DOPAMINA, CIBO, SESSO, SOCIAL E RICOMPENSE NASCOSTE - Le Perle del Follow the Flow di Daniele Penna

Voi potete pensare che la nostra testa sia una cosa complicata il che teoricamente potrebbe anche essere vero considerando che gli scienziati non ci hanno ancora capito una minchia cioè non so... buona parte del funzionamento del nostro cervello non si sa quindi non sono manco riusciti anche a capire perchè viene mal de testa quindi capiamoci per de che cosa stiamo parlando ma una cosa si sa ed è il sistema che potremmo dire muove ogni singolo passo della nostra esistenza ovvero quello che viene spiegato nel sistema piacere e dolore e quello che viene spiegato nel sistema premi e punizioni ma voglio spiegare meglio quanti di voi sanno... adesso vi interrompo quanti di voi sanno che cos'è la dopamina? dopamina... già per il solo fatto che finisce perina tipo eroina, cocaina, queste robe che finiscono perina Cioè dovremmo fare un'idea. Che cos'è la dopamina? Ne avrete sentito parlare sicuramente. Spero che conosciate la dopamina almeno quanto conoscete i vostri integratori, i vostri trucchi e le vostre bevande. Spero che la vostra attenzione sia a quello che viene prodotto dentro di voi quasi uguale a quello che viene prodotto fuori di voi e che usate. quotidianamente, vi ricordate quel flotto che vi dicevo, mi raccomando, conoscete voi stessi perché è importante, perché a volte si conosce più com'è fatto un trucco, un integratore, di come siamo fatti noi internamente. Bene, la dopamina, la dopamina che nessuno, ah ecco mi sta rifiutando, la dopamina è un neurotrasmettitore, Anna Maria, brava, è un neurotrasmettitore, ma che fa come neurotrasmettitore? Che è un neurotrasmettitore ed è un neurotrasmettitore fondamentale. tra l'altro il neurotrasmettitore che è quello più utilizzato dal sistema di controllo perché è il neurotrasmettitore che comanda le nostre azioni, pensieri, scelte, tutto! tutto! allora la dopamina è conosciuto come il neurotrasmettitore del piacere ed è quel neurotrasmettitore che viene creato dal nostro corpo quando ci troviamo in una situazione di piacere gli stimolatori della dopamina sono sia gli stimolatori naturali il cibo per esempio e capiamo perché il cibo ad esempio sia così tanto utilizzato e abusato in determinati casi, lo capiremo meglio l'acqua è uno stimolatore della dopamina il sesso le relazioni sociali quando sono positive lo sport e questi sono quelli naturali capiamo però che essendo il motivatore delle nostre azioni diventa fondamentale per il sistema che ci controlla perché se ci sono gli stimolatori naturali come possono essere cibo, sesso eccetera poi vengono infilati gli stimolatori artificiali gli stimolatori artificiali sono quelli che generano appunto la dopamina quindi il nostro senso di piacere ovvero il cibo artefatto, quindi gli esaltatori di sapidità, le Pringles, per capirci, che sono un'esplosione di sapori, ma sono un concentrato di merda, per esempio. Tanto che fino a qualche tempo fa, se non ricordo male, le Pringles non c'erano neanche tracce di patate, cioè non erano neanche fatte di patate. Poi hanno avuto delle cause e ci hanno messo un po' di patate. In realtà non c'è niente. Come tutti i cosiddetti junk food, i cibi spazzatura, come le bevande gassate, come le merendine, come tutto. Il saccarosio, quindi lo zucchero, è uno stimolatore artificiale di nopamina. Ma non solo. Non solo. la dopamina è il generatore di piacere quindi tutto ciò che genera dopamina genera piacere quindi ci gratifica ovvero la nostra mente che è addestrata e nasce per quel sistema piacere-dolore di cui parlavo nel video sul piacere-dolore ad allontanarsi dal dolore e ad avvicinarsi al piacere cosa farà? cos'è il piacere? cos'è che distingue una cosa tra dolore e piacere? l'emissione di dopamina la secrezione di dopamina quindi quando la dopamina viene sparata nel nostro corpo noi sappiamo che quella cosa ci piace quindi ci gratifica, quindi quell'azione che stiamo facendo in quell'istante o che stiamo subendo in quell'istante possiamo dire che è piacevole quando genera una scarica di dopamina quindi quella viene gratificata, quindi quella scarica gratifica l'azione e noi tenderemo ad ottenerne di più per ottenere altra gratificazione Cosa vuol dire? Che se me magno una Pringles e mentre la sto mangiando c'ho quest'esplosione di