Liberarsi dalle DIPENDENZE: dipende tutto dalla FORZA DI VOLONTA'? - Daniele Penna Risponde

Quindi, per esempio, se io voglio smettere di mangiare male o di fumare, non fumo, e la mia casa è piena di pacchetti di sigarette e dolciumi, dipende tutta la forza di volontà? Certo, Franciè. Sì, eh. Assolutamente sì. Guarda, allora, io ho per ormai quasi un anno cambiato completamente la mia alimentazione. Oggi come oggi, se entro in un centro commerciale, in un supermercato, la mia mente ormai ha cancellato, cioè cancella proprio in automatico tutto il resto. Ma lo vedo anche in giro. Cioè in giro è pieno di roba dove puoi mangiare, ristoranti, eccetera. Ha cancellato anche gli odori. Cioè gli odori gli arrivano, non hanno più ancore. Quindi posso essere anche bombardato da robe, ma mi può fregare meno. Cioè non mi interessa. Non è più un problema, è ovvio che c'è stata una forza di volontà all'inizio, non è indifferente. Impegno e disciplina, cioè sono le due cose. Se avete queste due, potete fare quello che volete. Se non avete queste due, scordatevelo. Fate altro, cioè siate consapevoli che è stata un'ingregge di pecore e continuate ad abbrucare, basta. È inutile. Capite, non è che potete stare mentre brucate l'erba a dire, ah io da domani faccio questo e questo. No, stai brucando oggi, se devi cambiare, devi cambiare adesso. Oggi, domani, dopodomani e per mesi avanti, per mesi avanti. Stiamo facendo un programma per smettere di fumare e si sta ragionando sul fatto che stiamo facendo diversi studi a riguardo, tra le miliardi di cose che faccio, facciamo anche queste cose. Stiamo facendo degli studi dove stiamo teorizzando appunto che il sistema di mantenimento, perché il problema non è smettere di fumare, è non riprendere, che sono due cose diverse. Perché sapete quante ne conosco di gente che hanno smesso, ripreso, smesso, ripreso, quindi non hai smesso di fumare, hai avuto soltanto una pausa più lunga. È come il digiuno intermittente, no? Sapete? Fatto il digiuno. Io c'ho una persona che digiuna mentre dorme. Cioè, quando si sveglia dice, ho fatto il digiuno di 10 ore, ma hai dormito 10 ore? Eh, appunto, ho fatto un digiuno. No, hai dormito 10 ore, non è un digiuno, sono due cose diverse. Per cui, c'è gente che fuma prendendosi delle pause, a volte di un anno, a volte di due, a volte di tre. Quello non è smettere di fumare. Hai preso una pausa. Cioè smettere è smettere, ovvero cambiare completamente la mentalità dentro. Quindi non riprendi più per nessun motivo. Ecco, stia ragionando su questo e si sta pensando che il processo di mantenimento deve durare almeno quanto la persona ha fumato. Il che se ne aveva già fumato 20 anni, il mantenimento dovrebbe essere 20 anni. a meno che non abbia forza di volontà, perché ricordiamoci che se hai forza di volontà non hai bisogno di libri, di alimenti, di sostanze antagoniste, non hai bisogno di niente se hai forza di volontà, se non hai forza di volontà te devi appunto farti aiutare da quei sistemi che stiamo creando e da qualunque altra cosa però se hai forza di volontà hai tutto, è che la maggior parte della gente non ce l'ha la forza di volontà Ma non ha la forza di volontà perché? Perché non è quella la cosa primaria. Perché se fosse la cosa primaria, ahoglia che la trovi da volontà. Anche perché tutti noi hanno sperimentato la forza di volontà quando stavano facendo una cosa primaria. Vi faccio un esempio, vi è mai capitato di, non so, avere un appuntamento con una persona che speravate da tanto tempo, ok? Quindi quell'appuntamento diventa la priorità. Ora, scommettiamo, e quanti di voi hanno avuto questa occasione? che quel giorno dell'appuntamento magari dovevate fare mille cose ma improvvisamente in vista di arrivare a quell'appuntamento in orario aver fatto tutto eccetera avete fatto tutto in una maniera velocissima perfetta precisa per arrivare lì a quel punto perché c'è la forza di volontà poi le stesse cose se le dovete fare senza quell'appuntamento ci mettete dieci giorni invece lì ci avete messo tre ore Io, guardate, ne ho tantissime di questi eventi, ma quando decidete di fare il corso di un mese rinchiuso dalla mattina alle sei, alla notte all'una, tempo fa, che per me fu importante, per me era impossibile, perché io stavo costantemente collegato al computer, c'avevo le attività, eccetera, quindi per me era impossibile. Lì avrei avuto mezz'ora al giorno, forse. Quindi per me in mezz'ora al giorno era impossibile fare quello