroso. Así que os animo muchísimo a hacer nuevas rutinas, aunque al principio cueste un montón y no apetezca nada, no os preocupéis porque poco a poco la máquina irá girando por sí sola y cada vez será un poquito más fácil.

En el caso en el que sientas que estás preparada o preparado para convivir con otro animal, yo te recomiendo que acudas a las protectoras de tu zona, porque puede ser una muy buena oportunidad para todos esos animales que no tienen un hogar para que puedan encontrar una familia buena, una familia con la cual convivir, o si no te sientes preparado del todo, quizás al principio te animas más por una acogida temporal, y esa acogida por supuesto puede terminar en una adopción. Eso sí, siempre tiene que ser una adopción responsable, que le puedas dar todo lo que necesita, que le puedas dedicar el tiempo que requiere o incluso los recursos económicos para que siempre esté bien atento. Que yo entiendo que todo esto ya se cumple porque estabas conviviendo con otro compañero animal, pero yo lo tenía que decir porque sabéis que siempre abogó por la adopción responsable. Pero claro está, también puede ser que no te sientas del todo capacitada para adoptar un nuevo compañero animal porque sigas pensando en todo lo que ha pasado, o quizás ay, ha sido responsabilidad mía o yo tenía que haber actuado un poco antes. Claro, este tipo de cosas siempre me las consultáis en la clínica cuando se va vuestro compañero animal y no sé realmente cómo poder gestionar este tipo de pensamientos y qué es lo que realmente os puede ayudar a superarlo. Pero seguro que Rafa nos deja las cosas un poquito más claras de lo que yo te las estoy dejando.

Si hay una palabra que habéis repetido hasta el infinito en las encuestas de Instagram, esta ha sido culpa. Y es que la culpa es una emoción de mierda que nos acompaña allá donde vayamos. Pero aquí especialmente aparece por doquier. Y realmente pueden aparecer como dos tipos de culpa, o mejor dicho, la culpa en dos direcciones. Una de ellas dirigida al veterinario. Y aquí pues a ver, yo no me voy a mojar, no voy a decir si el veterinario que tú has tenido ha sido bueno o malo, no voy a defender a nadie. Bueno sí, a Carlos sí, porque vamos a ver con esa carita que tiene Carlos de simpaticón y de majo, ¿Cómo va a ser mal veterinario por los demás? No me mojo. Yo voy a hablar de la culpa que conozco, de nuestra propia culpa, esa odiosa amiga que nos acompaña allá donde vayamos. La culpa es una emoción de mierda que hace que cualquier sufrimiento sea el doble de doloroso. Pero es normal que aparezca, sobre todo en una situación así, porque es que al final la culpa tiene muchas funciones. Una de ellas es reparar en este imaginario, en estas fantasías que nos montamos, la situación y al final, durante unos segundos, aunque parezca un poco contradictorio o absurdo, podemos llegar a sentir cierto alivio porque estamos viviendo en otra realidad, en una fantasía en la que las cosas salen bien y cambian, y lo que ha ocurrido realmente nunca sucedió. También la culpa nos sirve para despertar conductas de cuidado y de apoyo en nuestro entorno, las cuales son magníficas y como ya hemos dicho, ayudan mucho a superar mejor este duelo. Y por último, la culpa, el fustigarnos, como los señores estos de las procesiones, que creo que se llaman dedicados a algo así. El caso es que darnos latigazos ahí a tope también sirve como para sentirnos menos malas personas. Es decir, he hecho algo malo, pero por lo menos soy consciente de ello porque me siento culpable. Y esto es un aprendizaje social enorme que hemos adquirido, pero que realmente no nos sirve de gran cosa, porque si esta culpa se alarga en el tiempo sí que puede llegar a ser muy peligrosa porque es una culpa que no es realista. Vamos a ver por qué estoy seguro, a pesar de que no os conozca, de que es una culpa que no es realista. ¿Y tú qué vas a saber? Lo que me ha pasado a mí con mi gato, etc. Rafa, no tienes ni idea, así que cállate. Me la juego en que el 99% de las personas que estáis aquí es una culpa o tenéis una culpa que no es realista. Porque normalmente tendemos a juzgar el pasado con la información del presente. Entonces, claro, somos súper injustos porque estamos haciendo juicios y evaluaciones cuando ya sabemos todas las consecuencias que han tenido nuestras decisiones. Hacemos juicios jugando con ventaja porque tenemos más información y más recursos. Pero realmente nosotros en el pasado hicimos todo lo que pudimos con la información y con los recursos que teníamos. Porque vamos a ver, si a ti te hubiesen puesto un botón así grande, rojo, y te hubiesen dicho si presionas este botón puedes salvar al animal, ¿Lo habrías pulsado? Si tu respuesta es que sí, es que probablemente hiciste todo lo que pudiste con la información que tenías. Porque no todos somos veterinarios y con los recursos que tenías en ese momento. Porque no todos tenemos una capacidad económica enorme para poder tomar decisiones sin tener en cuenta cuánto dinerito nos cuestan. En resumen, el mensaje que quiero que os llevéis con respecto a la culpa es que al principio es normal, es decir, no vamos a tampoco meternos en el bucle de sentirnos culpables por estar sintiéndonos culpables y ya crear esa hecatombe de catástrofe. Pero si se alarga en el tiempo, entonces sí que hay que buscar algunas soluciones, como por ejemplo, intentar enfocar nuestra atención en el presente o si acaso incluso en el futuro. Eso sí, en el futuro en plan bien, cosas ilusionantes y que apetezcan. No en un futuro catastrófico y desdichado que nos conocemos, que nos gusta recrearnos a veces en la mierda. No, no, no. Centrarnos en el presente y en el futuro en cosas o neutras o agradables.

