Che libri consigli per iniziare un percorso di DIGIUNO? - Daniele Penna Risponde

Claudio mi dice, che libri consigli per iniziare un percorso di digiuno? Allora, Claudio Monti, su Anaera abbiamo messo i libri di Eret. Allora, i libri di Eret sono un buon inizio. Eret è sicuramente un personaggio che ha segnato un po' la mia conoscenza sul discorso cibo. è quel personaggio che mi ha fatto comprendere l'importanza e la pericolosità di tutto ciò che genera muco ovvero dei collanti nonché la base dell'alimentazione mediterranea cioè quella che mangiate costantemente perché il collante? perché se voi maniate colla la colla si attacca dentro il vostro sistema e se la golla si attacca e poi ci buttate altra roba tipo carne, pesce e cose varie, voi immaginate dei pezzi di carne che restano incollati nel vostro intestino per anni. Sapendo che la carne marcisce dopo un minuto che è già morta, già sta marcendo. Quindi immaginate che cosa accade all'interno dei vostri intestini, vermi, putrefazione eccetera eccetera. Non vi voglio far schifo però funziona così. Per cui, i collanti sono la cosa peggiore, anche perché generano muco. Quindi, secondo Heret, il muco è uno dei problemi più grossi per il nostro sistema. E viene generato tutta una serie di cose, tra cui i collanti. Quali sono i collanti? I collanti, per eccellenza, credo che ognuno di noi a scuola, almeno ai miei tempi, ci facciamo fare questi esperimenti, ci facciamo fare la colla a scuola. Come la facevamo la colla a scuola? Con acqua e farina. Però acqua e farina, se poi ci metti l'uovo, l'uovo colla ancora di più, no? E acqua, farina e uova, che cosa sono? Vi ricorda qualcosa acqua, farina? Acqua, farina, pasta, pizze, cornetti, dolci, acqua, farina e uova? Tutto quello che mangiate giornalmente. Tutto. la dieta mediterranea o comunque quello che è stato spinto nel tempo è l'aumento costante di colla nonché è basatosi poi su farine, appunto su cereali che sono OGM o meglio non sono OGM, non si può dire che sono OGM perché non è vero che sono OGM ma sono ibridi poi qualcuno mi dicesse esattamente la differenza tra OGM e ibrido in realtà la so, ma non vado su di perché non è un seppodì, un seppodì in pubblico però fatevi le vostre ricerche e lo scoprite e quindi è stato portato avanti, è stato reiterato questo sistema di infilamento nel cervello di questa spinta a mangiare tutta questa robaccia tanto che detto tra noi è meglio... lasciamo perdere il discorso vegano vegetariano eccetera eccetera ma se la volessimo vedere a livello di salute è meglio mangiare un buon pollo ruspante che è una pizza cioè fa meno male un buon pollo ruspante che non sia stato imbottito di antibiotici e di bombardoni per farlo diventare dopo sei mesi una palla così che è un pollo di due anni, tre anni, cresciuto bene Ora i vegetariani diranno, no, allora è sempre meglio mangiare frutta e verdura, molto meglio che non sia intossicata. Non biologica perché non cambia niente tra biologico e normale se non il prezzo e che vi intortano che ha dei trattamenti diversi, ma non è vero per niente, perché se andate a vedere come si danno le certificazioni biologiche vi mettete a ride. quindi sempre lì, è tutto un business ma se poi andate dietro, scoprite, fate due ricerche in più o andate a parlare con quelli che poi sono biologici e vedete i campi biologici sopra l'autostrada per esempio quindi il... ecco ad esempio un modo per capire se un campo è biologico o meno dovrebbero esserci le erbacce se voi vedete dei campi biologici tutti belli precisi e poi attorno tutti i pieni di erbacce sappiate che quei campi sono stati errorati di merda perché è impossibile che le erbacce stiano fuori il campo e non dentro il campo proprio perché sono erbe infestanti quindi infestano ovunque non dentro no e fuori sì se dentro no vuol dire che sono state abbattute con tutte quelle merda che poi si mangiano nelle varie cose Quindi, dicevamo prima, appunto, la domanda era come poter iniziare un percorso di giuno, da dove iniziare? Iniziatevi a leggere le pubblicazioni di Eret. Il digiuno, non mi ricordo come si chiama se è il digiuno consapevole. Comunque, tutti i libri di Eret sono molto interessanti. Vi consiglio di leggerli tutti. E poi attenzione al digiuno, attenzione al digiuno perché non è semplicissimo da fare. Eret lo spiega, potrebbe essere addirittura letale. Quindi non fate cagate, ok? Non è che fino a ieri vi sfondavate tre pizze, sette cornetti, due bue muschiati e un maiale in salmì e domani fate il digiuno, no. ma fatto con una preparazione non indifferente. Tanto più siete intossicati prima, tanto lunga deve essere la preparazione. Qua ci