How Veteraran Tennis Player Gets Fit Using Dinaz Fitness Workout 6

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मैं तो अभी दुर्गापुर में हूँ कल वन डे है, आज तो यहाँ रहना पड़ेगा।

हाजी

कल वन डे है कल सुबह का क्लास अटेंड करना, इसलिए आज तो यहाँ रहना ही पडेगा,

लेकिन ये तो पूरा ऑनलाइन है, कहां से भी कर सकते है आप

दंबलसऔरयसबतोहरजगह अवेलेबल नहीं है, करेक्ट करेक्ट सो।

अशोक जी आप कब ज्वाइन हुए दिना फिटनेस में

लॉक डाउन का पीरियड में ही मेरे खयाल से मैया जून में

क्यूँ ज्वाइन हुए आप ऑलरेडी इतने फिट हैं, आप ऑलरेडी कितना करते हैं?

आप तो रहना होना 1 अलग चीज है। रेगुलर अगर नहीं तो नहीं हो सकता। 1 दिन, 2 दिन मिस करने से ही लगता है। 1 किलो वजन बढ़ गया कभी यादा किलो बढ़ गया

तो आप आपका वजन हमेशा चेक करते रहते हैं।

हाँ वजन मेरा बहुत साल से सेवंटी फाइव प्वाइंट फाइव सेवंटी फाइव के आसपास में बहुत साल से था। अभी जब से हमने आपका ये प्रोग्राम ज्वाइन किया है अभी मेरा पास में रह रहा है कितना करीब सेवेंटी टू पाइंट फाइव के आस पास 33 के जी अभी हमने अभी रिडूस किया बहुत सालो के बाद नहीं तो वो सेवंटी फाइव समथिंग रहता है तो आपके पीछे

बहुत सारे कप मुझे दिख रहे हैं तो आप उसके बारे में और आपके बारे में बता सकते हैं।

मैं सुबह से बचपन से ही खेलकूद में काफी इंटरेस्ट लेता हूँ। बचपन में जब झुमरी तलिया में मेरा क्लास कम तक में झुमरितलियामें था तो वहाँ पर तो कुछ टाइम में गोली डंडा फुटबॉल के नहीं था उस टाइम में लट्टू खेलना, गोली खेलना ये सब गेम थे वहाँ। उसके बाद दिन के बाद मैं कलकत्ता आ गया था स्टडी के लिए तो वहाँ मेरा थोड़ा और ची हो गया था। शूटिंग में राइफल शूटिंग मैंने एन सी सी भी ज्वाइन किया था। तो इस तरह से स्पोर्ट्स में में शुरू से ही रहा हूँ, कहीं कुछ भी करता रहा हूँ। लेकिन दुर्गापुर में हमारे जब मैंने रोटरी क्लब ज्वाइन किया तो वहां कुछ लोग थे। जो लोग टेनिस खेलते थे उनको उनका 1 क्लब था, वहाँ पर एंट्री नहीं था, जनरल नए मेंबर नहीं बनाते थे तो मैं वैसे ही जाकर के कुछ दोस्तों के साथ मैं वहाँ बैठा रहता था, शाम को उनको खेलते हुए देखता था। इसके बाद में धीरे धीरे उनका बोल उठाने लगा। उसके बाद में उन्होंने देखा कभी 2 या 3 में आये हैं, उनको आदमी की जरुरत है। तो बोला भाई इसको थोड़ा सिखा 2 ये तो आता रहता है। हाँ उन्होंने फिर सिखा दिया, थोड़ा वाह से टेनिस खेलने लगे। और इसके बाद में उनमे से ही 1 था। बहुत बढ़िया खिलाड़ी था वो। उसको कैप्टन के नाम से बंगाल में सब लोग जानते हैं। टेनिस वर्ल्ड में बहुत ही बढ़िया खेलता था। वो। उनका 1 पार्टनर था, जो डबल्स खेलता था उनके साथ। उनका थोड़ा इसका प्रॉब्लम हुआ। तो उसने फिर मेरे को सेलेक्ट कर लिया की तुम मेरे साथ खेलो, फिर मैं और वो मिलकर के बहुत सारे, मेल बहुत सारे। यहाँ पर हम लोगो का मेजर टेनिस होता, टूर्नामेंट, दुर्गापुर, मालदा, सिलीगुडी, दजलीगधरमेंअपना, बाकूरा, बिनापुर कलकत्ता, छोड़ के जो डिस्ट्रिक्स है वहाँ हम लोग जाते थे। खेलने, साल में 3 बार, 4 बार, कभी रनर, कभी बिना, कभी रनर, कभी बिना टॉप टू में ही रहते थे। वह 23 साल काफी है, कुछ क्लब में भी रख दिया हम लोगों ने।

