Daniele Penna answers a viewer question (Simone) about regulating the boundary between meditation and sleep. He advises that if you want to remain present rather than fall asleep during meditation, a simple method is to adopt an uncomfortable posture (e.g., sit on an uncomfortable chair rather than lie on a bed), using physical discomfort to discourage sleep and maintain alertness.
Allora, come si pilota il range tra la meditazione e il sonno? Mi dice Simone su Facebook. Una delle cose migliori se ti addormenti, a parte che buone meditazioni sono utili, anzi per molte meditazioni è molto utile se ti addormenti, però se vuoi lavorare su te stesso, quindi hai bisogno di stare dentro di te, uno dei modi più semplici è stare in una posizione scomoda. C'è gente che si addormenta mentre guarda i film, per cui se stai sul letto mentre guardi un film o stai sdraiato su una poltronata, addormenti. E invece se vogliono vedere il film si stanno su una sedia scomodissima così che gli viene faticoso addormentarsi, anziché se si addormentano rischia che cadano. E questa cosa qui vale anche per la meditazione.
