Anne Truong MDMen's Sexual Health Doctor

Stress-Relief Breathing for Stronger Erections 🤯 #StressRelief #ErectileFunction #MensHealthTips

10 Jul 2025 · 1 min

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This content was created by Anne Truong MD. This content was uploaded by Anne Truong MD. This is a YouTube video titled "Stress-Relief Breathing for Stronger Erections 🤯 #StressRelief #ErectileFunction #MensHealthTips" created on July 10, 2025. It features a speaker discussing a breathing exercise to reduce stress and activate the parasympathetic nervous system, which can improve blood flow and potentially aid erectile function.

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Durch Atmen lässt sich Stress tatsächlich reduzieren. Wenn Stress reduziert wird, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, also der Nerv, der den Nerv stimuliert. Der P Muskel entspannt sich, wodurch die Durchblutung dort unten angeregt werden kann. Ich möchte euch eine Atemübung vorstellen, die ihr machen könnt. Atmet einfach vier Sekunden lang durch die Nase ein, haltet den Atem vier Sekunden lang an und atmet dann durch den Mund, als ob ihr einen strohhalm hättet. Atmet 6 Sekunden lang durch den Strohhalm aus. Solange das Ausatmen länger dauert als das Einatmen, ist die Übung effektiv. Wenn ihr also vier Sekunden lang einatmet, den Atem vier Sekunden lang anhaltet und sechs Sekunden lang ausatmet, ist sie effektiv und aktiviert das parasympathische Nervensystem.