In this YouTube segment Dr. Priti Nanda Sibal watches a Fit Tuber video that claims to reverse diabetes and offers a detailed critique and supplemental guidance. She points out that the original content lacks depth and then provides condition‑specific dietary advice. Key recommendations include starting the day with protein‑fat rich foods (e.g., sattu laddus, dry‑fruit laddus) instead of fruit for people under stress, hypothyroidism, or fatty‑liver conditions; selecting low‑glycemic, seasonal fruits (jamun, citrus, mosambi, pineapple, guava) while limiting high‑fructose options such as mango, chikoo, banana, watermelon, dates, and mango; consuming dates with a small amount of ghee to blunt sugar spikes; observing a 30‑minute gap after eating fruit before a meal and a two‑hour gap when fruit follows a meal; avoiding fruit juices, coffee with fruit, and other common pitfalls; and replacing wheat‑based products with millets or barley‑root alternatives due to gluten concerns. Throughout, Dr. Sibal emphasizes practical timing, portion control, and metabolic reasoning to help viewers safely manage blood sugar and support liver health while attempting diabetes reversal.
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हेलो मैं जस्ट अभी फिट ट्यूबर की विडियो देख कर आती हूँ और मैंने ये देखा की काम तो बहुत अच्छा कर रहा है पर थोड़ा सा नॉलेज कम होने के कारण बिकाज डॉक्टर नहीं हैं। आई वांट टू गिव माई इंपोर्ट ऑन हिस वीडियो ताकि आप लोग ठीक गाइडेंस ले और अपनी डायबिटीज को रिवर्स कर पाए तो आइये इसको साथ में देखते हैं और देखते है की हमें क्या
करना डाइट लुक, लाइक इफ यू ट्रूली लुकिंग तो रिवर्स डायबिटीज फॉर, ब्रेकफस्ट इस बेस्ट दैट यू ईट फ्रूट्स, येस यू नीड।
अब क्या आप सबको फ्रूट्स खाने चाहिए ब्रेक्स के लिए नहीं क्यूँ क्यूंकी अगर आपको हाइपो थायरेडिजम है या आप एड फटीग में है मतलब की बॉडी अभी बहुत स्ट्रेस आउट है तो सुबह उठ के आपको अच्छा फैट और प्रोटीन खाना चाहिए जैसे सत्तू के लड्डू बना लीजिये, ड्राई फ्रूट्स के लड्डू बना लीजिये तो उससे जब आप दिन शुरू करेंगे तो आपके दिन में एनर्जी अच्छी रहेगी। दूसरा अगर आपका फैटी लिवर है तो मैं बोलूंगी कि सुबे फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए और फ्रूट्स थोड़ी लिमिटेड क्वांटिटी में खाने चाहिए क्यूँकी फ्रूट्स में जो फ्रक्टोस होता है वो सिर्फ लिवर ऐसी मेटबलाइज होता है वे बाकी जो आप खाना खाते हैं उसका गुलुकोस आपकी मसल तक यूज कर पाती है। तो इसलिए ध्यान रखियेगा हर कोई सुबह फ्रूट्स नहीं खा सकता और आगे देखते
है ये क्या नोट अवॉयड फ्रूट्स, इन डायबिटीज फ्रूट, शुगर इस, नैचुरल प्लस इट्स फ्रकटोस, विच गेट्स मेटबलाइजडइनदे लिवर, ईजीली आलसो फ्रूट्स और हाई एंटी ऑक्सीडेंट स्केल दैट हेल्प रिवर्स डाइबिटीस।
1 और बात मैं यह बताना चाहती हूँ की ठीक बताया इसने की फ्लूड्स जो है वो लेबर में मेटाबोलाइज होते है। पर आपको पता है साटी लिवर डेमिक की तरह हो गया है एंड उसके ऊपर बहुत सारे लोग अभी बात भी कर रहे हैं तो आपका लिवर चौक है फाइल भरी पड़ी है उसके आगे काम की उस टाइम पर अगर आप 2 और फाइल फ्रूट के फॉर्म में उसके आगे आगे रख देते हैं तो सोचिए उसको कैसा लग रहा है तो उसको क्लास करना बहुत जरूरी है हमारे लिए और इसलिए फ्रूट बहुत सोच कर खाने हैं और 11 बजे खाने 4 बजे खाने ऐज मिडमील यह पूरा ब्रेकफ्सट लेना है डिसाइड फॉर योर सेल्फ,
any n सीजनल फ्रूट परेफरेबलिसिट्रिक जामुन गोवा ऑरेंज, mosmवीandpinapl और एनी other फ्रूट यू लाइक।
अब बहुत बढ़िया इन्होंने लोग ग्लाइसिमिक इंडेक्स के फ्रूट्स दिए हैं यहाँ पर जो बहुत अच्छा है इसमें टीवी भी आर्ड हो सकती है। अगर आपको ग्रेनेट लेते है तो 1 चम्मच या 2 चम्मच को सालर्डयादहीमें मिला कर लीजिये ताकि वो सुगर स्पाइक न करे एंड लिवर को लोड भी न
बोला बट जो जामुन है बहुत ही परफेक्ट फूड है डायबिटिक्स के लिए एंड एवं जो इन्होंने मॉडरेशन में बोला है डेट्स। अगर आप डेट्स को देशी घी में थोडा सा लुक वान देसी घी में डाल के पी लेते हैं तो क्या होता है वो आपको धीरे धीरे एनर्जी देता रहता है और शुगर स्पाइक नहीं कराता है तो i think जब भी rabitiककोस्wीट की कrेविnग ो तो froud jos
as it is devoid of fiber and spices blutsogoifrut on is beautiful no juss please for you। you can also eat vegitable the le after that use of it of cesnalvegtablनो।
दिस इस एक्सट्रीमली इम्पोर्टेंट फ्रूट्स और खाने के बीच में आपको कम से कम थी मिनट का गैप रखना चाहिए अगर आप पहले फ्रूट खा रहे हो तो और अगर आप खाने के बाद खाना चाहते हो तो आपको कम से कम 2 घंटे का गैप रखना चाहिए रीजन जब आप खाना खा चुके होते हो तो बॉडी इतनी एसिडिक होती है कि फ्रूट को जो डायजेशन के लिए आल्किनिटी चाहिए वो नहीं मिलती है एंड सारा का सारा फ्रूट्स का बेनेफिट आपकी बॉडी ले नहीं पाती है अगर आप पहले फ्रूट्स खा रहे हो इमिजेटली साथ में खाना खा रहे हो तो अगेन वो बैड कॉम्बिनेशन है थर्टी मिनट्स फ्रूट को डाइजेस्ट होने के लिए दीजिये उसके बाद अगर आपको कुछ खाना है तो खाइए एंड आलसो नोटी नो कॉफी विद फ्लूट
रदरदैनवीट प्रेफर यूजिंग बारले रूट्स एंड मिलेट्स तो मेक दिस लिया हे और अगेन
क्यूँ वीट मना किया इन्होंने। क्योंकि वीट में ग्लूटेन होता है और ग्लूटेन आजकल गट लाइनिंग को बहुत ही ज्यादा खराब कर रहा है क्योंकि ग्लूटेन का फॉर्म बदल गया है पर आपको क्या पता है कि जो ग्लूटेन अवॉइड करते हैं वो बारले और राय भी अवॉइड करते हैं क्योंकि बारले में भी वो ही ग्लूटेन है जो हमें नहीं खाना है मतलब जो यानि के बदले क्रॉस हो खा सकते हैं मेल खा सकते हैं एंड फन।
