Dormi meglio e vivi di più - Salto Quantico - CORPO - Cap. C4 - Daniele Penna

E rieccoci un'altra volta assieme per questo nuovo capitolo del salto quantico questa volta dedicato alla sezione corpo e così se il primo video era dedicato all'acqua, il secondo all'aria questo terzo video non può che non essere dedicato alla terza fonte di purificazione maggiore dopo l'acqua e l'aria ovvero il sonno il sonno è l'unico mezzo che ha il nostro corpo e la nostra mente per autopurificarsi e autoguarirsi nel caso in cui noi facciamo di tutto per fargli del male quindi noi da parte nostra esternamente possiamo dargli una mano con aria e acqua ma lui di conseguenza in base a quanto ancora sarà intossicato ci farà dormire cosicché abbasserà le nostre funzioni vitali, ci spegnerà in qualche modo cosicché la nostra mente, il nostro corpo potrà autopurificarsi infatti ti sarai reso conto che quelle volte in cui magari ti fai delle grandi mangiate oppure mangi tanta carne oppure bevi tanto alcol o ti ubriachi in genere la prima cosa che il tuo corpo fa è farti dormire per tantissime ore perchè così tu smetti di intossicarti mangiando o bevendo robaccia e lui fa tutto ciò che deve fare per purificarsi ricorda che il sonno è il mezzo che ha il nostro corpo e la nostra mente per purificarsi, quindi non soltanto fisicamente ma anche mentalmente. infatti uno dei mezzi che la nostra mente ha per scaricare lo stress sono i sogni. e non a caso, spesso le persone molto stressate, con tante scimmie, se hai visto i video della mente, quindi con tanti problemi, con tante responsabilità, con tante fonti di stress, spesso hanno dei cattivi sogni, hanno degli incubi. o comunque hanno una forte attività onirica quindi compreso che il sonno è una delle parti fondamentali della nostra esistenza e tra l'altro è una parte estremamente lunga della nostra esistenza perchè si dice che bisogna dormire 8-9 ore al giorno non c'è niente di più falso, in realtà tu hai bisogno di dormire in maniera proporzionale a quanto ti intossichi, infatti le persone che più hanno una vita sregolato più si intossicano, quindi mangiano male, mangiano magari carne, mangiano latticini, mangiano junk food, mangiano cibo spazzatura, fumano, bevono, si drogano, hanno bisogno di dormire molto di più, perchè il corpo stronca la parte cosciente, quindi la addormenta, in modo tale da purificarsi da tutta la robaccia che gli ha mandato. E' ovvio che nel momento in cui tu hai una vita più regolare, bevi molto, respiri tanto, mangi bene, il sonno diventa quasi inutile e la necessità di ore di sonno che hai è ben inferiore rispetto a chi si intossica molto e a chi coscientemente non attua già a processi di purificazione come con l'acqua e o col respiro, come ti ho detto nei capitoli precedenti quindi tanto più sarai purificato, tanto più berrai, tanto meglio mangerai, tanto più respirerai, tanto meno hai bisogno di dormire inoltre il sonno viene usato anche per guarire. se avrai notato quando ti ammali, che sia una semplice influenza, un mal di testo, quello che sia, lo stimolo che hai è quello di dormire. non a caso anche lì quando ti ammali il medico la prima cosa che ti dice è stai a riposo questo perchè nel momento in cui noi stiamo a riposo e dormiamo facciamo in maniera tale che il nostro corpo si autoguarisca e mette in moto tutte le sue funzioni in modo tale che la nostra energia venga utilizzata per guarire invece che per fare altre attività anche a questo serve il sonno ma ricordiamoci che se ci ammaliamo, come abbiamo visto e spero che tu abbia visto il capitolo della malattia nostra alleata c'è sempre qualcosa che non va e che va risolto quindi il sonno può essere un modo anche per comprendere e risolvere ciò che c'è da comprendere e risolvere magari potrebbero venirci in sogno dei sogni appunto degli incubi o delle metafore