Daniele, che cos'è il RAC? - Le Domande del Follow the Flow di Daniele Penna

Il R.A.C.K. è un percorso di training autogeno con una parte aggiunta da me, che è la parte appunto creativa finale. Sono sette meditazioni e è un percorso ben specifico, serve proprio per il tuo stress vitale, è una roba che devi fare tre volte al giorno per sette settimane, cioè è proprio come una ricetta di un medico. è davvero una sorta di medicina per il tuo fisico ed è stata una delle cose che a me è stata la prima cosa che ho fatto e che mi ha tolto le crisi d'ansia da prestazione quando sparavo, quando facevo il tiratore scelto e poi tutte le crisi d'ansia che avevo per qualunque cosa da lì mi ha abbassato letteralmente il mio stress vitale e ancora oggi ho un ancora poi una volta che l'hai fatto tutto il ciclo La tua mente è talmente così, talmente abituata che se oggi ho bisogno di dormire mi basta fare un rack veloce, cioè un ciclo che poi diventa molto veloce e in 15 minuti è come se avessi dormito 4 ore. Io lo usavo spesso quando viaggiavo, che ero in macchina, quando ero ancora nel periodo che facevo, facevo sempre in giro macchina di mattina, di notte. E a volte c'hai i colpi di sonno, ti addormenta, mi fermavo un attimo, facevo 15 minuti di rack, quindi di rilassamento autogeno-creativo, e poi ripartivo come se avessi dormito 4 ore. È molto potente.