3 Simple ways to protect yourself from COVID-19

god god aftenoandi⁇m extremely happy to see you here t है तो 1 मिनट जरा मैं अपना ये सेट कर ती

हूँ yes perfect change your bagound, i

m in the clinic today okay okay seting krte, but i like this bakgrाwndthis means set you can safely live your heart in my hands and i will take care of it wow ondafodसोgुdaft anupam and a। वेरी वेरी vom welcome टो र fod medicin and live सीरीज सो t सीरीज वी आर स्टार्टेड डॉ अनुपम बिकाज सम हाव, हम लोग बहुत सिख कैर में चले गए हैं और वेलनेस या हेल्थ केयर बहुत ही अलग है और उसमें आने के लिए बहुत सारे मार्केट में लाइज या मिक्स है। और इसलिए इतना कंफ्यूजन है मे भी बिकाज गूगल डॉक्टर आ गया हम सब के पास, तो इसलिए चैनल शुरू किया है ताकि नो वी गेट एक्सपर्ट्स लाइक यू एंड वी गेट टू नो। what is the right since so that people can mentain optimum helth so let me introduce anupam upa heads the optimum helt center and he believes that every human being has the right to live in optimum, helth i am sure alopatyornoother medicine talks about optimum help the way he das dr nupamwelcome।

thank you thank you

and today discussion is going to be very exciting, because somehow kovid has first time to strip the tables today morning i was on an insta live with doctor dipti, who is the head of institute of nutrition? एंड यू नो शी स्टार्टेड टॉक सिंग माई मे केम टू मी एन सेड मैन ये बीमारी तो एफ्लूएंट लोगों की है, आप जैसे लोगों की है, हमें तो डरने की जरुरत नहीं है। अगर आप हमें ये बीमारी न 2 तो तो पहली बार ऐसा हो रहा है कि उनको भी पता है कि दिस इस डिजीज ऑफ फ्लूएंस तो इस टाइम पर जबकि हर कोई डरा हुआ है लॉकडाउन खुलने को है, हमें समझ नहीं आ रहा है हम बाहर जाएं या न जाएं, कब तक ऐसी हालत रहेगी। तो डॉक्टर अनुपम आपके क्या व्यूज हैं मतलब फॉर पीपल व जेट यू विल वान टू टेल द राइट नाव जब वो बिल्कुल कतार पे खड़े हैं की मनडे से ऑफिस खुलेगा जी सी कुछ

चीजें ऐसी हैं जो हमें न एक्सेप्ट करनी होगी। अब हम अपने मार्केट्स को, अपने घरों को, अपने नॉर्मल लाइफ साइकिल को, उस रूटीन में हम आना चाह रहे हैं कोरोना यानी सार्स कोव, तो पॉजिटिव वायरस, देखिये कोविड और वायरस। अगर हम 2 चीजों को देखें तो 1 कंफ्यूजन सबसे बड़ा जो आज की डेट में मैं देखता हूं बहुत सारे डॉक्टर्स के क्वेश्शन आते हैं या नॉर्मल पेशेंट्स के क्वेशन आते हैं, लेमन के क्वेशन आते हैं? कोविड is a डिजीज कॉज्ड बाय सार्स टू वायरस सार्स टू वायरस का पॉजिटिव हो ना डजंटइम्प्लाइजगी यू आर डिजीज

