Anne Truong MDMen's Sexual Health Doctor

Reverse Reflux at Night! 🌙 Try Intermittent Fasting! #AcidRefluxSymptoms #NighttimeReflux

14 Jul 2025 · 1 min

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Anne Truong MD recommends intermittent fasting to reduce nighttime acid reflux. Start with a 12-hour fast, stopping food at 8 p.m. and eating again at 8 a.m. Not eating at night halts stomach acid production and lets your body regenerate.

Questions this video answers

About 12 hours.

Stop eating after 20:00 and resume at 08:00 the next morning.

Aim for up to 16 hours.

Yes — water is allowed, but no food.

Chapters

Neben der Mittelmeerdiät kann man auch intermittierendes Fasten in seine Ernährung aufnehmen. Intermittierendes Fasten bedeutet, dass man für eine bestimmte Zeitspanne nichts isst. Meistens empfehlen wir 12 Stunden. Das heißt, wenn man nach 20 Uhr nichts mehr isst und erst um 8 Uhr morgens nach dem Aufwachen wieder damit anfängt, was passiert dann? Wenn man nachts nichts mehr isst? Dann hat der Magen keine Nahrung mehr und die Säureproduktion wird eingestellt. Das hilft also auch nachts gegen die Reflux Symptome. Man kann auf jeden Fall Wasser trinken, aber nichts essen. Versuche bis zu 60 16 Stunden zu erreichen. Wenn man intermittierendes Fasten betreibt, gibt man seinem Körper auch die Möglichkeit, abgestorbene Zellen im Körper zu beseitigen und sich zu heilen und zu regenerieren.