Respira profondamente 3 volte al giorno - Salto Quantico - CORPO - Cap. C3 - Daniele Penna

Eccoci di nuovo assieme in un nuovo capitolo del salto quantico questa volta dedicato alla parte corpo e dopo il successo del capitolo sull'acqua che devo dire ha avuto una condivisione infinita e soprattutto ci sono state persone che l'hanno condiviso anche nel mondo reale ho avuto dei feedback di insegnanti che l'hanno fatto vedere agli allievi e i loro bambini dai giorni successivi hanno trasmesso questa cosa ai genitori.

Che hanno cominciato a bere, a bere.

Meglio eccetera eccetera questo per me è stato un grandissimo risultato oltre che una grande soddisfazione e spero che il video sull'acqua venga condiviso sempre di più così che possa arrivare a tanta tanta tanta gente. Tra l'altro ci sono tantissimi feedback di gente che l'ha applicato, che sta funzionando, che sta ottenendo risultati sulla propria salute, che sta meglio, che sta guarendo. Insomma è una una vera e propria panacea per tantissimi mali. Ma se già l'acqua ha dato tutti questi frutti e tutti questi risultati, dopo questo video le cose andranno ancora meglio. perché se è vero che l'acqua è indispensabile per il nostro corpo ed è fondamentale e soprattutto che l'acqua è uno dei nostri modi per poterci purificare quindi per buttare fuori tutte le scorie che abbiamo all'interno del nostro corpo e ricordiamo noi ingeriamo scorie dalla mattina alla sera dai cibi che ingeriamo che la maggior parte dei casi sono tossici o intossicati o comunque di certo non sono sani anche se prendessimo soltanto frutta e verdura biologica non potremmo dire di mangiare roba sana completamente e probabilmente la maggior parte di voi non mangia soltanto frutta e verdura quindi ci intossichiamo con tantissime cose dagli alcol al fumo a bevande zuccherate, zuccheri eccetera eccetera eccetera e quindi l'acqua è sicuramente uno dei mezzi migliori per disintossicarci ma se dovessi dare una percentuale all'acqua della sua capacità di disintossicazione direi un quarto ovvero un quarto del lavoro lo fa l'acqua gli altri tre quarti del lavoro lo fa un altro elemento indispensabile per il nostro corpo ovvero l'aria l'aria è quella che se ben utilizzata e se ben ispirata farà i tre quarti del lavoro di disintossizione aria e.

Acqua sono le nostre medicine migliori l'aria ci disintossica per il 75% e l'acqua per l'altro 25% se pensi che la quantità di aria che ingeriamo ogni giorno, che inspiriamo ogni giorno, che inseriamo all'interno del nostro corpo è estremamente superiore rispetto alla quantità di acqua. quindi puoi ben immaginare quanto importante sia respirare. quanto importante sia anche respirare bene. perchè spesso molte persone non sanno più respirare ma per far sì che l'aria diventi un elemento fondamentale e un elemento guaritore e disintossicatore del nostro corpo abbiamo la necessità di imparare a respirare o meglio di reimparare a respirare perchè in effetti noi quando nasciamo, quando siamo piccini sappiamo respirare benissimo poi, a mano a mano che cresciamo, questa capacità ce la dimentichiamo. e molte persone iniziano a respirare male. appena siamo nati abbiamo imparato a respirare, subito, appena siamo usciti dalla pancia della madre e ci hanno tagliato il cordone ombilicale, l'unico mezzo di sussistenza, in qualche modo per sopravvivere abbiamo imparato a respirare, abbiamo scoperto che potevamo respirare dal naso e dalla bocca. quando abbiamo scoperto di poter respirare, respiravamo bene, ovvero respiravamo nella maniera corretta. cosa che a mano a mano che siamo cresciuti, per molte persone questa maniera corretta si è scordata e in qualche modo ci è stato indotto, o ci siamo abituati, o per mille motivi che non ti sto che a spiegare, abbiamo disimparato come si respira. ed è arrivato il momento in questo video di reimparare a respirare. non starò qui a farti degli esercizi, a spiegarti esercizi complessi, se ne potrebbero fare mille di esercizi sulla respirazione, ma già soltanto se seguirai questi piccoli consigli, così come è stato per l'acqua, la tua vita e la tua salute cambierà. e se già con l'acqua è migliorata di tantissimo, con il respiro e con