वेरी

वेल से आर टेस्टिंग वी आर टेस्टिंग for sas to vireswnदiसआपकी जो जो जो लिंकेज हैं टू वायरस के साथ, जो relaशonsip when it convert into a disease that is coldr⁇scovid nineteen। ना सास का positive हो जिसको हम नोबल कोरोना वायरस भी बोलते है। क्यों? its a new strain to that we are not aware। का अगर हम पीछे के data को देखते है go back and see the data what इस कमिंग अप फ्रॉम चाइना उस ली स्पेन आलसो सो रीसेंट पेपर्स जो आ रहे हैं। अभी हम 34 महीने बाद बात कर रहे हैं तब बात कर पा रहे हैं जब हमारे पास कुछ डेटा है देखने के लिए। आज से 2 महीने पहले ये सिचुएशन भी नहीं थी। बिल्कुल जो हम उस डेटा को देखते हैं। तो आप देखते हैं कि एटी फाइव परसेंट पीपल जो करुणा पॉजिटिव हैं जहाँ पीसीआर टेस्ट आप कर रहे हैं, जो पॉजिटिव आ रहे हैं। दे आर नोट अफेक्टेड एट आल एग्जैक्टली वेरी वेल से 9, नोट स्ट्रगलिंग विद कोविद, डोंट नीड अनी मेडिकल हेल्प और इंटरवेंशन या फिफ्टीन परसेंट लोगों को लगभग हमें उनको पहचानना होगा। ये लोग कौन हैं अगर हम उस कैटेगरी में आते हैं तो हमें अपने आप को बाहर जाने से पहले प्रिपेयर करना होगा की यह प्रॉब्लम मेरे साथ न आये।

वाह डॉक्टर अनुपम फोर यू से सम डॉक्टर अनुपम प्लीज आई विल वन टू कैच हेयर ये 15 परसेंट लोगों को आप कैसे कैच करेंगे

that s a big question बिक यह वायरस हमारे लिए नया है, कोबिड भी हमारे लिए नई है। बस जो डेटा हमारे पास जितना जितना भी डेटा है अगर हम उसमें जाते हैं। एफ सी ये फ़ोन ये कौन लोग हैं जिनको अब हमने यहाँ पर 2 चीजें निकाली हैं। आप देखिये मेल पॉपुलेशन को ये ज्यादा इफेक्ट कर रहे हैं। कोविेनाइनटीनओबीज जो हैं उनको ज्यादा इफेक्ट हो रहा है। हाइपर टेंसिव दे आर मोस्ट अफेक्टेड डायबेटिक्स, दे आर मोर फेकेड, उसके बाद रेस्पेट डिसॉर्डर्स या और जो कोमॉरबिलिटीज हैं जैसे कार्डिक डिजीज या रियल अब अगर फिर भी आप इसके ओवरऑल पिक्चर देखे तो ओ बी सी टी को सबसे ज्यादा परसेंटेज है। जो ओ बी ओ बीज हैं बीज

इन द सेंस एग्जैक्ट ली सो अभी 1 रीसेंट स्टडी आई थी। डॉक्टर अनुपम जो कहती है कि सेवेंटी टू परसेंट ऑफ़ लोग जो आई सी में पहुँचे कोवेट की वजह से वो

बीज थे वेरी

डेफिनिटली ठीक है रेस्ट

ट्वेंटी परसेंट, मैं यहाँ पर 1 चीज एड करना चाहूंगा रेस्ट ट्वेंटी परसेंट हम जो ओबीज आज तक बोलते आए हैं जिस तरीके हम बी एम आई को उस करते आये हैं। i it, but really see the न्यू साइंस सेज its not depot वेट to your hitraशo इट्स अबाउट योर विसरल विसरल फैट कितना है आपकी बॉडी में द मोड विसरल फैट इस दे आर मोर इन फ्लेम यू आर वेरी राइट। there are people who look in, but they are fatty inside you call them

trap yes forty percent of them for percent of thin people in

the term use is trafyिnआउटसiड

वेरी beautiful से तो

रेस्ट ट्वेंटी परसेंट का हमें नहीं पता हव much of them tray नोट evaलuatेd फॉर thैर ऐसे मारकर जब भी हम यूज करते हैं एच सी आई पी एस एन मारकर। आप भी देखिये इस पॉजिटिव एवरीबडी। हालांकि वहाँ पर कहना भी जल्दबाजी होगी। क्यूँकी समबडी डिजीज तो इनफार्मेशन होती है ए सी आई पी रे हो सकता है तो वैसे अभी थोड़ा और डेटा