che io facevo in dodici ore. L'ho fatto. Forza di volontà, in mezz'ora al giorno facevo quello che facevo in dodici ore. Poi ti chiederai, perché perdevi 12 ore quando potevi farlo in mezz'ora? Eh, bravo, infatti subito dopo ho cambiato la mia ida. Perché lì ho capito che potevo ottimizzare le cose che quando mi trovavo di fronte davvero a una priorità, tutto cambiava. Alezzina dice, il 6 giugno 2014, precisa, decisi di smettere di fumare. È stata dura all'inizio ma ora non ho più nemmeno in lontano pensiero alla sigaretta. Con il cibo mi risulta un po' più difficile. Brava Alezzina. Beh, il cibo è ancora peggio. Il cibo ricorda... poi c'è questa cazzata che tra l'altro non è vera. che vi hanno convinto che se smettete di fumare ingrassate in realtà è una... è uno scambio di dopamina, nel senso che la sigaretta o comunque il fumo vi diventa una fonte dopaminica, sapete che la dopamina è l'ormone del piacere, quindi quando c'è qualcosa che vi piace vi genera dopamina. Ecco, il fumo non si capisce bene perché? Perché inizialmente è tossico, poi ve lo fate star bene e vi diventa dopaminico. rimane il fatto che è una fonte di dopamina, quando smettete di fumare avete un'astinenza da dopamina, oltre che un'astinenza da nicotina, che sono due astinenze, sono più di un'astinenza la sigaretta, per questo diventa una dipendenza pesante e vi giuro che è veramente pesante, cioè ho delle... ho dei casi molto... dove ho scoperto che è molto pesante la dipendenza, può ritornare... può influenzare la mente in una maniera devastante Quindi nicotina, dopamina e altro. Che succede? Che in mancanza di dopamina la mente cerca altre possibilità di dopamina. E indovinate un po' quali sono le fonti di dopamina più veloci? Sesso e cibo. Se non puoi trombà costantemente ogni qualvolta tu faci il piave e una sigaretta devi mangiare. Quindi se tu te fumavi 20 sigarette al giorno e c'hai 20 necessità di dopamine, o trombi 20 volte al giorno, ed è normalmente discretamente difficile, oppure magni 20 volte al giorno, che è più facile, più a basso costo lo trovi ovunque. Questo è il motivo per cui bisognerebbe liberalizzare il sesso e dovrebbe essere disponibile esattamente come trovate i McDonald's e qualunque altra cosa. E il mondo sarebbe più felice e meno grasso e meno tossico. Oh, l'ho detta. Cambiamo il mondo. Daniele, in un flow hai detto che fare la diretta del flow ti dà dopamina, quindi diciamo che alla fine un po' tutti abbiamo bisogno di dopamina. Certo, non è che io non ho bisogno di dopamina, cioè è ovvio, attenzione, io faccio solo ciò che mi dà piacere. Oggi come oggi faccio solo ciò che mi dà piacere. È ovvio che quante più cose ti danno piacere, tante più fonti di dopamina hai. Cioè, se uno c'ha come fonte di piacere... Allora, se uno ha una vita di merda, parliamone. E l'unica fonte di piacere è magnà, trombà e fumà? Tra quelli puoi scegliere. Quelle che trovi prima, fai. Spesso e volentieri mangi e fumi allo stesso istante, oppure mangi prima e fai. Quindi non fai altro che avere costanti ricerche dopaminiche, che è quello che fa ognuno di noi. Quindi il concetto non è se è giusto o sbagliato. Tutti tendiamo al piacere. Ricordiamoci che la mente funziona in maniera molto semplice, lontano dal dolore e vicino al piacere. Quindi, se non ho un dolore, Cerco il piacere. Oggi, poi... Cioè, onestamente, oggi come oggi, non è che la gente sta così tanto nel dolore. Cioè, bene o male, se me state a guardare, non c'avete problemi. Non è che c'hai grossi problemi, perché in casa ce l'hai, in telefono ce l'hai, in computer ce l'hai. Cioè, i veri problemi, due occhi ce l'hai, due orecchie ce l'hai. Magari c'è qualcuno non vedente, ma l'orecchia ce l'hai. Insomma, bene o male, non stai così male. quindi i grossi problemi lontano da non è che stai nudo dentro una foresta con i giaguari che te stanno seguendo quindi non hai grossi problemi i veri lontano da non li hai hai dei finti lontano da che ne so non so whatsapp che non ti funziona bene il fidanzato che ha avuto da letto la seconda spunta e non t'ha risposto e questi sono i problemoni che hai adesso no? quello che volevo trombare mi ha bucato Cioè, questi sono i grossi problemi, che non sono oggettivamente dei lontanodà, cioè non sono dei rischi di vito o di morte. Quindi, i lontanodà sono abbastanza... i dolori, non è che siano chissà quanto dolori, sono dei finti dolori che ci ingrandiamo per farli diventare una cosa enorme. quindi tendenzialmente la