o qualcosa che potrebbero essere coerenti con la malattia o con quello che dobbiamo risolvere. Se facciamo caso alla nostra attività onirica, quindi ai nostri sogni, potremo capire molto di più. Questo è il consiglio che do sempre, quello di avere sempre un taccuino vicino, così che se sogni qualcosa, te ne appunti subito, ma subito, non il giorno dopo, a costo anche svegliarsi la notte, perchè i sogni si dimenticano molto molto velocemente. e magari mettendo assieme tutti i sogni si riesce ad avere un quadro migliore della situazione ed è spesso il mezzo che ha il nostro inconscio per comunicarci quello che dobbiamo risolvere o cambiare nella nostra vita ovviamente spesso in modo metaforico, spesso con delle storie, con delle scene, con delle cose che possono non centrare con la nostra vita ma si possono interpretare compresa quindi l'importanza del sonno, va anche compreso come dormire e quali sono i consigli pratici per far si che il sonno faccia davvero la sua funzione, cioè che ci serva completamente per purificarci e per ristorarci, per fare in modo che si ricarichino le nostre batterie. è fondamentale che il sonno sia di buona qualità affinché possa fare la sua funzione, ovvero ricaricarci e purificarci. perchè se noi andiamo a intossicare anche il sonno, questo non farà più la sua funzione e saremo costretti a dormire di più. quindi se già dormi tante ore, se sei una persona che ha bisogno di dormire tante ore, probabilmente la tua vita è piena di tossine, sia fisiche che emozionali. ricordiamoci che le tossine fisiche sono quelle che noi ingeriamo, o che respiriamo, o che beviamo. quelle emozionali sono lo stress, e per questo ti consiglio di vedere tutti i capitoli della sezione mente dove parliamo di queste fonti di stress che abbiamo metaforicamente idealizzato come delle scimmie sul nostro groppone. hai compreso dai capitoli precedenti che per avere una vita ben pulita devi bere tanto, e te l'ho spiegato nel capitolo sull'acqua, respirare tanto, e te l'ho spiegato nel capitolo sul respiro, qui ti spiego come dormire, così che con questi 3 elementi tu sarai in grado di purificare il tuo corpo e di ricaricare le batterie e stare in una vita più sana e più energeticamente positiva, quindi più carica, così da avere più energia, più vitalità, più consapevolezza, più velocità mentale, meno stress e soprattutto più tempo per vivertela. perchè sa che cosa vuol dire diminuire la quantità di sonno da 8, 9, 10 ore a 4 ore e mezza, 5? vuol dire che tu guadagni anni, anni e anni della tua vita, dove puoi dedicarli a fare tutt'altro, puoi dedicarle ai tuoi obiettivi, ai tuoi figli, alle cose che ti piacciono, ai progetti, a quelle cose che dici di non aver tempo di fare. certo, se dobbiamo dormire 8-9 ore al giorno, un terzo della nostra vita la buttiamo al secchio. ma perché buttarla quando ce la possiamo guadagnare semplicemente con dei piccoli accorgimenti, con delle piccole conoscenze che ci permettono di far sì che il sonno non ci serva più come ci serve prima e quindi il nostro corpo non ha più bisogno di dormire così tanto per poter star bene. andiamo a comprendere meglio tutto questo e a capire ciò che c'è da capire sul sonno e sul come far sì che il nostro sonno sia di ottima qualità. la prima cosa da sapere riguardo il sonno è come funziona, ovvero quali sono le sue fasi. le fasi del sonno sono 4, e iniziano con la fase REM, quella cosiddetta di Rapid Eye Movement, quindi di movimenti oculari veloci, infatti se vedi una persona che sta dormendo vedi che a un certo punto gli occhi cominciano a muoversi in maniera incontrollata e molto veloce. quella è la fase della prima fase, in genere cosiddetta di onde alfa, è la fase in cui sogniamo ed è più o meno la stessa fase che si raggiunge in fase di meditazione quindi in fase di meditazione o di stato alterato