l'aria avrà un balzo infinito. ma prima di tutto dobbiamo imparare a respirare. che cosa vuol dire imparare a respirare? se vedi un bambino quando nasce, o comunque quando è piccolo, e sta nella sua culla, vedrai che quando respira si gonfia e si sgonfia la pancia. avrà questo movimento sulla sua pancia quindi se tu gli metti una mano sulla pancia ti rendi conto che la pancia si gonfia e si sgonfia ora quello che ti chiedo è metti una mano sulla tua pancia e vedi se mentre respiri la tua pancia si gonfia e si sgonfia provaci potrebbe darsi che tu sei una persona già addestrata a respirare e quindi non a tenere i muscoli della pancia tesa, ma a gonfiarli. ma ti posso garantire che nella maggior parte dei casi e delle persone la pancia resta contratta. un po' perchè si è più fighi, si è più magri, ci si è abituati, oppure si è costretti dai pantaloni, dalle cinture strette o dai vestiti stretti. eppure pian piano ci siamo abituati a contrarre la pancia così da essere costretti a respirare esclusivamente con la parte superiore del corpo quindi avere un respiro alto sai questo cosa comporta? che l'aria all'interno dei nostri polmoni arriva soltanto fin qua e tutto il resto dei polmoni non viene irrorato di aria quindi tutte le tossine che stanno più giù restano giù e restano residenti lì e quindi vanno sempre più a male, se così si può dire, e quelle tossine non vengono mai buttate fuori perché l'aria fin giù nei polmoni non arriva mai in quanto abbiamo la maggior parte del tempo il nostro stomaco contratto, la nostra parte bassa contratto, il nostro plesso solare contratto quindi innanzitutto dobbiamo ritornare a respirare correttamente, quindi riempiendo completamente la nostra pancia, riempiendo i polmoni fino in fondo ora non ti dico di da adesso respirare sempre in quella maniera ma come esercizio che ti consiglio come esercizio da fare da oggi in poi per riabituare anche in questo caso il tuo corpo è quello di respirare correttamente almeno 3 volte al giorno quindi prenderti 2-3 volte al giorno meglio prenderti 5-10 minuti e respirare correttamente adesso ti spiegherò come ma ovviamente in un posto dove non c'è smog, dove comunque puoi respirare qualcosa di decente, se hai un mare vicino, vicino al mare, se hai degli alberi, vicino agli alberi, se hai un giardino, nel giardino, ovviamente non farlo mentre corri o cammini in mezzo al traffico di una metropoli, in quel caso è meglio che meno respiri, meglio è, perchè più che disintossicarti, butti dentro altre tossine, poi ti servirà respirare ancora di più e bere ancora di più per poterti disintossicare. quindi che vuol dire respirare correttamente 3 volte al giorno? vuol dire che per 3 volte al giorno dovresti prenderti 5-10 minuti, andare in un posto dove c'è un'area decente, e respirare correttamente stando presente sul tuo respiro. quindi è una sorta, forse è la forma in assoluto più importante di meditazione. il respiro, quindi essere presente sul respiro e per quei 5-10 minuti tu ti dedichi esclusivamente a respirare. dedichi quei 5 minuti a te, quei 10 minuti a te per respirare, per disintossicarti, per guarirti, per darti energia, perchè l'aria dà tantissima energia, e per stare bene. quindi dedichi 10 minuti al giorno, anzi 2-3 volte al giorno, 10 minuti al giorno per la tua salute. se ti viene difficile 3 volte al giorno, almeno 1 volta al giorno falla. perché davvero, come è successo per l'acqua, poi mi saprai dire, poi mi commenterai qui sotto e mi dirai quanto meglio stai, quanta più energia hai, quanto magari sono guarite dalle malattie o chissà che cosa. che vuol dire però respirare 3 volte al giorno e respirare correttamente? vuol dire che quando ispiriamo dal naso, ispiriamo finchè non riempiamo completamente ogni singolo alveolo dei nostri polmoni e sai come si fa a capire quando li hai riempiti correttamente? quando sentirai non solo che si è riempita la pancia, ma che si è riempita, adesso mi alzo e ti faccio vedere, che si sono riempiti quindi quando sentirai che l'aria entra nelle tue parti laterali, vorrà dire che i tuoi polmoni sono completamente pieni. quindi prima sentirai lo stomaco che si alza, e poi continuando a respirare, inspirerai