sapori per cui la dopamina mi viene sparata nel corpo e godo come un riccio, io me magno un'altra Pringles e un'altra ancora e un'altra ancora e un'altra ancora finchè non finisce il barattolo e se ce n'è un'altra me ne magno pure un altro. Questo vale per il cibo e le abbuffate di cibo, capiamo. Cosa vuol dire questo? Che noi tenderemo naturalmente ad andare verso tutto ciò che ci dà gratificazione, quindi ricompensa, infatti spesso la dopamina viene chiamata ormone della ricompensa. il meccanismo della ricompensa, che poi ci ritroviamo in premi e punizioni questo meccanismo della ricompensa come funziona? funziona che appunto ogni e qualunque cosa che ci dà questa scarica di dopamina ci conferma il comportamento e noi tenderemo a volerne di più sappiamo però che mentre gli stimolatori universali, quindi i ricompensatori universali come possono essere appunto il cibo, il sesso, le relazioni sociali eccetera sono stati sostituiti da qualcosa di artificiale e secondo voi cos'è che ha creato il sistema di così malefico per stimolare la dopamina e quindi volerne sempre di più? abbiamo detto i cibi spazzatura perché mangiamo merda che però è saltato di sapori e ne vogliamo sempre di più beviamo roba gassata, mangiamo roba... scusate, beviamo roba zuccherata, mangiamo roba zuccherata e ne vogliamo sempre di più perché è appunto uno stimolatore La versione successiva, l'evoluzione successiva di questo gioco della ricompensa sapete qual è? Sapete cosa oggi è diventato il vero e forse più grande sistema di generazione di ricompense e quindi di creazione di dopamina? Sapete qual è? Ne siete consapevoli? Ve lo dico io. i social media, facebook, youtube, twitch, instagram, snapchat e tutto quello che vi pare sono costruiti, sono letteralmente costruiti per generarvi ricompense positive e quindi confermarvi il comportamento e quindi generarvi dopamina e quindi volerne sempre di più. Una statistica dice che mediamente una persona occidentale guarda un telefono una volta ogni quattro minuti, circa 200 volte al giorno, una volta ogni quattro minuti, vi rendete conto? Una volta ogni quattro minuti vuol dire che premesso che la nostra mente non è capace, non tutti sono capaci, una parte delle persone non sono capaci a fare il multitasking. Quindi quando voi spostate l'attenzione per guardare il telefonino, ci vogliono mediamente 15-20 minuti per rientrare nell'attenzione a quello che stavate facendo prima. Ma in quei 15-20 minuti arristate di nuovo sul telefonino. Perché le notifiche, perché i like, perché ti ha messo un commento e ti ha messo un like e ti ha messo questo e ti ha messo quest'altro. Perché ogni like, ogni commento, ogni messaggio è fondamentalmente una ricompensa, è una relazione sociale. Qualcuno a qualcuno piaccio, qualcuno mi caga, qualcuno mi ha scritto, sono tutte ricompense che generano dopamina. Quindi ne vorremmo sempre di più. Quindi col cavolo che spegniamo i telefonini. Perché dopo un po' siamo letteralmente drogati. Perché abbiamo bisogno di dopamina. Ed è questo il grosso problema. La dopamina crea dipendenza. Se ragioniamo, ragioniamo come un bambino, ok? Facciamo il conto che ragiona un bambino. Un bambino ha dei ragionamenti lineali senza troppe pippe mentali, senza paura del giudizio, senza raccontarsi troppe cazzate. Il bambino dice a, quindi questa persona mi dà piacere, mamma, ok? Mamma quando viene mi parla con la voce bella, mi dà le coccole, quindi mi genera piacere. Quindi il bambino che cosa fa? Fa sempre di più tutto ciò che gli serve affinché mamma arrivi lì e gli faccia quello. E viene, venga gratificato e abbia dopamina. ok? lineare quella persona mi genera piacere io voglio quella persona quanto più vicino a me quanto più tempo possibile punto banale il bimbo lo fa questa è una strategia che il bambino capisce subito cioè è una delle prime cose che capisce il bambino manco parla però questa cosa qui la capisce perché è istintiva perché il piacere lo sente quindi lui sente il piacere e il dolore ciò che gli dà piacere conferma il comportamento e lo rifarà quindi se lui piange e capisce che la mamma arriva e gli fa le coccole e ha questa dopamina, lui continuerà a piangere ogni volta che vorrà le coccole e piangerà sempre di più per averle, fino a che, a meno che quella strategia non funzionerà più, quindi dovrà trovare un'altra strategia, poi