di coscienza si raggiunge questa fase REM dove gli occhi si muovono ed è la fase in cui riusciamo a visualizzare, vedere, entrare in contatto con la parte interiore di noi, insomma quella parte in cui appunto poi si sogna questa è la parte del sonno più leggero considera che il sonno potrebbe essere visto come una sorta di onda che scende e risale quindi tu praticamente ti addormenti, cominci a scendere come frequenze mentali fino ad arrivare a un punto di sonno profondo che in genere è considerato quello di onda e teta dopodiché cominci a risalire per ritornare nello stato rem. La cosa importante è che questa onda, quindi questo circuito di 4 fasi, dura normalmente un'ora e mezza. quindi è importante che il tuo sonno sia a multipli di un'ora e mezza. perchè è importante che tu ti svegli quando sei nella fase alta del sonno, non quando sei nel sonno profondo. il sonno profondo è quella fase di completo ristoro, quindi dove la nostra frequenza mentale si abbassa, non sogniamo, ma il nostro corpo attua tutti i processi che gli servono di purificazione e di guarigione. ed è quella fase, quella più profonda, che in cui se vieni svegliato ti senti un po' rimbecillito per un bel po' di tempo. perchè è la fase in cui svegliarsi è più devastante. ecco perchè è importante non svegliarsi mai in quella fase di sonno profondo perchè sennò rischi di essere più stanco di prima. è meglio se non avessi dormito. quindi quando fissi la sveglia, questo è il primo importante consiglio, è opportuno che tu la fissi calcolando dal momento in cui ti addormenterai, più o meno sai se ti addormenti subito dopo dieci minuti o dopo mezz'ora, quindi dal momento in cui vai a dormire e pensi di addormentarti, la sveglia deve essere a un orario multiplo di un'ora e mezza. quindi se vai a dormire alle mezzanotte, la puoi mettere alle 1 e mezza, alle 3, alle 4 e mezza, alle 6, alle 7 e mezza, ok? o alle 9 se la vai a mettere alle 8 e un quarto, rischi di trovarti nella fase peggiore e di svegliarti malissimo ok? premesso che e qui apro e chiudo una parentesi importante, il nostro corpo se è ben purificato, quindi se beviamo, se respiriamo, se non ci intossichiamo con roba, cibo eccetera, e se mentalmente siamo poco stressati, il nostro corpo non ha bisogno di più di 3 fasi di sonno, ovvero 1,5 ore, 3, 4 ore e mezza. quattro ore e mezza è il giusto tempo di sonno ovviamente, ripeto, se stai bene. cioè se non hai stress, se non hai tossine, se non hai casini mentali, stress mentali, eccetera. se no hai bisogno di dormire molto di più. quindi immagina come diventerebbe la tua vita con 4 ore e mezza di sonno. cosa che normalmente diventerebbero, andresti a guadagnare sulle circa 9 ore classiche che normalmente si dorme, andresti a guadagnare altre 4 ore e mezza. quindi immagina che cosa vorrebbe dire poter avere 4-5 ore in più ogni giorno a disposizione per te. E' un'altra vita. Se fai il calcolo in anni, sono decine di anni che guadagni, semplicemente perché non hai più bisogno del sonno per recuperare. quindi, primo consiglio per dormire bene e svegliarsi meglio è dormire a multipli di un'ora e mezza e mettere la sveglia in modo tale, andare a dormire in modo tale che quando ti sveglierai sarai nella fase alta e non nella fase profonda tanto per darti un esempio, ti sarà capitato a volte durante la notte di essere svegliato da un rumore improvviso o qualcosa che succede e ti sei svegliato proprio nel cuore della notte, quindi nel cuore del tuo sonno profondo, sei rimasto arrovinato completamente il sonno, magari ti è venuto mal di testa, magari il giorno dopo stavi più stanco di prima, questo è il classico risveglio traumatico nella fase peggiore, quindi nella fase profonda del sonno. quindi diciamo, primo consiglio, moltipli di un'ora e mezza mediamente 6 ore bastano e avanzano diventano 7 ore e mezza