का इंतेज़ार करना सो डॉक्टर अनुपम आपने जैसे कहा भी कि जो लोग डिजीज है, ओ बीज है, डायबिटीज है, हाइपरटेंशन है या कोई भी और मेटाबॉलिक डिजीज है। यू नो वो लोग ज्यादा रिस्क पर हैं। कुछ लोग ऐसे भी होंगे डॉ अनुपम जिनको खुद को पता ही नहीं है कि उनको कोई बीमारी है। बिकजजइटिजyowould now that लॉट ऑफ डेटा सेज दैट अबाउट फोर्टी टू फिफ्टी परसेंट ऑफ, people इन इंडिया डू नॉट नो weder डायबटिक और haपेटेnसiरनोट क्योंकि वन आप डिफाइन कैसे करते हैं वो मैटर करता है सेकेंड हम क्या अपने रेगुलर टेस्ट करवाते हैं तो क्या कोई और भी तरीका है जिससे हम जान सकते है की हम उन पंद्रह पर्सेंट में आ सकते हैं। आम की कोई गारंटी तो नहीं ले सकते। हम बट अगर जैसे होता है न आसमान में बादल आ जाए तो हम कह सकते है की बारिश होने की संभावना है सो वो 15 परसेंट जानने के लिए और क्या ऐसा जो हम जान सकते हैं या जो हम शेयर कर सकते हैं लोगों के साथ ताकि वो और एम्पावर्ड फील करें

ये जो 2 कैटेगरीज ऑफ ओबीसिटी हमने बात की आपका जो क्वेशन है 1 पेशेंट को कैसे अंदाजा लगे की मैं इस कैटेगरी में आ रहा हूँ या नहीं आ रहा हूँ। यहाँ 1 बहुत बड़ा क्लिनिकल साइन होता है जो अक्सर हम मेडिकल फेटलिटी में भी मिस करते हैं। ओबेसिटी इटसेल्फ अगर आप देखें वेट का ज्यादा होना इटस नोट अ प्रॉब्लम प्रॉब्लम इस तो प्रॉब्लम इस उस आधार का होना। मैं बार बार वेट गेन क्यों कर लेता हूं। राइट में अगर 1 चपाती ज्यादा खा रहा हूँ और उसका इमीजेट इफेक्ट मुझे दिखाई दे रहा है म म स्केर तो ईट फूड वेट बढ़ जाएगा। अब यहाँ पेशेंट को पता है की मेरा वेट बढ़ जाएगा। यू नो इन प्रॉब्लम प्रॉब्लम क्या है हमने उसको क्वांटा कर दिया है के टी वन यू आर इन प्रॉब्लम। its not like that we all are unique, we need to। अndrsटandtiस वी आल आर। yunik you can put everybody you cant clasifyeverybody on the। सभी को, सभी को 1 ही सांचे में नहीं रख सकते इसकी हाइट इतनी सेंटीमीटर इसका भी इतना होना चाहिए नो? thै्सनोttherit way यहाँ आप ध्यान से देखिये पेशेंट को खुद पता होता है इंडिविजुवल को। मुझे अपने बारे में पता है कि अगर मैं इतना खाना खाऊंगा तो वेट बढ़ने लगेगा दैट मींस वो टेंडेंसी मेरे अन्दर है वेट गेन करने वाली एंड दिस टेंडेंसी इज द मार्किंग फेक्टर

दिस इस ब्यटीफुल बिकॉज बहुत सारे लोग पूरी लाइफ। जैसे हम पंजाबियों में कहते हैं डॉक्टर अनुपम की हम 2 ही सवाल पूछते हैं खाना क्या खाएं और बाहर कैसे घटाये

नहीं उससे भी बड़ी प्रॉब्लम है। इससे भी बड़ी प्रबल। हाँ जी बाहर घटाने के लिए लोग पूछते है और क्या खाये जिससे बाजार में बाहर घट जाए।

सही बात है वेरी वेरी से बिल्कुल ठीक है पर ये 1 ऐसा चैलेंज है। मैंने देखा है की 1 बार जब बाहर बढ़ने लगता है तो ये आपकी पूरी लाइफ की 1 पैरलल जर्नी चल रही होती।

