Breve risposta di Daniele Penna su come affrontare le ossessioni: non "eluderle" ma risolverle comprendendone il messaggio e forzando la mente a spostare l'attenzione usando tecniche pratiche. Suggerisce tecniche di riprogrammazione visiva o cinestesico‑auditive a seconda del tipo di ossessione, ricorda che «ciò che usi persiste, ciò che non usi sparisce», e raccomanda di creare una nuova abitudine seguendola per 40 giorni consecutivi (se si ricade si ricomincia il conteggio). Fa esempi pratici (es. cambiare il modo in cui ti radi la barba) e generalizza il principio a pensieri, malattie e abitudini.
Questions this video answers
40 giorni consecutivi (se si ricade anche solo un istante, si ricomincia il conteggio).
21 giorni (citata come valore spesso citato da altri; l'autore preferisce 40).
Chapters
Allora, Sebastiani, innanzitutto perché le vuoi eludere? Si eludono le tasse. Perché vuoi eludere le ossessioni? Se è un'ossessione, non sarebbe più utile risolverla invece che eluderla? Cioè, eluderla presuppone che sta là, ma io ci giro attorno, cioè io la raggiro. E che serve raggirare una ossessione? Cioè, se è un'ossessione vuol dire che sta là. risolvila, comprendila, comprendi nel messaggio, ma soprattutto forza la tua mente a spostarsi, non a deludere. poi potresti usare le varie tecniche che stanno sul salto quantico nei video di riprogrammazione visiva ad esempio, se è una ossessione visiva oppure cinestesico-auditiva in base a quello che è. E puoi usare determinate tecniche anche abbastanza semplici per switchare la mente. Ricorda, ciò che usi persiste, ciò che non usi sparisce. Questa è la prima perla di oggi. Ciò che usi persiste, ciò che non usi sparisce. Se continui a dare attenzione all'ossessione e a seguirla e a fare ciò che l'ossessione dice, Continuerà a restarci, ad avere sempre più potere. Invece devi forzarti in presenza di fare qualcos'altro. Sempre. Quando riuscirai a switchare in automatico la mente su qualcos'altro, dopo un po' quell'ossessione non la seguirà e più esparirà. Dopo un po' ce ne vuole, nel senso che c'è chi dice che ci vogliono 21 giorni per generare una nuova abitudine, io ve ne direi 40 consecutivi. voglio essere molto più cattivo, ma anche molto più realista. 40 consecutivi vuol dire che tu per 40 giorni devi riuscire a non cadere all'interno di quell'ossessione. Se ci cadi anche solo un istante, ricominci 40 giorni. Me ti posso garantire che per 40 giorni tu segui una nuova abitudine, la mente si abitua alla nuova abitudine. Questo vale dal piccolo al grande, cioè puoi iniziare a creare una cosa del genere non so semplicemente facendo attenzione al movimento iniziale con cui ti radi la barba per esempio e comprendere che Inizi sempre dallo stesso punto, allora in presenza da ora in poi per i prossimi 40 giorni ogni volta che te la fai, se iniziavi di qua, prima di iniziare sei presente, non lo fai in maniera automatica e inizi di qua. Per 40 giorni consecutivi noterai che il 41esimo giorno tu non ci devi più pensare, probabilmente anche prima. Non ci devi più pensare, ormai ha creato la nuova abitudine, parti di qua. E questo vale per tutto, questo vale per i pensieri, questo vale per le malattie, questo vale per tutti. E questo è il principio, no?