se sei davvero tanto intossicato, addirittura 9 se hai bevuto, mangiato, chissà che cosa il secondo consiglio che ti do è un altro consiglio per migliorare la qualità del tuo sonno ricorda che il sonno serve per purificarti, quindi meno intossicazione esterna abbiamo, meglio è oggi noi siamo già costantemente intossicati perchè viviamo all'interno di una sorta di forno a microonde perchè i nostri ambienti per quanto possono non avere qualcosa di visibile sono bombardati da onde elettromagnetiche il solo fatto che il tuo telefonino prende vuol dire che ci sono delle onde che arrivano e le onde dei telefonini principalmente sono molto vicine a quelle di un microonde così come sono estremamente nocive le onde dei sistemi wireless, quindi ormai dei modem wifi sai, ormai non ci sono più i cavi di rete, si usa tutto il wireless, tutti i mezzi, gli apparati usano il wireless e normalmente avrai un router wireless con le antennine che esce dall'attacco telefonico e emana per un raggio di 10, 15, 20 metri nella tua casa determinate onde affinché tu le possa raccogliere dal telefonino o dal computer non solo ci sono i tuoi, ma ci sono tutti i router di tutti quelli che abitano vicino a te più le onde cellulari più tutto il resto queste sono comunque intossicazioni quindi non ti dico di andare a vivere in mezzo alla natura in una casa completamente di legno senza cose metalliche ma i campi elettromagnetici sono dannosi e in qualche modo diventano un'interferenza nel nostro processo di purificazione altri campi elettromagnetici vengono creati dai cavi elettrici e una cattivissima abitudine che si ha nelle case, e spesso e volentieri così come negli hotel è quello di avere il cavo elettrico che ci passa proprio ad altezza testa perchè dobbiamo avere le prese sui comodini perché sui comodini dobbiamo riuscire a attaccare i telefoni o avere la luce o quello che serve se si spera che almeno siano ad altezza terreno e quindi non ci arrivino alla testa ma purtroppo a volte abbiamo proprio queste linee che ci passano proprio all'altezza della testa quelle sono dannose quindi per migliorare la qualità del sonno dovremmo stare lontani da prese elettriche in maniera tale che i cavi non ci passano proprio all'altezza della testa quindi magari allontaniamo un po' il letto se abbiamo proprio la testa col cavo che passa subito sotto traccia ma soprattutto spegniamo i router wireless e buttiamo fuori quegli oggetti malefici chiamati telefonini dalla nostra stanza spegnendoli qui non ho un apparato perché sennò ti avrei fatto il video per dimostrartelo ma basterebbe un rilevatore di onde elettromagnetiche di frequenze se tu sassi questo rilevatore sul tuo telefonino acceso ti renderesti conto che appena avvicini il rilevatore questo ti segna la frequenza che il telefonino emette ok? e ti darà un numero ti rendi conto che appena ti avvicini la frequenza cambia e capta la frequenza emessa dal telefonino ti premetto che il telefonino anche se non sta ricevendo la telefonata, sta sempre in comunicazione questo lo puoi notare subito, basta che prendi una vecchia radio, l'accendi e ci metti un telefonino vicino, senti come darà fastidio le casse, sentirai quel suono e lo darà sempre, costantemente, sentirai che la trasmissione è costante, anche se tu non ricevi né messaggi né nulla però ricorda che adesso inviamo sempre dati con internet, riceviamo, quindi il telefono è sempre costantemente in azione ma il problema non è neanche questo il problema è che con un rilevatore di onde elettromagnetiche prova a spegnere il telefonino e riavvicinare il rilevatore noterai che la frequenza è sempre la stessa il telefonino continua comunque a funzionare anche se è spento, anche se in modalità aereo è la stessa cosa, anche se lo spegni è la stessa cosa. L'unica maniera per far smettere al telefonino di essere