आपके साथ वो टेंडेंसी आपके अन्दर आ

ही है क्योंकि हम कभी भी ट्रीट टेंडेंसी राइट और आई थिंक कोविद। अब हमें ये बता रहा है की भाई साहब उस टेंडेंसी को ट्रीट कर लो। बिकॉज। तब आपके चांसेज टू, बी टी, फाइव परसेंट, विल इनक्रीस ड्रमेटिकली डेफिनिटली।

और सबसे अच्छी बात मैं इस इस चीज को 1 पॉजिटिव एस्पेक्ट भी बोलूंगा। कोविडकाकी फर्स्ट टाइम इन मेडिकल फेटलिटी। हम लोग इस चीज पर ध्यान दे रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है। हमारे साथ अदर वाइज अभी तक का आप। देखिए न मतलब वी हैव नेवर सीन तो ट्यूब क्लोसेज यू नो लेकऑफ, पीपल इन इंडिया सेल्फ डाय एवरी यर ड्यू टू ट्यूबर क्लोसिस। हम ट्यूबर क्लोसिस का ट्रीटमेंट करते हैं, डॉट्स गवरनमेंट फ्री मेडिकेशन दे रही हैं। आर बी ट्रीट्यूट फॉर नाइन नेवर वर्क वाई हaपनिंगलइकदिस फर्स्ट टाइम कोविद कहीं न कहीं सोसाइटी इस वेरी बैड। हमारे लिए 1 बड़ा 1 अलग खराब हिस्ट्री का 1 पाट रहेगा जिसको हम अगर कम। तो इसको याद करेंगे। बट यहाँ यह समझने वाला होगा कि फर्स्ट टाइम हम इस चीज को देख रहे हैं कि यह डिजीज कैसे हो रही है। केन में हो रही है जो राइट फैक्टर में, राइट मेडिसिन में जो होना चाहिए वो हो रही है।

राइट सो डॉक्टर अनुपम यू है। वेरी राइटली सेड बिकॉज आई नो की फंक्शनल मेडिसिन। जब मैंने किया था तो मुझे किसने अट्रैक्ट किया था वास की उसमे हम कहते थे की हम वाई ढूंढते हैं, हम कॉज ढूंढते हैं। तो मुझे लगता था यार कॉज ढूंढेंगे तो थोड़ी पॉवर ज्यादा फील होती थी। एंड दैट इज बाई वेंट। अगर पूरी मेडिकल फिटरनिटी अब इस तरफ सोच रही हैं तो शोर हमारा फ्यूचर काफी ब्राइट हो सकता है। पर उसके बीच में जो 1 चीज आती है न डॉक्टर अनुपम जो मुझे लगता है कि हम सब लोग इस टाइम पर क्या चॉइसेज मेक करते हैं और क्या डिसीजन मेक करते हैं, वेन इट कम्स टू आर हेल्थ। क्योंकि मैं जो नोट कर रही हूँ कि हम सब ये तो बात कर रहे हैं कि यार हमें म्युनिटी बढ़ानी है, हमें हेल्थ का ध्यान रखना है, हेल्थ नहीं तो कुछ नहीं आई। मेट पेशेंट हो सेड टोल न मेंटल डिजीज बहुत बढ़ जाएंगी। यू नो। what he said in रिप्लाई ही सेड मैन बचेंगे तो उसका भी इलाज करा लेंगे। पर हैविंग सेड दैट डॉक्टर पर। मैं दूसरी तरफ ये भी देख रही हूँ कि बहुत सारे लोग अभी भी न सुपरफिशियली हेल्थ को देख रहे हैं, कौन सा काढा पी लें, अश्वगंधा खा लें, विटामिन सी ले लें और उससे ही हमारा काम चलता रहे। अभी भी जो एक्चवलीग्राउंडलेल पे जा के काम करने की जरुरत है वो मुझे नहीं पता है। मैं बहुत लिमिटेड सर्किल से बात कर रही हूँ। जो मैं अपने एक्सपीरियंस से बात कर रही हूँ वहाँ नहीं पहुँचे। हम जहाँ ऐक्चवली अब आग लगा कर खाना बनाने को तैयार है तो आप क्या 3 ऐसी चीजें लोगों को बताना चाहेंगे की हमें ये पता चल जाए क्लियरली की ऐसी 3 चीजें करेंगे तो एटलीस्ट हमने आग लगा दी है और खाना बनाने के लिए सिम पर पर रख दिया है।

