Dr Priti Nanda SibalFounder - Functional medicine clinic

Tales of transformation- Payal Yadav

Name: Tales of transformation- Payal Yadav
Uploaded: 2020-07-18T09:29:17+00:00
Duration: 2 min 31 s
Channel: Dr Priti Nanda Sibal
Description: In this short Hindi‑Hinglish interview, Payal Yadav shares her experience with a mindfulness‑wellness program. She highlights that the daily 5–7 minute…

18 Jul 2020 · 3 min

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In this short Hindi‑Hinglish interview, Payal Yadav shares her experience with a mindfulness‑wellness program. She highlights that the daily 5–7 minute practices were easy to fit into her routine and felt “very good.” Payal praises the practical, applicable shortcuts and formulas taught in the program, such as simple hydration ideas (spoon of sugar‑free night water, cucumber‑mint water) that she found “handy.” She explains that the program reduced the feeling of burden, allowing her to integrate the practices while moving about. The experience shifted her mindset toward self‑care: she realized that caring for herself first enables her to care for her family, children, and husband. As a result, she reports increased happiness, higher satisfaction levels, and a sense that small habit changes can lead to broader benefits. Overall, Payal describes the program as low‑effort, practical, and transformative for her well‑being.

दोबारा से i wanted do to share की? how was the program and what is the detyugantfromइट
ओके, तो for me the प्रोg्rाम वाज वेरी गुड मुझे इसमें क्या क्या चीजें अच्छी लगी थिंग की जो क्रिप्स तरीके से मैसेज आता था द वेरी गुड आई इनवेस्टेड ओनली फाइव मिनट और सेवन मिनट्स इज मोर देन एंड फॉर डे बल टो गेट वाट यू हैव टोल्ड मी तो वो मुझे बहुत अच्छा लगा, मतलब मुझे सर पर बोझ नहीं था कि मुझे ये चीज देखनी है, वो चलते फिरते हो रहा था। 10 अ वेरी गुड थिंग सेकेंड थिंग जो की आपने जो भी चीजें बताई, जो भी शार्टकट बताया, जो भी फॉर्मुला बताया की आप ऐसे करो दिस हेल्प यू वो बहुत ही प्रैक्टिकल थे, ऐप्लिकेबल थे में इसका कुछ बड़ा भारी सा काम नहीं था, फर एग्जामपल जैसे आपने मुझे फाइव एड करने के लिए कुछ ऑप्शन्स बताए थे उसमें 1 ऑप्शन था कि यू कैन हाव स्पून ऑफ सब गोल नाइट एनी बडी तो that is वेरी हैंडव anand वाटर के लिए आपने बोला था वो वाटर भी आप सिर को कुंबर डालो पुदीना nebo that would be ready that is आलसो वेरी हैंड तो जो भी आपने परोसेस बताया, that is very handy and that is very useful। कोई भी इंसान कितना है और शी कैन ऑपरेट डू दैट तो मुझे बहुत अच्छा लगा ये प्रोग्राम
परफेक्ट थैंक यू पायल पायल वाट इज, थॉट ऑन दिस की अपना ध्यान रख के कैसी फीलिंग आती है चाहे वो 5 मिनट दिन में क्यों न कर रहे हो,
थैंक यू फॉर माइंडिंग मी पहले भी मैं ध्यान रखती थी लेकिन अपना ध्यान नहीं रख पाती थी तो वो आपका ये जो प्रोग्राम था इससे मुझे समझ आया की नहीं मैं पहले अपना ध्यान रखूंगी तभी मैं और सबका ध्यान रख सकूंगी आई गेट दिस नोट और सपोज की मुझे किसी और का भी अपनी फैमिली का ध्यान रखती हूँ टेक केयर ऑफ़ माई किड और माई हसबैंड सो इस बेटर टू टेक केयर ऑफ़ माई सेल्फ फस्ट तो मुझे बहुत अच्छा फील हो रहा था, जब मैं अपना कैर कर रही थी और मुझे लगा की ऐसा नहीं है कि मुझे कोई 6 घंटे लगाने है मैटर टाइम मुझे अपने हैबिट्स में थोड़ी सी चेंज करने, छोटेछोटे चेंजेस करके मैं हर चीज कर सकती हूँ, बहुत अच्छा लगा
थैंक यू, थैंक यू उससे कोई हैप्पिनेस बड़ी पायल
बिल्कुल हैप्पीनेस लेवल बढ़ा सटिस्फेक्शन लेवल बढ़ा
वेरी गुड, थैंक यू, थैंक यू वेरी मुच फाइल, थैंक यू।