un trasmettitore di onde, e quindi un oggetto nocivo per la nostra salute, è staccare la batteria. Ma indovina un po'? Oggi la maggior parte dei telefonini, dagli iPhone in poi, non ti permette di staccare la batteria. Chissà come mai. perchè così tu sei costretto a tenere costantemente acceso ok? quindi il telefono oltre a spegnerlo in modalità aereo, staccarlo eccetera buttalo fuori dalla stanza anche lì non lasciarlo acceso con la suoneria o con la vibrazione perchè se ti sveglia nel sonno profondo ti fa quell'effetto che ti ho detto prima quindi telefoni spenti e lontani da noi fuori dalla stanza non lontani sul comodino perchè anche se è spento ed è sul comodino sta emettendo onde e ce l'abbiamo proprio all'altezza della testa quindi anche abbastanza vicino quindi la nostra testa sta cercando di purificarci e noi la intossichiamo mettendola in un microonde quindi spegniamo il router wireless e tiriamo via i telefoni della nostra stanza spegnendoli l'altro consiglio per una buona qualità del sonno è quella di andare a dormire lontano dai pasti quindi di non mangiare mai nulla, ma neanche un bicchiere di latte prima di andare a dormire perché la nostra digestione occupa energia e quindi l'energia che nel sonno avrebbe dovuto essere data alla purificazione, a quello che dobbiamo fare, deve essere usata per la digestione quindi va a letto almeno tre ore dopo aver mangiato qualunque cosa ok? questo è l'altro consiglio l'altro consiglio ancora che ho già dato nel video sull'acqua è quello di prima di andare a dormire bere due bicchieroni d'acqua così che l'acqua aiuta il processo di purificazione che già avviene nel sonno quindi l'acqua ci purifica il sonno ci purifica. non preoccuparti del fatto che l'acqua ti può portare a dover fare pipì la notte, perché tanto la mente non è stupida, non ti sveglierà mai nel sonno profondo, ma se noterai, e questa è una cosa che puoi fare caso, se noterai l'ora in cui ti svegli sarà sempre nella fase alta, cioè dopo il processo dell'ora e mezza, quindi sempre più o meno alla scadenza di quell'ora e mezza. non ti sveglierà mai dopo 45 minuti. del tuo inizio del sonno, perchè quello è lo stato profondo, il nostro corpo non ha bisogno di svegliarsi, non ti sveglierà mai, ti sveglierà quando risale la frequenza e quindi quando sei già in una fase di quasi sveglia, poi riscendi. però ricorda che le fasi sono un'onda da un'ora e mezza, ok? quindi due bicchieri d'acqua prima di andare a dormire e se ti svegli per fare pipì in una di queste fasi vai a far pipì, bevi altra acqua e ti riaddormenti quindi acqua sempre vicino, l'acqua vicino, telefono lontano ok? cerchiamo di ricordare questo, non facciamo l'opposto altro consiglio estremamente importante è la temperatura della stanza quando noi andiamo a dormire la nostra temperatura si abbassa tanto che per addormentarci il nostro corpo fa si che la nostra temperatura si abbassi quindi è opportuno che la nostra stanza non sia estremamente calda ma sia fresca meglio ancora se leggermente ventilata. una mia classica attitudine è quella di dormire anche d'inverno con termosifoni sempre spenti in camera, ci fossero anche 0°, i termosifoni sono spenti in camera e con la finestra leggermente aperta, io sono una persona che adora il freddo, ma questo è relativo, perchè comunque il sonno ha bisogno, per essere di buona qualità, di un ambiente fresco, ovvio non devi stare a meno 5°, ma fresco, è una cosa dannosissima per il nostro sonno avere un ambiente a 30°, 25°, perchè il nostro corpo deve lavorare il doppio per abbassare la temperatura quindi noi ci addormentiamo e stiamo bene, la purificazione avviene quando abbiamo una temperatura bassa del corpo ma se fuori il caldo continua ad aumentarci la temperatura il nostro corpo fatica il doppio quindi la stanza deve essere fresca, il consiglio che do