मैं आपकी बात बहुत अच्छी है, आपने प्वाइंट छेड़ा मैं 1 चीज एड करना चाहूंगा उसमें 1 चीज एड करना चाहूँगा कि ये जो इशू है पीपल आर नोट टेकिंग हेल्थ सीरियसली उसके कुछ रीजन्स है बिल्कुल स्टोरिकली हमने हेल्थ को कभी सीरियसली लिया ही नहीं है न गारमेंट्स ने एजे सोसाइटी हमने हेल्थ को लिया है और आज की डेट में भी हम हेल्थ को सीरियसली नहीं लेते हैं। इट्स अबाउट केयरिंग ऑफ डिजीजेज हम आज भी आप देख रहे हैं वी आर टॉकिंग अबाउट kovid ये अलग बात है कि कोविड के बैकग्राउंड में हम हेल्थ की बात कर रहे हैं बट वी आर टॉकिंग और और हम यहाँ बैठे हैं, हम डिस्कशन कर रहे हैं ड्यूटूकोविड अदरवाइज ऐज हेल्थ हम उसकी, उसका डिस्कशन, उसपर विचार नहीं करते हैं। द सेकंड थिंग इज if you see a gap gap gap, इन द सेंस जिस टर्मिनोलॉजी को हम यूज कर रहे हैं मेडिसिन में और ले मैन की अंडरस्टैंडिंग में। 1 बहुत ब बड़ा गैप है, बहुत

बड़ा है, बहुत ही बड़ा है।

डॉक्टर वी डोंट सिम्प्लीफाई थिंग्स रई हम उसको 1 सरल रूप से उनको नहीं परोसते हैं, जिसको समझना आसान हो फॉलो करना आसान है वी एंजॉय मेकिंग it complिcatेd मुझे ऐसा नहीं कहना चाहिए, बट

मैं बिल्कुल आपकी बात समझती हूँ। डॉक्टर अनुपम क्यूँकी आई थिंक अनुपम हेल्थकेयर जिस तरह से आ रहा है न, वहाँ पर यही नाम था। अब हेल्थकेयर बदल गया है एंड आई थिंक हम भी बदलने की कोशिश कर

रहे व नेवर हेल्थकेर नेवर हेल्थकेर है

इट वाज सिक्के फ्रॉम हेल्थकेयर वी आर

वी आर ट्रेन इंटो डिजीज केर फ्रॉम डिजीज डॉक्टर अनुपम 3 चीजे हेल्थकेयर तो हेल्थकेयर इज वेरी i mean सब्जेक्टिव थिंग हेल्थकेयर आपका जो सेनिटेशन वर्कर है ही

इज हेल्थकेयर वर्कर बिल्कुल बिल्कुल आप दैट्सवेरटस्टार्ट्स

यह पिंसिपल कॉरपोरेशंस जो आपके यहाँ सफाई करा रहे हैं, जो आपको बाकी चीजें देख रहे हैं। दे आर इंटू हेल्थकेयर दिस इस बेसिकली

