Daniele Penna argues that ego is the opposite of serenity: pursuing ego-driven goals (status, money, sexual conquests) generates cascades of actions—extra jobs, debt, effort, performances, and social manipulation—that increase stress rather than wellbeing. He proposes a practical exercise: distinguish between your "giornata ideale" (ego-based ideal day) and your "giornata serena ideale" (a day without stress), then list concrete strategies needed to reach each and evaluate whether those strategies create stress. Finally, he recommends making a list of stress sources (any negative emotions or stressors over the past week), eliminating or distancing from persistent stressors (including stressed people), and seeking mentors who foster serenity.
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Vi siete resi conto che ego uguale opposto della serenità? cioè, quanto più è potente l'ego, tanto meno siete sereni rifletteteci per soddisfare il vostro ego, spesso e volentieri, e io ci metterei sempre dovrete avere delle azioni, mettere delle maschere, fare delle scelte che nel medio e lungo termine, ma anche spesso e volentieri nel breve termine, non vi fanno essere sereni. ok? vi faccio un esempio. per soddisfare il mio ego, perchè mi sento uno sfigato, devo fare un sacco di soldi perchè il sistema dice che se io ho un sacco di soldi, mi vesto Dolce e Gabbana, La Martina, Versace, vado in giro con Rolex, ho il macchinone che non riesco a parcheggiare in nessuna parte, però fa figo allora io sarò figo, la gente mi accetterà, forse riesco pure a trombarde più quindi per fare tutto questo serve un sacco di soldi per fare un sacco di soldi dovrò fare qualcosa. Che cosa faccio? Faccio 3-4 lavori. Faccio 3-4 lavori e quei 3-4 lavori secondo te te rendono sereno? No, ti svegliai a 7 di mattina. Innanzitutto con una sveglia che già ti rompe le palle appena ti svegli. Devi lavorare dalla mattina alla sera per poi riuscire a usare quei pochi soldi che guadagni per fare il figo a prendere lo spritz la sera con gli amici. Quindi quindi vediamo quello che ci serve, cioè per generare un obiettivo dell'ego dobbiamo creare una valanga di azioni che di fondo ci minano la nostra serenità è vero o no? pensateci, ok? non solo, ancora di più, i soldi non ci bastano dopo i 3-4 lavori che facciamo, facciamo un prestito, facciamo un prestito e allora per soddisfare il nostro ego che finalmente si può comprare un Rolex, quello più scrauso, quello da 3-4 mila euro perché se no di più non riesci, a mutuo, a credito, quel credito ti costringerà a essere ancora più stressato di prima, perché dovrai lavorare di più, perché c'avrai la spada di Damocle degli interessi, c'avrai la spada di Damocle delle bollette a fine mese, c'avrai la spada di Damocle di sto prestito oltre i lavori, quindi più vogliamo soddisfare il nostro ego più ci ammucchiamo sopra stress. Poi a quel punto Poi a quel punto decidiamo, cioè no, però io non voglio soltanto soddisfare il mio ego, non voglio che soltanto la gente mi accetta, voglio pure trombate più, allora voglio trombate più, quindi che devo fare? Trombate più? Devo in qualche modo studiare, studiare comunicazione, decido di studiare comunicazione, almeno questa è una cosa buona, l'hai fatta. Studio comunicazione, invece di andare in palestra, oppure posso andare in palestra a pomparmi i muscoli, però lascia il tempo che trova, perché tanto se non sai comunicare, sei uno con i muscoli che non sa comunicare, oppure fai tutte e due. comunque la cosa buona la fai, studi comunicazione, vai lì, intorti il ragazzo, i ragazzi gli fai fare quello che vuoi tu e te li trombi, ok? e poi? perché tu te trombi quello che te pare e per trombare quello che te pare tu devi esattamente soddisfare i bisogni della persona persona che non sa come funzionano le cose quindi vuole che tu gli soddisfi i bisogni e quando tu gli soddisfi i bisogni sai che cosa accade? che tornerà da te a romperti i maroni affinché tu glieli continui a soddisfare quindi per trombare una volta ti crei stress ore, anni a volte, anzi a volte c'è se sposa, ok? Quindi, ragioniamo in questo senso, no? ragioniamo in questo senso, iniziamo a ragionare in funzione di costo-beneficio quindi questo che vorrei vi spingo a fare questo esercizio tanto adesso ci sentiamo martedì quindi avete tempo per farlo e se non avete tempo fatevi due domande perché se non avete tempo probabilmente state facendo un sacco di azioni per soddisfare