è di non accendere mai i termosifoni all'interno della stanza dove si dorme questo perchè bene o male la casa comunque è calda quindi le pareti delle altre stanze sono calde e la temperatura della stanza dove si dorme dovrebbe essere sempre discretamente fresca ovviamente poi puoi stare sotto il piumino, ma il corpo deve essere a una temperatura fresca, quindi evitiamo le stanze calde, anche perchè soprattutto la testa al caldo non fa bene, soprattutto nel sonno che ha bisogno di abbassare la temperatura anche per i processi di purificazione mentale. altro consiglio che ti do è l'evitare la presenza di qualunque elemento che possa generare fumo o cose che vanno a interferire con l'aria quindi se da una parte sarebbe opportuno avere sempre un filo d'aria che entra da fuori dall'altra bisogna evitare qualunque cosa che intossichi l'ambiente, e che vada ad intaccare l'ossigeno. Quindi, zero candele, perchè comunque bruciano ossigeno e spesso emettono dei fumi, zero incensi! Gli incensi, comunque sia, sono fumo. E in quanto fumo, tossico. Quindi se lo vai ad ingerire, o a respirare, mentre dormi, ti dovresti purificare, una parte della purificazione serve per ripurificarsi da quella roba che ingerisci, che respiri. altra cosa che non devi avere in stanza quindi niente generatori di fumo niente piante perché le piante ricordati che di notte cambiano il loro processo e bruciano ossigeno quindi le piante di notte vanno ad assorbire ossigeno per emettere anidride carbonica e tu che hai bisogno di respirare invece di respirare ossigeno respiri allora anidride carbonica quindi niente incensi, niente candele, niente generatori di fumo, niente piante, ok? e ultimissimo consiglio è quello di stare completamente al buio questo perchè avrai notato che le nostre palpebre sono traslucide, ovvero anche se hai gli occhi chiusi ma c'è una fonte di luce riesci a vederla questo perchè c'è un sistema interiore che gestisce i nostri cicli sonno-veglia in base alla luce quindi noi siamo nati e cresciuti per dormire quando c'è buio e svegliarsi quando c'è il sole ok, per questo motivo le palpebre sono traslucide, così che il sole può entrare, il nostro corpo vede la luce, si creano dei sistemi biologici interiori, per cui si abbassa il livello di melatonina, il corpo si risveglia, quindi sale verso la fase di sveglia più velocemente, e noi ci svegliamo. quindi se noi abbiamo delle fonti di luci nella stanza, questo ciclo viene stravolto e non diventa più naturale. considera che, come ti dicevo, niente candele, ma anche perchè fanno luce, ma anche ad esempio, e questo vale anche per i campi elettromagnetici, spegniamo tutte le varie lucine che possiamo avere, dei computer, delle televisioni, gli stand by, gli stand by sono anche campi elettromagnetici, quindi stacchiamo proprio le spine, stacchiamo tutto. oltre che per evitare campi elettromagnetici, per evitare tutte quelle fastidiose lucine che ci possono essere. peggio ancora dormire con la luce accesa, perchè così il nostro ciclo sonno-veglia viene completamente stravolto e il nostro corpo non sa se è ora di dormire o di svegliarsi. ok? altro problema è che spesso non abbiamo delle persiane alle finestre che possono essere chiuse completamente. o perchè sono quelle che fanno comunque passare la luce, o perchè resta qualche buchino aperto eccetera. quindi se magari noi andiamo a dormire tardi e vorremmo svegliarci alle 8 di mattina, ma alle 5 fa chiaro, il nostro corpo alle 5 comincia a svegliarsi. e quelle ore sono ore in cui non ti stai purificando, ma stai in una sorta di limbo in cui il corpo dice vabbè è ora di svegliarsi, e tu continui a dormire. quindi il tuo corpo e la tua mente, la tua testa dovrebbe stare completamente al buio quindi dovresti occludere completamente alla vista e alla luce i tuoi occhi questa è l'unica maniera per