How I Reversed My Own Diabetes | Dr Priti Nanda Sibal

गुड मॉर्निंग आप सोच रहे होंगे कि आज ये गुलाब जामुन लेकर मैं आपसे क्या बात करने वाली हूं। मैं हूँ डॉक्टर प्रीति नंदा सिब्बल आपने देखा होगा मेरी स्टोरी मैंने कैसे अपना सताईस किलो भार कम किया और डायबिटीज को रिवर्स किया और मैं आज आपसे यह बात करना चाह रही हूँ कि मैं अब गुलाब जामुन खा सकती हूँ वेरी टेस्टी मजा आ गया बहुत सालों बाद मैं दोबारा गुलाब जामुन खाने की हिम्मत कर रही हूँ क्योंकि मैं अब डायबिटिक नहीं हूँ पर जो 1 चीज मैं हमेशा फॉलो करती हूँ जब मुझे अब मीठा खाना होता है मैं बहुत ओकेजनली खाती हूँ अगर मुझे खाने का मन करे तो मैं या उसे स्नैक्स की जगह खाती हूं जैसे कि अभी 12 बजे हैं मैं डेढ़ बजे अपना लंच करुंगी तो आज आज स्नैक मेरा गुलाब जामुन खाने का मन किया इसलिए मैं गुलाब जामुन खा रही हूँ सेकंड मैं खाना के बाद कभी भी मीठा नहीं खाती हूं आप जानना चाहेंगे क्यों? क्योंकि मीठा हमें कैलरीज देता है हमारी बॉडी से ज्यादा काम करवाता है खास तौर पर लिवर से हमारा शुगर बढ़ाता है पर 1 और बहुत बड़ा काम करता है हमारा बेजल मेटा वाली रेट कम कर देता है बेसल मेटाबॉलिक रेट क्या होता है बेजल मेटाबॉलि ग्रेट वो कैलरीज है जो हमारी बॉडी अपना नॉर्मल फंक्शन करने के लिए यूज करती है अगर हमारा बी एम आर बेजल मेटाबॉलि ग्रेट ट्वेल्व हंड्रेड किलो कैलरीज है तो हम 1200 किलो कैलरीज तक खाकर बाहर नहीं बढ़ाते हैं अगर हम उससे ज्यादा खाते हैं तो हमारा भार बढ़ता है इसलिए अपना बी एम आर ज्यादा रखना बहुत ही जरूरी है क्योंकि वी एंजॉय फूड वी लव फूड एंड वी आर फूड ईज तो याद रहे मीठा आप खा सकते हैं डाइबिटीज रिवर्स कर सकते हैं और जब भी मीठा खाए तो कैसे खाए या तो एस नैक या फिर खाने से पहले ऑल द बेस्ट फिर मिलूंगी थैंक यू।