il vostro ego e non vi lascia tempo per fare qualcos'altro quindi non siete sereni quindi l'esercizio che vi chiedo di fare è questo createvi la vostra giornata ideale, ma attenzione, non la giornata... perché se voi create la giornata ideale, creerete la giornata basata sul vostro ego, ok? io invece vi chiedo la giornata serena ideale, ovvero una giornata senza stress, perché ricordate che per soddisfare il vostro ego il prezzo che pagate non è in denaro, non è in tempo, ma è stress. perché per soddisfare il vostro ego dovrete mettervi maschere, dovrete avere un sacco di energia, dovrete dire bugie, dovrete costruire determinate cose, dovrete andare contro la vostra stessa intuizione, dovrete superare ostacoli, perché la vostra anima vi metterà ostacoli uno davanti all'altro e voi, invece che cambia strada, come dovrebbe essere giusto che uno faccia nel momento in cui segue un flusso e capisce, no, va lì e sfonda gli ostacoli come una riete. Ci vuole energia per fare tutto questo. Capite? Quindi, questo vi dico. Allora, potete crearvi questo, potete crearvi la vostra giornata ideale, ok? La vostra giornata ideale è, che ne so, un giorno in cui non faccio niente, oppure dove trombo 700 volte al giorno, oppure dove, che ne so, guadagno, quello che vi pare. Vado in giro per boschi, vado in giro per frasche, quello che volete. La vostra giornata ideale che probabilmente sarà quella del vostro ego, e poi una giornata assolutamente serena, ok? dopodiché, vedete se corrispondono, perché la serenità e la giornata ideale potrebbero non essere la stessa cosa, per raggiungere poi la giornata ideale, quindi una volta che siete creati la giornata ideale, fatevi la domanda, cosa devo fare per raggiungerla? e in base, quindi come, la solita domandina magica come, come devo fare per raggiungere quella giornata ideale? e dovreste tirar giù tutta una serie di strategie, ok? che vi dovrebbero portare a quella giornata ideale quindi, la mia giornata ideale è una giornata in cui io vivo in una villa della madonna da 700 milioni di metri quadri in riva al mare con un oceano, tutto per me ok, beh, figo, perfetto per fare questo cosa mi serve? un'isola ok, voglio un'isola mia per avere un'isola mia quanto mi servono? 10.000 miliardi bene, come li devo fare a trovarli? e lì trovate le strategie trovate le strategie perché cominciate a buttare giù le strategie e rendetevi conto se quelle strategie vi generano serenità o vi generano stress perché per fare ad esempio tutti quei soldi che vi servono per un'isola, per essere così belli da vivere da soli avrete bisogno di tutta una serie di cose, di denaro, di capacità, di conoscenze che dovrete imparare e siete pronti a impararle? siete pronti a pagare in tempo, in stress e tutto quello che vi verrà dietro? perché se non siete pronti a pagare lasciate perdere poi, la vostra giornata serena, fate anche quella. a quel punto, fate una lista, nel salto quantico noi facciamo la lista delle scimmie, io qui invece vi voglio proporre la lista di ciò che vi stressa, cioè di tutte le vostre fonti di stress, ok? dove per stress intendo qualunque emozione negativa. tutto ciò che vi genera stress, ansia, paura, senso di colpa, inquietudine, malinconia, fastidio, rabbia, qualunque roba, ok? tutto ciò che... potete anche fare una lista di quello che vi ha generato stress in ultima settimana tanto bene o male, come in piccolo così in grande bene o male in una settimana avete vissuto tutto quello che... o comunque buona parte degli stress di tutta la vostra vita a quel punto che avete la vostra brava lista degli stress così come nel salto quantico promuovevo e proponevo la liberazione delle scimmie qui andiamo a liberarci dalle fonti di stress quindi poniamoci come obiettivo di liberarci da quelle fonti di stress per cui se una fonte di stress è, che cavolo ne so, quel mio amico che mi chiama soltanto per rompermi le scatole e piagna perché è il mollato che ha la ragazza se è solo una fonte di stress allontanate, allontanate e avvicinatevi magari di più a persone che vi fanno star bene non peraltro perché voi dovete imparare a stare bene, avrete bisogno di mentori di serenità, non di mentori di stress e soprattutto state lontani dalle persone stressate perché porteranno stress anche a voi, un gruppo, un manipolo di persone stressate non fa altro che ammucchiare stress a voi quindi parlate di cose stressanti, ve lamentate a vicenda e tutto quello che serve.