poter evitare che delle fonti di luce vadano a stravolgere il tuo processo sonnoveglia. quindi se non hai una stanza dove ti puoi chiudere completamente, puoi non avere luce, il che è praticamente impossibile da quello che ho visto in giro, una cosa che io faccio sempre, e chi mi conosce lo sa, è avere la mia fida compagna benda. questa è una benda che mi sono creato apposta perchè la uso per diverse necessità e una benda sugli occhi, non vi fate strane idee, attenzione, una benda sugli occhi di un certo tipo, come questa, ti occlude completamente alla vista ma la benda ha anche tanti altri benefici che chi ha fatto qualche corso con me o ha fatto qualche lavoro con me personale sa bene come la utilizziamo. perchè queste bende io le utilizzo sempre non soltanto per dormire, quindi per avere un sonno pulito e come deve essere fatto, ma le uso anche per meditare, le uso per fare esercizi di visione a distanza, le uso per fare channeling, le cosiddette canalizzazioni, ma le uso anche quando lavoro con le persone per farli scendere in uno stato di meditazione più profonda, per il motivo di cui ti parlavo prima, per cui quando è buio il corpo comincia già a scendere naturalmente in uno stato REM, quindi diventa più facile scendere in uno stato alterato di coscienza. e diventa più facile vedere internamente, perchè non avendo più nessun tipo di luce che entra dagli occhi sai che quello che vedi internamente è tutta roba tua proveniente dal tuo inconscio e non più proveniente magari da qualche interpretazione di qualche luce che arriva fuori. tra l'altro chi ha fatto qualche corso con me sa che spesso uso proprio queste bende che chi ha fatto qualcosa con me conosce benissimo perchè ne ho fatte davvero tante che le uso spesso le usiamo anche per aumentare le percezioni e uno degli esercizi che faccio spesso è quello di fare un pranzo completamente bendati perchè l'occludere la vista è una cosa che difficilmente abbiamo nel nostro mondo, nella nostra vita quotidiana proprio perchè anche se traslucido comunque io riesco a vedere qualcosa, riesco a rendermi conto di quello che c'è. quando invece ce l'ho completamente occlusa da una benda come questa, devo necessariamente sviluppare le altre percezioni. e tra l'altro se leggi un po' di persone che fanno visione a distanza o percepiscono le altre persone, spesso questi utilizzano una benda proprio per essere certi che quello che arriva dall'interno è quello che arriva dall'interno e che non ci sono luci esterne. quindi questo tipo di benda purtroppo non esiste, io ho cercato un po' di tutto, ho cercato quelle mascherine che magari ti danno in aereo o che puoi comprare, ma comunque non si adattano mai agli occhi, per volte sono di plastica e danno fastidio. quindi mi sono girato un po' di venditori di tessuti e ho trovato un tessuto particolare, che è un tessuto molto leggero, piacevole al tatto, fresco, lavabile, ma soprattutto completamente opaco. tanto che poi ho preso questo lodo di tessuto, mi sono fatto fare dal sarto queste bende che sono doppie, quindi è un pezzo di tessuto raddoppiato e cucito, così che una volta messo sulla testa, e essendo abbastanza largo può essere adattato come si vuole, non dà fastidio, non pesa, è piacevole e non vedi assolutamente più niente. quindi questa è una benda che io consiglio se vuoi fartela, è un tessuto tipo raso ma in realtà è un tessuto un po' particolare, se hai il modo di fartela, fattela. se vuoi un po' di queste ne ho ancora perchè ne feci fare davvero centinaia per i vari corsi, le usavamo anche per le trance dance sciamaniche quei balli fatti dagli sciamani dove si fanno appunto bendate quindi usiamo anche queste bende. quindi se vuoi questa benda qui trovi il link dove te la posso girare al prezzo di costo e finchè ce ne ho te le posso dare. se non vuoi proprio questa ti