लेकिन आप एक्सरसाइज स्ट्रक्चर, एक्सरसाइज प्रोग्राम नहीं करते थे।

नहीं एक्सरसाइज हमने कभी नहीं किया। जो टेनिस के लिए वार्म स्टेचिंग बस उतना ही ओके।

तो लॉकडाउन में टेनिस का गेम बंद हो गया था। क्या थोड़ी देर,

लॉक, डाउन में क्लब सब बंद हो गए थे। शुरू के कुछ महीने अभी, अक्टूबर से कुछ कुछ वापस चालू हुआ। लेकिन शुरू का बाद, अप्रैल में, जून, जुलाई, अगस्त तक भी कुछ कुछ बंद था, अगस्त सेप्टेम्बर तक बंदी था क्लब, हमने क्लब भी यहाँ बनाया है। दुर्गापुर टेनिस क्लब में उसका प्रेसिडेंट भी हूँ। तो सब एक्टिविटी हम लोगो ने बंद कर दिया था। गवर्मेंट डायरेक्शन, अभी, अक्टूबर, ऐसी कुछ एक्टिविटी हमने चालू कर दी है। अभी हमारा वहाँ भी टेनिस कोर्ट है। वो हम लोग सिंथेटिक बना रहे हैं। इसलिए अभी तक अपना पर चालू नहीं। बात या दुर्गापुर स्टील प्लांट में टेनिस कोट है वहाँ अभी हम अक्टूबर से जाना वापस चालू किए। टेनिस तो हमारा फर्स्ट क्लब है। अजय, फोर्स और अभी ये सेकेंड आपका प्रोग्राम जो है, ये हो गया है।

तो मुझे अभी टेनिस से आगे आना है, है अभी और टाइम है। मुझे आप टेनिस को फर्स्ट मानते हैं। अभी मैं आगे आ जाऊंगी टेनिस से आगे। तो आप हमारे प्रोग्राम में ज्वाइन होके। आपको पहले तो वेट लॉस भी हो गया है। तो ऐक्चवली आप वेट लॉस के लिए नहीं आए थे, फिटनेस के लिए आए थे। लेकिन फिर भी आपको वेट लॉस भी मिल गया। लेकिन फिटनेस के बारे में आप बता सकते हैं कि आपने फर्स्ट टाइम यहाँ पे 1 एक्सरसाइज प्रोग्राम ज्वाइन किया है ओके आपको पहली बार जब पहला आपने ज्वाइन किया फर्स्ट डे आपको कैसा लगा क्योंकि बहुत सारे लोग हैं हमारे देश में जो बहुत हम हम हमेशा बोलते है की मुझे कॉन्फिडेंस नहीं है आई डोंट नो इधर, आई कैन डू और नॉन यह ऑनलाइन मेरी तो जमेगा भी नहीं बहुत सारे लोग बहुत सारे चीज बोलते हैं लेकिन आपका टेक क्या है इसमें आपका एक्सपीरियंस क्या है मैं कम्प्यूटर

