Dr Priti Nanda SibalFounder - Functional medicine clinic

What is the best way to get vitamin C |विटामिन सी पाने का सबसे अच्छा तरीका|

Name: What is the best way to get vitamin C |विटामिन सी पाने का सबसे अच्छा तरीका|
Uploaded: 2020-07-09T01:30:01+00:00
Duration: 1 min 8 s
Channel: Dr Priti Nanda Sibal
Description: In this Hindi monologue, the speaker explains that vitamin C is essential for enhancing immunity and outlines various ways to meet daily vitamin C…

9 Jul 2020 · 1 min

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In this Hindi monologue, the speaker explains that vitamin C is essential for enhancing immunity and outlines various ways to meet daily vitamin C requirements. They mention nutritional supplements (tablets, capsules) and natural dietary sources such as citrus fruits, but emphasize a practical, low‑cost approach: boiling a fresh amla (आंवला) each morning and serving one piece to each family member. The speaker advises that if a person cannot eat it at breakfast, they can carry the boiled amla in a bag and consume it later when hunger strikes, thereby ensuring the body’s vitamin C needs are met for a healthy, immune‑strong life.

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हमारी इम्यूनिटी एन्हांस करने के लिए विटमिन सी बहुत इम्पोर्टेंट रिक्वायरमेंट है हमारी बॉडी की पर हम कैसे ले सकते हैं तो न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स ले सकते हैं गोली ले सकते हैं सख्सी करके पहले आती थी अब सीडी आती है हम वो ले सकते है पर डाइट से कैसे ले जितने सिट्रस फ्रूट्स है वो बहुत रिट सोर्सेज और विटमिन सी पर आपको 1 काम की बात बताऊं अगर आप सुबह ब्रैक्स में 1 बोल्ड आंवला लेना शुरू कर दे तो आपकी विटमिन सी की पूरी रिक्वायरमेंट पूरी हो सकती है तो मेरी स्कूल की तरफ से मैं आपको कहूंगा की आप 1 आंवला बॉयल करके हर फैमिली मेंबर को सुबह टेबल पर दे जो की अगर वो सुबह नहीं खाना चाहे तो वो अपने बैग में लेकर जा सकते हैं जब भी उन्हें दिन में भूख लगे 1 आंवला खाए और विटमिन सी की अपनी बॉडी की रिक्वायरमेंट पूरी रखिये और हैल्दी एंड हैट।