possiamo permettere di entrare a digiuno da un giorno all'altro perché normalmente mangiamo due noccioline, tre uova e mango e una mela, ok? Questa roba qui la mangio in tre giorni. Mangiamo una mela, un pattino di noccioline, mezzo tofu e via. Quindi da lì a non mangiare ci vuole ben poco. Se la volete fare più semplice, tra l'altro il digiuno fatto bene dovrebbe essere solo acqua. A me la cosa fondamentale è la lucidità mentale. Quando si fa il digiuno si dovrebbe fare solo il digiuno. Cioè tu dovresti fare il digiuno, non dovresti fare altro. Soprattutto nella fase iniziale di digiuno, quindi i primi 5, 6, 7 giorni. Però mi rendo conto che la gente non è che si piega una vacanza dei mesi per fare il digiuno, quindi è abbastanza improbabile. Per cui se volete la lucidità mentale, io in genere, soprattutto nei primi giorni, integro con una piccola fonte di zucchero. Qui abbiamo l'acqua di cocco. che in Italia ve la sognate, l'acqua di cocco è una fonte di potassio e una piccolissima fonte di zuccheri, però la fonte di zuccheri permette alla mente di non andare in calo glicemico, di non avere poi quella perdita di magari quel mal di testa e quelle robe lì, cosa che appunto io ho avuto perché dopo tre giorni di giuno, vi ricordate quel giorno che non sono stato bene, ho avuto un mal di testa molto forte, che è abbastanza normale, che è abbastanza normale, solo che poi sinceramente non ho voglia di stare con la mente, magari dormire di più o fare altro, quindi mi sono ripreso al minimo indispensabile, cioè sto con una mela al giorno praticamente adesso, da una settimana. Una ciotola di noccioline, niente di che. Quindi mi raccomando, mi raccomando al digiuno, fatelo bene se lo volete fare. Una cosa interessante che si potrebbe fare è magari fare il digiuno da due giorni. Digiuni da due giorni sono abbastanza semplici da fare e dal terzo mangiare ovviamente poco, molto poco, soltanto frutta, soltanto verdura a foglia larga. o verdura comunque, quindi fibre. Una cosa che tra l'altro dice Eret, quando uscite da un digiuno lungo però, non i micro... non mi fate? Io ho persone che fanno i digiuni e ti dicono, ah oggi ho fatto un digiuno tra la colazione e il pranzo. No, quelli non sono digiuni. Cioè c'è gente che dice, ah oggi ho fatto 10 ore di digiuno. Come le hai fatte? Eh perché ho dormito 10 ore. Quello non è il digiuno, ok? Il digiuno è quando siete svegli, prima di tutto. è fatto almeno per un po' di giorni, almeno 24 ore, ma 24 ore è veramente ridicolo, allora almeno 48. Ricordate che al terzo giorno cominciate, se è solo ad acqua, ad avere qualche... potreste avere qualche abbassamento glicemico e quindi qualcosa... mal di testa, stanchezza, queste cose qua. noterete con i digiuni più lunghi che dopo un po' vi si comincia a fare una pappetta sulla lingua bruttissima, una roba gialla che dovete tirare via proprio col cucchiaino e va tirata via col cucchiaino perchè su tutte le tossine che cominciano a buttare fuori. Tra l'altro durante il digiuno non è raro che continuate ad andare in bagno, quindi voi mi direte come fai che sto in digiuno da 20 giorni e vado ancora in bagno? Capite quello che c'è dentro la vostra pancia, il vostro stomaco, il vostro intestino, roba stratificata da anni che continuate a buttare fuori malgrado voi stiate a digiuno da giorni, settimane o c'è chi l'ha fatto per mesi. c'è da dire anche che adesso con l'integrazione degli esperimenti che sto facendo ci si può nutrire della fonte più elevata di energia che è la luce, il sole in realtà e sto facendo esperimenti su questo o meglio più che il sole i raggi UVB su cui sto facendo i vari sperimenti, su cui sto facendo le varie ricerche, e su cui sono quelli che sono stati da diversi decenni sempre di più bloccati nella nostra atmosfera in maniera tale che a noi non ne arrivino più. Quindi l'unica radiazione solare utile per il nostro corpo, che è la UVB e non la UVA, che la UVA è quella che ci fa male, la UVB è quella che ci dà la vita, è quella che è stata bloccata da decenni ed è quella che poi non ci permette di potenziare il sistema immunitario anzi ce lo indebolisce se uno si allena come si fa a digiunare? dice Mattia è facile basta che non magni cioè digiunare vuol dire che non magni quindi ricordatevi digiuno vuol dire che non magnate niente zero niente di solido nella vostra boccuccia neanche niente il digiuno a sola acqua andrebbe fatto a sola acqua ovviamente durante il digiuno bevete molto di più bevete 3 litri insomma 3-4 litri d'acqua senza problemi quindi se avete lo stimo della fame lo anacquate con l'acqua potreste anche ad esempio durante il digiuno non è male io lo faccio