बहुत सालो से यूज करता हूँ बहुत सालो से मतलब कुछ टाइम में दुर्गापुर में लिमिटेड कंप्यूटर ही होंगे उस समय से यूज करता हूँ जी बॉम्बे में मेरे जीजा जी है, वो टेक्सेवी है और मैं 1 बार बॉम्बे गया था तो वहां से उन्होंने मेरे को पूरा किट वगैर है उस टाइम में कंप्यूटर इतना कॉमन नहीं था उन्होंने कंप्यूटर खरीद कर के मेरे को दिया था उधर से तो दुर्गापुर में हाली उस टाइम में बहुत कम लोगो के पास कंप्यूटर था इतनी पुरानी बात कर रहा हूँ मैं तो हमेशा मैं टेक्नोलॉजी हमेशा एडॉप्ट करता हूँ और जो ऑनलाइन ऑनलाइन का बैंकिंग जो आईसीआईसी बैंक पहला था जो ऑनलाइन बैंकिंग मेरा सब बैंकिंग आज के डेट में ऑनलाइन नहीं होता अली हम लोग साल में 12 बार कभी बैंक जाते हैं अभी और अपना टेनिस का जो मैच वगैरह है देखने का लिए मेरे को मोबाइल में ही देखना पड़ता और ये जो प्रोग्राम अभी ऑनलाइन खास करके लॉकडाउन में तो आपके पास कंप्यूटर है और इन्टरनेट है तो आप बाकी दुनिया से जुड़े हैं नहीं तो आप अपने घर में बैठे रहिये अकेले आपका प्रोग्राम जो है आपके बारे में, मन ही मेरे को सब कुछ पता चला जब आप दुर्गापुर में थे तो उस के लिए फेमस थे और डे वगैरह के लिए मंजू का मुझे उस टाइम में नाम सुनता था लेकिन फिटनेस में आप हैं ये उस टाइम में शायद नहीं था आप भी हो सकता है बाद में आये हो फिटनेस में बाद में तो आपका मैंने बाइ पढ़ा तो सब कुछ पता चला आपका तो नाम गिनीज बुक में भी है मंडूक के पास में लॉकडाउन के टाइम में आपका जो प्रोग्राम आपने चालू किया ये 3 दिन जो ऑनलाइन करवाने का फिटनेस का तो उसका उसमें आता था तो वो कभी कभी करती थी और उसको मोबाइल में वो देख करके करती थी। फिर मैंने उसको मोबाइल से लैपटॉप में लेकर के और अपना टीवी से एड करके उसको बार करके कर दिया और मैं पलंग पर सोया रहता था वो उठ कर के वो करती थी इनिशियल। फिर मैंने सोचा जब टेनिस होई नहीं रहा तो चलो यही करूँ फिर मैंने आपसे बात की बात करके फिर आपका प्रोग्राम समझा, फिर वो सिल्वर मेंबरशिप लिया ले करके मैं भी करना चालू कर दिया तो अभी के टाइम में हमारे बेड रूम में जो बेड है हमारा वो सेंटर में है सामने टीवी है 1 तरफ जगह है, मैं करता हूँ 1 तरफ जगह है उधर मंजू करती है और उसके बाद अब वो मेरे को इतना अच्छा लग गया प्रोग्राम में अभी तक तो मेरा 1 क्लास मिस किया हूँ, जब से ज्वाइन किया हूँ और तो मैं मिस नहीं किया हूँ, बाहर भी रहता हूँ तो कोशिश करता हूँ की सोमवार बुधवार शुक्रवार यहीं रहूँ दुर्गापुर में तो आप लास्ट मे अभी में वेडनसडे थर्सडे गया था। तो वहाँ से रात में आ गया। वापस किलोमीटर टू हंड्रेड, फिफ्टी किलोमीटर है यहाँ से में सेल्फ ड्राइव कर के अकेला अपना आ गया रात में, घर में की सुबह क्लास करना है फ्राइडे