consiglio comunque di averne sempre una o due con te perchè è la cosa migliore che puoi fare per il sonno, è la cosa migliore che puoi fare per la meditazione, è la cosa migliore che puoi fare per lo sviluppo delle percezioni, è la cosa migliore che puoi fare quando vuoi fare esercizi di visione a distanza, channeling, qualunque cosa, ed è la cosa migliore che puoi fare è usarla su una persona se vuoi portare questa persona in stato di meditazione più veloce e più profondo, e soprattutto per essere certo di quello che vedi. quindi l'ultimo consiglio riguardo al son che è quello di cui stiamo parlando su questo capitolo è appunto quello di avere gli occhi completamente occlusi da qualcosa che non faccia entrare neanche un fotone di luce che sia questa benda che trovi sul sito o che te la fai tu l'importante se vuoi una qualità del sonno valida, ristoratore, tutti i consigli che ti ho dato prima, più appunto l'ultimo, quello di avere gli occhi completamente occlusi da qualunque fonte di luce. detto questo non mi rimane che ringraziarti per aver seguito tutto questo capitolo e come al solito ti chiedo di mettere in pratica tutto quello che ti ho detto e poi iscrivermi qui sotto, su facebook, su youtube o ovunque stai guardando questo capitolo i tuoi feedback come è andato il tuo sonno, come cambia il tuo sonno, come cambia la tua energia, come magari ti serve sempre meno dormire perchè adesso stai dormendo molto meglio, o qualunque altra cosa stai avendo come risultato da questo esercizio. Così come è successo per gli altri capitoli sull'acqua e sul respiro, ci sono state persone che sono insegnanti o maestri che hanno dato questi consigli ai bambini, quindi quello che ti chiedo è di istruire le nuove generazioni quando possibile già con questa nuova formazione, perchè sono piccole nozioni di base, bere, respirare, dormire, che facciamo tutti, ma se le facciamo bene possono davvero fare la differenza. già soltanto bere ha cambiato la vita e ha guarito diverse tantissime persone, lo puoi vedere sui feedback. respirare ha avuto gli stessi effetti, il sonno è la stessa cosa. quindi se mettiamo assieme queste tre cose, già solo questo cambierà notevolmente la tua qualità della vita e soprattutto guadagnerai ore e ore per vivere la vita invece che dormire. quindi come al solito ti chiedo massima condivisione, ti chiedo di farla girare sui social media, su youtube, via mail, ma soprattutto di spiegare questi concetti a quante più persone possibili, così che in qualche modo possiamo aiutare sempre di più. inoltre, come al solito, se stai guardando questo video su youtube, probabilmente ti chiedo, se non l'hai ancora fatto, di iscriverti al canale, quindi di cliccare su youtube e iscriverti al canale di youtube così che sarai sempre aggiornato sui nuovi video, sui nuovi lezioni, sui nuovi aggiornamenti e su tutto quello che darò gratis ogni volta per questo enorme progetto del salto quantico che sta diventando sempre più grande e sta creando attorno a lui una vera e propria comunità. ti chiedo quindi di se non l'hai ancora fatto, di iscriverti al programma, al gruppo su facebook e se puoi ovviamente di sostenerci con qualche spicciolo e con qualche donazione se tutto questo progetto va avanti è perchè è completamente gratuito ma riusciamo a almeno coprire qualche piccola spesa grazie a quelle piccole donazioni che persone come te che trovano aggiovamento da tutto quello che imparano, che guariscono, che stanno meglio, che si liberano dal loro stress e che hanno una formazione importante, completamente gratuita, persone come te che decidono di dare qualcosina in cambio, per quello ovviamente che si può. qualunque goccia va bene, dopo tutto anche un oceano è fatto di tante piccole gocce, e qualunque cosa vorrai dare sarà la benvenuta. grazie ancora, grazie di tutto, alla prossima.