scopre che si ammala per avere le coccole e si ammalerà sempre di più, e così via. Ora, quando si cresce e magari si inizia ad avere una relazione e si scopre che con una persona si ha Quindi una persona diventa il nostro pusher, diventa il nostro spacciatore di dopamina, perché quella persona ci fa star bene, perché ci sa ascoltare, perché tromba bene, per mille motivi. Spesso e volentieri è legato anche al sesso, soprattutto in età giovane, nella pubertà, eccetera. Poi magari più avanti, poi vediamo perché più avanti le cose possono cambiare. Però inizialmente il generatore di dopamina spesso e volentieri è quello. quindi che cosa fa? ci si sta bene ok? quindi il piacere viene dato da quella persona che cosa vogliamo? ne vogliamo sempre di più e come possiamo fare per averne sempre di più? ci mettiamo assieme, quindi tu sei mio, so' tuo, quindi tu diventi il mio pusher esclusivo, perché la droga la dai solo a me, e io la do solo a te. Almeno questo così si raccontano, poi il fatto che uno la dia solo a qualcuno e non la dia ad altri non è sempre così, però dipende. Ma perché questo accade? Perché dopo un po', appunto, il pusher, quella specie di droga, viene a suo effatto e ne vuoi di più. Per cui quando io incontro una persona e questa persona mi dà piacere, ne voglio sempre di più e cerco qualunque strategia per poter avere quel pusher solo per me, quello spacciatore solo per me. A quel punto che cosa accade? Che quando creo quel legame, per dirlo, lo accalappio e dico questo è solo mio, questo è solo mia, dopo un po' però Cioè, la droga è sempre quella, la dose è sempre quella, anzi, spesso e volentieri la dose diminuisce. Perché nelle relazioni succede così. All'inizio è una scarica di piacere, c'è la fase dell'innamoramento, c'è tutto di più, per cui piacere, piacere, piacere, piacere, piacere. Poi si mettono assieme, a volte si sposano pure, e che succede? piano piano quella dose di piacere diminuisce e aumenta la dose di rotture di coglioni, fondamentalmente, quindi aumenta la dose di dolori, che è l'esatto opposto di quello che si sperava quando si è creata una relazione, perché quella relazione si è creata, nella maggior parte dei casi, spinti da, appunto, piacere, quindi la creazione di dopamina. questo è una cosa, ora possiamo metterci tutte le supercazzole mentali, le vite passate, le fiamme gemelle, le fiamme gialle, ma quella è un'altra cosa, le anime gemelle, potete fare tutto quello che vi pare, ma di fondo quello che vi comanda qui, nella terra, in questo corpo, è questo cazzo di schemino e questo ormone, questo neurotrasmettitore. Essendo un sistema di gratificazione che crea dipendenza, cercheremo di averne sempre di più. Quindi, anche col sesso, tenderemo a volere qualcosa di più. Ora, cosa succede se magari qualcuno ha avuto tante relazioni che poi gli diventa tutto uguale? Quindi vuole qualcosa di più, vuole andare oltre. Poi ci sono le cosiddette trasgressioni, che vengono viste come trasgressioni. che poi spesso e volentieri quelle trasgressioni per paura del giudizio non possono essere fatte e quindi diventano repressioni ad esempio tutto quel tipo di relazioni che vengono viste come trasgressioni ma che in realtà sono roba repressa da una maggior parte delle persone ce lo spiega il successo che ha avuto 50 sfumature di grigio, giallo, verde, rosso e blu, ha fatto 7000 libri, film e cose varie perché ha avuto tanto successo? perché ha messo sulla carta le repressioni di buona parte del mondo occidentale. Ma perché reprimono? Perché c'è un sistema di paura del giudizio che non gli permette di fare quello che vorrebbero fare per ottenere maggiore dopamina. quindi se ci fosse meno ipocrisia, meno repressioni e più, come dire, più apertura mentale nelle persone sarebbe un mondo molto più facile e potremmo addirittura teorizzare delle relazioni di un altro tipo, come quelle che spesso vengono viste trasgressioni, molto più utili di quelle relazioni finte che si trovano nel mondo ma che vengono nascoste da una base di amore, fiamme, cose, ma che in realtà non sono altro che scariche di dopamina che poi vanno a scendere, scendere, scendere e se ne cercano sempre di più. Comprendete questo? Cioè il gratificatore, la ricompensa, questo gioco della ricompensa Crea dipendenza. Quindi qualunque cosa sia, ne vorrete sempre di più. Ma vediamolo