fino a che non si riempiranno queste parti qui. ti faccio fare un esercizio abbastanza semplice, e ti chiedo di farlo con me adesso. faremo un'ispirazione in 3 fasi, ovvero ti chiedo di, tra un istante lo fai con me, ispirare fino a che pensi di aver riempito completamente i tuoi polmoni. quindi la tua pancia si sarà gonfiata e pensi che non ce ne vada più neanche un milligrammo d'aria. in quel momento ti fermi e trattieni un attimo il fiato. ok? fallo con me. facciamolo adesso. ferma il fiato. adesso sforzati e fai un altro piccolo ispiro quindi ispira un altro po' di più e ti renderai conto che c'è ancora un po' d'aria. ispira ancora un po' e trattieni di nuovo il fiato. adesso fa un altro piccolo sforzo e inspira ancora un po' e vedrai che ce ne andrà ancora di aria nei tuoi polmoni e sentirai i laterali che si gonfiano sentirai probabilmente la gola che si alza perchè vuoi far arrivare l'aria fin quassù ok, e poi butta fuori l'aria lentamente dalla bocca come se stessi sgonfiando un palloncino lentamente ti sei reso conto di quanta aria può entrare nei tuoi polmoni? non respiri mai così. e sai cosa succede? che quando cominci a respirare profondamente, quindi riempiendo tanto i polmoni, tanto da dover alzare la testa quando non entra più aria, quando comincerai a respirare così ti renderai conto che inizialmente l'aria addirittura ti potrà dare fastidio perchè non ne sei abituato e dopo un po' che respirerai fuori in un posto ossigenato in questa maniera, non con le pause, attenzione adesso ti spiego meglio come, profondamente, quindi ispirando e espirando potresti avere delle sensazioni fisiche come formicoli alla testa, formicoli alle braccia perchè avrai una sorta di iperossigenazione, non perchè stai dando più ossigeno del normale, ma perchè fino a oggi hai dato meno del normale e il tuo corpo come al solito e la tua mente si è abituata a quella poca quantità di ossigeno che tu dai e in più non hai mai pulito probabilmente o comunque raramente pulisci fino in fondo, fino a quegli alveoli laterali che spesso sono dei cumuli di tossine perchè lì l'aria ci arriva molto molto raramente quindi che cosa andrai a fare 3 volte al giorno da qualche parte dove c'è ossigeno? andrai a respirare profondamente, come? inspirando col naso lentamente fino a riempire completamente i polmoni, possibilmente arrivando proprio ad alzare la testa alla fine, ma non la devi alzare tu, non la devi alzare tu, si alza da solo nel momento in cui continui a mettere aria, perchè così te ne entra ancora di più, ti riempie proprio ogni singolo posto libero dove poter mettere aria. dopodichè quando espiri, quando butti fuori, butti fuori con la bocca a una velocità doppia rispetto a quella con cui sei entrato. quindi ti faccio vedere. questo movimento della testa non lo sto facendo io, mi viene automatico nel momento in cui gonfio e sgonfio ma ti ripeto non è necessario, l'importante è il principio è respirare, respirare, respirare, respirare gonfiando e facendo attenzione di gonfiare la pancia, perchè l'aria deve entrare nella pancia, non devi stare sempre contratto e tenerla soltanto sopra, quindi devi gonfiare la pancia, devi sentirla entrare nelle parti basse e nelle parti laterali alla fine. se non riesci a sentire nel laterale, fa quell'esercizio che ti ho detto, arriva al massimo, stoppati un attimo, ispira un altro po', stoppati un attimo, ispira un altro po' e ti renderai conto quanta aria può entrare nei tuoi polmoni. e questo è quello che dovresti fare, è che l'esercizio che ti do da fare, se vuoi davvero stare meglio, se vuoi aumentare la tua energia, se vuoi guarire, se vuoi in qualche modo disintossicarti e dare al corpo quello di cui hai bisogno, aria e acqua, come abbiamo visto nel capitolo precedente. ora ti do un piccolo esercizio che puoi utilizzare quando ad esempio hai dei mal di testa questo è un esercizio che ho applicato tantissime volte quando mi capitavano dei mal di testa quando ero un po' più intossicato adesso mi vengono molto molto raramente e nel caso in cui ti vengono puoi fare questo esercizio l'esercizio funziona così devi fare 40 respirazioni circolari circolari vuol dire senza apnea ok, quindi