vita di ognuno di noi si muove alla costante ricerca del piacere e il problema è quali sono le fonti di piacere io vi ho fatto fare tempo fa in uno dei flow vi ho fatto fare la lista delle vostre fonti di dopamina per me una delle fonti di dopamina maggiore è conoscere cose nuove di me stesso cioè è scoprire meandri nuovi della mente mia e degli altri è una delle cose che in assoluto mi affascina di più assolutamente infatti per me fare i laboratori Roma e di Milano e di Torino sono stati fantastico di Torino soprattutto perché sul palco ho creato una roba lì al volo che ha avuto un successo immediato con un cambio immediato di una roba che si portava avanti da vent'anni per me è stata una delle cose più dopaminiche più piacevoli degli ultimi tempi Quindi, dipende che quali sono i tuoi fonti di domenica. Certo che se le fonti di domenica che hai sono appunto Magna, Trombà, Instagram e i like che te danno, e ste cose qua, e fumà o drogarte o quello che sia, quello puoi fa'. Cioè, non è brutto avere fonti di domenica, ce le abbiamo tutte. Forse la cosa migliore è cercarne quante più possibili, in modo da avere le alternative. perché così se io ogni totto ho bisogno della botta di piacere comunque tra l'altro ragazzi una cosa ve la confermo in Italia l'ho vissuta tantissimo quanto più mi accadevano cose stressanti cioè robe che in Italia ne ho avute diverse, quando impatti con la burocrazia italiana e le poste che non ti funzionano e ti dicono una cosa e ne fanno un'altra e la team che paghi una roba e non te la mette e rimani senza internet e ci devi lavorare, insomma tutta una serie di cose classico, perché poi l'Italia è la nazione in cui ti dicono una cosa e ne fanno un'altra, cioè proprio di default sta roba, nel senso è uno dei motivi per cui a un certo punto odiai l'Italia tanti anni fa ci sono ritornato ed è rimasto qua ma proprio a livello di istituzione c'è tutto, vedete la politica, vi dicono una cosa, no? avete visto il 5 stelle ah, i APD, merda merda merda adesso ci vanno loro assieme, vabbè fa parte del gioco e quando accadeva questo mi rendevo conto come, io che sto in costante osservazione del mio corpo, il corpo mi chiedeva immediatamente qualcosa e spesso e volentieri era la cosa più veloce, soprattutto se stavo in giro per l'Italia da solo, insomma, negli hotel, la cosa più veloce era cibo. Io poi stavo sempre con o le mie mele o le pesche o quello, quindi, pam, subito una pesca, una mela, qualunque cosa, perché zuccheri, cibo, dopamina. Basta. Ma era immediato! Era immediato! Poi, non vi dico... a Foggia, ad esempio, quando stavo con i miei, o che succedeva qualcosa... Pum! Era subito la richiesta di C&W. Mi sono reso conto di quanto ho mangiato di più in Italia. Consapevole, cercando di mangiare sempre le cose che volevo. Però... però... c'era la ricerca. Marco Vignardi dice, io ho smesso quando ho interiorizzato il concetto piccolo piacere che darà grande dolore, piccolo dolore che darà grande piacere. Marco non so se stai parlando di una dipendenza tipo fumo, alcol o quello che sia, probabile. Allora tu sei riuscito a interiorizzare, bravo hai detto una bella parola, interiorizzare. Interiorizzare vuol dire prendere un'informazione e farla diventare una consapevolezza, cioè una roba tua. che è la differenza tra appunto sapere una cosa e farla tua tutti i fumatori sanno che il fumo fa male tutti lo sanno ma non lo interiorizzano ma come tutti sanno, tutti no perché c'è molta gente che non lo sa però c'è chi sa benissimo che la coca cola è merda probabilmente pure più di una sigaretta pensate che smetta? assolutamente questi cazzi tanto Non lo interiorizzano perché non l'hanno vissuto, ma tra l'altro anche gente col tumore e volmoni e 6 mesi di vita continua a fumare. Mi frega un cazzo. La consapevolezza è un altro discorso. Cioè il sapere una cosa non vuol dire che ne sei consapevole. Io ho bevuto Coca-Cola per anni. per anni cioè per me a casa era io ero mcdonald e coca cola io mi sono distrutto tanti di quegli anni in vita mia quando ho scoperto quello che c'era dentro basta croce punto mi sono reso conto di quello che è ne sono reso consapevole basta così finito cioè non è che sono stato lì oggi per me i banchi di coca cola sono al pari dei banchi di di cosi per lavare i lavandini, che poi è quello che serve la coca cola, la coca cola è ottima per cioè se la compri, la compri per togliere tipo il sapete, i grassi dai lavandini, uno sgrassante fondamentalmente.