डिजीज केयर राइट बात डॉक्टर अनुपम अगर हमें 3 सीक्रेट चेंजेज या चीजें लोगों को बतानी हो, बिल्कुल सिम्प्लीफाई करके आपने बहुत ही खूबसूरती से कहा कि हम सिम्प्लीफाई नहीं करते हैं, तो अगर सिम्प्लीफाई करके आज की डेट में हमें अब स्पेशल के ऑफिस खुल रहे हैं, मंडे से काफी सारे, कुछ खुल चुके हैं, कुछ खुल रहे हैं। मैंने अपना क्लिनिक शुरू कर लिया है। सो क्या 3 मैसेजेज है जो आप हमें देना चाहेंगे, जो सीक्रेट है किसी को नहीं पता, पर आज आप यहाँ पर बताना चाहते हैं सबको

अपने ऊपर ध्यान दीजिये, पहचानिए क्या मैं उस मेरी संभावना है उस पंद्रह परसेंट में आने की जिस पंद्रह परसेंट की। अभी हम बात कर रहे थे मैं इन 3 चीजों को बड़ा यहीं पर। इसी क्योंकी हम कोविडकेबारे में बात करे तो कोविडकेरिलेशन में ही बात करने की कोशिश कर रहा हूँ। पहचानना हमें ये होगा कि क्या जैसे मैंने अभी टेंडेंसी की बात की। क्या मेरे अंदर वो वेट गेनिंग टेंडेंसी है। वेट कम करने से कुछ नहीं होगा। उस टेंडेंसी को रिजॉल्व करने से होगा।

बिल्कुल ठीक बात है।

आपके अगर मैं मैं थर्टी के जी बी एड कम कर लेता हूँ। ज मीन की। मैं हेल्दी हो गया हूँ। बैक मीन आप डाइट कर लीजिये, आप एक्साइज कर लीजिये। वो टेंडेंसी है, इट है आई नीड। तो रिजल्ट टेंडेंसी के लिए मुझे अपने डॉक्टर से मिलना होगा। समझना होगा की मेरे अन्दर ये टेंडेंसी क्यों है और उसको शॉट आउट करना होगा। नंबर वन, नंबर टू योगा। इसको हल्के में मत लीजिए 20 संदे यस। इसको हल्के में मत लीजिए ऐज मच, एज ऑफ योर टाइम जितना आप फ्रेश शेयर में डीप रीडिंग में लगा सकते हैं। लगाइए ऑफिस में बैठते हैं, ऑफिस में लगाइए कहीं घूम रहे हैं। वहाँ लगाइए आप अकेले में हैं, लोगो से दूर हैं। मास्क हटाइए डबिंग शुरू कीजिए। आप ग्रीन में बैठे हुए हैं। मास्क हटाइए। आप देख रहे हैं। कि लोगों से दूर हैं। मास्क। हटाइए में मास्क की पोजिशन में नहीं बोल रहा हूँ।

बिल्कुल ठीक बोल रहे हैं।

आप इम्पोर्टेंस ऑफ। मास्क यह कि हमें बट ब्रीडिंग बहुत जरुरी है। नीथिंग वी डू। अननेचुरल नेचर ने हमें मास्क नहीं लगाया है।

हमें का यूज करना है, उसको को

पे करना पड़ता है। हमें।

और चीज रह गयी।

र् म कमिंग द थर्ड वुड बी योर फूड द डाइट यू हैव। ओके द मोर नैचुरल टिस देखिये, हमें हमें अदरक खाने की जरूरत पड़ रही है, हमें मूल्य ठी खाने की जरुरत पड़ रही है। किसी ने बोला ये खा लीजिये, वो खा लीजिये, एक्स खा लीजिये, वाई खा लीजिये, तुलसी के पत्ते खा लीजिये। वेरी वेरी वेरी प्रैक्टिकल सॉल्यूशन। सच बात यह है कि मैंने फ्रेश ग्रीन खाना बंद कर दिया है। तो आज की डेट में मेरे पास सॉलूशन यह रह जाता है कि मैं तुलसी के पत्ते थोड़ू 4 मुंह में डाल लूं। मैं हरी मिर्च अपने घर किसी गमले में लगा सकता हूँ। मैं तोड़ कर के फ्रेश खा सकता हूँ। i need बाई हो foton, i need सनलाइट ऐज फ्रेश फूड। आज पॉसिबल

