Clip of Daniele Penna arguing that most stress is self-created and maintained because people derive secondary benefits from staying stressed (e.g., avoidance, perceived advantages). He suggests an exercise: list stressors and identify the secondary benefits that make one keep stressful behaviors, and cites a line from the film Interstate 60 about inevitability to illustrate the point.
La maggior parte dello stress è un'illusione mentale già nata, anzi, sì, in linea di massima, sì, la maggior parte dello stress lo sei creato a te. e te lo crei perché non hai il coraggio o hai un beneficio secondario a starci nello stress. Quindi, l'esercizio che vi ho dato da fare l'altra volta, cioè di farvi la vostra lista dello stress, oggi aggiungiamo un pezzo in più, ovvero qual è il beneficio secondario a tutte quelle azioni che fate e che vi generano stress? Perché continuate a farle? Cosa vi impedisce esattamente di cambiare quella situazione in maniera tale da vivere una situazione più serena e non stressante? A mano a mano che andrete a chiedervi questo, scoprirete i benefici secondari, come vi ho detto prima, di tutto quello che fate, probabilmente. Perché sennò non lo fareste. Ricordatevi, c'è una frase bellissima in Interstate 60, che è uno dei film, è stato forse il primo film che ho consigliato, Interstate 60, Statale 60, è bellissimo, è da rivedere decine di volte, l'ho visto non so quante volte quel film, e ogni volta vi vengono fuori dei dettagli nuovi c'è una frase bellissima che dice le cose accadono perché sono inevitabili se no semplicemente non accadrebbero e questa frase è perfetta le cose accadono perché sono inevitabili perché se no non accadrebbero è semplice.
