Chez les hypersensibles, se recharger passe par l’identification de ses ressources.
Dans cette courte vidéo, Géraldyne Prévot Gigant propose une méthode pratique aux personnes hypersensibles pour mieux gérer leur énergie. Elle suggère d’abord de tenir un journal des jours où l’on ressent une fatigue extrême, en notant les activités et les contextes des jours précédents (exposition à beaucoup de personnes, émotions intenses, stimulation sensorielle, forte concentration, nouveautés). Cette analyse permet d’identifier les facteurs qui drainent le plus d’énergie. Ensuite, elle invite à répertorier les activités qui rechargent les batteries, telles que la nature, la méditation, le sommeil, la lecture, le sport, le tai‑chi, le qigong, la natation, la danse, la musique, le fait de ne rien faire ou d’aller au cinéma, en insistant à ne pas juger ces sources de recharge, même le sommeil. L’objectif est d’aider les hypersensibles à prendre conscience de leurs besoins énergétiques et à les satisfaire sans culpabilité.
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