Cosa fai quando entri in MEDITAZIONE? - Daniele Penna Risponde

Quando vai in meditazione REM, dove dici di riposarti per una mezz'ora per ricaricare energie, cosa fai? Cioè ti rilassi o comunichi con il tuo inconscio? Allora Cosimo, in realtà posso fare più cose. La cosa più banale che puoi fare è un rilassamento frazionato, che tra l'altro credo ci sia una meditazione gratuita su Anaera, credo sia rilassamento profondo o qualcosa del genere. In realtà qualunque meditazione fai, vai in uno stato REM, quindi quando hai finito una meditazione è come se ti fossi addormentato, anzi, se ti addormenti mentre lo fai è meglio. Io quando feci questo, quando iniziai a farlo, facevo un semplice rilassamento frazionato. Il rilassamento frazionato è una cosa abbastanza banale da fare, ci sono mille tecniche, per dirtene una puoi immaginare, metti una musica di sottofondo, immagini che ne so, di stare su un lago al tramonto e il sole che sta di fronte a te diventa una pallina di energia che ti arriva lentamente vicino, arriva ai tuoi piedi ed entra nei tuoi piedi. Appena entra nei tuoi piedi senti l'energia che inonda le tue dita e le tue dita si rilassano e quindi inonda la pianta dei piedi e la tua pianta dei piedi prende energia e si rilassa. e quindi entra nel dorso dei piedi, i piedi si rilassano e sale su fino a arrivare alle caviglie e ti rendi conto che tutte le tue caviglie e i tuoi piedi sono completamente rilassati e tranquilli e pieni di energia e mano a mano che vai avanti così ti rilassi sempre di più eccetera eccetera eccetera se continua addormento tutti Questo è il rilassamento frazionato. Quindi fai, la pallina entra, l'energia entra, e rilassi pezzo per pezzo, muscolo per muscolo, parte esterna, parte interna, fai tutto questo. Mentre immagini questo, o ti addormenti o ti rilassi in maniera enorme. Un'altra tecnica interessante, la puoi mutuare dal qigong, è molto carina, e immaginare... questo lo puoi fare da in piedi se vuoi, questo è più da fare in piedi, quindi in teoria puoi farlo un po' ovunque, può essere molto molto veloce. Adesso vi do questa tecnica al volo, stasera magari un giorno vi faccio anche un mini video. E' una sorta di... immaginate un pendolo, sapete il pendolo delle... gli orologi a pendolo, no? Che va a destra e sinistra, destra e sinistra, destra e sinistra. Ok, immaginate che invece di avere un pendolo avete una sfera di prana dorata, il nostro mitico prana dorato. Una sfera di prana dorata, una sfera dorata che parte dalla vostra testa, però si muove come un pendolo, quindi va a destra e a sinistra, e a mano a mano che va a destra e a sinistra scende giù, scende giù, scende giù, e quando scende giù entra nella vostra testa e va a destra e vi rilassa, sinistra, l'illumina e vi rilassa, e scende giù verso il collo, destra, l'illumina e vi rilassa, sinistra, l'illumina e vi rilassa, e scende verso le spalle, la pallina vi illumina e vi rilassa, l'illumina e vi rilassa... E così vi addormento. E così potete arrivare fino ai piedi. Quando arrivate ai piedi ricomincia la pallina da sopra, quindi fate questo, vi spendolate, la tecnica dello spendolamento del prana dorato può servire per farvi rilassare all'istante. Questa è davvero una tecnica che potete fare in bagno, cioè vi state stressando in ufficio, andate un attimo in bagno. vi mettete lì in piedi o anche seduti, fate quello che volete, insomma, e la pallina vi rilassa. Ovviamente quando vi rilassa e siete seduti dovete fare un giro un po' più diverso. Va bene così. Ok. Nazzo, compà, funziona! Roger2259. Se mi mettessi a fare meditazione qui, troverei tutte le persone addormentate nell'arco di qualche istante. Poi soprattutto se dico prana dorato è un casino, tre quarti di voi si addormentano. ok non pensate al prana dorato mi raccomando o lo dovrei dire con altro tono se volessi avviare l'ancoraggio prana dorato c'è qualcuno che si è tormentato di botto adesso lo so.