वेरी ब्यूटिल से आपका जो

आपका जो फूड है, जो नेचुरल फूड है, इसका आपको डर लगता है कि ये खराब हो जाएगा। वहीं आपका रियल फूड है, जिसको आपको लग रहा है। यह महीने भर हम स्टोर कर पाएंगे। आपको बीमार कर के जाएगा। ईजी टू, इडेंटिफाएड बिल्कुल सही डॉक्टर अनुपम

कल मैं कहीं टॉक में थी, तो मैंने बोला कि आप सेब काटते हैं, तो काला हो जाता है, केला छिलके रखते है तो वो सड़ जाता है। मतलब क्यूँ होता है, क्यूंकि उसमे लाइफ है। लाइफ जो जो खुद मरा हुआ है,

वो आपको क्या जिंदा रखेगा कैसे लाइफ दे सकता है। एग्जैक्ट ली आसान तरीका बिल्कुल।

इसलिए आपको ये नहीं पूछना है कि मैं केला खाऊं या सेब खाऊं या ना खाऊं या फिर खाऊं। जो चीज आपको डर खराब हो जाएगी,

खराब हो जाए और जितनी जल्दी खराब

हो जाएगा एग्जैक्ट ली वो आपको खानी है औ और हम लोगों को वो चीजें अच्छी नहीं लगती

हमारे घरो में आम तौर पर तुलसी रखी हुई होती है का पौधा आमतौर पर मिलता है बिल्कुल बिल्कुल क्या आपने पत्ते तोड़ के रख देते हैं 2 दिन बाद खायेंगे

बिल्कुल तोड़ के उसी टाइम का

वो 1 बहुत बड़ा लेन है हमारे लिए।

एंड इस चीज से मुझे बहुत अच्छी बातें याद आ रही है डॉक्टर अनुपम की तुलसी जैसे तोड़ने जाते थे छोटे में तो मम्मी के अंधेरे के बाद नहीं तो एग्जैक्टली राइट तो तुलसी तो इसलिए बोलते थे क्यूंकि हम पूछते थे उनको ना प्रे बट आज की डेट में कितना रेलेवेंट है की अगर रात हो गई है तो हमें खाना तोड़ना भी नहीं है और खाना खाना भी

नहीं है खाना भी नहीं है अगर

हम 1 ये चीज और अपनी लाइफस्टाइल में एड कर ले तो जिसने लाइफ से वो खाये और जब सूरज ढल जाए उसके बाद न खाएं तो मुझे लगता है काफी सारी प्रॉब्लम सॉल्व हो

सकती है इन माई कॉन्सलिंग सेशन में बार बार इस बात को बोलता हूँ लाइफ स्टाइल का तो मतलब ही सन

है बिल्कुल सही बात कही रिलेटेड वी

आर विद सन हमारे चलता है सरकेडियन रिदम आप आपकी बायोलॉजिकल साईकिल ली, सर्केडियन रिदम बेस्ट है आप सन से जितना दूर रहेंगे जितना आप कितना परेशान है

परफेक्ट थैंक यू, डॉ अनुपम सो थैंक यू, डॉक्टर अनुपम, फॉर योर टाइम और मैं यहाँ रीडर्स को ये बताना चाहूंगी कि जैसे डॉक्टर अनुपम ने कहा कि बी एम आई नई फैक्ट जरूरी पता होना चाहिए। तो मैं किताब लिख रही हूँ जो अगले हफ्ते आपको मिल जाएगी किंडल पर फोर आवर रैपिड फैक्ट लॉस मेथड ये किताब मैंने लिख ली। जनवरी में फेरे अनाउंस कर दी थी बट सम हाव आई थिंक कोविद के टाइम पीस की रेलेवेंस थोडी ज्यादा बढ़ गई है राइट डॉक्टर अनुबं प्लीज देखियेगा पढिएगा थैंक यू वेरी मच थैंक यू, थैंक यू वेरी मच थैंक यू, थैंक यू जी।