A short spoken segment by Daniele Penna discussing cardiac coherence (coerenza cardiaca) and its practical application. He references training with HeartMath, a device (LemWave) worn on the ear to measure cardiac coherence, and explains that simple breathing exercises (e.g., 5s inhale/5s exhale) or brief meditation can induce a coherent heart–mind state useful for clear, strategic decision-making (he mentions military use).
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Della coerenza cardiaca, cosa mi puoi dire? Allora, Sonia, la coerenza cardiaca feci un bel corso con... oddio, come si chiama quello che l'ha inventata? quelli della HeartMath. Non mi ricordo il nome. Tra l'altro comprai anche, e ce l'ho... ah, chissà se... chissà dove sta, soprattutto, il LemWave, che è questo aggeggino che ti attacchi all'orecchio. per misurare la coerenza cardiaca. Ciò ha giocato per un po', non è male. La coerenza cardiaca, se parliamo di coerenza cuoremente, se parliamo degli studi della HERTMAT, io segui il corso con lui, dicevo, e loro la usano su diversi ambiti, anche in ambiti militari, per esempio. un generale che deve prendere una decisione importante dove ci sono rischi di appunto vite umane una decisione non la può prendere collego la deve prendere con una coerenza cuoremente e questa coerenza cuoremente tra l'altro non è che ci vuole non è che ci vuole così tanto poi a realizzarla perché basta un po' di esercizi di respirazione basta abbassare il ritmo respiratorio, fare delle respirazioni abbastanza lunghe, una cosa tipo da 5 secondi per 5 secondi, una respirazione abbastanza lunga e profonda e le frequenze diventano, le frequenze cardiache diventano coerenti e il cuore e la mente si avvicinano in maniera, non che diventano che si avvicinano, cioè diventano coerenti tra di loro e la decisione andrebbe presa in quello stato fondamentalmente è uno stato meditativo insomma non a caso la meditazione per eccellenza è l'attenzione sul respiro quindi basta che mediti cinque minuti facendo osservazioni sul tuo respiro e il tuo stato mentale si quieta quindi in quel caso lì devi fare una decisione a volte le decisioni prese di impulso ma lo so l'ho visto io anche cioè le decisioni prese di impulso di ego di momento di embolo che te parte non sono mai tanto valide perché sono gestite da dei bisogni primordiali, dagli impulsi primordiali invece una decisione ragionata come appunto deve essere quella di un generale quindi una decisione strategica va fatta in uno stato di coerenza per cui.