integro con soluzioni alcalinizzanti quindi acqua, limone e bicarbonato perché ricordatevi che, spesso e volentieri, i succhi gastrici, che sono succhi acidi, che sono quelli che poi vi danno quel mormorio del stomaco e quella sensazione, se li basicizzate, se li alcalinizzate, si fermano, quindi togliete l'acidità di base, li fate diventare basici e basta. E per farli diventare basici, bicarbonato, acqua, bicarbonato, limone, magnesio, tra l'altro adesso sto facendo esperimenti sul magnesio eccetera. Sonia dice ma fare il digiuno si dimagrisce io sono già magra. Allora Sonia dimagrisci i primi giorni ma poi il peso si stabilizza non è che va in decomposizione in realtà il vero digiuno non ti fa dimagrire. assolutamente, cioè ti fa dimagrire all'inizio per forza perché sei abituato a mangiare un tot, dopo mangi meno, ma un digiuno fatto bene ti fa accedere a un altro livello di energia, quindi il corpo non usa più il cibo come energia, usa l'acqua e usa la luce, usa un certo tipo di luce. se ne prendi, se non ne prendi usa solo l'acqua. Però noterete anche che più luce, quindi più sole di un certo tipo prendete, meno mangiate. Queste sono le cose su cui sto lavorando adesso, su cui sto facendo esperimenti, su cui mi sono pure bruciato, perché... un po' esagerato, io ho la pelle che dopo tre minuti se brucia, infatti ne devo prendere meno. Però mi rendo conto che la luce è un'ottima fonte di nutrimento. Se parliamo di nutrimento, se parliamo di intrattenimento, no. Ed ecco lì che vi riporto a uno dei vecchi flow dove facevo la grossa differenza fra nutrirsi e intrattenersi. Perché nutrirsi vuol dire dare cose al corpo di cui si ha bisogno. Intrattenersi vuol dire dare cose inutili ma sta tutt'assieme e perde tempo. Che è diverso, perché la maggior parte del cibo è legato all'intrattenimento, non al nutrimento. Perché se dovessimo seguire, se ci dovessimo fare dei test, tipo un test kinesologico e chiedere al nostro corpo che cosa vuole mangiare, non vi farebbe mangiare quasi niente di quello che normalmente la gente mangia. Vi farebbe mangiare frutta, verdura e basta. E poca, tra l'altro. non troppo e ve la farebbe mangiare in tempi completamente diversi, non a pranzo, a cena o a colazione, tutte quelle menate là, cioè vi farebbe mangiare quando ha fame solo quello di cui ha bisogno, non le sette portate dei capodanno, primo, antipasto, secondo, terzo, quarto, quinto, dolce, caffè, ammazza caffè, ammazza, ammazza caffè e compagni, eccetera, quello è intrattenimento. Quello è intrattenimento perché stai con gli amici, devi staccare la famiglia, devi stare davanti alla televisione, devi mangiare, devi fare. E questa cosa qui è uno dei condizionamenti secondo me più potenti del sistema. Abbiamo parlato un'ora di digiuno, basta o se ti fa venire fame a far parlare di digiuno. L'ananas sarà buona per fare il digiuno? Che vuol dire, Tina Krass? L'ananas è buona per fare il digiuno? L'ananas te lo metti in testa per fare il digiuno? Digiuno vuol dire che non dovete mangiare? Dice di digiuno non mangio una massa Cioè, la bocca la apro solo per parlare, per respirare, ma non per metterci roba dentro. Cioè, apritela per quello che volete, l'importante è che non ci mettete... No, no, non voglio esagerare. Allora, non ci mettete cibo dentro, poi metteteci quello che vi pare, sennò poi qualcuno dice, ah, ma quindi non posso neanche fare altre cose. No, quello potete fare, però l'importante è che non mettete cibo. Dani, ma le vitamine dove le prendiamo? Ancora con questa storia delle vitamine. Raga, studiate. Ci sono... migliaia di pubblicazioni su questo. Leggetevi i libri di Eret. Se volete, ecco un libro che devo aggiungere su Anaera è Fruttalia, che è un libro di un eretiano italiano che conosco tra l'altro, che è molto bello, fruttariano però ricordiamoci il concetto di non essere mai estremisti, cioè non è che dobbiamo essere fruttariani, vegetariato e queste robe qua. Dobbiamo nutrirci, quindi dobbiamo seguire il nostro corpo, che è la cosa fondamentale, cioè siamo rispettosi del nostro corpo, non rispettosi di un'appartenenza a un gruppo solo perché fa figo, ok? Cioè, prima di tutto noi, poi tutto il resto. Anna Zang dice, Daniele come si prende la luce funzionale? Non puoi? Te l'hanno spenta? E quello è il brutto, non puoi? In Italia non puoi? Forse puoi, forse puoi poco in alcune zone in estate, ma in anima sia non puoi più. Penso un po' delle cose che sto scoprendo, quanto mi sta facendo girare le balle, io qui ancora ancora riesco a fare qualcosa e sto facendo esperimenti su questo per cercare delle soluzioni alternative per chi quel tipo di luce non ce l'ha.