nei social media. Vediamolo nei social media, lo vedo io. Quando ho iniziato su YouTube, raggiungere i mille iscritti, wow, che figata, cioè proprio quella botta di piacere, wow, mille persone mi seguono, che figata. L'altro giorno qualcuno mi ha fatto notare che siamo arrivati a 70 mila iscritti, e vabbè, figata, cioè, che cambia. Quindi perché mille iscritti mi hanno dato una botta di dopamina e 70.000 no? Teoricamente la logica dovrebbe essere che se mille mi danno la scarica di piacere, 2.000 mi dovrebbero dare due volte la scarica di piacere. In realtà non è così. Perché c'è abitudine. C'è l'abitudine. E quando c'è l'abitudine devi cercare qualcosa di nuovo. Quindi adesso andiamo su Twitch. Andiamo su Twitch e ricominciamo da capo, per cui scopri che su Twitch parti da zero, cioè ho fatto i primi 100 iscritti su Twitch, wow, che sono cazzo rispetto ai 70.000 che ho su YouTube. Però i 70.000 non ti danno la ricompensa di dopamina, perché ormai YouTube vale da solo, ti fa 2-3.000 iscritti al mese, sti cazzi, capisci? Cioè, c'hai 20 milioni di visite, 20 milioni, 21, 22, bah! Le prime 10.000 visite, che figata! Oggi, sì, ogni qualche giorno faccio un milione di visite, vabbè, ho dei video fatti da un milione di visite, è normale, è diventato normale. Comprendete questo come vi costringe ad andare alla costante ricerca di qualcosa di più. Ecco perché i social, no? Quindi, allora mettete Instagram, prima mettete la foto col gatto e fate un totto. Poi ne volete sempre di più, poi ne volete ancora di più, poi ancora di più, poi ancora di più. La stessa cosa vale per i soldi. Il denaro, che è un motivatore universale, il denaro è sicuramente una ricompensa. Inizialmente quando non ne hai, avere i tuoi primi mille euro, wow, che figata, ricompensa manetta, festa, festone, eccetera. Quando poi cominci a farne, magari ne guadagni 5, 6, 7 mila al mese, non ti cambia niente, cioè la ricompensa diventa 100.000 ma quando poi ne hai 100, 200, 300.000 la ricompensa diventa essere un milione e così vi rendete conto che questo gioco di ricompense non finisce mai cioè siamo costantemente alla ricerca di qualcosa che ci dia piacere ma proprio perché il nostro corpo si adatta a tutto a mano a mano che troviamo qualcosa che ci dà piacere si adatta a quello e ne vorrà di più e sono le dipendenze che poi creano appunto dipendenza ma creano anche a sua fazione e fin qui credo che il principio sia anche abbastanza chiaro giusto? ed è qui che arriva la parte nascosta cioè la parte particolare del sistema piacere-dolore. E che cosa realmente genera in voi lo scarico di dopamina? Cioè il piacere. Perché? Morpheus diceva quindi tutto si riduce al sesso. No! Assolutamente! Ti posso garantire che il sesso è uno dei vecchi motivatori, sempre valido per carità, ma è un motivatore naturale. Oggi gli artificiali sono molto più potenti. e vi do alcuni esempi di motivatori che ho riscontrato in tantissime persone e in alcuni casi anche su di me. Ad esempio le macchinette, quelle dei bar, no? Ah, tra l'altro gli altri generatori di dopamina sono anche le luci, le luci psichedeliche, i suoni, le musiche, quindi questi sono generatori di dopamina e ovviamente vengono utilizzati dal sistema. le macchinette dei bar che io non ho mai capito perché la gente si dovrebbe rincoglionire e buttare i soldi a cliccare un pulsante a vedere queste cose ebbene quella roba lì nasce basandosi sulla generazione di dopamina cioè sulla ricompensa ed è una ricompensa monetaria infatti ogni tot la ricompensa è più Rendiamoci conto di questo. La ricompensa non è i soldi che ti tira fuori, che ti sputa fuori la macchinetta ogni tanto, ma è il fatto che tu ogni tanto vinci e vinci in maniera bene o male standard, quindi ogni tot ti deve dare la ricompensa. Quindi tu metti il soldino e poi a un certo punto quella musica tadam tadam tadam, quindi il suono tadam che hai vinto con tutto il rumore Quella è la ricompensa, ma è una ricompensa dopaminica perché poi alla fine tu hai speso 20 euro e ne hai ripresi 2 in spiccioli ma te li danno in gettoni che non valgono un cazzo e fanno un sacco di rumore e poi te lo danno con tutti i suoni e le luci e i cotion che ho mai capito cosa sono i cotion questo è il generatore di ricompensa la ricompensa è la notifica che hai ricevuto un like o 10 like o 100 like ma non solo La ricompensa, a