Bueno, todo esto está muy bien desde el punto de vista del psicólogo, lógicamente, pero también es verdad que me he encontrado con personas que te las encuentras después por el barrio cuando han perdido a su compañero Felino y le ¿Cómo te encuentras? ¿Qué tal estás? ¿Has logrado ya superar esa pérdida y esas mismas personas te pues es que no soy capaz, es que estoy como metida en un hoyo, no sé cómo salir de ahí, pues no sé si es que ya está pasando demasiado tiempo? Cuándo tienes que recurrir a una ayuda profesional de un psicólogo para que te ayude a ti a salir también de ahí.

Como os he dicho y ya espero que hayáis aprendido, a los psicólogos no nos gusta dar fechas exactas, pero voy a sacrificarme, voy a sacrificar mi pedantería y os voy a dar un anclaje que os puede servir. Normalmente la pérdida de un animal se suele superar en torno a los seis meses, un año. Esto no significa que si estáis mal a los seis meses y un día digáis vale, voy a ir a terapia, No. Intentad evaluar cosas como si habéis ido progresando, habéis ido mejorando poco a poco o en cambio si os sentís casi igual de mal que en las primeras semanas y habéis perdido cosas como hacer planes, establecer nuevas rutinas, no sentís eficaces en el trabajo, en los estudios o las tareas que estuvieseis llevando. Entonces ahí es cuando tenéis que empezar a valorar la decisión de ir a terapia, es decir, si habéis perdido cosas de vuestra cotidianidad que no sois capaces de recuperar pasado todo este tiempo y sobre todo si no notáis que vais mejorando progresivamente. Y nada chiquibabis, ha sido todo un placer estar aquí, la verdad es que me ha encantado como me han encogido, me han encogido, me han acogido José y Carlos y un placer poder daros toda esta información.

Madre mía, Rafa, muchísimas gracias porque me ha quedado todo bastante más claro y también me ha ayudado a tener bastantes más herramientas para cuando alguien me pregunta. Es verdad que en el vídeo no hemos podido afrontar todas y cada una de las situaciones que se pueden dar, hemos intentado recoger las situaciones más comunes y las que nos habéis hecho llegar y hemos intentado hacer un vídeo que como siempre, pueda ayudar a la mayoría de la gente.

Bueno chiquibabis, hasta aquí el vídeo. La verdad es que me ha encantado el poder acercaros un poquito la psicología a esta situación, aunque haciéndoos conscientes de las limitaciones que tiene y de que es algo que tiene que doler y al final ese dolor es un camino que hay que recorrer para poder superar la situación Y también muchas gracias a Jose y Carlos que son un amor, o sea, son magníficos y me han tratado también con muchísimo cariño. Así que nada, muchos besitos. Chimpún.

Por mi parte muchísimas gracias Rafa porque este vídeo sin tu ayuda no hubiera podido ser posible. Yo no tengo tanto conocimiento como tú, bueno no tengo los conocimientos que tienes tú para poder ayudar a la gente que nos ve en Mascotas y Familias Felices. Muchísimas gracias porque además has hecho un vídeo muy ameno, muy sencillo y también nos has hecho a nosotros muy fácil colaborar contigo porque has estado siempre dispuesto. Rafa, la verdad que es una persona pero para comérsela. Yo te recomiendo que lo sigas tanto en su canal de YouTube como también en sus redes sociales porque en sus vídeos del canal de YouTube Estímulo Marracho te da un montón de herramientas para poder crecer como persona. Rafa, muchísimas gracias porque de verdad ha sido un gusto hacer este vídeo contigo y teníamos muchísimas ganas de afrontar este tema y de colaborar contigo. Jose y yo estamos in love. Y por supuesto tú déjame un comentario diciéndome que qué te ha parecido el vídeo y cuéntanos un poco tu experiencia, cómo has podido superar, si has tenido que hacerlo, la pérdida de un compañero animal y dime si tú también te has enamorado de Rafa, por favor Y si te ha ayudado este vídeo suscríbete a este canal si todavía no lo has hecho y dale a la campanita para que YouTube te avise de cuándo subimos el siguiente. Pero no te vayas todavía que tenemos que conocer a Luna que con esta pose tan divertida nos saluda con su familia humana Carmen desde Argentina Y por aquí tenemos a un gato muy elegante que es el señor Cooper que vive en Londres con sus humanos Javier y Estefanía. Y por aquí está Dorita que nos manda un súper saludo desde Ecuador con su compañera humana Ivette. Vaya, hoy parece que os habéis lucido con los outfits felinos. Sabéis que yo no soy nada partidario de que le pongáis lazos ni cosas encima porque no lo llevan muy bien, pero bueno, si solamente es para una foto. Muchas gracias por seguir el canal Mascotas y Familias Felices y nos vemos en el próximo vídeo.

Hola chiquibabis. Hola chiqui babies.

Pero lo Hace al final, ¿No? Hola chiqui babies.

Ay, la cámara que se me ha movido.

Y Jose y yo que somos súper fans de Rafa fans se puede decir, no me da tiempo realmente fui yo que estaba pensando en cómo hacer el guión sobre este tema Y Jose, ¿Por qué no se lo decimos a Rafa?

Pues aquí igual la media para comprar una mascota podría ser, Me lo estoy inventando Gente que a lo mejor prefiere comprarla a un mes Ay no, no, comprarla no, adquirirla, adquirirla a un mes Madre mía, joder con el tirón que llevaba Capaces de ir remontando por vuestro.

Cuerpo, perdón Y ahora subirán por aquí corazoncitos.