Géraldyne Prévot GigantAutrice spécialisée en hypersensibilité et hypersensibles spirituels, blessures affectives et relationnelles.

Apprendre à écouter son corps pour mieux gérer le stress

Name: Apprendre à écouter son corps pour mieux gérer le stress
Uploaded: 2025-03-26T11:50:01Z
Channel: Géraldyne Prévot Gigant
Description: Extrait d'une conversation/conseil en français sur la gestion du stress par la respiration et l'écoute corporelle. L'orateur recommande d'accentuer…

26 Mar 2025

Watch on YouTube

Extrait d'une conversation/conseil en français sur la gestion du stress par la respiration et l'écoute corporelle. L'orateur recommande d'accentuer l'expiration et de pratiquer régulièrement cette respiration chaque fois que la tension apparaît pour ancrer une habitude, ce qui permet de revenir à son espace intérieur.

Dès que vous êtes en mode survie.
Sans le savoir.
Votre respiration change. Votre respiration. Avec une.
Accentuation.
Sur l'expiration comme je viens de le faire. Et le stress, vous imaginez qu'il s'échappe comme un petit nuage sombre. Il surfe sur le souffle de votre respiration.
Si vous faites ça.
Régulièrement, tous les jours, chaque.
Fois que vous sentez un.
Tout petit peu la tension monter, quel que soit le sujet, cela va devenir une.
Habitude qui va s'ancrer.
Au fur et à mesure. En fait, ce que je vous propose là, c'est d'être davantage à l'écoute de votre corps. Et quand vous êtes à l'écoute de votre corps, vous revenez à votre espace central, votre espace personnel.
Votre univers intérieur.