volte, può essere del dolore. E qui entriamo in un mondo che spesso, a volte, la gente dimentica. Ad esempio, per me, tempo fa, scoprì, e lì fu una grossissima botta per me, che poi riuscì finalmente a cambiare, e da lì mi si è svoltata la mia mentalità finanziaria, io mi rendevo conto che quando facevo trading pesantemente in borsa e lo facevo sui futures chissà che cosa sono i futures sa di cosa sto parlando facendo trading sui futures io non avevo la botta di dopamina quando guadagnavo ma ce l'avevo quando perdevo io avevo un sottile piacere nascosto quando perdevo poi ho scoperto perché me lo sono levato e finalmente sono riuscito a non perdere più tutto decine di volte in vita mia Quindi è fondamentale scoprire cosa davvero, cosa davvero vi genera scarica di dopamina. Perché potrebbe non essere quello che tutti pensiamo, potrebbe non essere che noi siamo drogati soltanto di cibo, di sesso, di social media, di alcol, di fumo o di quelle cose che normalmente sono create per dare dopamina. perché è quello che ci stimola il piacere, ognuno di noi ce l'ha che arriva dalla sua infanzia ad esempio normalmente, vi faccio alcuni casi di persone che ho conosciuto normalmente la generazione di dopamina sono le attenzioni quindi la mamma che ti dà attenzioni, il papà che ti dà attenzioni il bimbo cerca le attenzioni è anche vero che il bimbo cerca anche la figura materna e paterna. Quindi ipotizziamo che qualcuno abbia un padre inesistente, o un padre che non fa il padre, dove magari è la madre il padre di famiglia, no? E il padre non fa niente, non tratta il figlio o la figlia come dovrebbe essere trattato, cioè con autorità. Ricordiamoci che nel nostro DNA noi siamo fondamentalmente animali, quindi siamo addestrati e nel nostro DNA c'è scritto che i genitori, la figura materna deve fare una determinata azione, quindi l'allattamento, l'accudimento, eccetera. La figura paterna è quella autoritaria, quindi non solo, ma autorevole che dà la direzione al cucciolo gli fa capire come combattere, come vivere, come andare avanti e lo fa con le punizioni e con i premi se vediamo come funzionano gli animali vedete come il padre addestra il cucciolo ora se nella vita il padre non fa la sua funzione quindi al cucciolo, quindi al bambino o alla bambina non la caga potrebbe capitare che il bimbo o la bimba faccia dei danni per avere l'incazzatura del padre e magari uno schiaffo, perché quello schiaffo, che teoricamente da fuori potrebbe essere visto come un dolore, al bambino, alla bambina sarà una ricompensa e gli genererà piacere. Ecco perché alcuni amano, quindi hanno la dopamina, hanno la botta di piacere dalle punizioni. può sembrare strano ma questo ad esempio è una delle basi del mondo delle 50 sfumature di grigio del cosiddetto BDSM che non è che c'è gente che piace, c'è stanno uomini che poi vabbè lì vengono stravolti anche cose ma non c'entra uomini o donne c'è stanno uomini che amano avere una donna che gli mette i tacchi nei coglioni che può sembrare assurdo ma se andiamo a vedere nella loro storia passata ha un senso ha un senso quindi è fondamentale che voi capiate quali sono i vostri generatori di piacere i vostri generatori di piacere potrebbero essere il dolore potrebbero essere potrebbe essere proprio ad esempio in alcuni casi e neanche tanto e neanche tanto non è raro non è raro non è neanche comunissimo ma non è raro che donne che hanno avuto gli stupri inconsciamente e in fondo in fondo in fondo ma non lo ammetteranno mai consciamente hanno provato piacere ed è questo il motivo per cui gli stupri continuano a ripercuotersi in quella persona io ho conosciuto persone che sono state violentate decine di volte. Tu dici, ma come cazzo fa? Cioè, allora te le attiri tu. Sì, le attirava lei. Le attirava letteralmente lei, quindi quello che sembrava essere il suo dramma, perché magari violentata da piccola, dal padre, bla bla bla, in realtà, in fondo, a livello inconscio, aveva generato un piacere, quindi una scarica di dopamina, e tendeva a riottenerla. Ovviamente, coscientemente si raccontava il trauma, no, non voglio, bla bla bla, praticamente continuava ad attirarseli, perché inconsciamente provava piacere. Ricordatevi che quello che fate Lo fate perché vi dà piacere, anche se voi non lo volete ammettere, perché sennò non lo fareste più. Questo è fondamentale.