Daniele Penna explains what melatonin is and how it works in your body. He covers its role in sleep regulation and discusses potential health benefits, drawing on historical context and his own experience.
Daniele, la melatonina è... la melatonina, Dio buono! Allora, la melatonina me la studiai quando avevo... oddio, era il 95, quando scoppiò il caso di Bella. Non so se qualcuno di voi lo conosce. Di Bella, medico che praticamente è stato ammazzato, l'hanno fatto fuori non come un umicidio, ma l'hanno fatto fuori con la pressione. e aveva scoperto un modo per curare i tumori. La base era la melatonina. La melatonina è l'ormone dell'eterna giovinezza. Ricordo, tra l'altro devo ritrovarlo, devo trovarlo dai giù dei miei, c'era questo libro immenso dove mi sono fatto una cultura sulla melatonina che era spettacolare. A suo tempo in Italia era vietata, io la importavo dall'America, costava pochissimo, la melatonina costa veramente poco. Considerate che la melatonina è un ormone che noi generiamo, che genera la nostra ghiandola pineale. che teoricamente una delle tante funzioni è il bilanciamento del ciclo sonno-veglia, infatti viene spesso usata per il jet lag, per cui quando voi fate dei viaggi, non so se venite in Cambogia o in Thailandia, fate questi viaggi dove vi trovate 6 ore di fuso lario, andate a dormire, vi sparate un po' di melatonina, il giorno dopo il ciclo si è riorganizzato, voi state tranquilli. Ma in realtà la melatonina non fa solo questo, la melatonina fa di tutto. Ecco perché dovrebbe, e vi dico, è l'unica cosa che prendo. Io quando vado a dormire, qualunque sia l'orario, anche se bisognerebbe andare a dormire teoricamente sempre allo stesso orario, secondo quello che dicono determinate persone, ma io vi dico seguite il flusso del vostro corpo, cioè fate come fanno gli animali, quando hanno sonno dormono, quando non hanno sonno sono svegli. E quindi anche questo, però mi rendo conto che una cultura normale con degli appuntamenti, con delle cose, diventa difficile. Però se vi uscite è meglio, infatti io sto iniziando a prendere questi cicli perché mi tengo come appuntamento quello di stare sveglio a quest'ora, però ieri sono andato a dormire a 7 del mattino, mi sono svegliato alle 2 del pomeriggio e poi se ho sonno magari mi abbiocco mezz'ora quando mi serve, adesso soprattutto che sono in preparazione per il digiuno. Per cui la melatonina è l'ormone dell'eterna giovinezza, così viene detto. ha delle qualità immense, andrebbe secondo me integrato, ed è l'unica cosa che integro. Lo so che gli integratori fanno cagare, non servono, bla bla bla bla bla bla bla. Della melatonina ne studiai talmente tanto che secondo me, sarà pure una mia credenza, io continuo a prenderla. Adesso in Italia è disponibile, costa tantissimo, secondo me se la trovate su internet io la pago pochissimo, considerate che 300 pillole costano 30 euro. In Italia 30 pillole costano 30 euro. E' un ormone che noi produciamo normalmente e che dai 40 anni in su diminuisce sempre di più la produzione, quindi andrebbe integrato sempre di più, teoricamente. Questo è quello che potrebbe essere utile fare. Ci sono dei cibi che la contengono, ma comunque ne contengono in quantità molto minima, 3 mg bastano e avanzano per 3 o 6 se siete già in età più avanzata. Non fa male, non ha effetti collaterali, di bella ci curavi tumori con quantità estreme, parliamo di decine e decine di grammi, però studiatevela. Mi hai lanciato questo assist, Michele, vi dico informatevi su che cos'è la melatonina e poi fate la vostra scelta.