senza la classica apnea che facciamo, questa è una respirazione tipica anche da rebirding, ci sono diverse pratiche che utilizzano la respirazione senza apnea. in questo caso non è profondissima, devi sempre gonfiare la pancia, devi fare i respiri, ma li devi fare profondi ma soprattutto circolari, senza apnea, e li devi fare in questa sequenza, ne devi fare 40, 9 più 1 ovvero 9 respiri normali circolari il decimo estremamente profondo come quello che ti ho appena fatto vedere anche in questo caso però circolare senza pausa quindi ne facciamo 9 di questi e poi il decimo e poi ricominciamo per 40 volte. nella maggior parte dei casi dopo 40 volte avrai iperossigenato il cervello avrai forse del formicolio un po' da qualche parte nella testa, nelle mani, nelle braccia e nella maggior parte dei casi il tuo mal di testa o sarà diminuito notevolmente o sarà addirittura passato. se non te ne bastano 40 fai un altro ciclo e con questo nella maggior parte dei casi fai scomparire un qualunque mal di testa. ovviamente se quando hai mal di testa ti bevi anche a corredo una mezza bottiglietta d'acqua o meglio un mezzo litro d'acqua, quindi mezzo litro d'acqua e 40 respirazioni e sfido qualunque mal di testa a restare presente nella tua testa dopo una medicina del genere. quindi riepilogando, se da oggi in poi vuoi davvero dare una svolta di salute e di energia al tuo corpo, oltre all'acqua che hai già imparato, e se non l'hai ancora imparata e non l'hai ancora fatto ti consiglio di farlo, oltre all'acqua impara a respirare, e respira profondamente 3 volte al giorno, prenditi 5-10 minuti di tempo per respirare profondamente, facendo entrare l'aria, in ogni singolo alveolo di tuoi polmoni. quindi respirando fino in fondo, respirando fino alla parte laterale, gonfiando la pancia, gonfiando facendo arrivare l'aria nelle parti basse e poi espirando nella maniera che ti ho insegnato e se avrai bisogno di farti guarire mal di testa, utilizza il metodo dei 40 respiri circolari e poi sappimi dire. quindi come al solito ti chiedo di commentare e di farmi sapere che cosa sta accadendo, se hai avuto dei miglioramenti, quanto sono migliorati, in che cosa hai migliorato, quanto meglio ti senti, quanta più energia hai, quanto più disintossicato sei, o considera anche un'altra cosa che mi sono dimenticato di dirti. aria e acqua sono anche dei nutrimenti, quindi sia dall'aria che dall'acqua tu prendi i nutrimenti necessari anche al tuo corpo anzi potrebbe capitare, e non è neanche tanto difficile che capiti, che se seguirai questo consiglio berrai l'acqua che ti ho detto nel capitolo precedente e respirerai, così come ti ho detto in questo capitolo, la tua fame diminuirà, perchè non hai più bisogno di nutrimenti presi dal cibo, perchè li prenderai dall'aria e dall'acqua, che ricordiamo ci sono fonti di energia, quindi bere e respirare serve anche per dimagrire, se vogliamo metterla anche su questo piano, oltre che per guarirci e per stare bene, per disintossicarci. quindi come al solito ti chiedo di scrivermi qualunque commento su quello che sta accadendo, sui benefici che hai avuto, su come l'hai diffuso, su tutto quello che vorrai condividere con i nostri amici, come al solito chiudo questo capitolo dicendoti che se ci vuoi sostenere con un sostegno monetario te ne saremo estremamente grati, e qui trovi il link, se non puoi con un sostegno monetario, ricorda che il salto quantico è un progetto completamente gratuito, si sostiene da solo, si sostiene con le donazioni di quelle persone che vogliono donare, ma soprattutto si sostiene con le condivisioni, perchè se io faccio tutto questo, lo faccio con lo scopo che venga diffuso il più possibile, quindi quello che ti chiedo davvero, e non ti costa davvero niente, è condividere, condividere, condividere, su facebook, sui tuoi social network, su twitter, su google plus, su via email, a scuola, tra i tuoi colleghi, al lavoro, tra i parenti, tra gli amici, coi bambini, con chiunque, diffondiamo un nuovo modo per stare bene, per essere felici, per guarire, per essere sani e per essere sereni.

Quindi non mi rimane che ringraziarti come al solito e ci vediamo al prossimo capitolo. Grazie.