In a France 2 segment, Christophe explains that stress aggravates many medical conditions. The host introduces Dr Nadia Volf, a renowned French acupuncturist, who demonstrates three precise acupressure points that can be self‑applied to reduce acute stress. The first, called the “crise interne,” is located in the anatomical hollow on the inner wrist; a clockwise rotation for 30‑40 seconds activates it, producing a warming sensation and triggering a cascade of neurological responses that restore emotional control. The second, the “barrière interne,” is also on the inner wrist, situated between two tendons three finger‑widths above the wrist crease; pressing and rotating for 30‑40 seconds yields similar calming effects. The third point lies in the small depression between the eyebrows (the “third‑eye” point); gentle massage of this spot calms both adults and infants, improving sleep in babies. Dr Volf’s expertise is highlighted, noting her Russian origins and popularity among celebrities and world leaders, and the segment promotes her latest book, La Boussole des émotions, which explores emotional regulation.
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Et c'est ce qui fait qu'en médecine, le stress en gros c'est le grand aggravateur. Quelles que soient vos fragilités, si vous avez tendance à avoir de l'eczéma, de l'asthme, des migraines, le stress va les aggraver du fait de ces réalités biologiques dans les mouvements d'accélération et de freinage qu'il provoque.
Merci Christophe. Une des méthodes aussi pour nous aider à lutter contre le stress, c'est l'acupuncture. Il existerait des points d'acupression très précis à stimuler pour réduire le stress. La reine de l'acupuncture en France, celle qui attire toutes les stars, les présidents du monde entier, c'est le docteur Nadia Volf. Elle va vous guider pour que vous puissiez appliquer ces méthodes chez vous. Ce sont des propos recueillis par Kim Rodriguez et Brice Laborieux.
Chaque personne dans la vie peut rencontrer une situation stressante et le stress peut diminuer nos moyens. Alors sur le moment, comment on peut gérer le stress de manière urgentissime? Le premier point, Elle s'appelle la crise interne. Elle se trouve ici sur le poignet, sur la face interne du poignet, ce creux anatomique.
Et on fait le mouvement de la rotation dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30-40 secondes, ça suffit. À un moment, on ressent une intense chaleur sous les doigts. C'est le signe que le point est activé. Cela permet de déclencher toute une cascade de réactions neurologiques qui nous permettent de retrouver ce deuxième souffle, deuxième élan, et surtout retrouver nos moyens, le contrôle sur les émotions, apaiser le stress. Il y a un deuxième point qui peut être intéressant, c'est le point qui s'appelle barrière interne. Ce point se trouve aussi sur le poignet, donc c'est facile aussi de le trouver sur la face interne du poignet, à 3 travers des doigts au-dessus du milieu du pli du poignet. Ici, il y a 2 tendons et le point se trouve entre les 2 tendons. Pour plus facilement facilement de repérer les points. Il faut juste plier légèrement les poignets et là votre doigt va plonger dans le petit creux entre les tendons qui loge le point. Une fois que vous avez approfondi la pression, vous effectuez le mouvement de l'irritation pendant 30-40 secondes, ça suffit. Il y a un point qui est facile à trouver puisqu'il se trouve dans le petit creux tout au milieu du front entre les deux sourcils. Ce qui est intéressant, c'est que la stimulation de ce point chez les bébés a aussi été démontrée statistiquement significativement efficace pour calmer le sommeil des petits. Les bébés qui n'y arrivent pas à bien dormir, qui sont agités, qui pleurent le soir, vraiment juste le fait de doucement masser ce point va permettre d'apaiser le bébé qui va passer une super nuit et les parents aussi.
Voilà le docteur Nadia Volf qui a une histoire absolument incroyable, qui est d'origine russe. Je vous invite à découvrir son dernier livre, elle en a écrit plein, mais le dernier c'est sur les émotions, La Boussole des émotions, donc du docteur Nadia Volf.