को व दिस इस कॉल डेडिकेशन तो आपको क्लास में what part of 2 लास डू you like most rsobजीउसमे सबसे

बेस्ट पाट लगता है आपका डेडिकेशन

थैंक

यू जो इतना बढ़िया से प्रोग्राम रेडी कर के और इतना फ्लो अच्छा रहता है 1 भी मिनट मतलब उसमे वेस्टेज नहीं है स्टार्ट टू फिनिश जो भी है 1 दम 1 फ्लो में चलता

है तो टाइम वेस्ट नहीं होता है।

हाँ तो ये मेरे को बहुत अच्छा लगता है और फिटनेस तो आ ही रहा है ये फिटनेस मेरे को टेनिस में भी हेल्प कर रहा है, कर रहा है आपको बिल्कुल फिटनेस से मेरा, वहाँ पर स्टेमिना, प्लस, फ्लेक्सिबिलिटी सभी कुछ, वहाँ मेरे को एडवांटेज दिख रहा है मेरे को पहले से भी ज्यादा ईवन मेरे से जो यंग हैं मेरे से कम से कम टेनयास्िछोटेहै वो, उनको भी मैं कड़ा फायदा देता हूँ।

तो फायदा बहुत होगा हुआ आपको ये वर्कआउट से बिल्कुल तो आप ये वर्क आउट कंटिन्यू करेंगे हमेशा अभी मैं तो कंटिन्यू कर रही हूँ बिल्कुल बिल्कुल ठीक

है, ठीक है बस यह है की आपका जो इवनिंग का जो क्लास वगैरह होता है मोटिवेशनल और अदर्स वो मैं नहीं कर पाता हूँ मैं अभी भी एक्टिव बिजनेस में हूँ और वहाँ से आने में फैक्ट्री से लेट हो जाता है मेरे को। लेकिन मॉर्निंग का मेरे पास में अच्छा

टाइम रहता है, कभी कभी वीडियो लाइब्रेरी में जाके विडियो उसका रिकॉर्डिंग रहता है, उसको जाके देखे

कुछ है मेरे को जोतना चाहिए उतना कम से कम मेरे को मिल रहा था 3 दिन में, अगर उसमे 1 दिन और बढ़े 1 दिन और बढ़ जाएगा। वो अच्छा है लेकिन यह मॉर्निंग का टाइम को मेरा कॉलेज का टाइम से ही मेरा मॉर्निंग कॉलेज था। तो सुबह उठने का आदत है मेरा 6 बजे मैं ऑटोमेटिकली 6 में कभी लाभ नहीं लगता हूँ। 6 से लेकर के साढ़े 6 के अंदर में मेरा अपना नींद खुलता हूँ। भले मैं रात 2 बजे से हूँ या रात को 11 बजे से हूँ। उठने का मेंटल आलम फिक्स है, काफी

टाइम मिलता है सो ऑफ़ डेडिकेशन मोनिंग

में, मेरे पास फ्री टाइम वह 9 बजे तक रहता है।

तो 1 बात बहुत अच्छी लगी की आप बहुत डेडिकेटेड हैं आपके वर्कआउट के लिए। देखिए वर्कआउट मिलना 1 बात अलग होती है और वर्क आउट का डेडिकेशन दिखाना, वो अलग बात होती है। तो इ स्पीक वॉल्युम अबाउट योर डेडिकेशन। हम चाहते हैं कि आपके ये स्टोरी से दूसरे लोग भी इंस्पायर हो जाए और दूसरे लोग भी बहुत फायदा होगा। so i really look follow to inspiring eat in every one of you i would like to time so for being here and thank you so much for getting inspired by this work out and unfortunately he had to live सो i just want let all, if you know that please state and प्लीज sta डेdिcatेd सो that you benefit if you looking for some something time click on the link below and i see you in my fide। whatsapp clas थैंक यू ब बाई।