Someone with PCOD shares how shifting their mindset about weight reduced stress and helped balance hormones. They lost weight gradually, 500 grams a week, by cutting sugar and sweets, sleeping eight hours, and sticking to changes they could actually keep.
Chapters
like a mixture of a lot of things mara homens, we also never under any sort of control, i think i had pcod itin। सो पीसीओडी स्पेसिफिकली वो इशु ठीक हो गया था। i think somewhere over the next like during school only but उसका home sues रहा so peris dificulty man ka anything mtlb, i think my regular mass was on exists, i would have every two three month only by the time, i join to i think that was if you remember that was the cas। सो बहुत regular था उससे। i dont know how much is trough? but आई हैव रेड दैट होम सित्ता ऊपरनीचे होता इमोशंस मूडस्विंग्स सब मतलब पूरा कनेक्टेड है न? एग्जैक्ट ली तो अगर गाड़ी रेल पर नहीं चल रही है, तो फिर कैसे चलेगा
तो यहीं से निकलेगा है, मिलेगा
ठीक है। सम ऑफ़ द बिग चेंज लाइक ऑवियसली टॉकिंग टोली इंटर्नल इन टर्म्स ऑफ़ लक स्ट्रेस मैनेजमेंट वो काफी मैंने देखा बिकॉज ओके मेरे लिए वन ऑफ द बिगेस्ट सोर्सेज ऑफ़ स्ट्रेस वज माई वेट
ओह
अलमारी खोले कुछ दिखाने क्या पहने पार्टी में जाने नहीं समझ आ रहा क्या पहने दोस्त बिते पतले मुझे लग रहा है डान सो जब अगर वेट को अलग तरीके से देखने लगे तो स्ट्रेस वो टाइप से भी मैनेज होने लग जाता है, फिर उससे धीरे धीरे सेल्फ लाफ भी बढ़ने लग जाता है। उससे खुद से जो बातें होती हैं, बेटर होने लग जाती है। उसके अलावा मेरा पूरा होरमोन सिस्टम ठीक हो गया।
you want to share it you think that they should follow in the life
one thing is। जस्ट न क ट विल टेक टाइम you want to lose for kagis you should lose it over to। थ्री मंच सो द स्टेज ऑफ
yes
if you lost इन वन मंथ इट विल कम बैक हो नही पक्का पक्का पक्का बट जितना कंसिस्टेंटली मतलब एवरी वीक ईवन लूजिंग फाइव हंड्रेड ग्राम्स विच मींस पुरे महीने में 2 केजी रूस के 10 ग्रेड थिंग बिकज वो 500 ग्राम तुम्हारा खाली ऐक्चवली वेट गे बिकॉज मेहनत करके चेंज लाइफ सेकेंड चीज की तुम्हारे लाइफस्टाइल जो भी चेंज कुछ ढूंड लो एनीथिंग जो लाइफ लांग नहीं कर पा रईटचेंजमतकरोजैसे अभी मेरा बहुत सही चल रहा है जैसे अभी शुगर को लिमिट कर लिया है इस हिसाब से लिमिट किया की अच्छा फोर एग्जामपल कमिंग थर्सडे मेरा बध देय तो इट्स नौट लाइक हम बोलेंगे नई विकेट नियम चीनी नहीं खायेंगे बत दे अच्छे से खायेंगे बट अगले वीक में नहीं खायेंगे, कुछ ऐसे चेंजेस करूं जो कंसिस्टेंट ली रह सके बिकॉज वेरी इजी ऑल आई हैड टू गिव अप वाज सुबह का चाय एंड देन दिन में डिजर्ट आम गुड एंड मेरे पास मेरे डाक चॉकलेट है। 1 स्लैब खा लिया और इसमें शुगर है नी, तो 1 चॉकलेट का क्रेविंग भी नहीं रहता 1 डेज में सो जस् ऐसा कोई हैबिट लाओ जो कंटिन्यू हो सके सो हो दैट इज द सेकेंड अब तीसरा सोचते गाइडेंस तो बोल दिया न, वो तो काउंटी देगा नहीं
नहीं तुमने बहुत कुछ सीखा वेरी हैप्पी टू हर याद आ गया
